{"id":2680,"date":"2022-04-29T18:13:00","date_gmt":"2022-04-29T21:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2680"},"modified":"2024-11-07T17:08:46","modified_gmt":"2024-11-07T20:08:46","slug":"saude-mental-afeta-saude-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-mental-afeta-saude-fisica\/","title":{"rendered":"Como a sa\u00fade mental afeta a sa\u00fade f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"\n

A sa\u00fade f\u00edsica ajuda a sa\u00fade mental<\/strong> e n\u00f3s j\u00e1 desenvolvemos v\u00e1rios conte\u00fados por aqui<\/strong><\/a> falando sobre isso. Por\u00e9m, voc\u00ea sabia que o contr\u00e1rio tamb\u00e9m pode acontecer? Entenda!<\/p>\n\n\n\n

\"Como
A sa\u00fade mental pode afetar a sua sa\u00fade f\u00edsica<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Quando estamos tristes ou desmotivados, acabamos negligenciando muitas \u00e1reas da nossa vida, inclusive a sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Assim, podemos entrar num ciclo vicioso: fazendo menos exerc\u00edcios, temos menos libera\u00e7\u00e3o de endorfina, nos sentimos ainda mais desmotivados, come\u00e7amos a ficar insatisfeitos com a gente mesmo, e assim sucessivamente\u2026<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, acabamos ficando sedent\u00e1rios, podendo ocasionar mais problemas em nossa sa\u00fade mental. Uma pessoa sedent\u00e1ria pode desenvolver obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o e problemas cardiovasculares, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

Com esses problemas fisiol\u00f3gicos, a sa\u00fade mental piora ainda mais, podendo gerar ansiedade<\/strong><\/a> e estresse<\/strong><\/a> na pessoa doente.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, esses transtornos mentais podem afetar fisicamente o nosso corpo, nos dando taquicardia, tremores, gastrite, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Desta maneira, um descuido na sa\u00fade mental pode afetar a sa\u00fade f\u00edsica, que pode piorar ainda mais o nosso emocional e entramos nesta espiral de desmotiva\u00e7\u00e3o e poss\u00edveis doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Isso porque a sa\u00fade mental e a f\u00edsica est\u00e3o interligadas e, se uma n\u00e3o vai bem, a outra tende a seguir o mesmo caminho.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 importante entender como a sa\u00fade mental pode afetar a sa\u00fade f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e sa\u00fade f\u00edsica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A maneira na qual lidamos com o dia a dia reflete fisiologicamente no nosso corpo. Pensamentos negativos<\/strong><\/a>, bem como outros transtornos mentais, podem afetar o nosso sistema digestivo, causando refluxo, gastrite, s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, entre outros sintomas.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, uma sa\u00fade emocional fragilizada tamb\u00e9m pode alterar a microbiota intestinal, que \u00e9 importante para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade como um todo, podendo influenciar nos sistemas imunol\u00f3gico, end\u00f3crino e nervoso.<\/p>\n\n\n\n

Outro sintoma muito comum de acontecer, principalmente em pessoas que sofrem com crises de ansiedade, \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de ter um ataque card\u00edaco, pois a pessoa come\u00e7a a ter calafrios, sudorese, taquicardia, falta de ar e tontura.<\/p>\n\n\n\n

Dores no corpo, como dor de cabe\u00e7a, nas costas ou no pesco\u00e7o e ins\u00f4nia tamb\u00e9m podem vir de algum transtorno mental que a pessoa est\u00e1 sofrendo e a deixa muito tensa.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0s vezes, apenas realizar o tratamento para amenizar o sintoma (como tomar um rem\u00e9dio para dor de cabe\u00e7a), pode apenas mascarar o problema, pois a real causa n\u00e3o est\u00e1 sendo tratada.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, o ideal \u00e9 cuidar da sa\u00fade emocional e f\u00edsica ao mesmo tempo, al\u00e9m de consultar um m\u00e9dico e fazer o tratamento adequado para garantir uma sa\u00fade integrada e de qualidade.<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia de cuidar da sa\u00fade mental para uma boa sa\u00fade f\u00edsica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Preocupar-se com a sa\u00fade emocional pode trazer muitos benef\u00edcios para a sua sa\u00fade f\u00edsica, evitando doen\u00e7as ou mal-estar.<\/p>\n\n\n\n

Os transtornos mentais s\u00e3o respons\u00e1veis por mais de \u2153 das incapacidades no continente americano, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, pessoas que j\u00e1 tiveram doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como um c\u00e2ncer, t\u00eam mais chance de ter sua doen\u00e7a de volta caso n\u00e3o cuidem da sua sa\u00fade mental, sofrendo de ansiedade ou estresse, por exemplo, do que pessoas que nunca tiveram nenhuma enfermidade a desenvolver uma.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, cuidar da sua sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante, pois assim \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea viva uma vida mais tranquila e com disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Veja algumas dicas de como cuidar da sua sa\u00fade mental:<\/p>\n\n\n\n