{"id":3072,"date":"2022-07-27T10:01:28","date_gmt":"2022-07-27T13:01:28","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=3072"},"modified":"2024-11-28T18:15:09","modified_gmt":"2024-11-28T21:15:09","slug":"as-criancas-podem-praticar-atividades-fisicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/as-criancas-podem-praticar-atividades-fisicas\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as: podem praticar atividade f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"\n<p>As <strong>crian\u00e7as<\/strong> podem ou n\u00e3o praticar atividades f\u00edsicas? Muitos pais ficam na d\u00favida sobre o tema, mas essa \u00e9 uma pr\u00e1tica que tem como objetivo movimentar e, consequentemente, fortalecer toda a musculatura por meio do gasto de energia, sendo ben\u00e9fico para o desenvolvimento desde a inf\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/crianc\u0327as-futebol.jpg\" alt=\"Crian\u00e7as brincando de futebol \" class=\"wp-image-3073 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/crianc\u0327as-futebol.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/crianc\u0327as-futebol-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A atividade f\u00edsica na fase infantil pode promover in\u00fameros benef\u00edcios. Continue a leitura!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A seguir, confira quais pontos abordaremos neste artigo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#As-criancas-podem-praticar-atividade-fisica\">As crian\u00e7as podem praticar atividade f\u00edsica?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Qual-a-diferenca-entre-atividade-fisica-e-exercicio-fisico\">Qual a diferen\u00e7a entre atividade f\u00edsica e exerc\u00edcio f\u00edsico?&nbsp;<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#3-beneficios-da-atividade-fisica-na-infancia\">Quais os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"As-criancas-podem-praticar-atividade-fisica\"><strong>As crian\u00e7as podem praticar atividade f\u00edsica?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Quando falamos em atividade f\u00edsica na fase infantil, muitos pais e\/ou pessoas pensam na <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/musculacao-atrapalha-o-crescimento-adolescentes\/\"><strong>academia<\/strong><\/a>, mas n\u00e3o \u00e9 bem assim. \u00c9 poss\u00edvel escolher entre clube de nata\u00e7\u00e3o, escolinha de futebol ou at\u00e9 mesmo artes marciais para promover a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/saude-mental-nas-empresas-por-que-e-tao-importante\/\"><strong>sa\u00fade<\/strong><\/a> e o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dicas-bem-estar-para-se-cuidar-no-inverno\/\"><strong>bem-estar<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/crianc\u0327as-brincando.jpg\" alt=\"Crian\u00e7as brincando com cubos\" class=\"wp-image-3074 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/crianc\u0327as-brincando.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/crianc\u0327as-brincando-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Sabia que a atividade f\u00edsica pode ser praticada desde o primeiro caminhar? Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Segundo Rafael Duarte, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, formado pela Faculdade de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica de Sorocaba (FEFISO), as crian\u00e7as podem praticar atividades desde muito novas, antes mesmo de aprender a dar os primeiros passos. \u201c\u00c9 poss\u00edvel implementar a atividade f\u00edsica no cotidiano delas, como, por exemplo, por meio de objetos ou atividades que ajudam a estimular o engatinhar\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) refor\u00e7a a pr\u00e1tica e recomenda que essas atividades sejam feitas por, pelo menos, duas horas pelas crian\u00e7as abaixo dos 5 anos. Acima dessa idade at\u00e9 os <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/lista-de-exercicios-fisicos-para-adolescentes\/\"><strong>adolescentes<\/strong><\/a> de 17 anos, uma hora por dia, considerando a semana inteira, ou seja, de segunda a segunda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Qual-a-diferenca-entre-atividade-fisica-e-exercicio-fisico\"><strong>Qual a diferen\u00e7a entre atividade f\u00edsica e exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/crianc\u0327as-bicicleta.jpg\" alt=\"Pai ensinando o filho a andar de bicicleta\" class=\"wp-image-3075 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/crianc\u0327as-bicicleta.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/crianc\u0327as-bicicleta-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A atividade f\u00edsica infantil est\u00e1 ligada \u00e0 movimenta\u00e7\u00e3o do corpo. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Quando falamos de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/atividade-fisica-melhora-produtividade\/\"><strong>atividade f\u00edsica<\/strong><\/a>, muitos pais podem pensar: \u201cmeu filho ainda \u00e9 muito pequeno para ir \u00e0 academia\u201d ou \u201cquais modalidades ele pode fazer?\u201d. Por isso, \u00e9 importante entender que essa pr\u00e1tica n\u00e3o est\u00e1 ligada a uma unidade com aparelhos de for\u00e7a, pelo contr\u00e1rio, diz respeito \u00e0 movimenta\u00e7\u00e3o do corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA atividade f\u00edsica \u00e9 caracterizada como qualquer ato que te fa\u00e7a movimentar. No que diz respeito \u00e0s crian\u00e7as, \u00e9 poss\u00edvel realiz\u00e1-las por meio de brincadeiras, futebol, nata\u00e7\u00e3o e\/ou queimada, ou seja, de forma l\u00fadica e que envolva a movimenta\u00e7\u00e3o dela\u201d, explica Duarte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos\/\"><strong>exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong><\/a> \u00e9 voltado para uma t\u00e9cnica mais planejada para aperfei\u00e7oar a estrutura muscular, a flexibilidade e o equil\u00edbrio, normalmente sob a orienta\u00e7\u00e3o de um personal trainer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desse modo, podemos dizer que a atividade f\u00edsica n\u00e3o faz mal \u00e0 sa\u00fade e ao <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/bem-estar-na-sua-rotina\/\"><strong>bem-estar<\/strong><\/a> da crian\u00e7a, tampouco compromete seu desenvolvimento, pois \u00e9 caracterizada por qualquer atividade que tem como objetivo promover a movimenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o necessariamente um esporte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Brincadeiras como subir em \u00e1rvores, andar de bicicleta, esconde-esconde e outras <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/dinamicas-em-grupo\/\"><strong>din\u00e2micas em grupo<\/strong><\/a> (l\u00fadicas) podem tornar os pequenos cada vez mais ativos por meio da atividade f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-beneficios-da-atividade-fisica-na-infancia\"><strong>3 benef\u00edcios da atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A atividade f\u00edsica tem in\u00fameros benef\u00edcios para a crian\u00e7a, tanto pelo desenvolvimento f\u00edsico quanto pela criatividade. Al\u00e9m de ser uma pr\u00e1tica saud\u00e1vel, pode ajudar a melhorar o desempenho cognitivo, o desenvolvimento motor e, por \u00faltimo, as quest\u00f5es sociais desde a fase infantil.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/grupo-de-crianc\u0327as.jpg\" alt=\"Grupo de crian\u00e7as\" class=\"wp-image-3076 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/grupo-de-crianc\u0327as.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/grupo-de-crianc\u0327as-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A atividade f\u00edsica pode promover a socializa\u00e7\u00e3o desde a fase infantil. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A seguir, confira os <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/beneficios-da-atividade-fisica-para-saude\/\"><strong>benef\u00edcios da atividade f\u00edsica<\/strong><\/a> citados anteriormente:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; <strong>Desempenho cognitivo infantil<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Por meio da atividade f\u00edsica, a crian\u00e7a consegue melhorar e promover diversas habilidades cognitivas, segundo uma pesquisa realizada por alguns cientistas da Nottingham Trent University, da Inglaterra, publicada na revista <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1469029221001655?via%3Dihub\"><strong>Psychology of Sport and Exercise<\/strong><\/a> (Psicologia do Esporte e do Exerc\u00edcio).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica explica que o cognitivo est\u00e1 relacionado aos aspectos ligados \u00e0s tomadas de decis\u00f5es, como, por exemplo, quando a crian\u00e7a est\u00e1 praticando alguma din\u00e2mica em grupo e precisa tomar alguma decis\u00e3o em poucos segundos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSe \u00e9 um jogo em equipe, ela vai precisar ver qual \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para que o seu time ven\u00e7a ou, \u00e0s vezes, necessita sair de uma situa\u00e7\u00e3o que a pr\u00f3pria atividade a colocou\u201d. Al\u00e9m disso, a cogni\u00e7\u00e3o impacta positivamente na melhora da criatividade e da imagina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; <strong>Desenvolvimento motor&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Movimentos b\u00e1sicos como o caminhar podem ser evolu\u00eddos com o passar do tempo e com o aux\u00edlio da atividade f\u00edsica, pois ajudam no fortalecimento e no desenvolvimento motor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Duarte ressalta a import\u00e2ncia e conta que essa mudan\u00e7a de postura e\/ou movimento da crian\u00e7a est\u00e1 relacionada \u00e0s a\u00e7\u00f5es do cotidiano, como andar, correr, saltar, arremessar objetos e\/ou at\u00e9 mesmo em quest\u00e3o de espa\u00e7o-tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u00c0s vezes, essa crian\u00e7a precisa chegar em um espa\u00e7o em pouco tempo, ent\u00e3o ter\u00e1 no\u00e7\u00e3o se vai precisar correr ou andar mais devagar\u201d, explica o profissional sobre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica na vida de todas as crian\u00e7as para o seu desenvolvimento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; <strong>Quest\u00e3o social<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ao inserir a atividade f\u00edsica na vida de uma crian\u00e7a, voc\u00ea desperta a quest\u00e3o social, sabia? Desde muito cedo aprendem a lidar com situa\u00e7\u00f5es com regras e, consequentemente, a import\u00e2ncia de respeit\u00e1-las.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA crian\u00e7a vai entender que tem pessoas diferentes e que tudo \u00e9 planejado, considerando a necessidade do momento\u201d. Al\u00e9m disso, Duarte explica que os jogos e as brincadeiras s\u00e3o extremamente importantes, pois contam com regras, tempo, limite e marca\u00e7\u00f5es, a\u00e7\u00f5es que desempenham um papel importante na vida de todas as crian\u00e7as.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, a atividade f\u00edsica ensina a crian\u00e7a a lidar com as frustra\u00e7\u00f5es do dia a dia, como perder em uma brincadeira, promovendo a socializa\u00e7\u00e3o, o respeito e a disciplina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, n\u00e3o esque\u00e7a que a atividade f\u00edsica tem que ser de forma l\u00fadica \u2014 para divertir \u2014 e sem fins competitivos. \u201cEla at\u00e9 pode ser uma competi\u00e7\u00e3o, desde que isso n\u00e3o seja um peso para as crian\u00e7as, ressaltando sempre que ela est\u00e1 brincando e se divertindo\u201d, finaliza Duarte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, n\u00f3s temos uma pergunta: seu filho pratica alguma atividade f\u00edsica? Lembrando que a TotalPass tem a idade m\u00ednima de 16 anos para come\u00e7ar a usar o benef\u00edcio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar disso, n\u00e3o deixe de incentivar a brincadeira e\/ou at\u00e9 mesmo um esporte \u00e9 muito importante desde a fase infantil, pois pode ajudar a desenvolver a imagina\u00e7\u00e3o e todos esses benef\u00edcios mencionados para a sa\u00fade, bem-estar e qualidade de vida das <strong>crian\u00e7as<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As crian\u00e7as podem ou n\u00e3o praticar atividades f\u00edsicas? Muitos pais ficam na d\u00favida sobre o tema, mas essa \u00e9 uma pr\u00e1tica que tem como objetivo movimentar e, consequentemente, fortalecer toda a musculatura por meio do gasto de energia, sendo ben\u00e9fico para o desenvolvimento desde a inf\u00e2ncia. 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