{"id":2852,"date":"2022-06-10T10:27:40","date_gmt":"2022-06-10T13:27:40","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2852"},"modified":"2026-01-27T18:59:23","modified_gmt":"2026-01-27T21:59:23","slug":"falta-de-concentracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/falta-de-concentracao\/","title":{"rendered":"Falta de concentra\u00e7\u00e3o: o que pode ser?"},"content":{"rendered":"\n

A falta de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 um problema que muitas pessoas enfrentam no dia a dia do trabalho no mundo moderno. A distra\u00e7\u00e3o da internet e das redes sociais, principalmente para aquelas pessoas que trabalham com computador e celular, pode ser um verdadeiro obst\u00e1culo. Mas voc\u00ea sabia que pode ser causada por outros problemas tamb\u00e9m?<\/p>\n\n\n

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\"Falta
Descubra o que pode ocasionar a falta de concentra\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Apesar de o mundo digital e as redes sociais, com seus v\u00eddeos e memes engra\u00e7ados, serem um grande fator para a distra\u00e7\u00e3o da maioria das pessoas, pode ser que o seu problema de falta de concentra\u00e7\u00e3o esteja relacionado a outros problemas.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 alguns transtornos da mente, como TDAH (Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade), por exemplo, que possuem como principal caracter\u00edstica justamente a dificuldade para se concentrar em uma mesma tarefa por longos per\u00edodos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, com o aumento da exposi\u00e7\u00e3o das telas<\/strong><\/a>, em que nosso c\u00e9rebro come\u00e7ou a receber cada vez mais est\u00edmulos visuais e sonoros, come\u00e7amos a perder o costume por atividades que s\u00e3o mais \u201cdemoradas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Assim, voc\u00ea n\u00e3o consegue se manter focado por muito tempo numa tarefa, se distrai com facilidade e\/ou tem dificuldade de terminar o que come\u00e7ou, sendo pouco produtivo e gerando um sentimento de culpa e frustra\u00e7\u00e3o que pode desenvolver para uma crise de ansiedade<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Entender as causas da falta de concentra\u00e7\u00e3o pode ajudar voc\u00ea a resolver este problema!<\/p>\n\n\n\n

Algumas poss\u00edveis causas da falta de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A dificuldade para se concentrar pode ter tanto causas internas, como um transtorno da mente, quanto causas externas, como ambiente de trabalho ou celular. Veja algumas situa\u00e7\u00f5es que podem estar relacionadas \u00e0 falta de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Esgotamento mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O esgotamento mental ocorre quando o c\u00e9rebro \u00e9 submetido a longos per\u00edodos de atividade cognitiva, sem o devido descanso. Assim, a falta de concentra\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais sintomas deste problema, que pode se agravar se isso acontecer por longos espa\u00e7os de tempo.<\/p>\n\n\n\n

No ambiente de trabalho, o esgotamento mental pode evoluir para a s\u00edndrome de Burnout<\/strong><\/a>, que \u00e9 quando h\u00e1 excesso de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O TDAH \u00e9 um dos principais problemas que se vem \u00e0 mente quando algu\u00e9m diz que sente falta de concentra\u00e7\u00e3o. Ele pode afetar o trabalho, o relacionamento e a vida pessoal se n\u00e3o for tratado. Lembrando que o d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a e deve ser diagnosticada e tratada por um m\u00e9dico especialista.<\/p>\n\n\n\n

Um dos principais tratamentos para o TDAH \u00e9 o acompanhamento psicol\u00f3gico feito por um psic\u00f3logo juntamente com um psiquiatra, que pode receitar o medicamento correto para cada paciente.<\/p>\n\n\n\n

Assim, \u00e9 poss\u00edvel que a pessoa com TDAH consiga conviver com o problema sem sofrer tanto as consequ\u00eancias da falta de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Dist\u00farbios do sono<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uma noite mal dormida<\/strong><\/a> \u00e9 um dos principais inimigos para a concentra\u00e7\u00e3o no dia seguinte. E, para quem sofre de dist\u00farbios do sono, como ins\u00f4nia, apneia ou bruxismo, pode ser ainda pior, j\u00e1 que dormir pouco se torna uma constante.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 importante investigar a causa desses sintomas, que podem estar relacionados a outras doen\u00e7as, como estresse<\/strong><\/a>, ansiedade, depress\u00e3o, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Estresse excessivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O estresse excessivo pode afetar como o nosso c\u00e9rebro funciona, j\u00e1 que ele aumenta o cortisol (horm\u00f4nio respons\u00e1vel por nos despertar pela manh\u00e3). Assim, voc\u00ea se mant\u00e9m num constante estado de alerta, afetando a sua concentra\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

Sedentarismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode trazer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, j\u00e1 que libera endorfina e serotonina, horm\u00f4nios respons\u00e1veis pelo bem-estar e prazer. Al\u00e9m de fortalecer ossos e m\u00fasculos e melhorar a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, tamb\u00e9m ajuda a aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, levar um estilo de vida sedent\u00e1rio<\/strong><\/a> pode fazer com que voc\u00ea desenvolva falta de concentra\u00e7\u00e3o no seu dia a dia de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

Como melhorar a concentra\u00e7\u00e3o no dia a dia?<\/strong><\/h2>\n\n\n
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Livre-se das distra\u00e7\u00f5es para conseguir se concentrar por mais tempo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Apesar de poderem ser muitas as causas da falta de concentra\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel reverter essa situa\u00e7\u00e3o e aumentar a aten\u00e7\u00e3o das atividades que voc\u00ea realiza. Veja algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n