{"id":2434,"date":"2024-02-01T07:30:00","date_gmt":"2024-02-01T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2434"},"modified":"2025-06-18T16:10:30","modified_gmt":"2025-06-18T19:10:30","slug":"sindrome-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como evitar?"},"content":{"rendered":"\n<p>Sabia que a <strong>S\u00edndrome de Burnout<\/strong> atinge 30% dos profissionais brasileiros? Considerada um dos grandes males do s\u00e9culo 21, \u00e9 uma doen\u00e7a que n\u00e3o tem dia e nem hora para chegar. Quando n\u00e3o tratada, pode levar a uma s\u00e9rie de problemas mais s\u00e9rios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-ajudam-combate-depressao-e-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o e ansiedade<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout.jpg\" alt=\"s\u00edndrome de burnout\" class=\"wp-image-7393 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Tire todas as suas d\u00favidas sobre a S\u00edndrome de Burnout <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O esgotamento profissional pode atingir qualquer pessoa, independente do cargo numa empresa, desde CEO at\u00e9 estagi\u00e1rio. Para te ajudar a entender melhor sobre o assunto, n\u00f3s abordaremos os seguintes t\u00f3picos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-Sindrome-de-Burnout\">O que \u00e9 S\u00edndrome de Burnout?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#O-que-os-dados-falam-sobre-o-Burnout\">O que os dados falam sobre o Burnout?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-sintomas-da-Sindrome-de-Burnout\">Quais s\u00e3o os sintomas da S\u00edndrome de Burnout?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#6-dicas-para-prevenir-a-Sindrome-de-Burnout\">6 dicas para prevenir a S\u00edndrome de Burnout.<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Quer saber mais sobre a S\u00edndrome de Burnout e quais os sinais que ela apresenta? Continue a leitura!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-Sindrome-de-Burnout\"><strong>O que \u00e9 S\u00edndrome de Burnout?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-dor-de-cabeca.jpg\" alt=\"homem sofrendo de burnout\" class=\"wp-image-7394 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-dor-de-cabeca.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-dor-de-cabeca-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O esgotamento profissional pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade mental e emocional. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Antes de respondermos sobre o que \u00e9 a S\u00edndrome de Burnout, n\u00f3s queremos saber uma coisa: no que diz respeito \u00e0s tarefas do trabalho, voc\u00ea se sente sobrecarregado? As demandas s\u00e3o maiores do que normalmente deveriam ser?<\/p>\n\n\n\n<p>Caso a resposta tenha sido positiva para qualquer uma das perguntas, saiba que, com o passar do tempo, caso isso n\u00e3o seja ajustado \u00e0 rotina, voc\u00ea poder\u00e1 desenvolver o Burnout. Vale lembrar que ter dias corridos \u00e9 normal, mas a empresa deve criar estrat\u00e9gias para facilitar o trabalho. Caso contr\u00e1rio, o cansa\u00e7o f\u00edsico e mental surgir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, a S\u00edndrome de Burnout, tamb\u00e9m conhecida como S\u00edndrome do Esgotamento Profissional, \u00e9 um dist\u00farbio emocional causado pelo desgaste f\u00edsico e mental, decorrente de um ambiente profissional inflex\u00edvel. Sua principal causa \u00e9 o excesso de trabalho, que conta com altas cargas hor\u00e1rias, metas abusivas, rotina agitada e com pouco tempo para momentos de lazer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, selecionamos uma lista com algumas outras causas que podem levar a S\u00edndrome de Burnout:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Baixa remunera\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Excesso de turnos;<\/li><li>Ass\u00e9dio moral e sexual;<\/li><li>Falta de reconhecimento;<\/li><li>Inseguran\u00e7a psicol\u00f3gica;<\/li><li>Rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas, com colegas de trabalhos e cargos de lideran\u00e7a;<\/li><li>Entre outras causas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O problema \u00e9 que muitas pessoas n\u00e3o reconhecem que podem estar com Burnout em um primeiro momento. Culturalmente, somos ensinados que precisamos priorizar o trabalho acima de tudo, dando a entender que <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ficar-calmo\/\"><strong>estresses<\/strong><\/a> a longo prazo s\u00e3o normais e \u201cfazem parte\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, muitos profissionais confundem a doen\u00e7a apenas com cansa\u00e7o e ignoram os sintomas, podendo ser tarde demais, uma vez que o dist\u00farbio pode evoluir para problemas mais s\u00e9rios de sa\u00fade, tamb\u00e9m conhecidos como transtornos mentais, sendo o estresse, a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/mindfulness-autocuidado-e-reduzir-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong>, a depress\u00e3o ou at\u00e9 mesmo uma condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica mais grave.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-os-dados-falam-sobre-o-Burnout\">O que os dados falam sobre o Burnout?&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Em janeiro de 2022, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) <strong><a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/economia\/concursos-e-emprego\/noticia\/2022\/01\/11\/sindrome-de-burnout-e-reconhecida-como-doenca-ocupacional-veja-o-que-muda-para-o-trabalhador.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">passou a considerar o Burnout como uma doen\u00e7a ocupacional<\/a><\/strong>, caracterizada na lista da 11\u00aa Revis\u00e3o da Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Doen\u00e7as (CID-11).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo dados da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), divulgados pelo <strong><a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/radio-usp\/sindrome-de-burnout-acomete-30-dos-trabalhadores-brasileiros\/#:~:text=S%C3%ADndrome%20de%20burnout%20acomete%2030%25%20dos%20trabalhadores%20brasileiros,-Ot%C3%A1vio%20Pinto%20e&amp;text=De%20acordo%20com%20dados%20da,da%20Sa%C3%BAde%20(OMS)%20em%202022\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jornal da USP<\/a><\/strong> (Universidade de S\u00e3o Paulo), cerca de 30% dos brasileiros sofrem com a S\u00edndrome de Burnout.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, estudo divulgado pela <strong><a href=\"https:\/\/www.uff.br\/?q=noticias\/11-04-2023\/sindrome-de-burnout-professor-da-uff-realiza-estudos-sobre-promocao-de-saude-nos#:~:text=Al%C3%A9m%20disso%2C%20segundo%20o%20International,ficando%20atr%C3%A1s%20apenas%20do%20Jap%C3%A3o.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Universidade Federal Fluminense<\/a><\/strong>, realizado pelo International Stress Management Association (ISMA-BR), mostrou que o Brasil ocupa a segunda posi\u00e7\u00e3o do pa\u00eds com mais problemas de S\u00edndrome de Burnout no ranking de 2021, perdendo a primeira posi\u00e7\u00e3o pelo Jap\u00e3o, ambos pela maneira como as condi\u00e7\u00f5es de trabalho s\u00e3o oferecidas aos trabalhadores.<\/p>\n\n\n\n<p>O relat\u00f3rio realizado pelo The State of Workplace Burnout 2023, da Infinite Potential, mostrou que houve um crescimento nos \u00faltimos anos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 S\u00edndrome de Burnout: 2020 (29,6%), 2021 (34,7%) e 2022 (38,1%). Al\u00e9m disso, cargos iniciantes e de gest\u00e3o e lideran\u00e7a est\u00e3o entre os que mais desenvolvem o problema.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, n\u00e3o importa a idade, a profiss\u00e3o ou o n\u00edvel de senioridade, o Burnout pode afetar qualquer um a qualquer momento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-sintomas-da-Sindrome-de-Burnout\"><strong>Quais s\u00e3o os sintomas da S\u00edndrome de Burnout?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-trabalho.jpg\" alt=\"mulher com dor de cabe\u00e7a em frente ao computador \" class=\"wp-image-7395 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-trabalho.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-trabalho-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Cansa\u00e7o e dor de cabe\u00e7a s\u00e3o alguns dos sintomas relacionados ao Burnout<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Tratando-se de um dist\u00farbio emocional, o Burnout pode se mostrar quase invis\u00edvel ou pode ser facilmente confundido com outros problemas do dia a dia. Por isso, identific\u00e1-los \u00e9 muito importante na hora de procurar ajuda. Dentre os principais, destacam-se:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fadiga;&nbsp;<\/li><li>Ansiedade;&nbsp;<\/li><li>Dor de cabe\u00e7a;<\/li><li>Falta de apetite;<\/li><li>Baixa autoestima;<\/li><li>Dist\u00farbios de sono;&nbsp;<\/li><li>Isolamento externo;<\/li><li>Lapsos de mem\u00f3ria;&nbsp;<\/li><li>Cansa\u00e7o constante;&nbsp;<\/li><li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;&nbsp;<\/li><li>Mudan\u00e7as bruscas de humor;<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-melhorar-a-postura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dores musculares<\/a><\/strong> e de cabe\u00e7a;&nbsp;<\/li><li>Falta de vontade de fazer atividades simples.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ao menor sinal de qualquer um desses sintomas, comece a prestar aten\u00e7\u00e3o nos sintomas que o seu corpo d\u00e1. Lembre-se que n\u00e3o \u00e9 normal viver sob press\u00e3o, ter hor\u00e1rios de trabalho abusivos e se sentir infeliz no ambiente profissional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-dicas-para-prevenir-a-Sindrome-de-Burnout\">6 dicas para prevenir a S\u00edndrome de Burnout&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-atividade-fisica.jpg\" alt=\"homem saindo do trabalho para treinar\" class=\"wp-image-7396 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-atividade-fisica.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout-atividade-fisica-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica pode ajudar a equilibrar a rotina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A S\u00edndrome de Burnout n\u00e3o se combate sozinha. Antes de darmos as dicas, vale lembrar a import\u00e2ncia de ter uma rede de apoio, tanto fora quanto dentro do ambiente de trabalho, que enxergue o problema e te ajude a se curar, aos poucos, dessa doen\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Combater o Burnout pode parecer desafiador, principalmente para quem sofre do problema, n\u00e9? No entanto, existem algumas atitudes que influenciam na sua sa\u00fade que podem ajudar a combater o Burnout, como:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Estabele\u00e7a limites&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>O trabalho n\u00e3o deve ser a sua vida. Saiba separar a hora de ser produtivo no \u00e2mbito profissional e a hora de cuidar de voc\u00ea mesmo. Se n\u00e3o der para entregar aquela demanda que surgiu de \u00faltima hora, seja sincero. Ou, se voc\u00ea estiver se sentindo infeliz e sobrecarregado, converse com um psic\u00f3logo ou com os profissionais de RH da sua empresa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aprender a dizer \u201cn\u00e3o\u201d e estabelecer limites para n\u00e3o ficar sobrecarregado \u00e9 essencial para uma vida mais saud\u00e1vel e equilibrada. Priorize sempre o que faz bem para voc\u00ea como indiv\u00edduo e saiba separar o profissional do pessoal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Busque mudan\u00e7as no estilo de vida<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar de incluir h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis para combater os sintomas da S\u00edndrome de Burnout, sabia? Isso porque o segredo est\u00e1 em praticar o autocuidado em todos os momentos da vida, desligando-se um pouco do trabalho ou de qualquer atividade relacionada para relaxar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, inclua h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis, atividades f\u00edsicas regulares, tenha boas noites de sono, evite o consumo de bebida alco\u00f3lica e, sobretudo, busque fazer mais por voc\u00ea e esteja ao lado das pessoas que tanto ama, como amigos e familiares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Fa\u00e7a pausas&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 imposs\u00edvel ser produtivo o tempo todo. Afinal, n\u00f3s somos seres humanos, n\u00e3o m\u00e1quinas e, por isso, precisamos de pequenas pausas para conseguir descansar, clarear a mente, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/importancia-de-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tomar \u00e1gua<\/a><\/strong>, fazer um <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/alongamento-beneficios-como-e-quando-fazer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alongamento<\/a><\/strong>\u2026 Essa atitude pode ajudar muito em um impasse e, com certeza, voc\u00ea voltar\u00e1 muito melhor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 &#8211; Valorize seu trabalho&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Tenha no\u00e7\u00e3o do profissional que voc\u00ea \u00e9. Al\u00e9m do Burnout, a<strong> <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-da-impostora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edndrome do impostor<\/a><\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 um grande problema que, quando n\u00e3o tratado, pode se tornar uma doen\u00e7a grave. Por isso, saiba valorizar o seu trabalho e pratique a autoconfian\u00e7a. Se voc\u00ea est\u00e1 nessa posi\u00e7\u00e3o, \u00e9 porque a equipe confia em voc\u00ea para realizar as tarefas e entregar tudo dentro do esperado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6 &#8211; Lembre-se de descansar&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Conciliar a vida profissional e pessoal \u00e9 muito importante. Por isso, n\u00e3o deixe de dormir por conta do seu trabalho e evite dar poder para que os problemas profissionais n\u00e3o saiam da sua cabe\u00e7a. Dar um descanso para seu corpo e mente \u00e9 essencial para uma rotina mais equilibrada e um passo important\u00edssimo para que o Burnout n\u00e3o te atinja, al\u00e9m de promover uma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/qualidade-de-vida-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade de vida<\/a> <\/strong>muito melhor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A S\u00edndrome de Burnout n\u00e3o \u00e9 brincadeira. Cada vez mais pessoas se encontram presas nessa condi\u00e7\u00e3o que pode ser prejudicial ao bem-estar e \u00e0 qualidade de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Caso esteja passando por algum problema na sua empresa, procure o setor respons\u00e1vel para conversar e, em casos de sintomas do dist\u00farbio, procure ajuda m\u00e9dica, seja um psic\u00f3logo ou psiquiatra, combinado? Cuide-se em prol da sa\u00fade mental!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabia que a S\u00edndrome de Burnout atinge 30% dos profissionais brasileiros? Considerada um dos grandes males do s\u00e9culo 21, \u00e9 uma doen\u00e7a que n\u00e3o tem dia e nem hora para chegar. Quando n\u00e3o tratada, pode levar a uma s\u00e9rie de problemas mais s\u00e9rios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, como depress\u00e3o e ansiedade. O esgotamento profissional [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":7393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[158,374,1925,474,182,47,938,1034],"class_list":["post-2434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-bem-estar","tag-burnout","tag-disturbio-emocional","tag-empresa","tag-qualidade-de-vida","tag-saude-mental","tag-sindrome-de-burnout","tag-sintomas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como prevenir | TotalPass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba como identificar os sintomas da S\u00edndrome de Burnout e veja dicas pr\u00e1ticas para prevenir o esgotamento profissional. Cuide da sua sa\u00fade mental!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como prevenir | TotalPass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba como identificar os sintomas da S\u00edndrome de Burnout e veja dicas pr\u00e1ticas para prevenir o esgotamento profissional. Cuide da sua sa\u00fade mental!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog da TotalPass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-01T10:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-18T19:10:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"614\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"412\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marketing TotalPass\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@totalpassbr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@totalpassbr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marketing TotalPass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marketing TotalPass\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aea126fd9eb4651ae6cda2a7a208f6ed\"},\"headline\":\"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como evitar?\",\"datePublished\":\"2024-02-01T10:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-18T19:10:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/\"},\"wordCount\":1478,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/sindrome-de-burnout.jpg\",\"keywords\":[\"bem-estar\",\"burnout\",\"Dist\u00farbio emocional\",\"Empresa\",\"qualidade de vida\",\"sa\u00fade mental\",\"S\u00edndrome de Burnout\",\"Sintomas\"],\"articleSection\":[\"Bem-estar\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/\",\"name\":\"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como prevenir | TotalPass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/sindrome-de-burnout.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-01T10:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-18T19:10:30+00:00\",\"description\":\"Saiba como identificar os sintomas da S\u00edndrome de Burnout e veja dicas pr\u00e1ticas para prevenir o esgotamento profissional. Cuide da sua sa\u00fade mental!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/sindrome-de-burnout.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/sindrome-de-burnout.jpg\",\"width\":614,\"height\":412,\"caption\":\"Tire todas as suas d\u00favidas sobre a S\u00edndrome de Burnout\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/sindrome-de-burnout\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como evitar?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog da TotalPass\",\"description\":\"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dicas de treinos, sa\u00fade, bem-estar, esportes e informa\u00e7\u00f5es sobre recursos humanos. Nosso blog \u00e9 totalmente voc\u00ea!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"TotalPass\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Icons-_-Neon_Black.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Icons-_-Neon_Black.png\",\"width\":1182,\"height\":1182,\"caption\":\"TotalPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/totalpassbrasil\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/totalpassbr\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/totalpass\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/totalpassbrasil\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/TotalPassBrasil\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aea126fd9eb4651ae6cda2a7a208f6ed\",\"name\":\"Marketing TotalPass\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marketing TotalPass\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/author\\\/marketing\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como prevenir | TotalPass","description":"Saiba como identificar os sintomas da S\u00edndrome de Burnout e veja dicas pr\u00e1ticas para prevenir o esgotamento profissional. Cuide da sua sa\u00fade mental!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como prevenir | TotalPass","og_description":"Saiba como identificar os sintomas da S\u00edndrome de Burnout e veja dicas pr\u00e1ticas para prevenir o esgotamento profissional. Cuide da sua sa\u00fade mental!","og_url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/","og_site_name":"Blog da TotalPass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil","article_published_time":"2024-02-01T10:30:00+00:00","article_modified_time":"2025-06-18T19:10:30+00:00","og_image":[{"width":614,"height":412,"url":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marketing TotalPass","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@totalpassbr","twitter_site":"@totalpassbr","twitter_misc":{"Escrito por":"Marketing TotalPass","Est. tempo de leitura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/"},"author":{"name":"Marketing TotalPass","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/aea126fd9eb4651ae6cda2a7a208f6ed"},"headline":"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como evitar?","datePublished":"2024-02-01T10:30:00+00:00","dateModified":"2025-06-18T19:10:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/"},"wordCount":1478,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout.jpg","keywords":["bem-estar","burnout","Dist\u00farbio emocional","Empresa","qualidade de vida","sa\u00fade mental","S\u00edndrome de Burnout","Sintomas"],"articleSection":["Bem-estar"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/","url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/","name":"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como prevenir | TotalPass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout.jpg","datePublished":"2024-02-01T10:30:00+00:00","dateModified":"2025-06-18T19:10:30+00:00","description":"Saiba como identificar os sintomas da S\u00edndrome de Burnout e veja dicas pr\u00e1ticas para prevenir o esgotamento profissional. Cuide da sua sa\u00fade mental!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/#primaryimage","url":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout.jpg","contentUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sindrome-de-burnout.jpg","width":614,"height":412,"caption":"Tire todas as suas d\u00favidas sobre a S\u00edndrome de Burnout"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u00edndrome de Burnout: o que \u00e9 e como evitar?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#website","url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/","name":"Blog da TotalPass","description":"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dicas de treinos, sa\u00fade, bem-estar, esportes e informa\u00e7\u00f5es sobre recursos humanos. Nosso blog \u00e9 totalmente voc\u00ea!","publisher":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization","name":"TotalPass","url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Icons-_-Neon_Black.png","contentUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Icons-_-Neon_Black.png","width":1182,"height":1182,"caption":"TotalPass"},"image":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil","https:\/\/x.com\/totalpassbr","https:\/\/www.instagram.com\/totalpass","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/totalpassbrasil","https:\/\/www.youtube.com\/c\/TotalPassBrasil"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/aea126fd9eb4651ae6cda2a7a208f6ed","name":"Marketing TotalPass","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c430336d079a1cee361e807f26ace9360f5081fc03817ef10d13eda34190f3a1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marketing TotalPass"},"url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/author\/marketing\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2434"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12079,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2434\/revisions\/12079"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}