{"id":4429,"date":"2023-02-02T08:00:00","date_gmt":"2023-02-02T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=4429"},"modified":"2025-04-03T13:14:30","modified_gmt":"2025-04-03T16:14:30","slug":"autoestima-baixa-5-dicas-para-se-sentir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/autoestima-baixa-5-dicas-para-se-sentir-melhor\/","title":{"rendered":"Autoestima baixa: 5 dicas para se sentir melhor"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src=\"https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/1297?v=230314\" style=\"height: 180px; min-width: 100%; border:none;\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Atualmente, com a atua\u00e7\u00e3o cada vez mais presente das pessoas nas <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/para-academias\/marketing-para-academia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">redes sociais<\/a><\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel que alguns problemas relacionados \u00e0 <strong>autoestima baixa<\/strong> aumentem ou venham \u00e0 tona, causando <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/cortisol-o-que-e-e-qual-a-relacao-como-o-estresse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cafe-e-ansiedade-qual-a-ligacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e\/ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos-e-depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa.jpg\" alt=\"autoestima baixa\" class=\"wp-image-4430 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O que ser\u00e1 que causa a autoestima baixa? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>No mundo do faz de contas das redes sociais, milhares de pessoas consomem diferentes tipos de conte\u00fados, tanto positivos quanto negativos, podendo (ou n\u00e3o) impactar diretamente na autoestima. Afinal, quem nunca se deparou com uma realidade diferente daquela que est\u00e1 acostumado na <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/rotina-porque-e-importante-manter-uma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rotina<\/a><\/strong>?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, explicaremos as seguintes d\u00favidas ao longo deste artigo sobre o assunto?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Qual \u00e9 a influ\u00eancia das redes sociais na autoestima?<\/li><li>O que \u00e9 o movimento Body Positive?<\/li><li>Por que \u00e9 importante trabalhar o amor-pr\u00f3prio?<\/li><li>5 dicas para melhorar a autoestima baixa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a influ\u00eancia das redes sociais na autoestima?<\/h1>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-redes-sociais.jpg\" alt=\"pessoa mexendo no celular\" class=\"wp-image-4431 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-redes-sociais.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-redes-sociais-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>As redes sociais podem impactar a sa\u00fade mental e emocional. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Provavelmente voc\u00ea j\u00e1 deve ter se deparado com diversas situa\u00e7\u00f5es nas redes sociais, n\u00e9? Realidades que, na maioria das vezes, s\u00e3o diferentes de tudo aquilo que \u00e9 feito ou vivido na pr\u00f3pria rotina.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo uma pesquisa de mestrado em psicologia feita na PUC-RJ, quanto mais tempo as pessoas passam e\/ou est\u00e3o expostas \u00e0s redes sociais, mais elas sonham e\/ou tentam se comparar \u00e0s demais pessoas, fator que pode deixar a autoestima baixa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>E quando o assunto \u00e9 a autoestima, as redes sociais podem refletir diretamente na autoimagem de cada um. Mas, afinal, por que isso acontece?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ao rolar o feed, quando uma pessoa se depara com diferentes realidades, como corpos considerados \u201cperfeitos\u201d pela sociedade, viagens dos sonhos e\/ou fam\u00edlias felizes, fica muito dif\u00edcil n\u00e3o comparar a pr\u00f3pria vida e se perguntar: \u201cpor que n\u00e3o sou ou tenho tudo isso?\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A verdade \u00e9 que se formos analisar bem a fundo as redes sociais e as coisas que s\u00e3o publicadas, n\u00f3s conseguimos enxergar que tudo aquilo s\u00e3o apenas pequenos recortes das coisas &#8211; muitas vezes tratados com programas de edi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, saiba que as redes sociais n\u00e3o abalam somente a autoestima, mas tamb\u00e9m a sa\u00fade f\u00edsica e mental, justamente pela tentativa de se encaixar nesses padr\u00f5es est\u00e9ticos.&nbsp; Al\u00e9m disso, para quem acha que isso acontece somente com os adolescentes, saiba que isso pode acontecer com os adultos tamb\u00e9m.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 o movimento Body Positive?<\/h1>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-body-positive.jpg\" alt=\"Duas mulheres com roupa de gin\u00e1stica\" class=\"wp-image-4432 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-body-positive.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-body-positive-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>\u201cMeu corpo, minhas regras\u201d: conhe\u00e7a o movimento Body Positive!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Em 1967, com o lema \u201cmeu corpo, minhas regras\u201d, o Body Positive come\u00e7ou a aparecer entre as mulheres. Hoje, com presen\u00e7a mais forte das redes sociais, o movimento tem ganhado ainda mais for\u00e7a, justamente para combater todo e qualquer tipo de discrimina\u00e7\u00e3o aos diferentes tipos de corpos que s\u00e3o colocados como fora do padr\u00e3o pela sociedade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, o Body Positive tem como objetivo valorizar e ajudar as pessoas a aceitarem o pr\u00f3prio corpo, sem que seja preciso se enquadrar em um padr\u00e3o. Al\u00e9m dos corpos, o movimento trouxe \u00e0 tona outras caracter\u00edsticas f\u00edsicas que, muitas vezes, s\u00e3o colocadas como fora do padr\u00e3o pelas pessoas, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Celulites e estrias;<\/li><li>Diferentes formatos de nariz;<\/li><li>Cicatrizes (queimaduras ou marcas de cirurgia);<\/li><li>Condi\u00e7\u00f5es de pele (albinismo, melasmas, vitiligos, etc);<\/li><li>Defici\u00eancias f\u00edsicas (amputa\u00e7\u00e3o, nanismo, paralisia, etc);&nbsp;<\/li><li>Aspectos do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/envelhecimento-saudavel-3-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">envelhecimento<\/a><\/strong> (cabelo branco, rugas, etc);<\/li><li>Entre outras!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante ter em mente que cada pessoa possui as suas carater\u00edsticas e o seu jeito pr\u00f3prio de ser, e isso precisa ser respeitado!<\/p>\n\n\n\n<p>Para te ajudar a entender melhor sobre o assunto, confira o nosso v\u00eddeo com a psic\u00f3loga Karla Maria Ianelli, que respondeu algumas d\u00favidas sobre o tema:<\/p>\n\n\n<p><iframe title=\"Body Positive: o que \u00e9? Para quem \u00e9? Por que \u00e9 importante?\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/83WO_H8mG88?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que \u00e9 importante trabalhar o amor-pr\u00f3prio?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-amor-proprio.jpg\" alt=\"mulher se abra\u00e7ando \" class=\"wp-image-4433 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-amor-proprio.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-amor-proprio-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Que tal praticar o amor-pr\u00f3prio? Entenda sua import\u00e2ncia em prol da sa\u00fade mental!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 autoestima baixa, saiba que o amor-pr\u00f3prio precisa ser muito bem trabalhado. Geralmente, quando falamos no &#8220;amor&#8221;, essa palavra est\u00e1 associada \u00e0s pessoas que amamos, como amigos e\/ou familiares, mas dificilmente a n\u00f3s mesmos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, o amor-pr\u00f3prio visa representar o apre\u00e7o que cada pessoa tem consigo mesmo. Ou seja, \u00e9 quando voc\u00ea consegue se amar simplesmente pelo jeito que \u00e9, aceitando as qualidades, os defeitos, os acertos, os erros e tudo aquilo que diz respeito \u00e0s caracter\u00edsticas e aos pr\u00f3prios comportamentos.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir dele, \u00e9 poss\u00edvel desenvolver a autoestima, a autoconfian\u00e7a e o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dicas-para-desenvolver-o-autoconhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autoconhecimento<\/a><\/strong>, pontos importantes em v\u00e1rios aspectos da vida, seja em casa, no trabalho ou na roda entre amigos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, afinal, o que fazer para desenvolver o amor-pr\u00f3prio e, consequentemente, melhorar a autoestima baixa? Embora pare\u00e7a ser dif\u00edcil, saiba que \u00e9 preciso apenas mudar uma atitude: se colocar em primeiro lugar.<\/p>\n\n\n\n<p>Geralmente, n\u00f3s temos o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/habito-aprenda-a-transforma-lo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bito<\/a><\/strong> de colocar as necessidades do outro em primeiro lugar, deixando em segundo plano as pr\u00f3prias vontades. Ao negligenciar os seus desejos, alguns transtornos mentais podem vir \u00e0 tona, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/preocupacao-excessiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/a><\/strong>, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/burnout-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>esgotamento mental<\/strong><\/a>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e\/ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-ajudam-combate-depressao-e-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, que tal se colocar em primeiro lugar? Desfrute de pequenos momentos, por mais simples que eles possam parecer, como rir de uma piada sem gra\u00e7a, comer uma comida diferente, ir ao cinema sozinho, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-criar-o-habito-da-leitura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">criar o h\u00e1bito da leitura<\/a><\/strong> e\/ou simplesmente tirar o dia para cuidar de voc\u00ea. \u00c9 importante entender que as suas necessidades e vontades precisam ser priorizadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de se colocar em primeiro lugar, \u00e9 preciso conhecer os seus limites, perdoar os pr\u00f3prios erros, encontrar um prop\u00f3sito e, por \u00faltimo, entender que a sua viv\u00eancia \u00e9 \u00fanica e que jamais deve ser comparada com a de outra pessoa. Lembre-se: voc\u00ea \u00e9 incr\u00edvel justamente por ser como \u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 dicas para melhorar a autoestima baixa<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-voce.jpg\" alt=\"Mulher se olhando no espelho\" class=\"wp-image-4435 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-voce.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/autoestima-baixa-voce-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>\u00c9 hora de dizer adeus &#8220;autoestima baixa&#8221;. Confira algumas dicas!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe qual \u00e9 a influ\u00eancia das redes sociais na sua vida, o que \u00e9 o movimento Body Positive e porque \u00e9 importante trabalhar o amor-pr\u00f3prio, que tal colocar algumas dicas em pr\u00e1tica para melhorar a sua autoestima baixa?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de dar as dicas, queremos fazer um teste para saber se voc\u00ea est\u00e1 ou tem a autoestima baixa. Vamos l\u00e1?!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Voc\u00ea tem o h\u00e1bito de desistir de algo que quer muito antes mesmo de come\u00e7ar?<\/li><li>Ao longo da rotina, voc\u00ea tem o h\u00e1bito de se autocriticar?<\/li><li>Ao fazer alguma tarefa, seja em casa ou no trabalho, voc\u00ea se preocupa com a opini\u00e3o dos outros?<\/li><li>Quando algo n\u00e3o sai conforme o planejado, voc\u00ea se culpa ou fica remoendo a situa\u00e7\u00e3o na cabe\u00e7a?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Caso a resposta tenha sido sim para todas as perguntas, saiba que a autoestima baixa est\u00e1 presente na sua vida. Por isso, para te ajudar a mudar este cen\u00e1rio, confira algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Foque no autoconhecimento<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 a sua jornada individual, o autoconhecimento \u00e9 muito importante. Por isso, tente olhar para a sua vida, compreendendo seus pontos, tanto fortes quanto fracos, bem como as suas limita\u00e7\u00f5es. A partir disso, \u00e9 poss\u00edvel entender as suas caracter\u00edsticas, seus desejos ou medos e, a partir disso, desenvolver o amor-pr\u00f3prio, melhorando a autoestima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Pratique atividade f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n<p>Pode parecer bobagem, mas a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-e-atividade-fisica-qual-e-a-relacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a><\/strong>, independente da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/20-modalidades-exercicios-fisicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">modalidade<\/a><\/strong> escolhida, pode ajudar a melhorar n\u00e3o s\u00f3 a sua sa\u00fade f\u00edsica, mas mental tamb\u00e9m.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ao praticar alguma modalidade, alguns horm\u00f4nios da felicidade s\u00e3o liberados, como a serotonina e a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/endorfina-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">endorfina<\/a><\/strong>, respons\u00e1veis pela <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/contato-com-a-natureza-gera-bem-estar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar<\/a><\/strong>, alegria e bom humor. Al\u00e9m disso, ao se exercitar, voc\u00ea estar\u00e1 praticando o autocuidado e, consequentemente, o amor-pr\u00f3prio, melhorando a autoestima.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Confie em si pr\u00f3prio<\/h3>\n\n\n\n<p>Geralmente, quando a autoestima baixa vem \u00e0 tona, algumas pessoas come\u00e7am a sentir inseguran\u00e7as, esperando a aprova\u00e7\u00e3o dos outros para poder seguir. Embora isso pare\u00e7a ser uma atitude inofensiva, saiba que pode te tornar dependente do que os outros pensam em rela\u00e7\u00e3o a voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, n\u00e3o espere os outros para dar o pontap\u00e9 inicial. Confie mais em voc\u00ea, foque nos seus objetivos e corra atr\u00e1s do seu sucesso, tanto na vida pessoal quanto profissional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 &#8211; Perdoe os seus erros<\/h3>\n\n\n\n<p>Sejam pequenos ou grandes, todos n\u00f3s erramos e isso \u00e9 algo inevit\u00e1vel ao longo da vida. \u00c9 importante ter em mente que n\u00e3o existe uma pessoa perfeita e tampouco algu\u00e9m que consiga prever os acontecimentos do futuro, por isso, tente viver intensamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante compreender que os erros, assim como os acertos, podem ajudar no seu desenvolvimento pessoal. Portanto, perdoe as suas falhas, as palavras mal colocadas e\/ou atitudes que sa\u00edram do controle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 &#8211; Procure apoio psicol\u00f3gico<\/h3>\n\n\n\n<p>Consultar-se com um <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dia-do-psicologo-sua-historia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">profissional da \u00e1rea de psicologia<\/a><\/strong> pode ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem deseja entender quais s\u00e3o as causas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 autoestima baixa e, consequentemente, resgat\u00e1-la.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0s vezes, por n\u00e3o ter com quem conversar ou se expressar, muitas pessoas acabam acumulando sentimentos e\/ou pensamentos, gerando <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ficar-calmo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, ang\u00fastia, ansiedade ou preocupa\u00e7\u00e3o. Por isso, procure algum profissional que possa te oferecer orienta\u00e7\u00e3o adequada em prol da sua <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/qualidade-de-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade de vid<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/qualidade-de-vida\/\"><strong>a<\/strong><\/a>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gostou destas dicas? Coloque-as em pr\u00e1tica hoje mesmo e aumenta sua autoestima baixa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atualmente, com a atua\u00e7\u00e3o cada vez mais presente das pessoas nas redes sociais, \u00e9 poss\u00edvel que alguns problemas relacionados \u00e0 autoestima baixa aumentem ou venham \u00e0 tona, causando estresse, ansiedade e\/ou depress\u00e3o.&nbsp; No mundo do faz de contas das redes sociais, milhares de pessoas consomem diferentes tipos de conte\u00fados, tanto positivos quanto negativos, podendo (ou [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4430,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[1128,322,341,1129,158,1127,320,36],"class_list":["post-4429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-amor-proprio-2","tag-ansiedade","tag-autoestima","tag-autoestima-baixa","tag-bem-estar","tag-body-positive","tag-estresse","tag-saude"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Autoestima baixa: recupere sua confian\u00e7a com 5 dicas | TotalPass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sofre com autoestima baixa? 5 dicas pr\u00e1ticas para se sentir melhor e mais confiante. 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