{"id":2903,"date":"2022-06-24T09:14:06","date_gmt":"2022-06-24T12:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2903"},"modified":"2022-06-24T09:15:03","modified_gmt":"2022-06-24T12:15:03","slug":"luz-azul-o-que-e-consequencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/luz-azul-o-que-e-consequencias\/","title":{"rendered":"Luz azul: o que \u00e9 e quais as consequ\u00eancias?"},"content":{"rendered":"\n

Muito se fala, por\u00e9m pouco se sabe de fato sobre a luz azul<\/strong>. Afinal, este espectro vis\u00edvel \u00e9 ben\u00e9fico ou pode causar algum tipo de problema para a sa\u00fade?<\/p>\n\n\n\n

\"Casal
A luz azul pode prejudicar a qualidade do sono. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

No artigo de hoje, vamos explicar um pouco sobre o que \u00e9 a luz azul, quais os efeitos que ela pode ter em nosso organismo e algumas dicas importantes para o dia a dia. <\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 luz azul?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A luz azul, conhecida tamb\u00e9m como espectro de luz vis\u00edvel, possui a dimens\u00e3o de ondas azuis entre 350 a 500 nan\u00f4metros \u2014 quando usadas corretamente, s\u00e3o ben\u00e9ficas durante o dia, pois aumentam a concentra\u00e7\u00e3o e o humor. <\/p>\n\n\n\n

Atualmente, \u00e9 poss\u00edvel encontrar in\u00fameros tipos de luz consideradas “naturais”, como, por exemplo, as l\u00e2mpadas leds branco quente. Por outro lado, existem as fontes que conhecemos como artificiais, mais comuns em aparelhos eletr\u00f4nicos, como celular, tablet, notebook e\/ou televis\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Nas l\u00e2mpadas de casa, por exemplo, \u00e9 muito comum nos depararmos com a luz azul artificial. Os LEDs brancos s\u00f3 funcionam por meio de um “emparelhamento” de um dispositivo que emite essa cor de luz, o que gera mais economia, proporcionando para o ambiente a ilumina\u00e7\u00e3o para o seu estado s\u00f3lido. <\/p>\n\n\n\n

Portanto, a luz azul \u00e9 origin\u00e1ria de raios solares artificiais ou de aparelhos eletr\u00f4nicos, respons\u00e1veis pela claridade vis\u00edvel ao olho humano. <\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os malef\u00edcios da luz azul artificial?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Diferente da ilumina\u00e7\u00e3o natural, como a solar, que aumenta a endorfina no c\u00e9rebro, subst\u00e2ncia considerada um antidepressivo natural, que ajuda a estimular a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e proporcionar mais alegria, a luz azul artificial pode afetar a sa\u00fade das pessoas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
A luz azul \u00e9 nociva \u00e0 sa\u00fade dos olhos e pode prejudicar a qualidade do sono. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

No caso da luz azul artificial, ela \u00e9 extremamente nociva \u00e0 sa\u00fade dos olhos, como, por exemplo, a degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade (doen\u00e7a que surge em uma parte da retina e resulta na perda cont\u00ednua da vis\u00e3o), a catarata e a fotoqueratite (inflama\u00e7\u00e3o na c\u00f3rnea devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o da luz sem \u00f3culos).<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, ela pode prejudicar a qualidade do sono, isso porque o uso de aparelhos eletr\u00f4nicos<\/strong><\/a> s\u00e3o muito mais comuns durante a noite, reduzindo o desempenho do horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de melatonina, que ajuda a dormirmos. <\/p>\n\n\n\n

Em entrevista para o jornal Estad\u00e3o, na p\u00e1gina E+<\/strong><\/a>, a pediatra Denise Katz, formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), explica que a luz azul dos aparelhos eletr\u00f4nicos impede a secre\u00e7\u00e3o de melatonina, respons\u00e1vel por estimular a sensa\u00e7\u00e3o de sono<\/strong><\/a>, sendo um dos fatores essenciais durante o desenvolvimento dos pequenos.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a pediatra, a luz emitida pelas telas dos aparelhos eletr\u00f4nicos pode afetar a percep\u00e7\u00e3o do dia e da noite. Dessa forma, o c\u00e9rebro acredita ser dia e o sono n\u00e3o chega, causando problemas relacionados \u00e0 ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

5 dicas para evitar os malef\u00edcios da luz azul\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1 –\u00a0Evite a exposi\u00e7\u00e3o prolongada de telas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Mulher
Evitar a exposi\u00e7\u00e3o de telas durante a noite \u00e9 uma das dicas para evitar a luz azul<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

J\u00e1 mencionamos ao longo do texto como os aparelhos eletr\u00f4nicos s\u00e3o prejudiciais quando o assunto \u00e9 luz azul. Por isso, quando for utilizar um celular, tablet ou computador, os maiores respons\u00e1veis pela emiss\u00e3o dela, tome alguns cuidados:<\/p>\n\n\n\n