{"id":446,"date":"2020-04-21T15:00:00","date_gmt":"2020-04-21T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=446"},"modified":"2025-05-15T18:55:49","modified_gmt":"2025-05-15T21:55:49","slug":"sedentarismo-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/sedentarismo-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Sedentarismo no trabalho: como identificar e combater"},"content":{"rendered":"\n<p> Segundo levantamento feito pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica), o <strong>sedentarismo<\/strong> no Brasil \u00e9 a maior causa dos problemas de sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o, sendo o quinto pa\u00eds mais sedent\u00e1rio do mundo e o primeiro da Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n<p> Por isso, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/beneficios-corporativos\/por-que-incentivar-as-atividades-fisicas-aos-colaboradores\/\">o est\u00edmulo \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/a> \u00e9 muito importante para prevenir diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n<p>Entenda melhor sobre o que \u00e9 o sedentarismo, suas causas, consequ\u00eancias, formas de evit\u00e1-lo e veja como isso interfere na produtividade e no bem-estar dos colaboradores de uma empresa!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as causas do sedentarismo? <\/h2>\n\n\n\n<p>A falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos e dietas pouco balanceadas s\u00e3o as duas principais <strong>causas que levam ao sedentarismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p> Com as facilidades proporcionadas pela tecnologia, como o uso de celulares, para realizar a maioria das tarefas, as pessoas passaram a se locomover menos. Outro aspecto relacionado \u00e0 locomo\u00e7\u00e3o \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o de carros, dispensando o \u201cir \u00e0 p\u00e9\u201d, mesmo em curtas dist\u00e2ncias.<\/p>\n\n\n\n<p> Al\u00e9m disso, a escassez de tempo \u00e9 uma das principais queixas na vida moderna, alavancadas pelo tr\u00e2nsito e pela rotina de trabalho. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> Quais s\u00e3o as consequ\u00eancias do sedentarismo? <\/h2>\n\n\n\n<p> O aumento de peso \u00e9 a primeira consequ\u00eancia do sedentarismo, e, com o passar do tempo, outras complica\u00e7\u00f5es podem surgir, como: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Doen\u00e7as cardiovasculares;&nbsp;<\/li><li>Diabetes;&nbsp;<\/li><li>Falta de for\u00e7a muscular;&nbsp;<\/li><li>Dor nas articula\u00e7\u00f5es;&nbsp;<\/li><li>Aumento de colesterol e triglicer\u00eddeos;&nbsp;<\/li><li>Problemas para dormir;&nbsp;<\/li><li>Cansa\u00e7o e improdutividade constante.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> Sedentarismo no trabalho <\/h2>\n\n\n\n<p> Em um ambiente de trabalho, tornou-se muito comum passar o dia sentado em frente ao computador, levantando apenas algumas vezes. Trocar o elevador pelas escadas, fazer alongamentos e escolher o bebedouro mais distante, por exemplo, s\u00e3o pequenas atitudes que ajudam quando o assunto \u00e9 sair do sedentarismo. <\/p>\n\n\n\n<p> Tamb\u00e9m cabe aos l\u00edderes incentivar os colaboradores a serem mais ativos, oferecendo um benef\u00edcio relacionado a academias. Desse modo, \u00e9 poss\u00edvel aumentar o engajamento das equipes e melhorar a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/category\/qualidade-de-vida-no-trabalho\/\">qualidade de vida no trabalho<\/a>, evitando sintomas de estresse e ansiedade, para que possam ser mais produtivos. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> Como evitar o sedentarismo? <\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"409\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/como-evitar-o-sedentarismo.jpg\" alt=\"Como evitar o sedentarismo\" class=\"wp-image-1740 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/como-evitar-o-sedentarismo.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/como-evitar-o-sedentarismo-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/409;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p> Para reverter esse cen\u00e1rio, em que cerca de 46% da popula\u00e7\u00e3o brasileira se enquadra, a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/qualidade-de-vida-no-trabalho\/incentivar-a-atividade-fisica-entre-os-colaboradores\/\">motiva\u00e7\u00e3o no trabalho<\/a> \u00e9 um grande diferencial. Saiba como motivar os seus colaboradores em tr\u00eas passos! <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> 1- Acesso \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas <\/h3>\n\n\n\n<p> A TotalPass \u00e9 um benef\u00edcio corporativo que oferece as melhores redes de academias. Ao se tornar uma empresa parceira, \u00e9 poss\u00edvel proporcionar o acesso \u00e0 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica aos colaboradores e promover o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> 2- Hor\u00e1rios <\/h3>\n\n\n\n<p> Como foi dito, uma das maiores causas do sedentarismo \u00e9 a falta de tempo. Por esse e outros motivos, a flexibilidade de hor\u00e1rios \u00e9 uma medida que vem sendo adotada por diversas empresas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> 3- Palestras e workshops <\/h3>\n\n\n\n<p> Fornecer informa\u00e7\u00f5es relacionadas aos benef\u00edcios de se exercitar tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima maneira de estimular os colaboradores, despertando a vontade de adquirir mais sa\u00fade e longevidade.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/corporativo-empresas?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_consideracao_rhs_contratacao_post-blog-sedentarismo-no-trabalho_rec_recursos-humanos_20200421__&amp;utm_term=___&amp;utm_content=post-blog_indique-sua-empresa_banner_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png\" alt=\"Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o\" class=\"wp-image-9831 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png 675w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245-300x156.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 675px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 675\/350;\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo levantamento feito pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica), o sedentarismo no Brasil \u00e9 a maior causa dos problemas de sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o, sendo o quinto pa\u00eds mais sedent\u00e1rio do mundo e o primeiro da Am\u00e9rica Latina. 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