{"id":2871,"date":"2022-06-16T10:36:00","date_gmt":"2022-06-16T13:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2871"},"modified":"2025-06-18T15:02:26","modified_gmt":"2025-06-18T18:02:26","slug":"positividade-toxica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/positividade-toxica\/","title":{"rendered":"Positividade t\u00f3xica: tudo sobre esse comportamento"},"content":{"rendered":"\n<p>Ser\u00e1 que o pensamento positivo pode desencadear algum problema comportamental? A <strong>positividade t\u00f3xica<\/strong> \u00e9 uma conduta, ou melhor, uma obsess\u00e3o que uma determinada pessoa tem em rela\u00e7\u00e3o a seus pensamentos positivos. Saiba mais!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/positividade-toxica.jpg\" alt=\"Mulher evitando seus sentimentos com a positividade t\u00f3xica\" class=\"wp-image-2872 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/positividade-toxica.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/positividade-toxica-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Reprimir os sentimentos negativos pode ser um problema. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Em outra defini\u00e7\u00e3o, a positividade t\u00f3xica acontece quando uma pessoa acredita que, independente de qual seja a situa\u00e7\u00e3o ou circunst\u00e2ncia, mesmo as ruins, \u00e9 sempre melhor pensar positivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por meio deste comportamento, algumas emo\u00e7\u00f5es acabam sendo silenciadas, como fingir que a dor n\u00e3o existe ou at\u00e9 mesmo colocar o outro em situa\u00e7\u00e3o de press\u00e3o, ou seja, obrig\u00e1-lo a sentir a felicidade mesmo quando aquela sensa\u00e7\u00e3o n\u00e3o existe.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, vamos explicar com mais detalhes esse comportamento que \u00e9 t\u00e3o atual e que poucas pessoas conhecem. Al\u00e9m disso, apresentaremos quais s\u00e3o as suas principais consequ\u00eancias, como isso prejudica a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/saude-mental-nas-empresas-por-que-e-tao-importante\/\"><strong>sa\u00fade mental<\/strong><\/a> e como evit\u00e1-la no seu <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/o-que-funcionarios-esperam-de-uma-empresa\/\">ambiente de trabalho<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 positividade t\u00f3xica?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Afinal, desde quando ser positivo \u00e9 um problema? Conhecido pelo nome de <strong>positividade t\u00f3xica<\/strong> ou por <strong>positivismo extremo<\/strong>, esse sentimento visa impor a si pr\u00f3prio ou as pessoas a sua volta uma a\u00e7\u00e3o falsa positiva, propagando a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade e silenciando as reais emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar de ser algo recomendado, manter a confian\u00e7a exagerada pode ser um problema. A positividade t\u00f3xica veio \u00e0 tona para provar que rejeitar as emo\u00e7\u00f5es ruins pode ser um perigo para a sua sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por que ela \u00e9 uma obje\u00e7\u00e3o? \u00c9 simples! Ningu\u00e9m \u00e9 feliz o tempo todo, negar isso \u00e9 um problema, pois voc\u00ea deixa de acreditar que aquela situa\u00e7\u00e3o precisa ser resolvida, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>Conforme o livro \u201c<strong>A Sutil Arte de Ligar o Foda-se<\/strong>\u201d, do escritor americano Mark Manson: &#8220;qualquer tentativa de escapar do negativo \u2014 evit\u00e1-lo, sufoc\u00e1-lo ou silenci\u00e1-lo \u2014 falha. Evitar o sofrimento \u00e9 uma forma de sofrimento&#8221;.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, para voc\u00ea entender melhor como funciona a positividade t\u00f3xica, trouxemos algumas frases bastante utilizadas por pessoas que costumam ter esse comportamento:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>S\u00f3 pense em coisas positivas;<\/li><li>N\u00e3o seja negativo;<\/li><li>Tudo tem o seu lado positivo;<\/li><li>Jamais desista;<\/li><li>Pense que poderia ser muito pior;<\/li><li>Voc\u00ea est\u00e1 reclamando demais;<\/li><li>Pessoas privilegiadas n\u00e3o t\u00eam motivos para se sentirem mal;<\/li><li>Voc\u00ea tem tudo para ser feliz;<\/li><li>As coisas acontecem por algum motivo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Portanto, a positividade t\u00f3xica gosta de exaltar e enfatizar o otimismo, impedindo que qualquer tra\u00e7o de emo\u00e7\u00e3o ruim apare\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais as consequ\u00eancias da positividade t\u00f3xica?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Como mencionamos anteriormente, a positividade t\u00f3xica se baseia em todo tipo de nega\u00e7\u00e3o daquilo que n\u00e3o \u00e9 favor\u00e1vel, otimista e\/ou positivo para o dia a dia. Quando voc\u00ea, como indiv\u00edduo, foge das situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis que podem ocorrer na rotina, acaba acumulando todas essas sensa\u00e7\u00f5es ruins sem perceber.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o passar do tempo, esses sentimentos v\u00e3o crescendo e ficando mais intensos, sendo dif\u00edceis de serem controlados. Por isso, \u00e9 muito comum existirem pessoas que explodem com facilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Sentimentos como a raiva e a tristeza podem ser complicadas de serem controladas. Para a sua <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/organizacao-e-saude-mental\/\"><strong>sa\u00fade mental<\/strong><\/a> isso \u00e9 um problema s\u00e9rio, pois essa explos\u00e3o negativa n\u00e3o atinge somente a si pr\u00f3prio, mas amigos e familiares mais pr\u00f3ximos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Viver ou n\u00e3o os verdadeiros sentimentos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pensando-sobre-a-positividade-toxica.jpg\" alt=\"Mulher pensativa sobre a positividade t\u00f3xica\" class=\"wp-image-2873 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pensando-sobre-a-positividade-toxica.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pensando-sobre-a-positividade-toxica-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Viver os sentimentos \u00e9 o primeiro passo para combater a positividade t\u00f3xica<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Antes de qualquer coisa: sim! \u00c9 preciso vivenciar todos os sentimentos, sem medo de senti-los, sejam positivos ou negativos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel filtrar os sentimentos de maneira correta para depois process\u00e1-los. Por exemplo, vamos supor que voc\u00ea est\u00e1 trabalhando e alguma situa\u00e7\u00e3o te deixou muito irritado. A seguir, para conter essa sensa\u00e7\u00e3o de for\u00e7a, \u00e9 preciso fazer algo que siga o mesmo ritmo, como ouvir uma m\u00fasica agitada que voc\u00ea gosta ou at\u00e9 mesmo <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos\/\"><strong>praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/a> de alta intensidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para combater o sentimento de tristeza, que tal colocar uma m\u00fasica mais calma e, a partir dela, compreender o que est\u00e1 acontecendo e abra\u00e7ar essa sensa\u00e7\u00e3o? Se este estilo musical n\u00e3o for muito a sua praia, opte por realizar atividades art\u00edsticas ou <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/beneficios-de-caminhar\/\"><strong>caminhadas ao ar livre<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea reconhece aquele sentimento e coloca tudo para fora, isso pode te ajudar a n\u00e3o desenvolver uma comunica\u00e7\u00e3o mais agressiva. Portanto, se voc\u00ea est\u00e1 triste ou irritado, permita-se sentir isso e busque solu\u00e7\u00f5es para amenizar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Esse comportamento prejudica o ambiente de trabalho?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O principal problema em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 positividade t\u00f3xica \u00e9 o preju\u00edzo que voc\u00ea pode ter no seu engajamento profissional. Al\u00e9m disso, ao tentar impor esse otimismo em rela\u00e7\u00e3o aos problemas, pode gerar conflitos com a sua confian\u00e7a profissional e abalar todos a sua volta, como gestores e colaboradores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Outro problema \u00e9 em rela\u00e7\u00e3o ao <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sindrome-de-burnout\/\"><strong>esgotamento mental<\/strong><\/a>, principalmente se voc\u00ea for do perfil que busca sempre esconder os sinais de infelicidade e des\u00e2nimo. Ao fazer isso, como consequ\u00eancia, a positividade t\u00f3xica pode te levar a ter cansa\u00e7o psicol\u00f3gico e f\u00edsico, como dores em todas as regi\u00f5es musculares e\/ou sensa\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/cansaco-excessivo\/\"><strong>cansa\u00e7o<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como evitar a positividade t\u00f3xica no ambiente de trabalho?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/positividade-toxica-no-ambiente-de-trabalho.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2874 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/positividade-toxica-no-ambiente-de-trabalho.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/positividade-toxica-no-ambiente-de-trabalho-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A comunica\u00e7\u00e3o clara ajuda a prevenir a positividade t\u00f3xica no ambiente de trabalho<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pode parecer uma miss\u00e3o imposs\u00edvel, mas o primeiro passo \u00e9 comunicar a sua gest\u00e3o para buscar solu\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis. Al\u00e9m disso, lembre-se de que a sua opini\u00e3o jamais dever\u00e1 ser invalidada, por isso, exija que seu l\u00edder tenha uma abordagem mais <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/habilidade-emocionais\/\"><strong>humanizada e emp\u00e1tica<\/strong><\/a> em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, lembre-se: di\u00e1logo aberto. N\u00e3o se feche para o mundo e permita-se contar suas frustra\u00e7\u00f5es para evitar a <strong>positividade t\u00f3xica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Acompanhe a TotalPass<\/h2>\n\n\n\n<p>Gostou deste conte\u00fado? 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