{"id":2532,"date":"2022-04-15T11:08:00","date_gmt":"2022-04-15T14:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2532"},"modified":"2026-01-27T19:02:00","modified_gmt":"2026-01-27T22:02:00","slug":"saude-mental-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-mental-gestacao\/","title":{"rendered":"Como manter a sa\u00fade mental na gesta\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"\n

A gesta\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 um dos per\u00edodos mais importantes na vida de uma mulher. Al\u00e9m da explos\u00e3o de horm\u00f4nios que o corpo passa, a nova m\u00e3e precisa lidar com uma s\u00e9rie de outros fatores que chegam junto com a gravidez. Com esse turbilh\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es, pode ser dif\u00edcil conseguir manter a sa\u00fade mental <\/strong>em dia.<\/p>\n\n\n

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\"Saiba
Manter a sa\u00fade mental na gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para a mulher<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A gravidez por si s\u00f3 j\u00e1 \u00e9 um per\u00edodo conturbado na vida da mulher. Al\u00e9m de lidar com todas as mudan\u00e7as do corpo, \u00e9 preciso preparar a mente para a chegada de um novo integrante na fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Com isso, a gestante pode acabar se colocando em segundo lugar e n\u00e3o priorizando a sua sa\u00fade tamb\u00e9m, concentrando todo os esfor\u00e7os no beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Esse conjunto de emo\u00e7\u00f5es pode afetar a sa\u00fade mental da mulher<\/strong><\/a>, o que pode levar a uma s\u00e9rie de problemas antes e depois do parto. Quer saber mais? Continue a leitura!<\/p>\n\n\n\n

Gesta\u00e7\u00e3o: como manter a sa\u00fade mental? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando uma mulher engravida, o organismo dela \u00e9 tomado por uma s\u00e9rie de horm\u00f4nios, que afetam o seu humor, o dia a dia e transformam completamente a rotina da fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Idealmente, a gesta\u00e7\u00e3o acontece com muito planejamento, onde a mulher possui uma rede de apoio integrada e consegue ajuda para lidar com os primeiros meses da nova rotina.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, nem sempre \u00e9 isso que acontece. Segundo o IBGE, o Brasil possui mais de 11 milh\u00f5es de m\u00e3es solo. Al\u00e9m disso, pelo menos 62% das mulheres j\u00e1 tiveram uma gravidez indesejada ou mais.<\/p>\n\n\n\n

Quando n\u00e3o existe um planejamento e a mulher \u00e9 pega de surpresa, \u00e9 ainda mais dif\u00edcil manter a sa\u00fade mental em dia, j\u00e1 que as preocupa\u00e7\u00f5es dobram de tamanho e toda a vida da gestante ser\u00e1 mudada para sempre.<\/p>\n\n\n\n

O importante \u00e9 manter um planejamento, mesmo quando a gravidez n\u00e3o \u00e9 esperada. A partir do momento em que a mulher descobre que est\u00e1 gerando uma vida, \u00e9 preciso tomar uma s\u00e9rie de decis\u00f5es e definir bem os pr\u00f3ximos passos para a sa\u00fade dela e do beb\u00ea. <\/p>\n\n\n

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\"Indique<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

Muito estresse, ansiedade<\/strong><\/a> e preocupa\u00e7\u00f5es durante a gesta\u00e7\u00e3o podem afetar diretamente a sa\u00fade fetal, proporcionando diversos riscos para a m\u00e3e e para a crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

A sa\u00fade mental na gravidez deve ser cuidada e monitorada desde o momento da descoberta at\u00e9 o puerp\u00e9rio. \u00c9 um per\u00edodo de muitas mudan\u00e7as para a mulher e todos na vida dela. Se n\u00e3o cuidada da melhor forma poss\u00edvel, diversos danos podem ser desenvolvidos.<\/p>\n\n\n\n

Os cuidados devem ser pr\u00e9, durante e ap\u00f3s a gesta\u00e7\u00e3o. Saiba algumas atitudes que a mulher e sua fam\u00edlia podem tomar para manter a sa\u00fade mental em dia!<\/p>\n\n\n\n

Antes da gesta\u00e7\u00e3o <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Antes de come\u00e7ar a pensar em engravidar ou at\u00e9 mesmo se existe a possibilidade da gesta\u00e7\u00e3o, mesmo quando n\u00e3o planejada, a mulher precisa estar com os exames atualizados para ter certeza de que n\u00e3o existe nenhum problema de sa\u00fade pr\u00e9 existente. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso cuidar do psicol\u00f3gico tamb\u00e9m. O acompanhamento com um terapeuta \u00e9 essencial para que a mulher tenha certeza se quer, de fato, ter um beb\u00ea e se tem condi\u00e7\u00f5es emocionais para isso.<\/p>\n\n\n\n

Por mais planejado que seja, imprevistos acontecem e algumas coisas podem fugir do roteiro. O importante \u00e9 n\u00e3o se desesperar e buscar solu\u00e7\u00f5es junto com a equipe m\u00e9dica para que tudo saia da melhor maneira poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Mulheres com algum transtorno mental, como depress\u00e3o ou ansiedade<\/strong><\/a> podem demorar mais para engravidar e ter rea\u00e7\u00f5es diferentes, caracterizando como uma gesta\u00e7\u00e3o de risco. Com todos os horm\u00f4nios desse per\u00edodo, os problemas mentais podem ficar ainda mais em evid\u00eancia, gerando um estresse desnecess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Por isso o acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 t\u00e3o importante em todas as fases da gravidez. Al\u00e9m de evitar imprevistos, esse cuidado com a mente faz toda a diferen\u00e7a e pode ajudar muito numa gesta\u00e7\u00e3o calma e tranquila.<\/p>\n\n\n\n

Durante a gesta\u00e7\u00e3o <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A partir do momento em que a mulher descobre a gravidez, o turbilh\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es fica cada dia mais forte. Todas as semanas s\u00e3o intensas, mas as primeiras e as \u00faltimas podem ser as mais emocionantes. <\/p>\n\n\n\n

Muitas mulheres gr\u00e1vidas podem desenvolver transtornos como bipolaridade, TOC ou dist\u00farbios alimentares, especialmente se j\u00e1 existia um hist\u00f3rico de algum desses problemas.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, ao menor sinal de desconforto, \u00e9 recomendado que a gestante busque ajuda profissional. Ela pode falar com o respons\u00e1vel que est\u00e1 fazendo o pr\u00e9-natal e relatar os sintomas. Assim, a mulher ir\u00e1 receber apoio nos 9 meses da gravidez. <\/p>\n\n\n\n

Durante a gesta\u00e7\u00e3o, os sintomas podem mexer muito com a sa\u00fade mental da mulher. Enjoos frequentes, c\u00f3licas, dores no corpo todo, o inc\u00f4modo de quando o beb\u00ea chuta, al\u00e9m de, claro, ter que lidar com o ambiente de trabalho<\/strong><\/a> enquanto essa mudan\u00e7a acontece na vida pessoal dela. <\/p>\n\n\n\n

O acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 extremamente importante nessa fase tamb\u00e9m, j\u00e1 que o profissional pode ajudar a mulher a lidar melhor com as emo\u00e7\u00f5es, e todas as mudan\u00e7as que acontecem com a rotina e corpo dela. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, existem algumas atitudes que a mulher pode tomar que ajudam a manter a sa\u00fade mental, como: <\/p>\n\n\n\n