{"id":2820,"date":"2022-05-20T11:26:00","date_gmt":"2022-05-20T14:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2820"},"modified":"2022-10-05T15:32:10","modified_gmt":"2022-10-05T18:32:10","slug":"intestino-e-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/intestino-e-saude-mental\/","title":{"rendered":"Intestino e sa\u00fade mental: qual a rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabia que o intestino<\/strong> \u00e9 considerado o nosso segundo c\u00e9rebro<\/strong>? Al\u00e9m de filtrar os alimentos que ingerimos, este \u00f3rg\u00e3o tamb\u00e9m tem um papel important\u00edssimo em diversas fun\u00e7\u00f5es do corpo humano, inclusive na sa\u00fade mental<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"Saiba
O intestino est\u00e1 diretamente relacionado com a nossa sa\u00fade mental<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O intestino \u00e9 o maior \u00f3rg\u00e3o do corpo. Ele possui mais de 9 metros e 500 milh\u00f5es de neur\u00f4nios, ou seja, \u00e9 capaz de realizar in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es ao mesmo tempo, ajudando nas mais diversas vertentes. <\/p>\n\n\n\n

Estudos recentes comprovaram que, de fato, a microbiota intestinal tem uma liga\u00e7\u00e3o direta com a nossa sa\u00fade mental. Ou seja, quando as coisas n\u00e3o est\u00e3o indo bem no intestino, outras partes do corpo tamb\u00e9m s\u00e3o afetadas. <\/p>\n\n\n\n

Quer saber mais sobre esse assunto? Continue a leitura! <\/p>\n\n\n\n

Qual a fun\u00e7\u00e3o do intestino? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Resumidamente, o intestino \u00e9 respons\u00e1vel por permitir a passagem de todos os alimentos que ingerimos, al\u00e9m de facilitar a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes e eliminar os res\u00edduos que nosso corpo produz. Ou seja, tudo o que comemos passa por ele, e o \u00f3rg\u00e3o faz a filtragem do que \u00e9 bom e o que \u00e9 ruim para n\u00f3s. <\/p>\n\n\n\n

O intestino possui mais de 9 metros e \u00e9 como se fosse um tubo, que se estende desde o final do nosso est\u00f4mago at\u00e9 o come\u00e7o do \u00e2nus. Ou seja, toda a nossa alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria obrigatoriamente passa por ele. O que \u00e9 bom, absorvemos, e o que n\u00e3o \u00e9, o nosso corpo faz a elimina\u00e7\u00e3o natural. <\/p>\n\n\n\n

O intestino \u00e9 dividido em dois: <\/p>\n\n\n\n

Intestino delgado: <\/strong>o delgado \u00e9 conhecido como a primeira por\u00e7\u00e3o do intestino e possui cerca de 7 metros de comprimento. Ele \u00e9 respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o total dos nutrientes que ingerimos diariamente, como a\u00e7\u00facares e amino\u00e1cidos. <\/p>\n\n\n\n

Intestino grosso: <\/strong>o intestino grosso \u00e9 a segunda por\u00e7\u00e3o do \u00f3rg\u00e3o, com apenas 2 metros de comprimento em m\u00e9dia. Apesar de ser menor, \u00e9 a parte mais importante para absor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua, j\u00e1 que 60% de toda a \u00e1gua que ingerimos fica armazenada nesta por\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Ou seja, o intestino \u00e9 respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, \u00e1gua e tamb\u00e9m ajuda na digest\u00e3o dos alimentos, fazendo com que o nosso corpo se mantenha devidamente nutrido, hidratado e funcionando corretamente. <\/p>\n\n\n\n

Por que o intestino \u00e9 considerado o \u201csegundo c\u00e9rebro\u201d? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Por ser o maior \u00f3rg\u00e3o do corpo humano e possuir mais de 500 milh\u00f5es de neur\u00f4nios, o intestino possui um sistema nervoso aut\u00f4nomo, quase que independente do c\u00e9rebro humano. <\/p>\n\n\n\n

O intestino \u00e9 comandado pelo Sistema Nervoso Ent\u00e9rico, tamb\u00e9m conhecido como SNE. Ele funciona quase como uma \u201cfilial\u201d do sistema nervoso humano, s\u00f3 que com a fun\u00e7\u00e3o de controlar diretamente apenas o sistema digestivo. <\/p>\n\n\n\n

Este sistema \u00e9 estendido por todo o tecido que reveste o est\u00f4mago e possui neur\u00f4nios pr\u00f3prios. Al\u00e9m disso, ele se comunica diretamente com o Sistema Nervoso Central do corpo humano, fazendo com que o bom funcionamento do organismo ocorra da melhor forma poss\u00edvel. <\/p>\n\n\n\n

O corpo humano \u00e9 uma verdadeira m\u00e1quina, ent\u00e3o, quando uma coisa aparentemente pequena fica fora de lugar, todo o organismo \u00e9 afetado. <\/p>\n\n\n\n

Segundo alguns pesquisadores, dentro de nosso sistema digestivo existe um \u201csegundo c\u00e9rebro\u201d, que conta com 500 milh\u00f5es de neur\u00f4nios e mais de 30 neurotransmissores, al\u00e9m de 50% de toda a dopamina e 90% da serotonina presentes no organismo. <\/p>\n\n\n\n

Tudo isso para controlar uma fun\u00e7\u00e3o relativamente simples: extrair energia dos alimentos que consumimos e eliminar os maus res\u00edduos. <\/p>\n\n\n\n

Novas pesquisas seguem avan\u00e7ando e fica cada vez mais claro que essa n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica fun\u00e7\u00e3o do intestino. Os neur\u00f4nios do \u00f3rg\u00e3o podem interagir diretamente com o nosso c\u00e9rebro, afetando nosso comportamento, emo\u00e7\u00f5es e, em casos mais graves, at\u00e9 mesmo o nosso car\u00e1ter. <\/p>\n\n\n\n

Qual a rela\u00e7\u00e3o entre intestino e sa\u00fade mental?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Saiba qual a rela\u00e7\u00e3o entre o intestino e a nossa sa\u00fade mental<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O intestino responde diretamente a est\u00edmulos espec\u00edficos do c\u00e9rebro humano. Em casos de estresse, ansiedade<\/strong><\/a> e depress\u00e3o, por exemplo, ele reduz a oxigena\u00e7\u00e3o e diminui o fluxo sangu\u00edneo, o que afeta diretamente o seu bom funcionamento.<\/p>\n\n\n\n

Essas doen\u00e7as mentais geram uma grande carga qu\u00edmica no c\u00e9rebro, o que faz com que essas mudan\u00e7as de oxigena\u00e7\u00e3o e fluxo sangu\u00edneo sejam direcionadas para partes espec\u00edficas do organismo, alterando diretamente a flora intestinal, podendo provocar algumas doen\u00e7as intestinais<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Isso porque, para que o intestino funcione da melhor forma poss\u00edvel, o corpo humano precisa estar em equil\u00edbrio. Qualquer altera\u00e7\u00e3o, por menor que seja, pode causar problemas diretamente relacionados com o emocional, como gases, pris\u00e3o de ventre e diarreia. <\/p>\n\n\n\n

Para que o corpo sempre esteja em equil\u00edbrio, \u00e9 preciso se preocupar com a microbiota intestinal, que \u00e9 o conjunto de microrganismos que habitam o intestino e ajudam o corpo humano a desempenhar in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

A microbiota intestinal pode influenciar diretamente na sa\u00fade, afetando o metabolismo, a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e at\u00e9 mesmo o sistema imunol\u00f3gico<\/strong><\/a>. E estudos recentes apontam que, al\u00e9m de tudo isso, ela tamb\u00e9m possui uma rela\u00e7\u00e3o direta com a sa\u00fade mental. <\/p>\n\n\n\n

Quando a flora intestinal se encontra em desequil\u00edbrio com a microbiota, algumas mudan\u00e7as ocorrem no nosso corpo, como ansiedade, estresse<\/strong><\/a> e maior tend\u00eancia \u00e0 depress\u00e3o. Em alguns casos mais graves, ela pode estar relacionada com Alzheimer e at\u00e9 mesmo com o autismo. <\/p>\n\n\n\n

Como conquistar esse equil\u00edbrio? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 viu a import\u00e2ncia do intestino para a nossa sa\u00fade mental, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Para que sua flora intestinal e microbiota estejam sempre em equil\u00edbrio, \u00e9 preciso tomar algumas atitudes que ir\u00e3o ajudar o seu corpo a se manter o mais saud\u00e1vel poss\u00edvel, como: <\/p>\n\n\n\n