{"id":2176,"date":"2022-02-22T09:51:44","date_gmt":"2022-02-22T12:51:44","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2176"},"modified":"2022-02-22T09:51:52","modified_gmt":"2022-02-22T12:51:52","slug":"alimentacao-ayurvedica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentacao-ayurvedica\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica: o que \u00e9 e qual sua import\u00e2ncia?"},"content":{"rendered":"\n

Hoje em dia, \u00e9 uma tend\u00eancia a busca por um estilo de vida mais saud\u00e1vel<\/a> e uma dieta mais equilibrada. A alimenta\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica <\/strong>pode ser um \u00f3timo caminho para alcan\u00e7ar esse objetivo.<\/p>\n\n\n\n

\"Conhe\u00e7a
Voc\u00ea sabe todos os benef\u00edcios da alimenta\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tendo uma influ\u00eancia direta na cultura ocidental, o Ayurveda, uma tradicional medicina indiana, tem como base uma teoria sobre a digest\u00e3o humana<\/strong>, que se baseia em uma s\u00e9rie de fatores que englobam desde o processo intestinal at\u00e9 o bem-estar no dia a dia<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Quer saber mais sobre essa t\u00e9cnica inovadora que ganha cada vez mais visibilidade e adeptos? Continue a leitura.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 Ayurveda?\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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O ayurveda se baseia em equil\u00edbrio<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica \u00e9 uma esp\u00e9cie de dieta inspirada no Ayurveda<\/strong>, a medicina indiana tradicional. Ela se baseia nas teorias e costumes que eram praticados pelos adeptos dessa dieta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sua principal premissa \u00e9 o acesso ao Agni <\/em>(divindade Hindu. S\u00e2nscrito para \u201cfogo\u201d (nome), com a mesma origem do latim ignis) <\/em>do indiv\u00edduo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Antes de come\u00e7ar com a alimenta\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica, \u00e9 preciso se perguntar se voc\u00ea est\u00e1 realmente com fome ou come apenas por h\u00e1bito. Essa medicina afirma que devemos nos alimentar apenas se sentirmos fome de verdade<\/strong>. A aus\u00eancia de fome d\u00e1-se a entender que o Agni<\/em> \u00e9 incompetente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O Agni <\/em><\/strong>\u00e9 relacionado ao fogo interno<\/strong> (capacidade digestiva) de cada ser humano, e pode ser o respons\u00e1vel tamb\u00e9m pelo equil\u00edbrio do organismo e do emocional<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Existem 4 tipos diferentes de Agni<\/em>:\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vishama Agni: <\/strong>Esse tipo tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como metabolismo irregular. Essa altera\u00e7\u00e3o, quando muito forte, pode causar um desequil\u00edbrio no organismo, resultando em problemas como distens\u00e3o abdominal, gases, constipa\u00e7\u00e3o e m\u00e1 digest\u00e3o. Al\u00e9m disso, esse tipo de irregularidade tamb\u00e9m pode estar relacionado ao quadro emocional da pessoa, causando ansiedade, ins\u00f4nia, medo e inseguran\u00e7a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tikshna Agni: <\/strong>Tamb\u00e9m conhecido como hiper metabolismo, esse fen\u00f4meno acontece quando existe um desequil\u00edbrio relacionado ao apetite do paciente. Sintomas como acidez, azia, gastrite, \u00falcera, hipoglicemia, n\u00e1useas e outras doen\u00e7as inflamat\u00f3rias s\u00e3o comuns em pessoas que sofrem desse problema. Al\u00e9m disso, sintomas psicol\u00f3gicos como irritabilidade, raiva, agressividade e ci\u00fame tamb\u00e9m podem se apresentar.<\/p>\n\n\n\n

Manda Agni: <\/strong>Tamb\u00e9m conhecido como hipometabolismo, esse quadro cl\u00ednico est\u00e1 diretamente interligado ao sistema digestivo do paciente. Problemas como metabolismo lento, m\u00e1 digest\u00e3o, incha\u00e7o e obesidade s\u00e3o comuns.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sama Agni: <\/strong>Este tipo \u00e9 o melhor de todos, tamb\u00e9m conhecido como metabolismo equilibrado. O Sama Agni \u00e9 o verdadeiro objetivo da medicina Ayurv\u00e9dica e acontece quando a pessoa apresenta uma digest\u00e3o, absor\u00e7\u00e3o e elimina\u00e7\u00e3o em \u00f3timo estado, al\u00e9m de tamb\u00e9m ter o emocional em dia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Na medicina tradicional, que conhecemos e praticamos hoje em dia, entendemos que os alimentos s\u00e3o a principal fonte de energia<\/strong> do ser humano. Na medicina ayurv\u00e9dica, eles partem da premissa de que uma alimenta\u00e7\u00e3o correta, org\u00e2nica e saud\u00e1vel<\/strong><\/a>, \u00e9 o que leva uma energia vital e c\u00f3smica para as pessoas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Prato
A alimenta\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica se baseia em alimentos org\u00e2nicos.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Como cada pessoa age de uma forma \u00fanica, a alimenta\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica \u00e9 diferente para cada um. Existem diferentes tipos de alimentos para cada biotipo<\/strong>, e eles devem estar em equil\u00edbrio com o Agni <\/em>e estilo de vida de cada um.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, n\u00e3o basta ter uma alimenta\u00e7\u00e3o correta e equilibrada com o seu Agni<\/em>, \u00e9 preciso tamb\u00e9m ter uma rotina saud\u00e1vel<\/strong><\/a>, com exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/a> e outras atividades que ajudam o metabolismo a funcionar bem.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Para o Ayurveda, o que comemos nos define de corpo e alma. De acordo com esse sistema, somos formados pelos 5 elementos essenciais: fogo, \u00e1gua, terra, ar e \u00e9ter. A partir deles, somos divididos em tr\u00eas <\/strong>doshas<\/em><\/strong> <\/em>(caracteriza\u00e7\u00e3o do perfil biol\u00f3gico) diferentes:\u00a0<\/p>\n\n\n\n