{"id":3565,"date":"2022-10-12T09:04:00","date_gmt":"2022-10-12T12:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=3565"},"modified":"2024-12-06T13:59:22","modified_gmt":"2024-12-06T16:59:22","slug":"dia-das-criancas-5-esportes-para-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/dia-das-criancas-5-esportes-para-criancas\/","title":{"rendered":"Dia das Crian\u00e7as: 5 esportes para crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n<p>O dia 12 de outubro \u00e9 uma das datas mais aguardadas por todos os pequenos: o Dia das Crian\u00e7as! Pensando nisso, para promover mais <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/colesterol-o-que-e\/\"><strong>sa\u00fade<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/bem-estar-na-sua-rotina\/\"><strong>bem-estar<\/strong><\/a> por meio da atividade f\u00edsica, nada mais prazeroso e divertido do que a pr\u00e1tica de alguns <strong>esportes para crian\u00e7as<\/strong> para melhorar o desenvolvimento f\u00edsico, n\u00e9?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas.jpg\" alt=\"Crian\u00e7a chutando a bola\" class=\"wp-image-3566 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A nata\u00e7\u00e3o, o futebol, a luta, a dan\u00e7a e a queimada s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es de esportes na fase infantil. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O Dia das Crian\u00e7as \u00e9 uma excelente data para lembrar da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica na vida delas por meio da pr\u00e1tica esportiva infantil e da preven\u00e7\u00e3o de in\u00fameros problemas relacionados \u00e0 sa\u00fade, como respirat\u00f3rios, card\u00edacos e at\u00e9 mesmo posturais, bem como para todo o desenvolvimento do corpo, tanto \u00f3sseo quanto muscular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de listarmos os esportes mais indicados para as crian\u00e7as, n\u00f3s responderemos as seguintes d\u00favidas:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Esporte infantil: existe uma idade ideal para come\u00e7ar?<\/li><li>Quais os benef\u00edcios do esporte para crian\u00e7as?<\/li><li>5 esportes para crian\u00e7as.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Esporte infantil: existe uma idade ideal para come\u00e7ar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-bebe-nadando.jpg\" alt=\"Crian\u00e7a mergulhando na piscina\" class=\"wp-image-3567 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-bebe-nadando.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-bebe-nadando-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O esporte n\u00e3o tem idade, desde que seja sob orienta\u00e7\u00e3o de um profissional. Saiba mais! <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Embora muitos lugares indiquem a pr\u00e1tica esportiva a partir dos seis anos, nada impede que os pequenos comecem cedo, sabia? Isso porque a pr\u00e1tica da <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/atividade-fisica-melhora-produtividade\/\"><strong>atividade f\u00edsica<\/strong><\/a>, diferente do <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos\/\"><strong>exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong><\/a>, est\u00e1 relacionada a quaisquer coisas que movimentam o corpo, podendo ser desde uma tarde no playground do parque at\u00e9 uma aula de futebol ou nata\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No que diz respeito a idade pr\u00e9-escolar, esse \u00e9 o per\u00edodo mais indicado para iniciar a pr\u00e1tica esportiva, pois as aulas est\u00e3o relacionadas \u00e0 socializa\u00e7\u00e3o e ao desenvolvimento <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/sala-de-imprensa\/conheca-o-total-mind\/\"><strong>f\u00edsico e mental<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>E os beb\u00eas? Eles tamb\u00e9m podem fazer algumas atividades, como, por exemplo, a nata\u00e7\u00e3o, que promove o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/fortalecimento-muscular\/\"><strong>fortalecimento muscular<\/strong><\/a>, trabalha o equil\u00edbrio e, consequentemente, o desenvolvimento motor, ajudando no engatinhar e no andar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Independente da idade da crian\u00e7a, \u00e9 importante sempre ter o acompanhamento de um professor da modalidade escolhida ou um <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/dia-do-profissional-de-educacao-fisica\/\"><strong>profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais os benef\u00edcios do esporte para crian\u00e7as?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe a partir de quando incluir a pr\u00e1tica esportiva na vida do seu filho, sabia que movimentar o corpo traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade dos pequenos, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/sala-de-imprensa\/saude-fisica-mental-meta-esse-ano\/\"><strong>tanto f\u00edsica quanto mental<\/strong><\/a>?<\/p>\n\n\n\n<p>Confira uma lista com os principais benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aprimora a cogni\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Ensina a respeitar as regras;<\/li><li>Incorpora <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/habito-aprenda-a-transforma-lo\/\"><strong>h\u00e1bitos<\/strong><\/a> saud\u00e1veis;<\/li><li>Combate a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/obesidade-risco-a-saude\/\"><strong>obesidade<\/strong><\/a> infantil;<\/li><li>Estimula a conviv\u00eancia em grupo;<\/li><li>Desenvolve a coordena\u00e7\u00e3o motora;<\/li><li>Promove o entendimento em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s frustra\u00e7\u00f5es;<\/li><li>Diminui os problemas mentais, como <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ficar-calmo\/\"><strong>estresse<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-e-saude-mental\/\"><strong>ansiedade<\/strong><\/a> e\/ou <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos-e-depressao\/\"><strong>depress\u00e3o<\/strong><\/a>;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 esportes para crian\u00e7as<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Esportes-para-criancas-natacao.jpg\" alt=\"Crian\u00e7as fazendo nata\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-3568 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Esportes-para-criancas-natacao.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Esportes-para-criancas-natacao-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma \u00f3tima modalidade para as crian\u00e7as, pois trabalha diversos grupos musculares. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ao longo deste artigo, voc\u00ea viu a import\u00e2ncia do esporte ou da <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/as-criancas-podem-praticar-atividades-fisicas\/\"><strong>atividade f\u00edsica na vida das crian\u00e7as<\/strong><\/a> desde pequenos. Pensando nisso, nada melhor do que ter uma lista com as melhores modalidades para os pequenos, n\u00e9?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Confira quais s\u00e3o as atividades esportivas mais indicadas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; <strong>Nata\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o s\u00f3 para as crian\u00e7as, a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um esporte indicado para todas as fases da vida. Al\u00e9m disso, \u00e9 um esporte completo e de baixo impacto (quando orientado de forma correta), pois ajuda a trabalhar todos os grupos musculares, como costas, peito, pernas, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-braco\/\"><strong>bra\u00e7os<\/strong><\/a>, entre outros.<\/p>\n\n\n\n<p>Na vida dos pequenos nadadores, este esporte possui in\u00fameros benef\u00edcios, como, por exemplo, estimula o desenvolvimento psicomotor, resolve os problemas com a obesidade, fortalece o sistema imunol\u00f3gico, melhora a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria e muito mais!<\/p>\n\n\n\n<p>As fases da nata\u00e7\u00e3o na vida da crian\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Primeira fase: seis meses a tr\u00eas anos;<\/li><li>Segunda fase: tr\u00eas a quatro anos;<\/li><li>Terceira fase: a partir dos quatro anos;<\/li><li>Quarta fase: cinco a seis anos;<\/li><li>Quinta fase: acima dos sete anos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; <strong>Lutas&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Seja karat\u00ea, seja capoeira, independente do estilo escolhido, a luta \u00e9 um \u00f3timo esporte para as crian\u00e7as. Isso porque s\u00e3o respons\u00e1veis por melhorar muito o condicionamento f\u00edsico, as habilidades motoras, a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-de-flexibilidade\/\"><strong>flexibilidade<\/strong><\/a> e, consequentemente, a sociabiliza\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No que diz respeito \u00e0 divers\u00e3o, a luta ajuda a promover ainda mais o horm\u00f4nio da felicidade (<a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/endorfina-o-que-e\/\"><strong>endorfina<\/strong><\/a>) e promove o gasto de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/falta-de-energia\/\"><strong>energia<\/strong><\/a> durante a realiza\u00e7\u00e3o das t\u00e9cnicas em aula, sendo uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para os pequenos que s\u00e3o agitados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, essa pr\u00e1tica possui outros benef\u00edcios, como, por exemplo, disciplina e desenvolvimento de habilidades sociais (empatia e respeito).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; <strong>Futebol e\/ou futsal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-futebol.jpg\" alt=\"Crian\u00e7as jogando futebol\" class=\"wp-image-3569 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-futebol.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-futebol-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O futebol ajuda a promover a consci\u00eancia corporal e outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade das crian\u00e7as. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Seja no campo de gramado, seja na quadra de sal\u00e3o, o futebol ou o futsal s\u00e3o esportes bastante praticados pelos brasileiros, principalmente pelas crian\u00e7as nas escolas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O futebol infantil \u00e9 extremamente importante desde a inf\u00e2ncia, pois ajuda a melhorar a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/consciencia-corporal-o-que-e\/\"><strong>consci\u00eancia corporal<\/strong><\/a>, ou seja, a no\u00e7\u00e3o de espa\u00e7o-temporal, o equil\u00edbrio e at\u00e9 mesmo a coordena\u00e7\u00e3o motora no geral. Por ser um jogo bastante estrat\u00e9gico, onde \u00e9 preciso ficar atento o tempo todo e aos advers\u00e1rios, ele estimula o racioc\u00ednio e a tomada de decis\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fora isso, podemos considerar estes esportes bastante completos, pois trabalha os m\u00fasculos dos pequenos, fazendo com que seja preciso mexer toda a musculatura esquel\u00e9tica. Na d\u00favida de onde colocar seu filho, lembre-se: as escolinhas de futebol s\u00e3o sempre uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 &#8211; <strong>Dan\u00e7a esportiva&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-danca.jpg\" alt=\"Meninas dan\u00e7ando bal\u00e9\" class=\"wp-image-3570 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-danca.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/esportes-para-criancas-danca-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A dan\u00e7a \u00e9 um esporte que ajuda a trabalhar a coordena\u00e7\u00e3o motora. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Embora poucas pessoas reconhe\u00e7am a dan\u00e7a como um esporte, ela j\u00e1 \u00e9 reconhecida pelo Comit\u00ea Ol\u00edmpico Internacional (COI) e por muitos praticantes. Desde muito pequenos ou at\u00e9 mesmo enquanto beb\u00eas, as crian\u00e7as j\u00e1 conseguem se expressar por meio da m\u00fasica e do movimento (<a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/treinos-de-perna-para-comecar-agora\/\"><strong>pernas<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-braco\/\"><strong>bra\u00e7os<\/strong><\/a>, saltos, giros, etc).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Independente do estilo escolhido, desde bal\u00e9 at\u00e9 hip-hop, a dan\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por fortalecer e melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora e, consequentemente, ajudar com a integra\u00e7\u00e3o social. Fora os benef\u00edcios mencionados, a crian\u00e7a pode se sentir menos estressada, melhorando o humor, a qualidade do sono e a resist\u00eancia f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, que tal colocar seu filho para requebrar o esqueleto? Al\u00e9m de divertido, traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 &#8211; <strong>Queimada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Saindo um pouco dos esportes tradicionais, a queimada \u00e9 um jogo que promove o trabalho em equipe e \u00e9 bastante conhecido nas aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, mas pode ser praticado na rua de casa ou no parque com os amiguinhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea, como pai ou m\u00e3e, com certeza j\u00e1 deve ter brincado, n\u00e9? Embora pare\u00e7a ser uma brincadeira simples, ela proporciona in\u00fameros benef\u00edcios para a crian\u00e7ada, como, por exemplo, agilidade corporal, aten\u00e7\u00e3o, pensamento \u00e1gil e rapidez nos movimentos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, ajuda a prevenir problemas relacionados \u00e0 obesidade, pois \u00e9 uma din\u00e2mica que exige bastante movimenta\u00e7\u00e3o do corpo, como bra\u00e7os e pernas, perdendo-se calorias.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe quais s\u00e3o os <strong>esportes para crian\u00e7as<\/strong>, divertidos e indicados para o Dia das Crian\u00e7as, lembre-se: o brincar \u00e9 importante nesta fase, pois carrega muito aprendizado e benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, procure o aux\u00edlio de profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para mais informa\u00e7\u00f5es. Boa divers\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O dia 12 de outubro \u00e9 uma das datas mais aguardadas por todos os pequenos: o Dia das Crian\u00e7as! Pensando nisso, para promover mais sa\u00fade e bem-estar por meio da atividade f\u00edsica, nada mais prazeroso e divertido do que a pr\u00e1tica de alguns esportes para crian\u00e7as para melhorar o desenvolvimento f\u00edsico, n\u00e9? 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