{"id":4022,"date":"2022-12-16T08:00:00","date_gmt":"2022-12-16T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=4022"},"modified":"2025-10-02T14:33:26","modified_gmt":"2025-10-02T17:33:26","slug":"saude-e-atividade-fisica-qual-e-a-relacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-e-atividade-fisica-qual-e-a-relacao\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade e atividade f\u00edsica: qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade e atividade f\u00edsica<\/strong>? Embora pare\u00e7am ser palavras distintas, saiba que uma complementa a outra, pois \u00e9 ideal para quem deseja ter mais qualidade de vida<\/a><\/strong>. Afinal, a pr\u00e1tica regular de alguma modalidade<\/strong> <\/a>esportiva \u00e9 essencial para quem deseja ter in\u00fameros benef\u00edcios em prol do bem-estar<\/a><\/strong>, tanto f\u00edsico quanto mental. <\/p>\n\n\n\n

\"sa\u00fade
A atividade f\u00edsica \u00e9 uma \u00f3tima solu\u00e7\u00e3o para quem deseja promover mais sa\u00fade. Saiba mais!\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pensando nisso, n\u00f3s explicaremos a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica, seus benef\u00edcios e algumas dicas para promover mais sa\u00fade<\/strong><\/a> e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Por que praticar atividade f\u00edsica?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Homem
Independente da modalidade escolhida, o importante \u00e9 manter o corpo em movimento\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 atividade f\u00edsica<\/a><\/strong>, muitas pessoas se lembram apenas da perda de gordura corporal, sendo apenas um dos in\u00fameros benef\u00edcios para quem deseja ter mais qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 de hoje que muitos profissionais (m\u00e9dicos e\/ou profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica) falam sobre a import\u00e2ncia e os benef\u00edcios da pr\u00e1tica regular de alguma modalidade, principalmente para aquelas pessoas que vivem na correria do dia a dia. <\/p>\n\n\n\n

Ao se exercitar regularmente, \u00e9 poss\u00edvel evitar o surgimento de alguns problemas de sa\u00fade<\/a><\/strong>, principalmente aquelas que aparecem devido ao sedentarismo<\/a><\/strong>, como as doen\u00e7as cardiovasculares: hipertens\u00e3o arterial, press\u00e3o alta, cardiopatia isqu\u00eamica, insufici\u00eancia card\u00edaca, entre outras.<\/p>\n\n\n\n

Independente da idade, \u00e9 importante manter o corpo em movimento por diversos motivos, n\u00e9? Afinal, a vida vai al\u00e9m da est\u00e9tica, ela significa cuidado, preven\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> e tratamento para in\u00fameros problemas relacionados \u00e0 sa\u00fade. \u00c9, acima de tudo, amor-pr\u00f3prio!<\/p>\n\n\n\n

Como est\u00e1 a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o mundial?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ser\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 cuidando da sa\u00fade por meio da atividade f\u00edsica<\/a><\/strong>? Segundo o primeiro relat\u00f3rio global feito pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o sedentarismo pode trazer in\u00fameros impactos negativos \u00e0 sa\u00fade de todas as pessoas do mundo. <\/p>\n\n\n\n

O relat\u00f3rio estima que mais 500 milh\u00f5es de pessoas poder\u00e3o desenvolver Doen\u00e7as N\u00e3o Transmiss\u00edveis (DNTs) at\u00e9 2030, como, por exemplo, problemas cardiovasculares, respirat\u00f3rios cr\u00f4nicos, diabetes e\/ou c\u00e2nceres<\/a><\/strong>, sendo as principais causas de mortalidade no Brasil e no mundo.   <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, segundo alguns dados levantados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), mais de 47% dos brasileiros s\u00e3o sedent\u00e1rios, ou seja, muitas pessoas n\u00e3o praticam nenhum tipo de atividade f\u00edsica<\/a><\/strong>. Esse problema est\u00e1 relacionado aos h\u00e1bitos<\/a><\/strong> ruins, portanto, a \u00fanica maneira de combat\u00ea-lo \u00e9 por meio da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios ou atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade e atividade f\u00edsica: quais os benef\u00edcios?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Mulher
A atividade f\u00edsica ajuda a promover o emagrecimento saud\u00e1vel. Confira!\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica ajuda a promover in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, ideal para quem deseja ter mais qualidade de vida. Pensando nisso, explicaremos alguns deles a seguir: <\/p>\n\n\n\n

Previne os riscos de doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando uma pessoa n\u00e3o pratica atividade f\u00edsica, ela est\u00e1 sujeita aos problemas de sa\u00fade, como doen\u00e7as card\u00edacas e vasculares. No entanto, \u00e9 poss\u00edvel diminuir os riscos das patologias cr\u00f4nicas por meio do exerc\u00edcio f\u00edsico<\/a><\/strong>, tendo em vista que auxiliar no fortalecimento muscular<\/a><\/strong>, melhorando a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e diminuindo a presen\u00e7a do colesterol ruim (LDL)<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios ajudam a melhorar os problemas relacionados \u00e0 hipertens\u00e3o arterial, diabetes, doen\u00e7as \u00f3sseas e, por \u00faltimo, doen\u00e7as musculares. Dessa maneira, \u00e9 poss\u00edvel viver com mais qualidade de vida em todas as fases da vida, seja evitando ou controlando esses problemas com h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Melhora a sa\u00fade mental <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas ficam aceleradas devido \u00e0s tarefas, tanto em casa quanto no trabalho. Com isso, o estado psicol\u00f3gico das pessoas pode sofrer de estresse<\/a><\/strong>, preocupa\u00e7\u00e3o excessiv<\/a><\/strong>a<\/strong><\/a>, ansiedade<\/a><\/strong> e\/ou depress\u00e3o<\/a><\/strong>, alguns dos muitos problemas relacionados \u00e0s doen\u00e7as mentais. <\/p>\n\n\n\n

No entanto, por meio da atividade f\u00edsica<\/a><\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel promover o sentimento de bem-estar, tendo em vista que diminui os n\u00edveis de estresse de maneira geral. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica regular libera alguns horm\u00f4nios naturais, como, por exemplo, a endorfina<\/a><\/strong>, que \u00e9 respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o e felicidade, inibindo os problemas atrelados \u00e0 rotina.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda no emagrecimento saud\u00e1vel <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O excesso de peso e a obesidade<\/a><\/strong> s\u00e3o problemas que acometem muitas pessoas, principalmente aquelas que n\u00e3o praticam atividade f\u00edsica. Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, os casos de obesidade v\u00eam aumentando, independente das faixas et\u00e1rias, devido \u00e0 inatividade f\u00edsica, consumo excessivo de alimentos ultraprocessados<\/a><\/strong> e entre outros h\u00e1bitos ruins ligados \u00e0 rotina<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, ao praticar alguma atividade f\u00edsica, independente da modalidade, relacionada \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a><\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a sa\u00fade por meio do emagrecimento. Para as pessoas que n\u00e3o querem ir \u00e0 academia fazer muscula\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel emagrecer de maneira saud\u00e1vel por meio de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como, por exemplo, caminhada ao ar livre, dan\u00e7a<\/a><\/strong>, nata\u00e7\u00e3o, entre outras op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m desses benef\u00edcios, \u00e9 poss\u00edvel ter muito outros em prol da sa\u00fade e do bem-estar:<\/p>\n\n\n\n