{"id":3338,"date":"2022-09-15T09:19:27","date_gmt":"2022-09-15T12:19:27","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=3338"},"modified":"2025-04-03T13:41:34","modified_gmt":"2025-04-03T16:41:34","slug":"contato-com-a-natureza-gera-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/contato-com-a-natureza-gera-bem-estar\/","title":{"rendered":"O contato com a natureza gera bem-estar?"},"content":{"rendered":"\n

Devido \u00e0 correria do dia a dia, n\u00f3s acabamos trocando os parques, o ar puro e as vegeta\u00e7\u00f5es pelas grandes cidades. No entanto, al\u00e9m de ajudar a relaxar e proporcionar a sensa\u00e7\u00e3o de paz, o contato com a natureza<\/strong> pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade mental<\/strong><\/a>, sabia?<\/p>\n\n\n\n

\"Homem
O contato com a natureza pode ajudar a promover a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pensando nisso, \u00e9 preciso entender quais s\u00e3o os impactos negativos da falta do contato com a natureza e, a partir disso, mudar os h\u00e1bitos<\/strong><\/a> para promover mais sa\u00fade e bem-estar por meio do meio ambiente.<\/p>\n\n\n\n

Vamos totalizar?<\/p>\n\n\n\n

A falta do contato com a natureza pode trazer malef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuidar da sa\u00fade mental e\/ou aproveitar os momentos ao ar livre com amigos e familiares tem sido cada vez mais dif\u00edcil, n\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Independente de onde voc\u00ea mora, seja uma pequena, m\u00e9dia ou grande cidade, a loucura dos centros urbanos acabam afetando a nossa vida devido \u00e0s in\u00fameras polui\u00e7\u00f5es presentes: atmosf\u00e9rica, visual e\/ou sonora, trazendo alguns problemas relacionados \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Polui\u00e7\u00e3o sonora<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Segundo um estudo levantado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade humana, a polui\u00e7\u00e3o sonora pode causar alguns problemas relacionados ao bem-estar, como estresse<\/strong><\/a> e ins\u00f4nia<\/strong><\/a>. Al\u00e9m disso, o ouvido humano consegue suportar apenas 65 decib\u00e9is, sendo ultrapassado em alguns casos nas grandes cidades, como, por exemplo, no tr\u00e2nsito.<\/p>\n\n\n\n

Polui\u00e7\u00e3o visual<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o visual, que \u00e9 caracterizada pelo excesso de informa\u00e7\u00e3o, como, por exemplo, em banners, outdoors, carros, lixos e at\u00e9 mesmo picha\u00e7\u00f5es, ela pode desencadear alguns problemas mentais, como estresse, transtornos psicol\u00f3gicos, pregui\u00e7a<\/strong><\/a>, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Polui\u00e7\u00e3o atmosf\u00e9rica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, n\u00e3o podemos esquecer de falar da polui\u00e7\u00e3o atmosf\u00e9rica. Afinal, voc\u00ea sabe quanto de ar voc\u00ea respira por dia? \u00c9 dif\u00edcil mensurar, mas \u00e9 muita coisa por minuto.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, esse tipo de contamina\u00e7\u00e3o prejudica muito a sa\u00fade das pessoas, aumentando os sintomas de asma, infec\u00e7\u00e3o das vias \u00e1reas, c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e at\u00e9 mesmo problemas relacionados \u00e0s doen\u00e7as cardiovasculares, como aumento da press\u00e3o arterial, insufici\u00eancia card\u00edaca e\/ou infarto.<\/p>\n\n\n\n

Mas, afinal, como resolver todos esses problemas? O que fazer de diferente no nosso dia a dia para mudar este cen\u00e1rio em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade e ao <\/strong>bem-estar<\/strong><\/a>?<\/p>\n\n\n\n

O primeiro passo \u00e9 mudar os h\u00e1bitos, como, por exemplo, diminuir a polui\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante aumentar o contato com a natureza para diminuir e prevenir os sintomas mencionados anteriormente.<\/p>\n\n\n\n

A seguir, confira os benef\u00edcios da natureza e aprenda a gerar mais sa\u00fade e bem-estar<\/strong><\/a>!<\/p>\n\n\n\n

4 benef\u00edcios do contato com a natureza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Mulher
O contato com a natureza em conjunto com a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica proporciona diversos benef\u00edcios. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece os impactos dos centros urbanos na sua vida e de todos a sua volta, \u00e9 preciso conhecer os benef\u00edcios do contato com a natureza. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n

1 – Diminui a sensa\u00e7\u00e3o de estresse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ao passar mais tempo em contato com a natureza, pode-se diminuir o cortisol, um horm\u00f4nio presente para combater o estresse que sentimos com a correria do dia a dia. No entanto, com a rotina agitada, sua produ\u00e7\u00e3o acaba sendo muito maior, gerando estresse cr\u00f4nico e desregula\u00e7\u00e3o hormonal.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, ao ter o contato com a natureza, de 15 a 30 minutos, \u00e9 poss\u00edvel control\u00e1-lo e diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de estresse e, consequentemente, melhorar ainda mais o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

2 – Melhora a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando se est\u00e1 no trabalho, \u00e9 muito natural ficarmos mais dispersos, mexendo no celular<\/strong><\/a>, no computador ou at\u00e9 mesmo conversando com os demais colaboradores. Com isso, a nossa concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> <\/strong>\u00e9 a que acaba mais sofrendo, n\u00e9? Isso porque n\u00e3o conseguimos dedicar todos os esfor\u00e7os necess\u00e1rios para a execu\u00e7\u00e3o de uma tarefa. Em casa isso n\u00e3o seria diferente.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 importante esvaziar a mente, ou seja, se aproximar mais da natureza. Ao ter contato com o meio ambiente, \u00e9 poss\u00edvel se sentir mais calmo e eliminar todos os obst\u00e1culos presentes dentro do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Para melhorar ainda mais o resultado, que tal ir ao parque e incluir algumas atividades f\u00edsicas<\/strong><\/a>? Caminhadas<\/strong><\/a>, medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> ou exerc\u00edcios ao ar livre<\/strong><\/a> s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es, pois ajudam a liberar todos os pensamentos da mente e melhorar a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

3 – Diminui os problemas respirat\u00f3rios<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Como mencionamos ao longo do texto, a polui\u00e7\u00e3o atmosf\u00e9rica \u00e9 muito presente na rotina das pessoas, pois precisam se deslocar constantemente de um lado para o outro e, consequentemente, acabam respirando in\u00fameras impurezas presentes no ar.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, ao fazer uma caminhada ao ar livre \u2014 com bastante \u00e1reas verdes \u2014, \u00e9 poss\u00edvel diminuir in\u00fameras doen\u00e7as respirat\u00f3rias, visto que as plantas e as \u00e1rvores ajudam a limpar e a umidificar o oxig\u00eanio presente no local, diminuindo e prevenindo os problemas de asma, pneumonia, sinusite, rinite e\/ou bronquite.<\/p>\n\n\n\n

Outro fator curioso \u00e9 que as plantas tamb\u00e9m liberam fitocidas, conhecidas tamb\u00e9m como \u00f3leos essenciais<\/strong><\/a> naturais por meio do aroma, ajudando a defender o nosso organismo contra algumas infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

4 – Combate os sintomas de ansiedade e depress\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Segundo um estudo realizado pela Unidade Deakin, da Austr\u00e1lia, \u00e9 poss\u00edvel combater os sintomas de ansiedade<\/strong><\/a> e depress\u00e3o<\/strong><\/a> por meio do contato com a natureza, isso porque ela ajuda a oferecer ao c\u00e9rebro um relaxamento<\/strong><\/a> natural, impactando de forma positiva na sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 importante adotar o h\u00e1bito de ir \u00e0 natureza em conjunto com a pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica<\/strong><\/a> e da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Confira outros benef\u00edcios da natureza em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade e ao bem-estar:<\/p>\n\n\n\n