{"id":2938,"date":"2022-07-01T09:55:24","date_gmt":"2022-07-01T12:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2938"},"modified":"2022-07-06T16:02:33","modified_gmt":"2022-07-06T19:02:33","slug":"endorfina-o-que-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/endorfina-o-que-e\/","title":{"rendered":"Endorfina: o que \u00e9 e seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n

A endorfina<\/strong> \u00e9 um nome bastante falado entre muitos profissionais da sa\u00fade, bem como educadores f\u00edsicos, nutricionistas, entre outros. Ser\u00e1 que voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar ou sabe qual \u00e9 a import\u00e2ncia dela para o nosso corpo? <\/p>\n\n\n\n

Em resumo, este horm\u00f4nio \u00e9 bastante utilizado pelos neur\u00f4nios, estando ligado ao sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n

\"Mulher
A caminhada estimula a endorfina no organismo. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Este horm\u00f4nio \u00e9 tamb\u00e9m bastante conhecido por suas principais caracter\u00edsticas, como despertar sensa\u00e7\u00f5es de prazer, felicidade e alegria. Gerado de maneira natural pelo nosso organismo, \u00e9 poss\u00edvel aderir algumas estrat\u00e9gias que estimulam ainda mais a sua produ\u00e7\u00e3o, como, por exemplo, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/a>.  <\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe um pouco mais sobre o assunto, n\u00f3s vamos nos aprofundar e explicar com mais detalhes o que \u00e9 a endorfina, como aument\u00e1-la e alguns de seus benef\u00edcios. <\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 endorfina?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A endorfina, conhecida tamb\u00e9m como neuro-horm\u00f4nio, \u00e9 uma subst\u00e2ncia natural j\u00e1 produzida pela nossa gl\u00e2ndula hip\u00f3fise (respons\u00e1vel por proporcionar um elo entre o c\u00e9rebro e o sistema end\u00f3crino). <\/p>\n\n\n\n

Ela \u00e9 respons\u00e1vel por impedir aquela sensa\u00e7\u00e3o que conhecemos por irrita\u00e7\u00e3o e\/ou estresse do dia a dia, ajudando a despertar sentimentos bons de satisfa\u00e7\u00e3o e de felicidade. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o s\u00f3 isso, sabia? A endorfina conta com um poderoso efeito analg\u00e9sico, sensa\u00e7\u00f5es de alegria e pode garantir a melhora da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, isso porque ela diminui a tens\u00e3o de toda a estrutura f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, essa subst\u00e2ncia \u00e9 produzida de forma natural pelo nosso organismo e distribu\u00edda por meio da corrente sangu\u00ednea juntamente com outros horm\u00f4nios importantes para o corpo, como o cortisol (ajuda a controlar a sensa\u00e7\u00e3o de estresse, diminui as inflama\u00e7\u00f5es, entre outros benef\u00edcios) e a adrenalina (ajuda a controlar os batimentos card\u00edacos, por exemplo), conhecidos como fatores de estresse em nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n

Por que tanto se fala de endorfina nos treinos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea pratica atividades f\u00edsicas<\/strong><\/a>, seja qual for a modalidade, a endorfina do seu corpo \u00e9 ativada e sua libera\u00e7\u00e3o pode ser ainda maior, principalmente se for um exerc\u00edcio de grande intensidade. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, essa subst\u00e2ncia possui um efeito analg\u00e9sico, contribuindo positivamente no al\u00edvio de todos os m\u00fasculos e no aux\u00edlio daquela dorzinha chata, sabe? Dessa forma, o seu treino pode se tornar at\u00e9 mais prazeroso.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o s\u00f3 isso! A produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o de endorfinas por meio do exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 distribu\u00edda na quantidade certa, o que prepara ainda mais o seu corpo para suportar a intensidade de qualquer treino. Por fim, ela \u00e9 respons\u00e1vel por liberar o sentimento de bem-estar ap\u00f3s o treino. <\/p>\n\n\n\n

6 benef\u00edcios da endorfina<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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A endorfina \u00e9 respons\u00e1vel por estimular a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade e bem-estar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

1 – Melhora o humor <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Por ser uma subst\u00e2ncia natural e que age diretamente no c\u00e9rebro, ela fica encarregada por regular aquele desconforto causado pela ansiedade. Al\u00e9m disso, a endorfina contribui para aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade e melhora o humor. <\/p>\n\n\n\n

2 – Eleva a autoestima<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Por ser uma subst\u00e2ncia natural, ela age diretamente no c\u00e9rebro, sendo respons\u00e1vel por regular a sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade. Por isso, opte por praticar atividades para estimular ainda mais a endorfina para proporcionar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e elevar a autoestima.<\/p>\n\n\n\n

3 – Diminui a sensa\u00e7\u00e3o de dor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A endorfina cont\u00e9m a a\u00e7\u00e3o analg\u00e9sica, muito parecida com medicamentos usados para tratar a dor. Em nosso organismo, por exemplo, essa subst\u00e2ncia j\u00e1 \u00e9 distribu\u00edda naturalmente pelo corpo nos momentos de tens\u00e3o muscular, como ao praticar alguma atividade f\u00edsica de grande intensidade. <\/p>\n\n\n\n

4 – Reduz o estresse <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sabe aquela sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade<\/strong><\/a>? A endorfina tamb\u00e9m pode ajudar a diminuir essa sensa\u00e7\u00e3o de ang\u00fastia, pois tamb\u00e9m cont\u00e9m subst\u00e2ncias que ajudam a regular os horm\u00f4nios respons\u00e1veis por despertar o estresse<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

5 – Melhora a mem\u00f3ria e a aten\u00e7\u00e3o <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A endorfina \u00e9 respons\u00e1vel tamb\u00e9m por contribuir de forma positiva na melhora da mem\u00f3ria e da aten\u00e7\u00e3o. Quando essa subst\u00e2ncia \u00e9 liberada, ajuda a aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar, o que gera ainda mais aten\u00e7\u00e3o a in\u00fameros est\u00edmulos externos, sem que haja problemas com a falta de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> e\/ou esquecimento repentino.<\/p>\n\n\n\n

6 – Fortalece o sistema imune<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O estresse emocional \u00e9 respons\u00e1vel por enfraquecer todo o sistema imunol\u00f3gico, sendo assim, por meio da endorfina, \u00e9 poss\u00edvel fortalecer ainda mais o sistema imune<\/strong><\/a> e pode ajudar a combater agentes infecciosos que aumentam as chances de novas doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m destes seis benef\u00edcios, trouxemos uma lista com alguns outros:<\/p>\n\n\n\n