{"id":2471,"date":"2022-04-06T10:21:19","date_gmt":"2022-04-06T13:21:19","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2471"},"modified":"2026-01-27T18:39:25","modified_gmt":"2026-01-27T21:39:25","slug":"exercicios-fisicos-e-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos-e-depressao\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos e depress\u00e3o: qual a rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"\n

A atividade f\u00edsica faz muito bem para a sa\u00fade, e pode ajudar em diversos campos do dia a dia, inclusive na sa\u00fade mental<\/a><\/strong>, quando utilizada como um complemento do tratamento principal. Assim, se voc\u00ea n\u00e3o sabe a rela\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcios f\u00edsicos e depress\u00e3o<\/strong>, continue a leitura!<\/p>\n\n\n

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Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos frequentemente pode potencializar os resultados do tratamento da depress\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A depress\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como o mal do s\u00e9culo. Cada dia que passa, mais pessoas, infelizmente, s\u00e3o diagnosticadas com essa doen\u00e7a avassaladora. <\/p>\n\n\n\n

De acordo com a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), essa doen\u00e7a mental atinge pelo menos 300 milh\u00f5es de pessoas de todas as idades no mundo inteiro. No Brasil, estima-se que 5,8% da popula\u00e7\u00e3o seja afetada por esse mal. <\/p>\n\n\n\n

A depress\u00e3o, quando tratada corretamente, com acompanhamento profissional e rem\u00e9dios espec\u00edficos, tem cura sim. E, al\u00e9m do tratamento, existem algumas atitudes complementares<\/strong> que os pacientes podem tomar que potencializam os resultados, como os exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 depress\u00e3o? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica cr\u00f4nica, tendo como principal sintoma uma tristeza profunda e repentina, que pode durar dias, semanas ou at\u00e9 meses em casos mais graves. <\/p>\n\n\n\n

Geralmente, as pessoas com depress\u00e3o tamb\u00e9m possuem ansiedade, o que agrava os sintomas e que pode levar os pacientes a desenvolverem uma s\u00edndrome do p\u00e2nico e at\u00e9 pensamentos suicidas. Se este \u00faltimo caso acontecer com voc\u00ea, ligue 188 (CVV – Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida).<\/p>\n\n\n\n

A depress\u00e3o pode ter in\u00fameras causas, desde estresse<\/strong> <\/a>at\u00e9 a perda de um ente querido, que pode desencadear os sintomas, por exemplo. Ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas pensam, os fatores psicol\u00f3gicos e sociais muitas vezes s\u00e3o consequ\u00eancias e n\u00e3o a causa dessa doen\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

Existem algumas situa\u00e7\u00f5es e casos espec\u00edficos que podem disparar um gatilho e desencadear um problema mais s\u00e9rio. Por isso, \u00e9 muito importante fazer acompanhamento psicol\u00f3gico<\/a><\/strong> com frequ\u00eancia para conseguir entender melhor os seus sentimentos e captar uma poss\u00edvel depress\u00e3o mais cedo.<\/p>\n\n\n\n

A depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 conhecida como \u201co mal do s\u00e9culo\u201d por acaso. Ela chega sorrateiramente e atinge profundamente as pessoas, com sintomas e consequ\u00eancias que podem ser irrevers\u00edveis em alguns casos. <\/p>\n\n\n\n

Quais os sintomas da depress\u00e3o? <\/strong><\/h2>\n\n\n
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Tristeza profunda e cont\u00ednua pode ser um dos sintomas da depress\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Os sintomas da depress\u00e3o podem variar para cada pessoa, dependendo da gravidade do caso e do grau da doen\u00e7a. Dentre os mais comuns, destacam-se: <\/p>\n\n\n\n