{"id":2602,"date":"2022-04-25T07:29:00","date_gmt":"2022-04-25T10:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2602"},"modified":"2022-09-22T11:41:25","modified_gmt":"2022-09-22T14:41:25","slug":"suplementacao-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/","title":{"rendered":"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabia que as vitaminas possuem um papel fundamental na nossa sa\u00fade mental<\/strong>? A defici\u00eancia de muitas delas pode ocasionar um desequil\u00edbrio e contribuir na causa de depress\u00e3o, ansiedade e\/ou outros problemas mentais. Por isso, manter os exames em dia \u00e9 essencial para verificar se \u00e9 necess\u00e1rio fazer o uso de suplementa\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Rela\u00e7\u00e3o
As vitaminas s\u00e3o importantes para uma boa sa\u00fade mental<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A maioria das vitaminas absorvidas pelo nosso organismo v\u00eam da pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, pode ser que algumas n\u00e3o estejam na sua dieta ou que tenham menor biodisponibilidade, dependendo de onde voc\u00ea mora.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sabia que o solo brasileiro \u00e9 pobre em magn\u00e9sio? Ou que algumas vitaminas, como o c\u00e1lcio, precisam do aux\u00edlio de outras subst\u00e2ncias para que sejam bem absorvidas, n\u00e3o bastando que voc\u00ea ingira apenas elas?<\/p>\n\n\n\n

Entender o mundo da suplementa\u00e7\u00e3o e como ela influencia nossa sa\u00fade mental pode fazer com que voc\u00ea tenha uma vida mais equilibrada e saud\u00e1vel. Continue a leitura!<\/p>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e suplementa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nosso corpo \u00e9 um organismo completo, por isso nossa sa\u00fade mental<\/strong><\/a> pode sofrer influ\u00eancia de diversos fatores, como o ambiente em que vivemos, as rela\u00e7\u00f5es que cultivamos e, inclusive, a alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> que temos.<\/p>\n\n\n\n

O c\u00e9rebro \u00e9 a primeira linha de defesa contra a ansiedade<\/strong><\/a> e depress\u00e3o<\/strong><\/a>, por exemplo. Por isso, ter um c\u00e9rebro saud\u00e1vel e com as vitaminas necess\u00e1rias para a forma\u00e7\u00e3o de neurotransmissores que estimulem o humor, forne\u00e7am energia para as c\u00e9lulas cerebrais e protejam-nas de danos \u00e9 essencial.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar dos alimentos que ingerimos \u00e9 muito mais do que apenas cuidar da nossa sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m da nossa sa\u00fade mental e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

O nosso c\u00e9rebro necessita de algumas vitaminas para funcionar normalmente. Se n\u00e3o ingerimos-nas na nossa dieta de uma maneira adequada, alguns problemas neurol\u00f3gicos e emocionais podem come\u00e7ar a aparecer.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 muito comum que as pessoas associem tristezas ou falta de energia com estresse<\/strong><\/a>, problemas no trabalho ou num relacionamento amoroso. Por\u00e9m, \u00e0s vezes, pode ser falta de vitaminas e suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 muito importante manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada, para tentar abranger o m\u00e1ximo poss\u00edvel de nutrientes necess\u00e1rios para o bom funcionamento do nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, \u00e0s vezes, n\u00e3o conseguimos absorver tudo da alimenta\u00e7\u00e3o, por diferentes motivos, como: falta de nutrientes no solo, dif\u00edcil acesso a alguns alimentos dependendo da regi\u00e3o, estilo de vida, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Nestes casos, fazer o uso de uma suplementa\u00e7\u00e3o pode auxiliar o organismo a abranger o m\u00e1ximo poss\u00edvel de vitaminas para o bom funcionamento do c\u00e9rebro. \u00c9 importante lembrar que o uso de suplementos deve ser acompanhado pelo seu m\u00e9dico, j\u00e1 que o excesso pode causar efeito reverso.<\/p>\n\n\n\n

Vitaminas importantes para a sa\u00fade mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Algumas vitaminas s\u00e3o essenciais para uma boa sa\u00fade mental. Veja as principais!<\/p>\n\n\n\n

Vitaminas do Complexo B<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"A
Conhe\u00e7a a rela\u00e7\u00e3o da vitamina B12 e de todo o Complexo B com a sa\u00fade mental<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O Complexo B \u00e9 composto por 8 vitaminas que s\u00e3o essenciais para combater o estresse, a depress\u00e3o e o decl\u00ednio mental relacionado \u00e0 idade.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o elas: B1(tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (\u00e1cido pantot\u00eanico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (folato) e B12. Com exce\u00e7\u00e3o da B12, que \u00e9 encontrada em alimentos de origem animal como carnes, ovos e leite, as outras vitaminas do Complexo B podem ser encontradas no br\u00f3colis, espinafre, cenoura, beterraba, banana, lentilha, entre outros vegetais.<\/p>\n\n\n\n

A vitamina B12, principalmente, \u00e9 muito comum de ser suplementada por veganos e vegetarianos, j\u00e1 que sua principal fonte \u00e9 de origem animal. Al\u00e9m disso, pessoas intolerantes \u00e0 lactose podem possuir uma dificuldade maior de absorv\u00ea-la, tamb\u00e9m tendo que fazer o uso de suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Magn\u00e9sio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Magn\u00e9sio
O magn\u00e9sio \u00e9 muito importante para a sa\u00fade mental<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Como j\u00e1 falamos, devido ao tipo de plantio praticado atualmente, a defici\u00eancia de magn\u00e9sio tem se tornado comum.<\/p>\n\n\n\n

A sua falta pode ocasionar problemas como depress\u00e3o, estresse, agita\u00e7\u00e3o e ansiedade, j\u00e1 que age diretamente no sistema nervoso central.<\/p>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio \u00e9 respons\u00e1vel por ativar mais de 300 rea\u00e7\u00f5es enzim\u00e1ticas diferentes no nosso corpo, agindo na transmiss\u00e3o nervosa, contra\u00e7\u00e3o muscular, coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, produ\u00e7\u00e3o de energia, metabolismo de nutrientes e forma\u00e7\u00e3o de ossos e c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode encontrar magn\u00e9sio em alimentos como banana, salm\u00e3o, lentilha, aveia, abacate, sementes de ab\u00f3bora, couve e espinafre.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina D<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Vitamina
A vitamina D ou \u201cvitamina do Sol\u201d<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A vitamina D \u00e9 conhecida como a vitamina do Sol, j\u00e1 que a principal fonte de absor\u00e7\u00e3o dela \u00e9 por meio dos raios solares.<\/p>\n\n\n\n

Ela tamb\u00e9m \u00e9 uma das principais vitaminas para manter nossa sa\u00fade mental equilibrada. \u00c9 muito comum que a defici\u00eancia dela ocasione depress\u00e3o, principalmente aquela chamada \u201cdepress\u00e3o de inverno\u201d, que \u00e9 quando o Sol aparece menos e com menor intensidade.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, ela \u00e9 uma das principais vitaminas suplementadas.<\/p>\n\n\n\n

Sel\u00eanio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Sel\u00eanio
A rela\u00e7\u00e3o do sel\u00eanio com uma boa sa\u00fade mental<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O sel\u00eanio \u00e9 muito importante para o sistema imunol\u00f3gico, al\u00e9m de agir contra a inflama\u00e7\u00e3o, favorecer o suporte para uma boa fun\u00e7\u00e3o cognitiva e ajudar a diminuir o risco de depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

As castanhas, principalmente a do Par\u00e1, s\u00e3o ricas em sel\u00eanio. De uma a duas castanhas por dia, no m\u00e1ximo, s\u00e3o o suficiente para voc\u00ea ingerir o que precisa desta vitamina. Mas isso, \u00e9 claro, varia de organismo para organismo, por isso, converse sempre com um nutricionista. <\/p>\n\n\n\n

Cuidado para n\u00e3o ultrapassar os \u00edndices de sel\u00eanio, pois em grandes quantidades ele pode ser t\u00f3xico.<\/p>\n\n\n\n

Triptofano<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"O
Entenda como o triptofano influencia na sa\u00fade mental<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A serotonina \u00e9 essencial para regular o humor, o apetite, a temperatura corporal, o ritmo card\u00edaco e para a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, que regula e melhora a qualidade de sono. Para isso, \u00e9 necess\u00e1rio possuir uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em triptofano.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, para que a convers\u00e3o de triptofano em serotonina seja realizada, \u00e9 necess\u00e1rio que os \u00edndices de magn\u00e9sio, sel\u00eanio, vitamina B5, \u00e1cido f\u00f3lico e vitamina B12 estejam adequados.<\/p>\n\n\n\n

As principais fontes de triptofano s\u00e3o o leite, a banana, a aveia e o chocolate.<\/p>\n\n\n\n

As vitaminas s\u00e3o importantes aliadas para uma boa sa\u00fade mental<\/strong>. Antes de fazer a suplementa\u00e7\u00e3o<\/strong>, consulte um m\u00e9dico para fazer exames e ver qual \u00e9 a sua necessidade espec\u00edfica. Lembre-se de n\u00e3o suplementar por conta pr\u00f3pria!<\/p>\n\n\n\n

Acompanhe a TotalPass<\/h2>\n\n\n\n

Gostou do nosso estudo? Confira todos os nossos conte\u00fados nas redes sociais (Linkedin<\/a> e Instagram<\/a>) e veja dicas sobre atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o, bem-estar, sa\u00fade mental e nutri\u00e7\u00e3o.  <\/p>\n\n\n\n

Confira tamb\u00e9m nosso canal no YouTube! <\/a>A TPTV traz conte\u00fados exclusivos sobre gest\u00e3o de equipes, lideran\u00e7a, sa\u00fade mental e qualidade de vida no trabalho, receitas, treinos e muito mais.<\/p>\n\n\n\n

Para conhecer mais sobre os nossos planos e as redes parceiras, clique aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

E a\u00ed, bora?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que as vitaminas possuem um papel fundamental na nossa sa\u00fade mental? A defici\u00eancia de muitas delas pode ocasionar um desequil\u00edbrio e contribuir na causa de depress\u00e3o, ansiedade e\/ou outros problemas mentais. Por isso, manter os exames em dia \u00e9 essencial para verificar se \u00e9 necess\u00e1rio fazer o uso de suplementa\u00e7\u00e3o. A maioria das […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":2603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[44,47,399,400],"class_list":["post-2602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","tag-alimentacao-saudavel","tag-saude-mental","tag-suplementacao","tag-vitaminas"],"acf":[],"yoast_head":"\nQual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea sabia que as vitaminas possuem rela\u00e7\u00e3o com nossa sa\u00fade mental? Veja as mais importantes e se \u00e9 preciso o uso de suplementa\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voc\u00ea sabia que as vitaminas possuem rela\u00e7\u00e3o com nossa sa\u00fade mental? Veja as mais importantes e se \u00e9 preciso o uso de suplementa\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog da TotalPass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-25T10:29:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-22T14:41:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"614\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"412\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marketing TotalPass\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@totalpassbr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@totalpassbr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marketing TotalPass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marketing TotalPass\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/aea126fd9eb4651ae6cda2a7a208f6ed\"},\"headline\":\"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?\",\"datePublished\":\"2022-04-25T10:29:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-22T14:41:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/\"},\"wordCount\":1214,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg\",\"keywords\":[\"alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\",\"sa\u00fade mental\",\"suplementa\u00e7\u00e3o\",\"vitaminas\"],\"articleSection\":[\"Alimenta\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/\",\"url\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/\",\"name\":\"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-25T10:29:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-22T14:41:25+00:00\",\"description\":\"Voc\u00ea sabia que as vitaminas possuem rela\u00e7\u00e3o com nossa sa\u00fade mental? Veja as mais importantes e se \u00e9 preciso o uso de suplementa\u00e7\u00e3o.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg\",\"width\":614,\"height\":412,\"caption\":\"Rela\u00e7\u00e3o da suplementa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade mental\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/\",\"name\":\"Blog da TotalPass\",\"description\":\"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dicas de treinos, sa\u00fade, bem-estar, esportes e informa\u00e7\u00f5es sobre recursos humanos. Nosso blog \u00e9 totalmente voc\u00ea!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization\",\"name\":\"TotalPass\",\"url\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Icons-_-Neon_Black.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Icons-_-Neon_Black.png\",\"width\":1182,\"height\":1182,\"caption\":\"TotalPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil\",\"https:\/\/x.com\/totalpassbr\",\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/totalpassbrasil\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/TotalPassBrasil\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/aea126fd9eb4651ae6cda2a7a208f6ed\",\"name\":\"Marketing TotalPass\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marketing TotalPass\"},\"url\":\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/author\/marketing\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?","description":"Voc\u00ea sabia que as vitaminas possuem rela\u00e7\u00e3o com nossa sa\u00fade mental? Veja as mais importantes e se \u00e9 preciso o uso de suplementa\u00e7\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?","og_description":"Voc\u00ea sabia que as vitaminas possuem rela\u00e7\u00e3o com nossa sa\u00fade mental? Veja as mais importantes e se \u00e9 preciso o uso de suplementa\u00e7\u00e3o.","og_url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/","og_site_name":"Blog da TotalPass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil","article_published_time":"2022-04-25T10:29:00+00:00","article_modified_time":"2022-09-22T14:41:25+00:00","og_image":[{"width":614,"height":412,"url":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marketing TotalPass","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@totalpassbr","twitter_site":"@totalpassbr","twitter_misc":{"Escrito por":"Marketing TotalPass","Est. tempo de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/"},"author":{"name":"Marketing TotalPass","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/aea126fd9eb4651ae6cda2a7a208f6ed"},"headline":"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?","datePublished":"2022-04-25T10:29:00+00:00","dateModified":"2022-09-22T14:41:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/"},"wordCount":1214,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg","keywords":["alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel","sa\u00fade mental","suplementa\u00e7\u00e3o","vitaminas"],"articleSection":["Alimenta\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/","url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/","name":"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg","datePublished":"2022-04-25T10:29:00+00:00","dateModified":"2022-09-22T14:41:25+00:00","description":"Voc\u00ea sabia que as vitaminas possuem rela\u00e7\u00e3o com nossa sa\u00fade mental? Veja as mais importantes e se \u00e9 preciso o uso de suplementa\u00e7\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#primaryimage","url":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg","contentUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementacao-saude-mental.jpg","width":614,"height":412,"caption":"Rela\u00e7\u00e3o da suplementa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade mental"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suplementacao-saude-mental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qual o papel da suplementa\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#website","url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/","name":"Blog da TotalPass","description":"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dicas de treinos, sa\u00fade, bem-estar, esportes e informa\u00e7\u00f5es sobre recursos humanos. Nosso blog \u00e9 totalmente voc\u00ea!","publisher":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization","name":"TotalPass","url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Icons-_-Neon_Black.png","contentUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Icons-_-Neon_Black.png","width":1182,"height":1182,"caption":"TotalPass"},"image":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil","https:\/\/x.com\/totalpassbr","https:\/\/www.instagram.com\/totalpass","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/totalpassbrasil","https:\/\/www.youtube.com\/c\/TotalPassBrasil"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/aea126fd9eb4651ae6cda2a7a208f6ed","name":"Marketing TotalPass","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marketing TotalPass"},"url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/author\/marketing\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2602"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3408,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2602\/revisions\/3408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}