{"id":2784,"date":"2022-06-01T11:00:38","date_gmt":"2022-06-01T14:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2784"},"modified":"2024-11-28T18:17:48","modified_gmt":"2024-11-28T21:17:48","slug":"atividade-fisica-melhora-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/atividade-fisica-melhora-produtividade\/","title":{"rendered":"Produtividade: como a atividade f\u00edsica ajuda a melhorar?"},"content":{"rendered":"\n<p>Todos gostamos de ser produtivos, seja no trabalho ou na nossa vida pessoal. Mas \u00e9 claro que\u00a0 isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel o tempo inteiro e est\u00e1 tudo bem. Apesar de ser normal,\u00a0 h\u00e1 maneiras de melhorarmos a nossa <strong>produtividade<\/strong> e a atividade f\u00edsica \u00e9 uma delas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/atividade-fisica-produtividade.jpg\" alt=\"Como a atividade f\u00edsica influencia na produtividade\" class=\"wp-image-2785 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/atividade-fisica-produtividade.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/atividade-fisica-produtividade-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Praticar atividade f\u00edsica regularmente pode influenciar na produtividade<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos liberam endorfinas (um dos horm\u00f4nios respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o e felicidade), aumentando os nossos <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/falta-de-energia\/\"><strong>n\u00edveis de energia<\/strong><\/a> e melhorando o nosso <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-mental-afeta-saude-fisica\/\"><strong>bem-estar f\u00edsico e mental<\/strong><\/a>. Por isso, criar uma rotina f\u00edsica ativa pode ajudar voc\u00ea a melhorar diversas \u00e1reas da sua vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ajudar a prevenir in\u00fameras doen\u00e7as por manter o nosso corpo ativo, o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos-para-saude-mental\/\"><strong>exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m contribui para a nossa sa\u00fade mental<\/strong><\/a>, j\u00e1 que pode nos deixar mais motivados e confiantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Entenda como a atividade f\u00edsica pode melhorar a sua produtividade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como a atividade f\u00edsica ajuda a melhorar a produtividade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ter um impacto direto na <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/produtividade-no-trabalho\/\"><strong>produtividade<\/strong><\/a> profissional e pessoal das pessoas. Veja como isso acontece:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reduz o estresse;<\/li><li>Melhora a concentra\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Melhora a mem\u00f3ria;<\/li><li>Melhora a criatividade e aumenta a motiva\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Previne les\u00f5es e aus\u00eancias.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reduz o estresse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/rotina-porque-e-importante-manter-uma\/\"><strong>rotina de trabalho<\/strong><\/a> pode deixar muitas pessoas estressadas, n\u00e3o apenas pela quantidade de tarefas a serem entregues, mas a quantidade de metas e a press\u00e3o para entreg\u00e1-las o mais r\u00e1pido poss\u00edvel pode influenciar.<\/p>\n\n\n\n<p>Estresse alto pode gerar transtornos mentais s\u00e9rios, como <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-e-saude-mental\/\"><strong>ansiedade<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos-e-depressao\/\"><strong>depress\u00e3o<\/strong><\/a>, e, em casos mais graves, at\u00e9 <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sindrome-de-burnout\/\"><strong>burnout<\/strong><\/a> que, para quem n\u00e3o sabe, se tornou uma doen\u00e7a ocupacional.<\/p>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que as atividades f\u00edsicas liberam dopamina e serotonina, horm\u00f4nios essenciais para o bem-estar e que ajudam a diminuir o cortisol, que \u00e9 respons\u00e1vel pelo <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ficar-calmo\/\"><strong>estresse<\/strong><\/a>. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de esportes tamb\u00e9m ajuda a melhorar a qualidade do sono, o que \u00e9 essencial para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Melhora a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Praticar uma <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/beneficios-da-atividade-fisica-para-saude\/\"><strong>atividade f\u00edsica<\/strong><\/a>, por si s\u00f3, j\u00e1 ajuda a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que \u00e9 preciso se manter focado para desempenhar bem os exerc\u00edcios. Por\u00e9m, al\u00e9m disso, a endorfina ajuda a criar conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios, ajudando em \u00e1reas como l\u00f3gica, racioc\u00ednio e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Melhora a mem\u00f3ria<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabia que o hipocampo \u00e9 a parte do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelos sistemas de aprendizagem e mem\u00f3ria, e que cresce \u00e0 medida que as pessoas ficam mais fisicamente ativas?<\/p>\n\n\n\n<p>Isso significa que praticar atividades f\u00edsicas pode ajudar o seu c\u00e9rebro a fixar novos conhecimentos e experi\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Melhora a criatividade e aumenta a motiva\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos\/\"><strong>pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/a> pode impulsionar o pensamento divergente, que \u00e9 a parte do pensamento criativo que \u00e9 respons\u00e1vel pela gera\u00e7\u00e3o de ideias.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, os colaboradores que possuem uma rotina ativa se beneficiam de n\u00edveis de estresse mais baixos e com mais bom-humor, o que pode fazer com que se sintam mais motivados e tenham mais leveza no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Previne les\u00f5es e aus\u00eancias<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/atividade-fisica-previne-lesoes.jpg\" alt=\"Atividade f\u00edsica pode prevenir les\u00f5es\" class=\"wp-image-2786 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/atividade-fisica-previne-lesoes.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/atividade-fisica-previne-lesoes-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A pr\u00e1tica constante de atividades f\u00edsicas pode trazer muitos benef\u00edcios<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Com uma rotina de trabalho essencialmente na frente do computador, \u00e9 muito comum o aparecimento de les\u00f5es e dores na lombar, pesco\u00e7o, ombros e at\u00e9 no quadril, devido ao grande tempo que se passa sentado.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, praticar uma atividade f\u00edsica regularmente faz com que as pessoas tirem, pelo menos, uma hora por dia para movimentar o seu corpo, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/fortalecimento-muscular\/\"><strong>fortalecendo-o<\/strong><\/a>. Isso ajuda a manter o corpo forte e ativo, consequentemente fazendo com que haja menos faltas ao trabalho por motivos de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, os profissionais n\u00e3o somente n\u00e3o faltam tanto, como melhoram o seu rendimento e o relacionamento com a equipe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como incentivar a atividade f\u00edsica dos colaboradores?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/corporativo-empresas?utm_source=blog&utm_medium=referral&utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_consideracao_rhs_contratacao_post-blog-atividade-fisica-melhora-produtividade_rec_atividade-fisica_20220601__&utm_term=___&utm_content=post-blog_indique-sua-empresa_banner_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png\" alt=\"Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o\" class=\"wp-image-9831 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png 675w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245-300x156.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 675px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 675\/350;\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Um estudo realizado pela <a href=\"https:\/\/www.oecd-ilibrary.org\/social-issues-migration-health\/diet-physical-activity-and-sedentary-behaviours_54464f80-en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Organiza\u00e7\u00e3o para a Coopera\u00e7\u00e3o e Desenvolvimento Econ\u00f4mico<\/strong><\/a> (OCDE) calculou que, a cada 1 d\u00f3lar investido em preven\u00e7\u00e3o ao sedentarismo, havia um retorno de 4 d\u00f3lares para a empresa.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, incentivar a atividade f\u00edsica na empresa pode, al\u00e9m de melhorar a produtividade da equipe, melhorar o ambiente de trabalho como um todo.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem algumas formas de melhorar a aptid\u00e3o f\u00edsica dos colaboradores, como incentivar o uso de escadas, caminhar durante o hor\u00e1rio de almo\u00e7o ou por meio dos <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/empresa-desconto-academia-para-funcionarios\/\"><strong>benef\u00edcios corporativos de academias<\/strong><\/a>, como a TotalPass.<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>TotalPass<\/strong> \u00e9 um <strong>benef\u00edcio corporativo totalmente focado na sa\u00fade f\u00edsica e mental do colaborador<\/strong>. Por meio do nosso benef\u00edcio, o trabalhador possui acesso a milhares de academias e est\u00fadios no pa\u00eds, al\u00e9m de contar com servi\u00e7os de terapia e medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, <strong>praticar atividades f\u00edsicas<\/strong> pode ajudar a melhorar a <strong>produtividade dos colaboradores<\/strong>, tanto no \u00e2mbito profissional quanto na vida pessoal deles. Por isso, encaixar um tempo para se exercitar em meio a uma rotina cheia pode ser muito ben\u00e9fico!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Acompanhe a TotalPass<\/h2>\n\n\n\n<p>Gostou do nosso estudo? Confira todos os nossos conte\u00fados nas redes sociais (<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/totalpassoficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LinkedIn<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpassoficial\/?hl=pt-br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a>) e veja dicas sobre atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o, bem-estar, sa\u00fade mental e nutri\u00e7\u00e3o.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Confira tamb\u00e9m nosso canal no<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCds8g5dIW1l-c0LDcJhTudQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> YouTube! <\/a>O Total TV traz conte\u00fados exclusivos sobre gest\u00e3o de equipes, lideran\u00e7a, sa\u00fade mental e qualidade de vida no trabalho, receitas, treinos e muito mais.<\/p>\n\n\n\n<p>Para conhecer mais sobre os nossos planos e as redes parceiras, clique <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/\">aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos gostamos de ser produtivos, seja no trabalho ou na nossa vida pessoal. 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