{"id":3202,"date":"2022-08-24T09:42:42","date_gmt":"2022-08-24T12:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=3202"},"modified":"2024-11-28T15:17:13","modified_gmt":"2024-11-28T18:17:13","slug":"acessorios-para-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/acessorios-para-academia\/","title":{"rendered":"Acess\u00f3rios para academia: o que \u00e9 essencial?"},"content":{"rendered":"\n<p>Independente do tamanho da unidade que voc\u00ea treina, seja de pequeno, m\u00e9dio ou grande porte, \u00e9 importante apostar nos melhores <strong>acess\u00f3rios para academia<\/strong>, n\u00e9? Al\u00e9m de garantir mais qualidade no treino, eles desempenham um importante papel na hora de praticar alguma modalidade ou <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos-para-saude-mental\/\"><strong>exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong><\/a>, seja para higiene, seja para desempenho.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acessorio-para-academia.jpg\" alt=\"Mulher arrumando a bolsa para ir treinar.\" class=\"wp-image-3203 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acessorio-para-academia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acessorio-para-academia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O que levar para a academia e quais itens s\u00e3o indicados para treinar em casa? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, ser\u00e1 que a sua mochila ou bolsa est\u00e1 com os equipamentos necess\u00e1rios para praticar algum exerc\u00edcio f\u00edsico? O que ser\u00e1 que n\u00e3o pode faltar na sua <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/com-manter-rotina-de-exercicios-fisicos-nas-ferias\/\"><strong>rotina de treinos<\/strong><\/a>?<\/p>\n\n\n\n<p>Confira quais pontos vamos abordar neste artigo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Por que \u00e9 importante apostar em acess\u00f3rios para academia?<\/li><li>Quais acess\u00f3rios n\u00e3o posso deixar de levar para treinar?<\/li><li>5 acess\u00f3rios para treinar em casa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por que \u00e9 importante apostar em acess\u00f3rios para academia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acessorios-para-academia.jpg\" alt=\"Bolsa com itens para academia\" class=\"wp-image-3204 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acessorios-para-academia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acessorios-para-academia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Alguns acess\u00f3rios s\u00e3o essenciais na hora do treino. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 um aluno de primeira viagem (ou n\u00e3o), saiba que o mundo fitness \u00e9 recheado de acess\u00f3rios e muitos deles s\u00e3o indicados justamente para melhorar o seu desempenho em rela\u00e7\u00e3o ao treino. Mas, afinal, por que eles s\u00e3o t\u00e3o importantes?<\/p>\n\n\n\n<p>Os acess\u00f3rios para <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/para-academias\/aumentar-o-lucro-de-uma-academia\/\"><strong>academia<\/strong><\/a> s\u00e3o vistos com muitos olhares, desde quest\u00e3o est\u00e9tica, sa\u00fade, bem-estar at\u00e9 mesmo para aqueles que n\u00e3o dispensam um bom conv\u00edvio social, afinal, alguns itens chamam aten\u00e7\u00e3o, n\u00e9?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A verdade \u00e9 que treinar faz bem para a sa\u00fade. No entanto, a pr\u00e1tica correta e o uso de alguns acess\u00f3rios podem ajudar a melhorar ainda mais o seu desempenho em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s s\u00e9ries e aos treinos, evitando problemas de sa\u00fade, como <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/evitar-lesoes-com-exercicios-em-casa\/\"><strong>les\u00f5es<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, ao escolher alguns acess\u00f3rios, independente da sua experi\u00eancia com o exerc\u00edcio f\u00edsico ou <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/20-modalidades-exercicios-fisicos\/\"><strong>modalidade<\/strong><\/a> escolhida, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia tomar alguns cuidados. Sendo assim, esse primeiro passo come\u00e7a na hora de comprar alguns itens indispens\u00e1veis, como roupa confort\u00e1vel, garrafinha de \u00e1gua e entre outros equipamentos que promovem ainda mais conforto e seguran\u00e7a durante o treino.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, afinal, quais acess\u00f3rios n\u00e3o posso deixar de levar na <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/para-academias\/decoracao-de-academia-6-dicas\/\"><strong>academia<\/strong><\/a>? Pensando nisso, responderemos a essa d\u00favida abaixo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais acess\u00f3rios n\u00e3o posso deixar de levar para treinar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Acessorios-para-academia-itens-para-treinar.jpg\" alt=\"Mulher arrumando a bolsa para ir treinar\" class=\"wp-image-3205 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Acessorios-para-academia-itens-para-treinar.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Acessorios-para-academia-itens-para-treinar-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Garrafa de \u00e1gua, bolsa e luvas s\u00e3o apenas alguns dos itens que n\u00e3o podem faltar no seu treino. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Alguns acess\u00f3rios precisam acompanhar voc\u00ea na rotina de treino. Pensando nisso, para te ajudar, confira quais s\u00e3o eles e as suas funcionalidades.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; <strong>Garrafa de \u00e1gua&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Antes, durante e ap\u00f3s o treino \u00e9 muito importante <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/importancia-de-beber-agua\/\"><strong>beber \u00e1gua<\/strong><\/a>, afinal, \u00e9 preciso repor todo o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/o-que-sao-eletrolitos\/\"><strong>l\u00edquido perdido<\/strong><\/a> por meio do suor e, consequentemente, evitar a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/desidratacao-o-que-e\/\"><strong>desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de evitar in\u00fameros problemas relacionados \u00e0 sa\u00fade, \u00e9 importante ter a sua pr\u00f3pria garrafinha de \u00e1gua, pois \u00e9 considerado mais higi\u00eanico e pr\u00e1tico para todos os momentos durante o treino, evitando que utilize bebedouros \u2014 lugar onde as pessoas t\u00eam bastante contato.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; <strong>T\u00eanis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ao escolher uma modalidade esportiva ou exerc\u00edcio f\u00edsico, \u00e9 importante se atentar em rela\u00e7\u00e3o ao t\u00eanis escolhido. Por qu\u00ea?<\/p>\n\n\n\n<p>Dependendo da modalidade escolhida, ela requer um cal\u00e7ado espec\u00edfico, como, por exemplo, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/10-dicas-de-como-comecar-a-correr-sozinho\/\"><strong>t\u00eanis para corrida<\/strong><\/a> (amortecimento), futebol (chuteira) ou <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/beneficios-da-musculacao\/\"><strong>muscula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> (com amortecimento ou reto, tudo isso depende do exerc\u00edcio do dia). A escolha errada pode resultar em alguns problemas \u00e0 <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-mental-afeta-saude-fisica\/\"><strong>sa\u00fade<\/strong><\/a>, como les\u00f5es, dores na coluna ou at\u00e9 mesmo nos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; <strong>Luvas&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tem aquelas pessoas que gostam de usar luvas e tem quem prefira treinar sem, mas a verdade \u00e9 que elas s\u00e3o essenciais para quem deseja evitar algumas les\u00f5es, como bolhas ou calos, principalmente para quem pratica exerc\u00edcios de for\u00e7a (muscula\u00e7\u00e3o).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, as luvas s\u00e3o respons\u00e1veis por garantir maior estabilidade ao praticar determinado exerc\u00edcio e, consequentemente, deixar mais confort\u00e1vel na hora de segurar alguns equipamentos, como halteres e\/ou barras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, ajuda a evitar o contato direto com os equipamentos que todas as pessoas acabam tocando, prevenindo o cont\u00e1gio de algumas doen\u00e7as por meio de bact\u00e9rias e v\u00edrus.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 &#8211; <strong>Roupas esportivas<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Pode parecer uma dica meio \u00f3bvia, mas \u00e9 sempre importante lembrar, n\u00e9? Independente da modalidade ou <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/atividade-fisica-melhora-produtividade\/\"><strong>atividade f\u00edsica<\/strong><\/a> escolhida, as roupas precisam ser esportivas ou confort\u00e1veis para treinar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, ao usar uma roupa mais leve e confort\u00e1vel, voc\u00ea permite a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e, consequentemente, a melhora no desempenho em rela\u00e7\u00e3o ao treino. Sendo assim, aposte em bermudas, camisetas, regatas, legging, top, blusas, entre outros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 &#8211; <strong>Mochila ou bolsa&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dependendo de como for a sua <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/rotina-porque-e-importante-manter-uma\/\"><strong>rotina<\/strong><\/a>, \u00e0s vezes, \u00e9 preciso levar alguns itens essenciais, como toalha de banho, produtos de higiene pessoal, sapatos e at\u00e9 mesmo a roupa do trabalho. Pensando nisso, \u00e9 importante ter sempre uma mochila ou uma bolsa espa\u00e7osa para carregar estes utens\u00edlios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 acess\u00f3rios para treinar em casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acessorios-para-academia-tapete.jpg\" alt=\"Mulher enrolando o tapete de yoga\" class=\"wp-image-3206 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acessorios-para-academia-tapete.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acessorios-para-academia-tapete-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Quer treinar em casa e n\u00e3o sabe quais acess\u00f3rios usar? Confira a nossa lista com 5 itens!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dependendo de como for a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dicas-para-rotina-matinal-com-mais-disposicao\/\"><strong>rotina<\/strong><\/a> ou seu estilo de vida, a falta de tempo pode ser um impeditivo para frequentar uma academia. Pensando nisso, \u00e9 poss\u00edvel tamb\u00e9m praticar alguns <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/5-exercicios-para-fazer-em-casa\/\"><strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos em casa<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, \u00e9 preciso escolher alguns acess\u00f3rios para se exercitar. Afinal, quais itens n\u00e3o podem faltar? Confira algumas op\u00e7\u00f5es para manter a boa forma e qualidade de vida:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1- <strong>Corda&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea brincou de pular corda quando era <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/as-criancas-podem-praticar-atividades-fisicas\/\"><strong>crian\u00e7a<\/strong><\/a>? Se a resposta foi sim, saiba que essa pr\u00e1tica tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem deseja treinar em casa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Considerada uma atividade aer\u00f3bica, ela ajuda a aumentar a sua frequ\u00eancia card\u00edaca, melhora o condicionamento f\u00edsico e pode ajudar a queimar bastante caloria. Por isso, ao comprar este acess\u00f3rio, lembre-se de escolher uma op\u00e7\u00e3o com boa qualidade em rela\u00e7\u00e3o ao material e com pegadores confort\u00e1veis, afinal, a ideia \u00e9 garantir o melhor resultado no treino.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; <strong>El\u00e1sticos para muscula\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Os el\u00e1sticos para muscula\u00e7\u00e3o, conhecidos tamb\u00e9m como faixas de resist\u00eancia, s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es devido \u00e0 versatilidade nos treinos, como, por exemplo, tonifica\u00e7\u00e3o muscular, funcional e at\u00e9 mesmo reabilita\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/fisioterapia\/\"><strong>fisioterap\u00eautica<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Indicado para diversos grupos musculares, os el\u00e1sticos para muscula\u00e7\u00e3o s\u00e3o bastante usados para quem deseja alcan\u00e7ar bons resultados nas pernas e bra\u00e7os, aumentando a for\u00e7a muscular. Al\u00e9m disso, as cores das faixas podem representar o n\u00edvel de dificuldade e\/ou dimens\u00e3o &#8211; lembrando que isso pode variar de um fabricante para o outro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; <strong>Colchonete ou tapete&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este acess\u00f3rio \u00e9 indicado para a pr\u00e1tica de diversos exerc\u00edcios onde o corpo est\u00e1 em contato com o ch\u00e3o, como <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/abdominal\/\"><strong>abdominais<\/strong><\/a>, flex\u00f5es e\/ou <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/alongamento-beneficios-como-e-quando-fazer\/\"><strong>alongamentos<\/strong><\/a>. Al\u00e9m disso, s\u00e3o usados para prevenir algumas les\u00f5es nos joelhos e cotovelos, al\u00e9m de deixar a coluna melhor posicionada para o treino escolhido.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 &#8211; <strong>Caneleiras&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que deseja treinar os membros inferiores, as caneleiras s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es e n\u00e3o podem faltar no dia a dia do seu exerc\u00edcio. Isso porque in\u00fameros treinos podem ser feitos por meio deste acess\u00f3rio, como <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/treinos-de-perna-para-comecar-agora\/\"><strong>pernas<\/strong><\/a>, gl\u00fateos, panturrilhas, abdutores, adutores, entre outros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, s\u00e3o indicadas tamb\u00e9m para quem deseja <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/fortalecimento-muscular\/\"><strong>fortalecer a musculatura<\/strong><\/a>, aumentar a intensidade nos movimentos e, consequentemente, proporcionar o melhor desenvolvimento dos m\u00fasculos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 &#8211; <strong>Halteres&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o podemos deixar de fora os halteres, n\u00e9? Tanto para o treino na academia quanto para a pr\u00e1tica em casa, estes acess\u00f3rios n\u00e3o podem ficar de fora da sua lista.<\/p>\n\n\n\n<p>Os halteres s\u00e3o indicados para todas as pessoas que desejam treinar os membros superiores, como tr\u00edceps, b\u00edceps, ombros e costas. Al\u00e9m disso, eles proporcionam in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/intestino-e-saude-mental\/\"><strong>sa\u00fade<\/strong><\/a>, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Melhora&nbsp; do desempenho nos treinos;<\/li><li>Maior condicionamento f\u00edsico;&nbsp;<\/li><li>Aumenta a flexibilidade;<\/li><li>Ajuda na <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-emagrecer\/\"><strong>perda de peso<\/strong><\/a>;<\/li><li>Aumenta a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/11-alimentos-que-ajudam-a-ganhar-massa-muscular\/\"><strong>massa muscular<\/strong><\/a>;<\/li><li>Promove a coordena\u00e7\u00e3o e a estabilidade das articula\u00e7\u00f5es.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Viu como \u00e9 f\u00e1cil praticar <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos\/\"><strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/a> em casa? Por isso, independente de onde voc\u00ea for treinar, lembre-se de buscar os melhores <strong>acess\u00f3rios para academia<\/strong>. Por \u00faltimo, antes de praticar qualquer treino, busque a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para melhorar e entender sobre o assunto e, consequentemente, garantir o maior desempenho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Independente do tamanho da unidade que voc\u00ea treina, seja de pequeno, m\u00e9dio ou grande porte, \u00e9 importante apostar nos melhores acess\u00f3rios para academia, n\u00e9? Al\u00e9m de garantir mais qualidade no treino, eles desempenham um importante papel na hora de praticar alguma modalidade ou exerc\u00edcio f\u00edsico, seja para higiene, seja para desempenho. 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