{"id":20045,"date":"2026-11-06T15:00:00","date_gmt":"2026-11-06T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=20045"},"modified":"2026-11-05T14:28:30","modified_gmt":"2026-11-05T17:28:30","slug":"queima-diaria-e-totalpass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/sala-de-imprensa\/queima-diaria-e-totalpass\/","title":{"rendered":"Queima Di\u00e1ria e TotalPass: tudo sobre o treino que acompanha seu ritmo"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter uma rotina de exerc\u00edcios nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil. Entre diversos compromissos, encontrar tempo para se deslocar at\u00e9 uma academia pode ser dif\u00edcil. A boa not\u00edcia? <strong>Queima Di\u00e1ria e TotalPass<\/strong> se uniram para provar que movimentar o corpo n\u00e3o precisa ser complicado e que \u00e9 f\u00e1cil encaixar o bem-estar na sua rotina.<\/p>\n\n\n\n<p>A parceria \u00e9 o combo perfeito para voc\u00ea treinar onde, quando e como quiser. Quer saber quais s\u00e3o as novidades? Confira todos os detalhes a seguir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Por-que-essa-parceria-\u00e9-perfeita-para-a-sua-rotina?\">Por que essa parceria \u00e9 perfeita para a sua rotina?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Sua-jornada-fitness-personalizada-com-a-Qia\">Sua jornada fitness personalizada com a Qia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Como-come\u00e7ar-a-treinar-hoje-mesmo?\">Como come\u00e7ar a treinar hoje mesmo?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Movimente-se-no-seu-pr\u00f3prio-tempo-com-Queima-Di\u00e1ria-e-TotalPass\">Movimente-se no seu pr\u00f3prio tempo com Queima Di\u00e1ria e TotalPass<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Por-que-essa-parceria-\u00e9-perfeita-para-a-sua-rotina?\">Por que essa parceria \u00e9 perfeita para a sua rotina?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Queima-Diaria-e-TotalPass.jpg\" alt=\"Mulher deitada no parque para ilustrar a liberdade de treinos Queima Di\u00e1ria e TotalPass\" class=\"wp-image-20046 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Queima-Diaria-e-TotalPass.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Queima-Diaria-e-TotalPass-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Queima-Diaria-e-TotalPass-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Treinos flex\u00edveis que cabem na sua rotina: curta a parceria Queima Di\u00e1ria e TotalPass<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A proposta \u00e9 simples: oferecer flexibilidade total para que o treino se adapte ao seu ritmo, e n\u00e3o o contr\u00e1rio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o importa se voc\u00ea tem apenas 15 minutos livres entre uma reuni\u00e3o e outra, prefere treinar na sala de casa em um dia de chuva ou quer aproveitar o contato com a natureza naquele s\u00e1bado ensolarado: a variedade e a praticidade est\u00e3o na palma da sua m\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Com o combo Queima Di\u00e1ria e TotalPass, voc\u00ea garante:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mais de 130 programas <\/strong>de treinos com dura\u00e7\u00e3o flex\u00edvel;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mais de 35 modalidades<\/strong>, incluindo <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/pilates-para-gestantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pilates<\/a>, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/yoga-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">yoga<\/a>, funcional, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/aula-de-danca-emagrece\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dan\u00e7a<\/a>, jump e muito mais;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Treinos com especialistas<\/strong> renomados, como Carol Borba, Lana Pessoa, Sabrina Soncella, Gabi Ganguss\u00fa, \u00c1ghata Versiani, entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Seja para ganhar massa magra, definir o corpo ou simplesmente aliviar o estresse do dia a dia, voc\u00ea aproveita programas populares, como <em>Mam\u00e3e Sarada, Protocolo Sustenta\u00e7\u00e3o, S.O.S Inferiores e Turbo Training<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Sua-jornada-fitness-personalizada-com-a-Qia\">Sua jornada fitness personalizada com a Qia<\/h2>\n\n\n\n<p>Sabemos que uma das maiores barreiras na hora de treinar por conta pr\u00f3pria \u00e9 a indecis\u00e3o: &#8220;Qual aula eu devo fazer hoje?&#8221;. Para eliminar essa d\u00favida e te ajudar a criar consist\u00eancia, a Queima Di\u00e1ria conta com a Qia, um sistema inteligente desenvolvida para personalizar o seu percurso.<\/p>\n\n\n\n<p>A Qia funciona assim: voc\u00ea responde a algumas perguntas simples sobre suas metas, seu n\u00edvel de condicionamento e sua rotina. Com base nisso, a Qia monta um plano de treino exclusivo de 5 semanas, recomendando as melhores aulas para o seu perfil.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do direcionamento claro, que elimina aquele tempinho zapeando os programas, a Qia permite que voc\u00ea ganhe um <em>boost <\/em>para manter a disciplina at\u00e9 o final. Tudo isso acompanhado de uma evolu\u00e7\u00e3o sustent\u00e1vel que respeita seu tempo. Zero estresse e press\u00f5es desnecess\u00e1rias por resultados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-come\u00e7ar-a-treinar-hoje-mesmo?\">Como come\u00e7ar a treinar hoje mesmo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Queima-Diaria-e-TotalPass-mulher.jpg\" alt=\"Mulher praticando exerc\u00edcio no parque\" class=\"wp-image-20047 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Queima-Diaria-e-TotalPass-mulher.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Queima-Diaria-e-TotalPass-mulher-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Queima-Diaria-e-TotalPass-mulher-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sua rotina, suas regras: escolha o hor\u00e1rio e o local ideal para movimentar o corpo sem complica\u00e7\u00f5es<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Aproveitar os conte\u00fados da parceria Queima Di\u00e1ria e TotalPass \u00e9 rapidinho, olha s\u00f3:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Acesse a p\u00e1gina da Queima Di\u00e1ria clicando no bot\u00e3o abaixo;<\/li>\n\n\n\n<li>Crie um perfil na Queima Di\u00e1ria preenchendo todos os campos;<\/li>\n\n\n\n<li>Utilize o mesmo e-mail que voc\u00ea usa para fazer login na TotalPass;<\/li>\n\n\n\n<li>Cadastre sua senha;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a o login com o e-mail e a senha cadastrados;<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e1 em \u201cBusca\u201d e filtre por objetivo, intensidade, modalidade, dura\u00e7\u00e3o, equipamento e\/ou g\u00eanero;<\/li>\n\n\n\n<li>Ap\u00f3s selecionar, \u00e9 s\u00f3 dar play na aula;<\/li>\n\n\n\n<li>Pronto! Agora \u00e9 s\u00f3 come\u00e7ar a treinar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s curtir os 30 dias gratuitos no plano TP Free, voc\u00ea pode manter seu acesso ilimitado \u00e0 plataforma migrando para o plano TP Go.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O valor \u00e9 equivalente \u00e0 assinatura individual da Queima Di\u00e1ria, mas com uma vantagem gigante: voc\u00ea ganha acesso a academias f\u00edsicas e a todo o ecossistema de parceiros de bem-estar da TotalPass (como <em>Total Nutri, Positiv, Nutri+ e GymRats Pro<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Movimente-se-no-seu-pr\u00f3prio-tempo-com-Queima-Di\u00e1ria-e-TotalPass\">Movimente-se no seu pr\u00f3prio tempo com Queima Di\u00e1ria e TotalPass<\/h2>\n\n\n\n<p>Aproveitar o combo Queima Di\u00e1ria e TotalPass torna seus treinos muito mais legais e variados. Voc\u00ea tem a oportunidade perfeita para come\u00e7ar uma jornada de bem-estar e celebrar cada conquista no seu tempo, sem compara\u00e7\u00f5es ou m\u00e9tricas abusivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Se o seu objetivo \u00e9 ter mais energia e sa\u00fade, aliadas \u00e0 praticidade, o momento de come\u00e7ar \u00e9 agora!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter uma rotina de exerc\u00edcios nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil. Entre diversos compromissos, encontrar tempo para se deslocar at\u00e9 uma academia pode ser dif\u00edcil. A boa not\u00edcia? Queima Di\u00e1ria e TotalPass se uniram para provar que movimentar o corpo n\u00e3o precisa ser complicado e que \u00e9 f\u00e1cil encaixar o bem-estar na sua rotina. 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