{"id":4516,"date":"2023-02-09T08:00:00","date_gmt":"2023-02-09T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=4516"},"modified":"2025-04-03T13:22:47","modified_gmt":"2025-04-03T16:22:47","slug":"bioimpedancia-tudo-sobre-este-exame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/bioimpedancia-tudo-sobre-este-exame\/","title":{"rendered":"Bioimped\u00e2ncia: tudo sobre este exame de alta precis\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>J\u00e1 ouviu falar em <strong>bioimped\u00e2ncia<\/strong>? Usado para medir a composi\u00e7\u00e3o corporal, este exame \u00e9 bastante indicado tanto para as pessoas que praticam <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/atividade-fisica-melhora-produtividade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a><\/strong> quanto para quem deseja melhorar a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-e-atividade-fisica-qual-e-a-relacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a><\/strong> e o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/bem-estar-na-sua-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a><\/strong> em prol da qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia.jpg\" alt=\"bioimped\u00e2ncia\" class=\"wp-image-4517 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>J\u00e1 ouviu falar em bioimped\u00e2ncia? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, para te ajudar a entender melhor sobre a bioimped\u00e2ncia, explicaremos as seguintes d\u00favidas ao longo deste artigo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O que \u00e9 bioimped\u00e2ncia?&nbsp;<\/li><li>Como funciona a balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia?<\/li><li>Quais passos seguir para garantir resultados exatos?<\/li><li>O que significa os resultados?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 bioimped\u00e2ncia?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-resultados.jpg\" alt=\"pessoa na balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia\" class=\"wp-image-4518 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-resultados.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-resultados-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem deseja ter um exame de precis\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 composi\u00e7\u00e3o corporal<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O exame de bioimped\u00e2ncia \u00e9 r\u00e1pido e indolor, cujo objetivo \u00e9 avaliar a composi\u00e7\u00e3o corporal. Nele, s\u00e3o identificados o percentual de \u00e1gua, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/11-alimentos-que-ajudam-a-ganhar-massa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">massa muscular<\/a><\/strong>, ossos e gordura no organismo, perfeito para quem deseja mudar alguns <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/5-habitos-que-vieram-pra-ficar-na-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos da rotina<\/a><\/strong> em prol da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Geralmente, feito por pessoas que frequentam <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/totalpass-nas-empresas-por-que-investir-no-beneficio-de-academia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">academias<\/a><\/strong> ou que fazem acompanhamento com nutricionista, o exame de bioimped\u00e2ncia \u00e9 usado para entender melhor as condi\u00e7\u00f5es do pr\u00f3prio corpo e, a partir disso, por meio de uma ajuda nutricional, realizar alguns ajustes no card\u00e1pio, como alimentos saud\u00e1veis, para que seja poss\u00edvel alcan\u00e7ar bons resultados nos <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/exercicios-para-artriste-2-opcoes-de-treino\/\"><strong>treinos<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Fora isso, tamb\u00e9m ajuda nos resultados dos treinos, seja <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ter-um-emagrecimento-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emagrecimento saud\u00e1vel<\/a><\/strong> e\/ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/dieta-vegana-para-hipertrofia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ganho de massa muscular<\/a><\/strong>. Afinal, a partir dos resultados gerados pela balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia, o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/dia-do-profissional-de-educacao-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/a><\/strong> ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/para-academias\/personal-trainer-por-que-ele-e-essencial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">personal trainer<\/a><\/strong> poder\u00e1 ajustar o plano de treino e, consequentemente, colocar op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios mais focadas no seu objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, para quem pensa que este exame \u00e9 indicado somente para as pessoas que frequentam <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/para-academias\/academia-parceira-totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">academias<\/a><\/strong>, saiba que isso n\u00e3o \u00e9 verdade. A bioimped\u00e2ncia tamb\u00e9m pode ser feita por aqueles que desejam saber mais sobre a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir dele, \u00e9 poss\u00edvel identificar, por exemplo, se o volume de \u00e1gua e\/ou gordura est\u00e1 bom o bastante em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 idade, estrutura f\u00edsica e\/ou g\u00eanero. Al\u00e9m disso, o exame ajuda a identificar alguns <strong><a href=\"https:\/\/docs.google.com\/spreadsheets\/d\/1BH-4dBHyBw1ggUi8BDjT_pi6mh3wktjYg0gipsCiSfs\/edit#gid=1327696043\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">problemas de sa\u00fade<\/a><\/strong> e, consequentemente, preveni-los, como obesidade e\/ou doen\u00e7as cr\u00f4nico-degenerativas (Alzheimer, Osteoporose, Parkinson, entre outras).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como funciona a balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-balanca.jpg\" alt=\"mulher se pesando \" class=\"wp-image-4519 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-balanca.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-balanca-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Entenda como funciona a balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Usada por m\u00e9dicos e especialistas, como profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, a balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia \u00e9 um \u00f3timo instrumento para analisar como est\u00e1 o funcionamento do organismo. \u00c9 tamb\u00e9m bastante usado pelas pessoas que est\u00e3o entrando em uma nova <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/5-dietas-para-emagrecer-sem-gastar-muito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta<\/a><\/strong>, tendo em vista que o acompanhamento \u00e9 importante no processo de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia possui placas de metal que, quando em contato com a pele, produzem uma corrente el\u00e9trica de baixa intensidade, passando por todo o corpo para trazer dados referentes \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir dos tecidos com mais \u00e1gua e \u00edons em sua composi\u00e7\u00e3o corporal, como sangue e m\u00fasculos, a corrente el\u00e9trica consegue passar com mais facilidade pelo corpo, permitindo que o aparelho consiga calcular a \u00e1gua, a gordura e a massa magra.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar que para ter resultados mais precisos, o teste de bioimped\u00e2ncia precisa ser feito em um aparelho que tenha duas op\u00e7\u00f5es de medi\u00e7\u00e3o, como a balan\u00e7a e as placas de metal (que s\u00e3o seguradas).<\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto as placas de metal seguradas pelas m\u00e3os medem algumas partes do corpo, como bra\u00e7os, tronco e cabe\u00e7a, a balan\u00e7a ajuda a medir a metade inferior da estrutura corporal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O exame de bioimped\u00e2ncia pode ser feito a cada tr\u00eas meses ou a depender da orienta\u00e7\u00e3o do profissional. Geralmente, um intervalo de tempo \u00e9 colocado para comparar os resultados antigos com os novos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 evolu\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais passos seguir para garantir resultados exatos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora seja um exame completo e com resultados precisos, \u00e9 importante seguir algumas recomenda\u00e7\u00f5es antes que o teste seja feito.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea quer ter o acesso correto de massa, tanto gorda quanto magra, confira algumas indica\u00e7\u00f5es pr\u00e9-balan\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>N\u00e3o consuma bebidas alco\u00f3licas nas \u00faltimas 24 horas;<\/li><li>4 horas antes, evite comer, beber <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cafe-e-ansiedade-qual-a-ligacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caf\u00e9<\/a><\/strong> e\/ou praticar <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/alcool-e-atividade-fisica-combinam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a><\/strong>;<\/li><li>Beba de dois a quatro copos de \u00e1gua, de prefer\u00eancia duas horas antes do exame de bioimped\u00e2ncia;<\/li><li>Caso tenha o h\u00e1bito de hidratar m\u00e3os e p\u00e9s, \u00e9 recomend\u00e1vel que n\u00e3o seja passado no dia do teste;<\/li><li>Use poucas pe\u00e7as de roupa para n\u00e3o interferir na precis\u00e3o dos resultados, de prefer\u00eancia que sejam de material leve.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estar preparado e seguir todas as recomenda\u00e7\u00f5es antes da balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia \u00e9 muito importante. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, se voc\u00ea n\u00e3o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/importancia-de-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beber \u00e1gua<\/a><\/strong>, o corpo ter\u00e1 pouco l\u00edquido para que a corrente el\u00e9trica percorra durante o exame, alterando no resultado da massa magra, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que significa os resultados?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-medida.jpg\" alt=\"pessoa medindo o corpo\" class=\"wp-image-4520 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-medida.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bioimpedancia-medida-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Al\u00e9m do IMC, a balan\u00e7a de bioimped\u00e2ncia ajuda a mensurar outros resultados. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) \u2014 usado para avaliar se o paciente est\u00e1 no seu peso atual, conforme a altura \u2014, a bioimped\u00e2ncia \u00e9 usada para obter diversos resultados em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade do corpo. Para te ajudar a entender quais s\u00e3o os valores oferecidos, explicaremos brevemente cada um deles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Massa gorda<\/h3>\n\n\n\n<p>De modo geral, a massa gorda \u00e9 representada por toda gordura presente no corpo. Na bioimped\u00e2ncia, seu resultado pode ser dado em porcentagem ou quilo. A quantidade ideal pode variar, sempre considerando o sexo e a idade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Massa magra<\/h3>\n\n\n\n<p>Diferente da massa gorda, a magra representa tudo aquilo que n\u00e3o \u00e9 gordura, como, por exemplo, m\u00fasculos e \u00f3rg\u00e3os internos. Por meio da bioimped\u00e2ncia, \u00e9 poss\u00edvel calcular a quantidade de m\u00fasculo e \u00e1gua presente no organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Massa muscular<\/h3>\n\n\n\n<p>Ao realizar a bioimped\u00e2ncia com frequ\u00eancia (sob orienta\u00e7\u00e3o), \u00e9 poss\u00edvel identificar a quantidade de m\u00fasculo, ou seja, \u00e9 ideal para quem deseja manter a forma, reduzindo a presen\u00e7a de gordura no corpo. Al\u00e9m disso, esse resultado \u00e9 \u00f3timo para quem deseja <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/como-prevenir-doencas-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prevenir doen\u00e7as cardiovasculares<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hidrata\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tem o h\u00e1bito de beber \u00e1gua? O exame \u00e9 tamb\u00e9m capaz de identificar os valores referentes \u00e0 quantidade de \u00e1gua no organismo, tanto em homens quanto em mulheres.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma \u00f3tima maneira de analisar se o corpo est\u00e1 bem hidratado, prevenindo a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/desidratacao-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desidrata\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> e quaisquer problemas com a sa\u00fade dos m\u00fasculos, sendo essencial para quem deseja evitar <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/evitar-lesoes-com-exercicios-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">les\u00f5es<\/a><\/strong> e\/ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/caibra-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00e3ibras<\/a><\/strong> ao praticar alguma atividade f\u00edsica.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Densidade \u00f3ssea<\/h3>\n\n\n\n<p>A partir do resultado de densidade \u00f3ssea, \u00e9 poss\u00edvel ver a solidez e a resist\u00eancia do esqueleto, ou seja, o qu\u00e3o fortes s\u00e3o os ossos do corpo. No que diz respeito \u00e0<strong> <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/envelhecimento-saudavel-3-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melhor idade (aos idosos)<\/a><\/strong>, a pr\u00e1tica regular de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/beneficios-da-atividade-fisica-para-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a><\/strong> ajuda a prevenir alguns problemas \u00f3sseos, como osteopenia ou osteoporose.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gordura Visceral<\/h3>\n\n\n\n<p>Presente na cavidade <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/abdominal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">abdominal<\/a><\/strong>, principalmente pr\u00f3xima aos \u00f3rg\u00e3os vitais, a gordura visceral pode ser um grande problema quando em excesso, causando press\u00e3o alta, diabete e\/ou insufici\u00eancia card\u00edaca. Ao mant\u00ea-la controlada, ela ajuda a proteger os \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Taxa de Metabolismo Basal<\/h3>\n\n\n\n<p>A Taxa de Metabolismo Basal (TMB) \u00e9 a quantidade de energia presente no nosso organismo em prol da manuten\u00e7\u00e3o de todas as fun\u00e7\u00f5es vitais do organismo, como press\u00e3o arterial, pulsa\u00e7\u00e3o, frequ\u00eancia respirat\u00f3ria e\/ou temperatura corporal. Por isso, \u00e9 importante que o resultado esteja em dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 a <strong>bioimped\u00e2ncia<\/strong> e a sua import\u00e2ncia para os cuidados com a sa\u00fade, lembre-se de procurar um profissional especializado para entender quais s\u00e3o os seus resultados. Al\u00e9m disso, inclua novos h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como a pr\u00e1tica regular de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/corpo-mente-equilibrio-atividade-fisica-bem-estar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a><\/strong> e a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentacao-saudavel-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 ouviu falar em bioimped\u00e2ncia? Usado para medir a composi\u00e7\u00e3o corporal, este exame \u00e9 bastante indicado tanto para as pessoas que praticam atividade f\u00edsica quanto para quem deseja melhorar a sa\u00fade e o bem-estar em prol da qualidade de vida. 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