{"id":2055,"date":"2022-01-26T16:38:16","date_gmt":"2022-01-26T19:38:16","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=2055"},"modified":"2024-12-05T11:39:15","modified_gmt":"2024-12-05T14:39:15","slug":"beneficios-dos-exercicios-fisicos-para-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/beneficios-dos-exercicios-fisicos-para-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Quais os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para a sa\u00fade mental?"},"content":{"rendered":"\n

Que as atividades f\u00edsicas possuem muitas vantagens para<\/strong><\/a> o nosso organismo, voc\u00ea j\u00e1 sabe. Por\u00e9m, existem diversos benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para a sa\u00fade mental<\/strong> tamb\u00e9m, podendo at\u00e9 diminuir os riscos de depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m de amenizar alguns sintomas de TDAH (Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade).<\/p>\n\n\n\n

\"Benef\u00edcios
Benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para a sa\u00fade mental \/ Reprodu\u00e7\u00e3o: Canva<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Apesar de todos os benef\u00edcios j\u00e1 conhecidos da atividade f\u00edsica<\/strong>, o sedentarismo<\/strong><\/a> \u00e9 um dos principais problemas da atualidade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O nosso corpo foi feito para estar em movimento. Isso porque, antigamente, precis\u00e1vamos ca\u00e7ar para ter acesso ao alimento. Hoje, a maior parte dos trabalhos bra\u00e7ais contam com a ajuda de m\u00e1quinas, enquanto outros s\u00e3o mais dependentes de notebooks e smartphones, ou seja, as pessoas passam a maior parte do dia sentadas em frente a uma tela.<\/p>\n\n\n\n

Com essa mudan\u00e7a de rotina<\/strong><\/a> das atividades, viu-se a necessidade de \u201cfor\u00e7ar\u201d o corpo a se mexer: ir a uma academia, praticar crossfit, andar de bicicleta ou sair para caminhar. E, justamente por isso, a pr\u00e1tica esportiva foi \u201cdeixada de lado\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas usam a desculpa do \u201cn\u00e3o tenho tempo<\/strong><\/a>\u201d ou \u201cestou trabalhando demais\u201d para n\u00e3o praticar um exerc\u00edcio f\u00edsico e, os \u00fanicos que acabam realmente mexendo o esqueleto, s\u00e3o os apaixonados por esportes.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, essa falta de atividade f\u00edsica pode estar n\u00e3o s\u00f3 prejudicando a sua sa\u00fade f\u00edsica, mas a mental tamb\u00e9m. Veja alguns benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para a sa\u00fade mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para a sa\u00fade mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As atividades f\u00edsicas possuem diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade mental<\/strong>, como:<\/p>\n\n\n\n