{"id":2141,"date":"2022-02-15T14:36:04","date_gmt":"2022-02-15T17:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2141"},"modified":"2024-11-07T15:43:38","modified_gmt":"2024-11-07T18:43:38","slug":"fome-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/fome-emocional\/","title":{"rendered":"Fome emocional: o que \u00e9 e como controlar?"},"content":{"rendered":"\n

J\u00e1 ouviu falar sobre fome emocional<\/strong>? Esse problema \u00e9 muito comum em milhares de brasileiros e pode atingir pessoas das mais diversas idades.<\/p>\n\n\n\n

\"Saiba
Saiba o que \u00e9 e como lidar com a fome emocional<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 sentiu a necessidade de sair comendo tudo o que v\u00ea pela frente depois de um dia cansativo? Ou quando est\u00e1 feliz demais e quis comemorar<\/strong><\/a> com um docinho? Ou at\u00e9 mesmo quando voc\u00ea est\u00e1 super estressado por algum motivo e decide se entupir de sorvete e chocolate, por exemplo.

Se identificou com alguma dessas situa\u00e7\u00f5es? Provavelmente voc\u00ea j\u00e1 experimentou a fome emocional. Quer saber mais? Continue a leitura!<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 fome emocional?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A fome emocional \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica, onde o organismo associa o prazer que sente ao comer algo como uma forma de disfar\u00e7ar ou recompensar outras emo\u00e7\u00f5es<\/strong>. Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, \u00e9 um tipo de fome que se d\u00e1 n\u00e3o por necessidade f\u00edsica mas, sim, psicol\u00f3gica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Geralmente, a fome emocional vem acompanhada de uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio instant\u00e2neo e um prazer \u00fanico que s\u00f3 sentimos em momentos de extrema felicidade ou realiza\u00e7\u00e3o pessoal.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

No come\u00e7o, pode parecer algo inofensivo, mas, se n\u00e3o tratada da forma correta, pode acarretar em uma s\u00e9rie de problemas mais s\u00e9rios de sa\u00fade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Qualquer emo\u00e7\u00e3o que ocasione a vontade de comer descontroladamente, mesmo quando voc\u00ea n\u00e3o sente fome, pode ser gatilho para alguma situa\u00e7\u00e3o estressante do dia a dia ou at\u00e9 mesmo evoluir para um transtorno alimentar<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Como identificar a fome emocional?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Saiba
Voc\u00ea sabe reconhecer a fome emocional?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A fome emocional geralmente vem \u00e0 tona depois de alguma situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica que ativa um gatilho em seu c\u00e9rebro, o que faz ele buscar por uma forma de mascarar esses sentimentos com algo que te proporcione uma felicidade instant\u00e2nea.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, depois de um dia estressante no trabalho<\/strong><\/a>, de uma briga com algum ente querido ou at\u00e9 mesmo por conta de problemas do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

As mais diversas situa\u00e7\u00f5es podem acarretar na vontade de comer mesmo sem estar com fome e essa motiva\u00e7\u00e3o pode variar de acordo com cada pessoa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a fome emocional pode vir em forma de recompensa<\/strong>. Ou seja, depois de conseguir uma promo\u00e7\u00e3o no trabalho ou conquistar algo que queria muito, o c\u00e9rebro busca formas de se recompensar, e uma dessas maneiras pode ser atrav\u00e9s da comida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Quais os principais sintomas da fome emocional?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como qualquer condi\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica, a fome emocional apresenta alguns sintomas<\/strong>. Conhe\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n