{"id":4103,"date":"2023-01-02T08:00:00","date_gmt":"2023-01-02T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=4103"},"modified":"2025-10-07T16:06:07","modified_gmt":"2025-10-07T19:06:07","slug":"frutas-de-janeiro-8-opcoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/frutas-de-janeiro-8-opcoes\/","title":{"rendered":"Frutas de janeiro: 8 op\u00e7\u00f5es para comer no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Com a chegada do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/8-receitas-saudaveis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ver\u00e3o<\/a><\/strong>, quem n\u00e3o quer se refrescar, n\u00e9? Por isso, nada melhor do que descobrir quais s\u00e3o as <strong>frutas de janeiro<\/strong> e, consequentemente, contribuir para a reposi\u00e7\u00e3o de vitaminas e nutrientes importantes para a sa\u00fade do organismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-mix.jpg\" alt=\"mix de frutas\" class=\"wp-image-4104 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-mix.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-mix-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quais s\u00e3o as frutas de janeiro? Confira algumas op\u00e7\u00f5es abaixo!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pensando nisso, vamos trazer para voc\u00ea quais s\u00e3o as frutas de janeiro, seus benef\u00edcios para a sa\u00fade e algumas receitas refrescantes para aproveitar a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano. Vamos l\u00e1?!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as frutas de janeiro?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>O m\u00eas de janeiro chega sempre acompanhado do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/projeto-alimentacao-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ver\u00e3o<\/a><\/strong> e das frutas tropicais dessa \u00e9poca, n\u00e9? \u00c9 claro que algumas delas j\u00e1 est\u00e3o presentes o ano todo, sendo facilmente encontradas nos supermercados, no entanto, com a chegada da sua esta\u00e7\u00e3o, essas op\u00e7\u00f5es carregam muito mais sabor e nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel encontrar essas frutas da pr\u00f3pria safra, al\u00e9m de ben\u00e9ficas, s\u00e3o livres de agrot\u00f3xico ou qualquer outro tipo de toxina que faz mal \u00e0 sa\u00fade. Sem contar o valor, n\u00e9? Geralmente, por se tratar de produtos que s\u00e3o colhidos no per\u00edodo certo, eles s\u00e3o levados em grande quantidade para os postos de vendas, fazendo com que o pre\u00e7o diminua.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, afinal, quais s\u00e3o as frutas de janeiro? Pensando nisso, confira uma lista desses alimentos que carregam o seu sabor natural e cores mais vivas nessa temporada:&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-abacaxi.jpg\" alt=\"frutas de janeiro\" class=\"wp-image-4105 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-abacaxi.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-abacaxi-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Conhece as frutas da safra em janeiro? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uva;<\/li>\n\n\n\n<li>Pera;<\/li>\n\n\n\n<li>Mam\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Abacaxi;<\/li>\n\n\n\n<li>Melancia;<\/li>\n\n\n\n<li>Nectarina;<\/li>\n\n\n\n<li>Carambola;<\/li>\n\n\n\n<li>Coco verde.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os benef\u00edcios das frutas de janeiro<\/h2>\n\n\n\n<p>Gostou da lista acima? S\u00e3o deliciosas e \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para quem deseja se refrescar no <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/pratica-de-atividade-fisica-durante-o-verao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ver\u00e3o<\/a><\/strong>. Contudo, elas tamb\u00e9m carregam in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade, sabia? Explicaremos melhor sobre cada uma delas abaixo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uva<\/h3>\n\n\n\n<p>Engana-se quem pensa que a uva \u00e9 apenas deliciosa, essa pequena frutinha \u00e9 rica em vitaminas E, C, K e A. Sem contar que ela carrega a presen\u00e7a de alguns minerais importantes para o nosso organismo, como o c\u00e1lcio, o ferro e o pot\u00e1ssio. No que diz respeito ao equil\u00edbrio do sistema digestivo, saiba que ela tamb\u00e9m possui uma quantidade importante de fibra.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pera&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>No que diz respeito \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, a pera \u00e9 uma \u00f3tima aliada, tendo em vista que \u00e9 rica em <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/o-que-sao-fibras-alimentares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fibras alimentares<\/a><\/strong> para diminuir o \u00edndice glic\u00eamico, regulando a distribui\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, devido \u00e0 presen\u00e7a de fibra, ela ajuda na perda de peso, pois aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, contribui para o fortalecimento dos ossos e tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mam\u00e3o&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Quem n\u00e3o gosta daquele mam\u00e3ozinho pela manh\u00e3, n\u00e9? Al\u00e9m de saboroso, ele ajuda a diminuir o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/colesterol-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">colesterol ruim (LDL)<\/a><\/strong> devido \u00e0 presen\u00e7a de fibras. Em rela\u00e7\u00e3o ao tr\u00e2nsito intestinal, ele ajuda a absorver e diminuir reagentes qu\u00edmicos, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/carboidratos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">carboidratos<\/a><\/strong> e gorduras no organismo, regulando a flora intestinal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, \u00e9 rica em vitaminas C e A, ideal para quem deseja fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e, consequentemente, o corpo, prevenindo <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-que-ajudam-a-combater-gripes-e-resfriados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gripes e resfriados<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Abacaxi&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Considerada uma fruta tropical c\u00edtrica, o abacaxi \u00e9 rico em vitamina C, ou seja, ajuda na preven\u00e7\u00e3o de in\u00fameras doen\u00e7as card\u00edacas e cancer\u00edgenas. Al\u00e9m disso, ele tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, ajuda a fortalecer a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dezembro-laranja-como-cuidar-da-saude-da-pele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pele<\/a><\/strong>, proteger a vis\u00e3o, auxiliar na digest\u00e3o e, por \u00faltimo, ajuda na recupera\u00e7\u00e3o do corpo ap\u00f3s a pr\u00e1tica de alguma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/beneficios-da-atividade-fisica-para-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Melancia&nbsp;<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-melancia.jpg\" alt=\"casal comendo melancia \" class=\"wp-image-4106 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-melancia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-melancia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As frutas de janeiro s\u00e3o repletas de benef\u00edcios para a sa\u00fade do corpo e do organismo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/o-que-sao-eletrolitos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hidrata\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, a melancia \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, principalmente no calor, tendo em vista que ela \u00e9 composta por 92% de \u00e1gua. Al\u00e9m disso, ela \u00e9 rica em nutrientes, como vitaminas A e C, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, entre outros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fora esses benef\u00edcios, saiba que pode tamb\u00e9m ajudar a aliviar a dor muscular, a melhorar a digest\u00e3o, a diminuir a inflama\u00e7\u00e3o de muitas doen\u00e7as cr\u00f4nicas e muito mais!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nectarina<\/h3>\n\n\n\n<p>A nectarina possui alto teor de vitaminas A e C, ideal para quem deseja fortalecer a imunidade. Al\u00e9m disso, possui fonte de c\u00e1lcio, ferro e pot\u00e1ssio, ajudando a regular a press\u00e3o arterial, no aux\u00edlio do controle de l\u00edquido no organismo, entre outros. Em casos de colesterol alto, essa fruta tamb\u00e9m combate o colesterol ruim, principalmente quando consumida com casca.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Carambola&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Rica em vitamina C, a carambola ajuda a prevenir gripes e resfriados, mantendo o corpo e o sistema imunol\u00f3gico mais saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma fruta que possui bastante l\u00edquido, ajudando na hidrata\u00e7\u00e3o da pele e do organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de outros benef\u00edcios, sabia? Como o funcionamento intestinal, o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ter-um-emagrecimento-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emagrecimento saud\u00e1vel<\/a><\/strong>, o fortalecimento do cora\u00e7\u00e3o, diminui\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o do corpo e, por \u00faltimo, pele mais jovem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Coco verde&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de saboroso, o coco verde \u00e9 um alimento rico em minerais, como pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e c\u00e1lcio, importantes para a manuten\u00e7\u00e3o e fortalecimento de todos os tecidos do corpo. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 \u00e1gua presente na fruta, saiba que \u00e9 um \u00f3timo aliado na preven\u00e7\u00e3o da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/desidratacao-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desidrata\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, principalmente nos dias mais quentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 polpa, ela cont\u00e9m bastante fibra e gorduras, promover a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e perfeita para quem tem o h\u00e1bito de comer a cada hora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3 receitas com as frutas do ver\u00e3o&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Foi aqui que algu\u00e9m pediu receitas f\u00e1ceis, saborosas e refrescantes? Confira tr\u00eas receitas de dar \u00e1gua na boca!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Smoothie de frutas\u00a0<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Smoothie-de-frutas-.jpg\" alt=\"Smoothie de frutas\u00a0\" class=\"wp-image-13402 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Smoothie-de-frutas-.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Smoothie-de-frutas--300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Smoothie-de-frutas--150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os smoothies de frutas\u00a0s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para aliviar o calor<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 nectarina;<\/li>\n\n\n\n<li>50 g de gelo;<\/li>\n\n\n\n<li>200 g de mel\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 lim\u00e3o descascado;<\/li>\n\n\n\n<li>50 g de suco de laranja ou ma\u00e7\u00e3;<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres (sopa) de mel (opcional).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No liquidificador, coloque todos os ingredientes (frutas). Bata tudo.<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, adicione as pedras de gelo. Bata novamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Coloque em uma jarra ou copos para servir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Geleia de pera\u00a0<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Geleia-de-pera.jpg\" alt=\"Geleia de pera\" class=\"wp-image-13403 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Geleia-de-pera.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Geleia-de-pera-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Geleia-de-pera-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aprenda o passo a passo dessa deliciosa geleia de pera!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 kg de pera;<\/li>\n\n\n\n<li>1 canela em pau;<\/li>\n\n\n\n<li>2 1\/2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de a\u00e7\u00facar;<\/li>\n\n\n\n<li>4 colheres (sopa) de suco de lim\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>3 colheres (sopa) de raspa da casca do lim\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Descasque e pique a pera.<\/p>\n\n\n\n<p>Em uma panela m\u00e9dia,&nbsp; coloque o a\u00e7\u00facar, a pera, a canela e o suco de lim\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cozinhe em fogo baixo at\u00e9 ganhar a consist\u00eancia de uma geleia.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois, polvilhe a mistura com a raspa do lim\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Espere esfriar e sirva.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Sorvete de mam\u00e3o&nbsp;<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-sorvete-de-mamao.jpg\" alt=\"sorvete de mam\u00e3o\" class=\"wp-image-4127 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-sorvete-de-mamao.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/frutas-de-janeiro-sorvete-de-mamao-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Confira essa receita refrescante para comer no ver\u00e3o com as frutas de janeiro!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingrediente<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 lata de leite condensado;<\/li>\n\n\n\n<li>1 caixinha de creme de leite;<\/li>\n\n\n\n<li>4 x\u00edcaras (ch\u00e1) de mam\u00e3o maduro em peda\u00e7os<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No liquidificador, coloque o leite condensado, o creme de leite e o mam\u00e3o. Bata tudo at\u00e9 ficar l\u00edquido.<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, coloque a mistura em um recipiente e leve ao freezer.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando endurecer, retire-o e coloque no liquidificador. Bata novamente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante bater at\u00e9 que a consist\u00eancia fique cremosa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando estiver pronto, coloque em algum pote de sorvete e volte ao freezer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s o congelamento, pode servir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a chegada do ver\u00e3o, quem n\u00e3o quer se refrescar, n\u00e9? Por isso, nada melhor do que descobrir quais s\u00e3o as frutas de janeiro e, consequentemente, contribuir para a reposi\u00e7\u00e3o de vitaminas e nutrientes importantes para a sa\u00fade do organismo. 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