{"id":3809,"date":"2022-11-17T08:00:00","date_gmt":"2022-11-17T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=3809"},"modified":"2025-04-03T13:02:43","modified_gmt":"2025-04-03T16:02:43","slug":"ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/","title":{"rendered":"Ansiedade tem cura: mito ou verdade?"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 sentiu o seu cora\u00e7\u00e3o acelerado, algumas palpita\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 mesmo <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/preocupacao-excessiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/a><\/strong> ao pensar em alguma coisa do futuro? Saiba que esses s\u00e3o apenas alguns dos muitos sintomas causados nas pessoas que est\u00e3o ansiosas. Mas, afinal, ser\u00e1 que a <strong>ansiedade tem cura<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-preocupacao.jpg\" alt=\"Mulher pensativa \" class=\"wp-image-3811 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-preocupacao.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-preocupacao-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Sofre por antecipa\u00e7\u00e3o e\/ou preocupa\u00e7\u00e3o excessiva? Esses podem ser alguns dos sinais de ansiedade \n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Embora muitas pessoas pensem que a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentacao-e-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> \u00e9 algo ruim, saiba que ela pode ser um mecanismo de defesa e prote\u00e7\u00e3o. No entanto, quando as coisas saem do controle, os sentimentos acabam fugindo do que \u00e9 real, trazendo in\u00fameros problemas \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/intestino-e-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a><\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, para te ajudar a entender melhor sobre a ansiedade, convidamos uma psic\u00f3loga para responder as seguintes d\u00favidas:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O que \u00e9 ansiedade?<\/li><li>Quando a ansiedade \u00e9 patol\u00f3gica?\u00a0<\/li><li>Quais s\u00e3o os sintomas mais comuns da ansiedade?<\/li><li>A ansiedade tem cura?<\/li><li>Como lidar com as crises de ansiedade?\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 ansiedade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-1.jpg\" alt=\"ansiedade tem cura \" class=\"wp-image-3812 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-1.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-1-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A ansiedade pode ser caracterizada como um pensamento catastr\u00f3fico do futuro. Saiba mais!\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Muito se fala sobre ansiedade, mas ser\u00e1 que voc\u00ea realmente sabe o que \u00e9? Conforme a Biblioteca Virtual em Sa\u00fade do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, esse fen\u00f4meno pode ser bom ou ruim, variando conforme o momento que cada pessoa est\u00e1 vivendo ou a sua intensidade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a psic\u00f3loga Hellen Capel, graduada pela Unicesumar e especialista em Psicoterapia Psicanal\u00edtica Contempor\u00e2nea pela EPPM, a ansiedade pode ser caracterizada por um sentimento vago e\/ou desagrad\u00e1vel, podendo causar in\u00fameras sensa\u00e7\u00f5es, como, por exemplo, medo e\/ou apreens\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cGeralmente, ela surge no formato de tens\u00e3o ou desconforto derivado de uma antecipa\u00e7\u00e3o de perigo por meio de algo desconhecido e\/ou estranho. Ou seja, \u00e9 uma antecipa\u00e7\u00e3o catastr\u00f3fica do futuro\u201d, explica a psic\u00f3loga.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quando a ansiedade \u00e9 patol\u00f3gica?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para entender quando a ansiedade se torna patol\u00f3gica, \u00e9 preciso saber o significado de patologia, n\u00e9?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, essa palavra faz refer\u00eancia \u00e0s altera\u00e7\u00f5es que o ser humano acaba sofrendo devido \u00e0s mudan\u00e7as, tanto morfol\u00f3gicas quanto fisiol\u00f3gicas, em rela\u00e7\u00e3o ao seu estado de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/colesterol-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a><\/strong>. Em outras palavras, pode-se dizer que s\u00e3o quaisquer doen\u00e7as que podem afetar o estado de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/bem-estar-na-sua-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a><\/strong>, seja f\u00edsico, mental e\/ou social.<\/p>\n\n\n\n<p>A ansiedade por si s\u00f3 \u00e9 algo que tem como fun\u00e7\u00e3o nos proteger. Ela se torna patol\u00f3gica quando come\u00e7a a afetar a rotina e as tarefas do dia a dia que j\u00e1 estamos acostumados a fazer, despertando sensa\u00e7\u00f5es ruins de forma f\u00edsica e emocionais, sendo prejudicial para a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/qualidade-de-vida-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade de vida<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cIsso acontece quando o nosso <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/pensamento-acelerado-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>pensamento fica acelerado<\/strong>.<\/a> Ent\u00e3o, tudo o que eu vou usar \u00e9: \u2018ser\u00e1 que\u2026\u2019, sendo a frase mais comum que a gente usa na ansiedade. Ser\u00e1 que aquilo vai acontecer comigo? O pensamento fica t\u00e3o acelerado que o corpo come\u00e7a a sentir, deixando-o mal\u201d, comenta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, Hellen explica que a nossa cabe\u00e7a come\u00e7a a pensar demais nas coisas que podem acontecer, vindo \u00e0 tona os sentimentos ruins e provocando a crise de ansiedade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais s\u00e3o os sintomas mais comuns da ansiedade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-paladar.jpg\" alt=\"Homem com falta de paladar\" class=\"wp-image-3813 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-paladar.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-paladar-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A falta de paladar \u00e9 um dos muitos sintomas da ansiedade. Confira algumas outras!\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Os sintomas podem acontecer de muitas maneiras, tanto f\u00edsicos quanto psicol\u00f3gicos. No entanto, as suas manifesta\u00e7\u00f5es podem n\u00e3o ser as mesmas de um amigo ou familiar, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cOs sintomas mais comuns que n\u00f3s temos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 ansiedade s\u00e3o: ataque card\u00edaco, sudorese, tremor no corpo, dores de cabe\u00e7a e\/ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/caibra-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tens\u00e3o muscular<\/a><\/strong> no que diz respeito aos problemas f\u00edsicos\u201d, comenta sobre algumas das manifesta\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Fora as sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, esse transtorno mental pode causar problemas no pensamento, que \u00e9 quando as nossas ideias ficam todas bagun\u00e7adas. \u201cPor meio da ansiedade, n\u00f3s pensamos em tudo o que pode nos acontecer no futuro, mas n\u00e3o conseguimos trazer para o agora\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Fora esses sintomas mencionados, separamos uma lista com alguns outros que podem fazer parte do seu dia e que merecem aten\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Medo constante;<\/li><li>Falta de paladar;<\/li><li>Sensa\u00e7\u00e3o de tontura;<\/li><li>Enxaquecas frequentes;<\/li><li>Vontade de roer as unhas;<\/li><li>Dificuldade para respirar;<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/falta-de-concentracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dificuldade para se concentrar<\/a><\/strong>;<\/li><li>Dores leves, fortes e moderadas no peito;<\/li><li>Agita\u00e7\u00e3o em algumas partes do corpo, como pernas e\/ou bra\u00e7os;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A ansiedade tem cura?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o, isso \u00e9 um mito! Se algum dia algu\u00e9m falar que a ansiedade tem cura, saiba que isso n\u00e3o \u00e9 verdade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>O tratamento pode variar de pessoa para pessoa, sendo que pode voltar ou n\u00e3o os sintomas ap\u00f3s o per\u00edodo de terapia e, em alguns casos, de medica\u00e7\u00e3o. Por outro lado, existem aquelas que ap\u00f3s um tempo acabam tendo alguns epis\u00f3dios em determinadas situa\u00e7\u00f5es, precisando recorrer a ajuda psicol\u00f3gica.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A psic\u00f3loga explica que quando pensamos em uma cura, \u00e9 preciso ter em mente uma causa e consequ\u00eancia, ou seja, um determinismo m\u00e9dico. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 ansiedade, isso n\u00e3o acontece, pois os fatores s\u00e3o subjetivos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA gente pensa da seguinte forma para o lado da psicologia: o sintoma est\u00e1 querendo nos comunicar o qu\u00ea? Logo, se o sintoma de ansiedade est\u00e1 muito alto, \u00e9 porque ele est\u00e1 querendo te avisar sobre algo da sua vida\u201d, comenta Hellen.<\/p>\n\n\n\n<p>Para amenizar a ansiedade, \u00e9 essencial mudar alguns <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/habito-aprenda-a-transforma-lo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos<\/a><\/strong> da vida ou manejar as pr\u00f3prias a\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 rotina, tanto no trabalho quanto em casa. A partir disso, \u00e9 poss\u00edvel se organizar mais nas tarefas cotidianas e, consequentemente, transformar a vis\u00e3o sobre as coisas, trazendo os acontecimentos para a realidade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPor exemplo, uma pessoa tem muito medo de fazer prova e isso a desorganiza por completo. Logo, \u00e9 preciso trabalhar isso na psicoterapia para entender o que essa avalia\u00e7\u00e3o representa para voc\u00ea e, a partir disso, estudar e organizar para faz\u00ea-la\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, a partir do acompanhamento psicol\u00f3gico, dependendo do grau e intensidade da crise de ansiedade, pode ser preciso fazer o uso de medicamentos sob orienta\u00e7\u00e3o. \u201cPor que medica\u00e7\u00e3o? Porque tamb\u00e9m somos um ser biopsicossocial, onde a nossa parte biol\u00f3gica pode precisar de ajuda m\u00e9dica \u2014 sendo necess\u00e1rio entrar com rem\u00e9dios \u2014 para organizar o pensamento\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Por meio da psicoterapia, \u00e9 trabalhado a maneira como cada indiv\u00edduo lida com as pr\u00f3prias <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/gestao-das-emocoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emo\u00e7\u00f5es<\/a><\/strong> e consigo mesmo. \u201c\u00c9 uma forma de entender que a ansiedade seja alguma comunica\u00e7\u00e3o interna, sendo preciso ficar mais atento\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como lidar com as crises de ansiedade?<\/strong>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Parece bobagem falar a frase \u201cmantenha a calma\u201d, mas ela \u00e9 essencial para quem sofre de ansiedade. Contudo, lembre-se que cada pessoa tem a sua maneira de reagir, por isso, respeite aquele momento e coloque-se \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para ajudar.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, se voc\u00ea for uma pessoa ansiosa, \u00e9 preciso conhecer o seu limite e entender que aquele momento vai passar. Mas, afinal, o que fazer para amenizar os sintomas nessas situa\u00e7\u00f5es?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-atividade-fisica.jpg\" alt=\"Homem se exercitando \" class=\"wp-image-3814 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-atividade-fisica.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ansiedade-tem-cura-atividade-fisica-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Praticar atividade f\u00edsica pode ser uma \u00f3tima maneira de diminuir os sintomas de ansiedade. Saiba mais!\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u201cGeralmente, o que eu sempre digo \u00e9: se conhe\u00e7a. Se voc\u00ea est\u00e1 muito ansioso, tem gente que gosta de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/correr-na-chuva-faz-mal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">correr<\/a><\/strong> ou praticar um <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-braco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcio<\/a><\/strong> para se acalmar. Outras gostam de ficar em um quarto bem escurinho, fechadinho e quietinho. Tem gente que gosta de deixar uma luz amarela na cabeceira da cama, o que pode ajudar demais\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Fora isso, a psic\u00f3loga conta que existem v\u00e1rias maneiras de enfrentar os sintomas do transtorno de ansiedade, al\u00e9m das dicas sugeridas acima, como, por exemplo, colocar uma manta ou cobertor em cima da gente, fazendo alus\u00e3o a a\u00e7\u00e3o de se acolher e se conter.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o ao <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/saude-mental-ambiente-de-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ambiente de trabalho<\/a><\/strong>, sabemos que os nervos podem ficar \u00e0 flor da pele, n\u00e9? Afinal, \u00e9 um espa\u00e7o que demanda muita cobran\u00e7a, metas para atingir e tarefas para fazer ao longo do dia, sendo alguns dos fatores que podem desencadear a sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cE se estiver num ambiente de trabalho onde n\u00e3o posso fazer nada? Geralmente, eu vou para outra sala ou fico no pr\u00f3prio escrit\u00f3rio, sento em algum lugar perto da parede e fico l\u00e1. Depois, respiro pelo nariz e solto pela boca e tomo um copo de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/importancia-de-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e1gua<\/a><\/strong>, ficando ali at\u00e9 me acalmar\u201d, orienta a profissional.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Com essas dicas de uma profissional ficou mais simples de entender o que fazer quando a ansiedade aparecer, n\u00e9? Para te ajudar ainda mais nesse processo de bem-estar, separamos um checklist de outras coisas que voc\u00ea pode estar fazendo nessa situa\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Diminua os <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-ultraprocessados-por-que-evitar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos ultraprocessados<\/a><\/strong>;<\/li><li>Tenha um hobby e coloque-o em pr\u00e1tica;<\/li><li>Desligue-se de tudo uma hora antes de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dicas-para-dormir-bem-e-melhorar-bem-estar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dormir<\/a><\/strong>;<\/li><li>Aconteceu algum problema? N\u00e3o se cobre tanto;<\/li><li>Reduza a quantidade de cafe\u00edna ao longo do dia;<\/li><li>Exercite a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/5-tecnicas-de-respiracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">respira\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> profunda para manter a calma;<\/li><li>Ou\u00e7a m\u00fasicas relaxantes ou o estilo de sua prefer\u00eancia;<\/li><li>Esteja em <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/contato-com-a-natureza-gera-bem-estar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contato com a natureza<\/a><\/strong> nos momentos de afli\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Pratique <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tipos-de-meditacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> guiada, tanto por \u00e1udio quanto por v\u00eddeo;<\/li><li>Tente acordar de 10 a 15 minutos mais cedo do que est\u00e1 acostumado;<\/li><li>Pratique <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/beneficios-da-atividade-fisica-para-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>atividade f\u00edsica<\/strong> <\/a>regularmente, independente da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/para-academias\/academia-de-musculacao-aderir-ou-nao-outras-modalidades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">modalidade<\/a><\/strong> escolhida.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Embora a ansiedade n\u00e3o tenha uma cura, que tal colocar em pr\u00e1tica todas essas nossas dicas para amenizar os sintomas? Ah! Lembre-se de procurar a ajuda de um <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dia-do-psicologo-sua-historia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psic\u00f3logo<\/a><\/strong> para te acompanhar nessa trajet\u00f3ria, afinal, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 sentiu o seu cora\u00e7\u00e3o acelerado, algumas palpita\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 mesmo preocupa\u00e7\u00e3o excessiva ao pensar em alguma coisa do futuro? Saiba que esses s\u00e3o apenas alguns dos muitos sintomas causados nas pessoas que est\u00e3o ansiosas. Mas, afinal, ser\u00e1 que a ansiedade tem cura? Embora muitas pessoas pensem que a ansiedade \u00e9 algo ruim, saiba [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":3811,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[322,910,158,911,528,36,909,62,908],"class_list":["post-3809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-ansiedade","tag-ansiedade-tem-cura","tag-bem-estar","tag-discovery","tag-psicologa","tag-saude","tag-sintomas-de-ansiedade","tag-terapia","tag-transtorno-mental"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3809"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3816,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3809\/revisions\/3816"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}