{"id":3134,"date":"2022-08-12T09:46:10","date_gmt":"2022-08-12T12:46:10","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=3134"},"modified":"2024-12-26T17:40:47","modified_gmt":"2024-12-26T20:40:47","slug":"suar-emagrece-mito-ou-verdade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/suar-emagrece-mito-ou-verdade\/","title":{"rendered":"Suar emagrece: entenda mais sobre o tema!"},"content":{"rendered":"\n

O suor \u00e9 algo que faz parte da nossa rotina, principalmente na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano (ver\u00e3o) ou em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica<\/strong><\/a>. No entanto, existe aquela d\u00favida que rodeia muitas pessoas: suar emagrece<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

\"Mulher
Ser\u00e1 que o suor ajuda a emagrecer? Respondemos a essa d\u00favida abaixo!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pensando nisso, responderemos a essa pergunta e apresentaremos alguns benef\u00edcios importantes do suor para a sa\u00fade do nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n

Suar emagrece: mito ou verdade? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mito ou verdade: suar emagrece? Essa \u00e9 uma d\u00favida que muitas pessoas t\u00eam, principalmente aquelas que praticam algum tipo de atividade f\u00edsica ao longo do dia, afinal, o suor \u00e9 bastante presente.<\/p>\n\n\n\n

Nada melhor do que desmistificar essa pergunta, n\u00e9? Ent\u00e3o vamos l\u00e1: o suor n\u00e3o emagrece, \u00e9 mito!<\/p>\n\n\n\n

Segundo o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, Kelvin Vasques, formado pela Faculdade de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica de Sorocaba (FEFISO), a sudorese est\u00e1 relacionada a um mecanismo de prote\u00e7\u00e3o do nosso pr\u00f3prio corpo, cuja fun\u00e7\u00e3o \u00e9 regular a temperatura interna de toda nossa estrutura, bem como do nosso organismo.<\/p>\n\n\n\n

\"Homem
O suor tem como fun\u00e7\u00e3o ajudar a controlar a temperatura corporal. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Com isso em mente, o suor pode acontecer por alguns fatores do dia a dia, como durante ou ap\u00f3s algum treino de for\u00e7a. \u201cQuando a temperatura interna est\u00e1 se elevando por algum motivo, seja um fator externo (como o calor excessivo), qualquer esfor\u00e7o que voc\u00ea fa\u00e7a (como a atividade f\u00edsica) ou qualquer evento que fa\u00e7a sua frequ\u00eancia card\u00edaca e press\u00e3o arterial subir, provoca essa acelera\u00e7\u00e3o de metabolismo e aumento da temperatura interna\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica comenta que as gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas s\u00e3o respons\u00e1veis por liberar o nosso suor, sendo uma das encarregadas por atuar diretamente em nosso organismo. \u201cEsse mecanismo protege seu corpo e regula a temperatura interna\u201d, comenta Vasques.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, o suor \u00e9 respons\u00e1vel por reduzir todas as subst\u00e2ncias que n\u00e3o s\u00e3o ben\u00e9ficas para o nosso corpo e tamb\u00e9m por refriger\u00e1-lo, evitando com que esquente muito, principalmente nos dias mais quentes (ver\u00e3o<\/strong><\/a>). <\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe sobre esse mito, que tal conhecer alguns benef\u00edcios do suor para o nosso corpo?<\/p>\n\n\n\n

5 benef\u00edcios do suor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Mulher
Ao suar, o horm\u00f4nio da felicidade \u00e9 liberado. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mesmo n\u00e3o sendo uma fonte de emagrecimento, o suor pode contribuir com in\u00fameros benef\u00edcios para o nosso corpo, como, por exemplo, ajudar a equilibrar a temperatura corporal, o que pode representar o bom funcionamento do nosso sistema. <\/p>\n\n\n\n

Pensando nisso, confira alguns benef\u00edcios pelos quais o suor pode proporcionar a sa\u00fade do nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n

1 – Libera\u00e7\u00e3o de endorfina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Durante as atividades f\u00edsicas (ou pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos), \u00e9 muito comum perceber a presen\u00e7a do suor devido \u00e0 alta intensidade do treino. Com isso, percebe-se o aumento da produ\u00e7\u00e3o de endorfina<\/strong><\/a>, que faz parte do grupo de alguns horm\u00f4nios da felicidade.<\/p>\n\n\n\n