{"id":3550,"date":"2022-10-07T10:06:47","date_gmt":"2022-10-07T13:06:47","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=3550"},"modified":"2022-10-07T10:06:55","modified_gmt":"2022-10-07T13:06:55","slug":"outubro-rosa-prevencao-do-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/outubro-rosa-prevencao-do-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa: preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer de mama"},"content":{"rendered":"\n<p>Celebrado anualmente, o m\u00eas de outubro \u00e9 marcado pelo \u201c<strong>Outubro Rosa<\/strong> \u2014 m\u00eas de conscientiza\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama\u201d. Atualmente, esta doen\u00e7a se tornou o segundo incidente mais presente na vida das mulheres brasileiras, ficando atr\u00e1s do c\u00e2ncer de pele n\u00e3o melanoma.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Outubro-Rosa.jpg\" alt=\"Mulher segurando a fita do Outubro Rosa\" class=\"wp-image-3551 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Outubro-Rosa.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Outubro-Rosa-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 o melhor caminho no combate ao c\u00e2ncer de mama. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Segundo alguns dados levantados pelo <a href=\"https:\/\/www.inca.gov.br\/controle-do-cancer-de-mama\/dados-e-numeros\/incidencia\"><strong>Instituto Nacional de C\u00e2ncer<\/strong><\/a> (Inca), as regi\u00f5es Sul e Sudeste possuem as taxas mais altas de casos de mulheres com c\u00e2ncer de mama. Em 2022, o instituto estimou mais de 66.280 novos casos da doen\u00e7a, representando um reajuste na taxa de incid\u00eancia, sendo que, em um grupo a cada 100 mil mulheres, 43,74 (m\u00e9dia) de novos casos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Outubro Rosa: o que \u00e9 c\u00e2ncer de mama?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A doen\u00e7a desenvolve a multiplica\u00e7\u00e3o anormal de c\u00e9lulas das mamas que, a partir disso, se multiplicam rapidamente at\u00e9 formar um tumor maligno, podendo chegar a outros \u00f3rg\u00e3os.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante entender que existem os tumores benigno e maligno. Enquanto o primeiro \u00e9 incapaz de fazer qualquer mal aos outros tecidos e \u00f3rg\u00e3os do corpo, o segundo pode se espalhar, tornando-se canceroso.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante! Embora as mulheres sejam mais suscet\u00edveis \u00e0 doen\u00e7a, os homens tamb\u00e9m podem, mesmo que de forma rara, ter o c\u00e2ncer de mama. Por isso, o cuidado e a preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais na vida de todas as pessoas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qual a causa do c\u00e2ncer de mama?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A causa pode ser diversa, desde fatores comportamentais at\u00e9 quest\u00f5es heredit\u00e1rias e gen\u00e9ticas. No entanto, com a chegada da melhor idade, os riscos da doen\u00e7a aumentam devido \u00e0s in\u00fameras altera\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas, principalmente ap\u00f3s os 50 anos. Confira alguns motivos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/obesidade-risco-a-saude\/\"><strong>Obesidade<\/strong><\/a> e sobrepeso, principalmente ap\u00f3s a menopausa;<\/li><li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/sedentarismo\/\"><strong>Falta da pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica<\/strong><\/a>;<\/li><li>Consumo excessivo de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/alcool-e-atividade-fisica-combinam\/\"><strong>bebida alco\u00f3lica<\/strong><\/a>;<\/li><li>Exposi\u00e7\u00e3o hormonal prolongada;<\/li><li>Hist\u00f3rico familiar de c\u00e2nceres (ov\u00e1rio ou mama);<\/li><li>Entre outras causas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por isso, \u00e9 extremamente importante buscar, desde muito novo at\u00e9 a melhor idade, novos h\u00e1bitos de vida para um <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/envelhecimento-saudavel-3-dicas\/\"><strong>envelhecimento saud\u00e1vel<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sinais de alerta ao c\u00e2ncer de mama<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o c\u00e2ncer de mama apare\u00e7a como n\u00f3dulo palp\u00e1vel no seio de muitas mulheres, outros sintomas tamb\u00e9m podem representar um alerta para a exist\u00eancia desta doen\u00e7a, como, por exemplo, o aparecimento de problemas inflamat\u00f3rios na pr\u00f3pria pele.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, afinal, como identific\u00e1-los? Confira alguns sinais de alerta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mamilo invertido;<\/li><li>Secre\u00e7\u00e3o no mamilo;<\/li><li>Irrita\u00e7\u00e3o na pele dos seios;<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es no bico do peito;<\/li><li>Pele enrugada fora do normal;<\/li><li>Incha\u00e7o em toda regi\u00e3o mam\u00e1ria;<\/li><li>Pequenos caro\u00e7os palp\u00e1veis na axila;<\/li><li>Incha\u00e7o em algumas partes da mama;<\/li><li>Dor entorno da mama ou no pr\u00f3prio mamilo;<\/li><li>Os linfonodos (g\u00e2nglios linf\u00e1ticos) aumentados.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mesmo que sejam apenas pequenos sinais de alerta, podendo ser ou n\u00e3o c\u00e2ncer de mama, \u00e9 sempre importante ficar atento e buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para entender o que est\u00e1 acontecendo. Se for o caso, o m\u00e9dico solicitar\u00e1 exames para investigar o caso com mais detalhes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Autoexame das mamas: fazer ou n\u00e3o fazer?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Outubro-rosa-autoexame.jpg\" alt=\"Mulher fazer autoexame\" class=\"wp-image-3552 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Outubro-rosa-autoexame.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Outubro-rosa-autoexame-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O autoexame ensina a mulher a conhecer o pr\u00f3prio corpo para identificar o diagn\u00f3stico precoce do c\u00e2ncer de mama<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O autoexame \u00e9 muito importante, pois ajuda a mulher a conhecer o pr\u00f3prio corpo e identificar se existem algumas altera\u00e7\u00f5es, desde textura da pele at\u00e9 secre\u00e7\u00f5es que podem ou n\u00e3o indicar a presen\u00e7a da doen\u00e7a, bem como os sinais mencionados anteriormente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Essa t\u00e9cnica ajuda a prevenir a doen\u00e7a e a enxergar o diagn\u00f3stico precoce, aumentando as chances de tratamento em promo\u00e7\u00e3o da cura. Confira o passo a passo de como fazer o autoexame em frente ao espelho:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vire-se de frente ao espelho;<\/li><li>Em seguida, olhe para os dois seios, primeiro com os bra\u00e7os para baixo;<\/li><li>Depois, levante os bra\u00e7os e observe as mamas;<\/li><li>Por \u00faltimo, apoie as m\u00e3os na bacia. Fa\u00e7a press\u00e3o e observe se existe alguma altera\u00e7\u00e3o, tanto na forma quanto na posi\u00e7\u00e3o da mama.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do autoexame em frente ao espelho, existem outras duas op\u00e7\u00f5es: durante o banho e deitada. Lembre-se de procurar um m\u00e9dico para entender como fazer cada uma delas e a sua import\u00e2ncia. Por \u00faltimo, eles n\u00e3o substituem a mamografia, afinal, a ideia \u00e9 um complementar o outro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 dicas para melhorar a sa\u00fade e prevenir o c\u00e2ncer de mama<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Outubro-rosa-atividade-fisica.jpg\" alt=\"Mulher praticando atividade f\u00edsica\" class=\"wp-image-3553 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Outubro-rosa-atividade-fisica.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Outubro-rosa-atividade-fisica-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Praticar atividades f\u00edsicas, independente da modalidade escolhida, \u00e9 uma \u00f3tima maneira de prevenir o c\u00e2ncer de mama. Entenda!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; <strong>Exercite-se regularmente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica da <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/atividade-fisica-melhora-produtividade\/\"><strong>atividade f\u00edsica<\/strong><\/a> \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para evitar problemas relacionados \u00e0 obesidade e ao sobrepeso, prevenindo o c\u00e2ncer de mama.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, afinal, qual <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/20-modalidades-exercicios-fisicos\/\"><strong>modalidade<\/strong><\/a> escolher? Se sentir bem e feliz com a escolha \u00e9 a melhor maneira de incluir alguma <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/beneficios-da-atividade-fisica-para-saude\/\"><strong>atividade f\u00edsica<\/strong><\/a> na <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/rotina-porque-e-importante-manter-uma\/\"><strong>rotina<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, opte por modalidades prazerosas, como, por exemplo, nata\u00e7\u00e3o, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/beneficios-da-musculacao\/\"><strong>muscula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>, boxe, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/yoga-o-que-e\/\"><strong>yoga<\/strong><\/a> ou at\u00e9 mesmo qualquer outro <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-fazer-ao-ar-livre\/\"><strong>exerc\u00edcio ao ar livre<\/strong><\/a>, como <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/beneficios-de-caminhar\/\"><strong>caminhada<\/strong><\/a> ou pedalada. O importante \u00e9 manter o corpo ativo e se movimentar!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; <strong>Alimente-se de forma saud\u00e1vel\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-ultraprocessados-por-que-evitar\/\"><strong>Alimentos ultraprocessados<\/strong><\/a> e\/ou gordurosos? Jamais! A <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentacao-saudavel-o-que-e\/\"><strong>alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/a> \u00e9 o segundo ponto importante no que diz respeito aos cuidados e preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer de mama.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ajudar a manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, como, por exemplo, as <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/o-que-sao-fibras-alimentares\/\"><strong>fibras alimentares<\/strong><\/a>, ela tamb\u00e9m ajuda a prevenir outros problemas de sa\u00fade, como diabetes e <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/colesterol-o-que-e\/\"><strong>colesterol<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se de incluir uma <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cores-dos-alimentos\/\"><strong>alimenta\u00e7\u00e3o colorida<\/strong><\/a>, como verduras, legumes, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/deixar-os-graos-de-molho\/\"><strong>gr\u00e3os<\/strong><\/a>, frutas, entre outros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; <strong>Evite o consumo excessivo de cigarro e \u00e1lcool<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O cigarro e o \u00e1lcool n\u00e3o combinam com uma <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/vida-saudavel-sem-abrir-mao-dos-prazeres\/\"><strong>vida saud\u00e1vel<\/strong><\/a>, n\u00e9? Por isso, \u00e9 importante que o consumo dos dois seja evitado ou reduzido ao longo da vida para prevenir o surgimento desta doen\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, realize <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/check-up-de-exames\/\"><strong>check-up<\/strong><\/a> peri\u00f3dico, principalmente ap\u00f3s os 40 anos, para identificar se existe ou n\u00e3o a presen\u00e7a do c\u00e2ncer de mama. Buscar ajuda m\u00e9dica \u00e9 importante n\u00e3o s\u00f3 quando se est\u00e1 com a doen\u00e7a, mas em todas as fases da vida. Compartilhe este texto e torne o <strong>Outubro Rosa<\/strong> cada vez mais forte!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Celebrado anualmente, o m\u00eas de outubro \u00e9 marcado pelo \u201cOutubro Rosa \u2014 m\u00eas de conscientiza\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama\u201d. 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