{"id":2490,"date":"2022-04-08T10:37:42","date_gmt":"2022-04-08T13:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2490"},"modified":"2026-01-28T09:14:44","modified_gmt":"2026-01-28T12:14:44","slug":"ansiedade-e-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-e-saude-mental\/","title":{"rendered":"Ansiedade e sa\u00fade mental: qual a rela\u00e7\u00e3o entre elas?"},"content":{"rendered":"\n<p>Muitas pessoas sofrem com a ansiedade, um mal que afeta diversos aspectos de nossa vida, principalmente a sa\u00fade mental. Essa doen\u00e7a pode afetar pequenas coisas da rotina e, quando n\u00e3o tratada, pode se tornar um problema extremamente s\u00e9rio.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ansiedade-e-saude-mental.jpg\" alt=\"Saiba a rela\u00e7\u00e3o entre ansiedade e sa\u00fade mental\" class=\"wp-image-2491 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ansiedade-e-saude-mental.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ansiedade-e-saude-mental-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A ansiedade pode ser extremamente prejudicial para o indiv\u00edduo.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O transtorno de ansiedade chega de forma sorrateira e, quando o paciente percebe, j\u00e1 est\u00e1 absorto na quantidade de pensamentos irregulares de preocupa\u00e7\u00e3o excessiva e uma sensa\u00e7\u00e3o ruim que parece ser eterna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), pelo menos 264 milh\u00f5es de pessoas sofrem com o transtorno de ansiedade no mundo. No Brasil, cerca de 9,3% da popula\u00e7\u00e3o s\u00e3o atingidos por essa doen\u00e7a, o que faz o pa\u00eds liderar o ranking de ansiosos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quer saber mais sobre a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-ajudam-combate-depressao-e-ansiedade\/\"><strong>ansiedade<\/strong><\/a> e todas as consequ\u00eancias que esse transtorno leva para sua sa\u00fade mental? Continue a leitura!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 ansiedade?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/mindfulness-autocuidado-e-reduzir-ansiedade\/\"><strong>ansiedade<\/strong><\/a> \u00e9 um conjunto de doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas que s\u00e3o marcadas especialmente pela preocupa\u00e7\u00e3o excessiva das mais diversas situa\u00e7\u00f5es do dia a dia. Geralmente, as pessoas s\u00e3o assombradas por uma sensa\u00e7\u00e3o incontrol\u00e1vel de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por ser uma doen\u00e7a psicol\u00f3gica, a ansiedade conta com momentos de crise, que \u00e9 quando os sintomas afloram e tomam conta total do corpo e da mente de cada indiv\u00edduo. Muitas pessoas, enquanto est\u00e3o no meio de um epis\u00f3dio de ansiedade, n\u00e3o conseguem se concentrar em nada e sentem uma tens\u00e3o quase que incontrol\u00e1vel, sem motivo aparente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O transtorno de ansiedade \u00e9 muito diferente de estar ansioso para algum acontecimento espec\u00edfico. Essa euforia pr\u00e9-evento \u00e9 normal para os seres humanos, por exemplo, \u00e9 comum se sentir ansioso antes de uma entrevista de emprego.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 o transtorno de ansiedade pode acontecer a qualquer hora do dia, sem um motivo plaus\u00edvel aparente, podendo durar horas se n\u00e3o acalmado imediatamente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para a pessoa com ansiedade, tudo \u00e9 motivo de preocupa\u00e7\u00e3o. Desde tarefas rotineiras at\u00e9 mesmo atitudes extraordin\u00e1rias, que n\u00e3o fazem parte do dia a dia. O paciente n\u00e3o consegue simplesmente relaxar porque a mente dele n\u00e3o para nem por um minuto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O c\u00e9rebro das pessoas com ansiedade funciona quase como uma m\u00e1quina que nunca desliga. O tempo todo eles est\u00e3o analisando os piores e os melhores cen\u00e1rios de cada atitude que tomam, de cada movimento feito e de cada palavra dita.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No dia a dia, dependendo do grau de ansiedade do indiv\u00edduo, essa sensa\u00e7\u00e3o pode ser controlada. Por\u00e9m, quando as crises mais fortes acontecem, o paciente pode ficar com falta de ar, taquicardia, suor excessivo e, em casos mais graves, at\u00e9 mesmo desmaiar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 normal ter uma preocupa\u00e7\u00e3o t\u00e3o excessiva com todos os aspectos do dia a dia que a pessoa tem um mal-estar t\u00e3o forte que chega a desmaios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea sofre com as crises de ansiedade e preocupa\u00e7\u00e3o constante, busque um especialista que poder\u00e1 indicar o tratamento mais adequado para o seu caso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que causa a ansiedade?<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ansiedade-o-que-causa.jpg\" alt=\"Saiba o que causa a ansiedade\" class=\"wp-image-2492 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ansiedade-o-que-causa.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ansiedade-o-que-causa-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A ansiedade pode ser causada por diversos gatilhos.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A ansiedade n\u00e3o tem uma causa espec\u00edfica, mas, para muitas pessoas, ela \u00e9 aflorada por algum gatilho. Seja fam\u00edlia, amigos ou uma situa\u00e7\u00e3o particular que aconteceu com o indiv\u00edduo, as mais diversas situa\u00e7\u00f5es podem desencadear uma crise de ansiedade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando n\u00e3o tratada com terapia e rem\u00e9dios espec\u00edficos, as crises de ansiedade podem evoluir para uma crise de p\u00e2nico, que s\u00e3o acessos de medo super intensos que ocorrem sem um motivo aparente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Geralmente, as crises de p\u00e2nico ocorrem por mais tempo do que as de ansiedade e, dentre os principais sintomas, destacam-se:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Transpira\u00e7\u00e3o;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Tremores;<\/li>\n\n\n\n<li>Respira\u00e7\u00e3o acelerada;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Calafrios;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Dor no peito e de cabe\u00e7a;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Tontura;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade em engolir;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de desmaio;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Enrijecimento muscular de extremidades.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais os tipos de ansiedade?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade que se manifestam de uma forma espec\u00edfica em cada indiv\u00edduo. Conhe\u00e7a os principais!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esse tipo \u00e9 o mais comum e mais frequente na maioria das pessoas. Os pacientes com esse tipo de ansiedade t\u00eam dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/higiene-do-sono\/\"><strong>ins\u00f4nia<\/strong><\/a>, excesso de irrita\u00e7\u00e3o e ficam inquietos ao realizar atividades simples do dia a dia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fobia social<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Especialmente na pandemia, esse tipo de ansiedade se tornou muito comum em pessoas de todas as idades. A fobia social \u00e9 caracterizada com o medo excessivo de qualquer situa\u00e7\u00e3o que envolva p\u00fablico ou pessoas desconhecidas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00edndrome do p\u00e2nico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Uma das mais fortes, esse tipo de transtorno de ansiedade se caracteriza, principalmente, pelo medo da morte. Sem explica\u00e7\u00e3o nenhuma, um gatilho pode ativar esse lado do c\u00e9rebro e fazer com que a pessoa apresente sintomas como falta de ar e taquicardia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Afinal, qual a rela\u00e7\u00e3o entre ansiedade e sa\u00fade mental?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ter uma boa sa\u00fade mental \u00e9 essencial para a qualidade de vida e estabilidade f\u00edsica. De acordo com a OMS, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dia-mundial-da-saude\/\"><strong>o conceito de \u201csa\u00fade\u201d<\/strong><\/a> \u00e9 muito mais abrangente do que a falta de alguma doen\u00e7a. \u00c9 um estado completo de bem-estar f\u00edsico, mental e social.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, a sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante. Estar psicologicamente bem ajuda muito a alcan\u00e7ar um bem-estar f\u00edsico, o que traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para o indiv\u00edduo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A ansiedade, quando n\u00e3o tratada, afeta muito a sa\u00fade mental do paciente, j\u00e1 que esse transtorno pode impedir o indiv\u00edduo de fazer coisas que lhe d\u00e3o prazer e que gosta.&nbsp;<br>Por exemplo, uma pessoa com ansiedade, no meio de uma crise, n\u00e3o encontra motiva\u00e7\u00e3o para fazer coisas simples do dia a dia e, aos poucos, para de realizar atividades que sentia prazer em fazer antes, como <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos-e-depressao\/\"><strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ansiedade-relacao-com-saude-mental.jpg\" alt=\"Ansiedade e sa\u00fade mental\" class=\"wp-image-2493 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ansiedade-relacao-com-saude-mental.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ansiedade-relacao-com-saude-mental-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rela\u00e7\u00e3o da ansiedade com sa\u00fade mental.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A <strong>ansiedade<\/strong> j\u00e1 \u00e9 tida como um dos grandes males do s\u00e9culo, por ser uma doen\u00e7a psicol\u00f3gica e, cada dia mais, atingir novas pessoas de todas as idades. Se voc\u00ea sofre com isso, busque ajuda profissional para um tratamento eficiente e personalizado para o seu caso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Acompanhe a TotalPass!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Gostou desse conte\u00fado? Confira tamb\u00e9m nossas redes sociais (<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/totalpassoficial\/\">Linkedin<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpassoficial\/?hl=pt-br\">Instagram<\/a>) e veja dicas sobre atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o, bem-estar, sa\u00fade mental e nutri\u00e7\u00e3o.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Confira tamb\u00e9m nosso canal no <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCds8g5dIW1l-c0LDcJhTudQ\">YouTube<\/a>! 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