{"id":19413,"date":"2026-09-16T17:00:00","date_gmt":"2026-09-16T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=19413"},"modified":"2026-09-16T16:57:43","modified_gmt":"2026-09-16T19:57:43","slug":"capim-santo-aprenda-o-cha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/capim-santo-aprenda-o-cha\/","title":{"rendered":"Capim-santo: aprenda a preparar o ch\u00e1"},"content":{"rendered":"\n<p>As ervas medicinais s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es para quem deseja consumir propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade e, ao mesmo tempo, ter uma bebida saborosa e reconfortante ao longo do dia, seja nos dias mais frios ou antes de dormir. O <strong>capim-santo<\/strong>, por exemplo, \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para o preparo do ch\u00e1 e pode ser facilmente inserido na sua rotina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-capim-santo\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de capim-santo?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Em-quais-momentos-da-rotina-consumir-o-cha-de-capim-santo\">Em quais momentos da rotina consumir o ch\u00e1 de capim-santo?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Aprenda-uma-receita-simples-de-cha-de-capim-santo\">Aprenda uma receita simples de ch\u00e1 de capim-santo<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, \u00e9 porque o capim-santo j\u00e1 despertou sua curiosidade. Ent\u00e3o, bora descobrir mais!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-capim-santo\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de capim-santo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Capim-santo.png\" alt=\"Capim-santo\" class=\"wp-image-19415 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Capim-santo.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Capim-santo-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Capim-santo-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A erva possui benef\u00edcios medicinais. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>De sabor suave e levemente c\u00edtrico, muito similar ao lim\u00e3o, o capim-santo, tamb\u00e9m conhecido pelo nome cient\u00edfico <em>Cymbopogon citratus<\/em>, pode ser um grande aliado para quem busca efeitos calmantes e benef\u00edcios para a digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o calmante, a bebida \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para a rotina de pessoas agitadas que desejam desacelerar e aliviar os sintomas de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong>. Al\u00e9m disso, quando consumido \u00e0 noite, minutos antes de dormir, pode ajudar a promover uma noite de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/melatonina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sono<\/a><\/strong> mais tranquila.<\/p>\n\n\n\n<p>Em casos de problemas estomacais, como azia, barriga inchada, constipa\u00e7\u00e3o, c\u00f3licas, gases, intestino irrit\u00e1vel e queima\u00e7\u00e3o, essa erva pode ajudar a reduzir os sintomas e trazer al\u00edvio. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m possui propriedades com efeito analg\u00e9sico e diur\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas aten\u00e7\u00e3o: mesmo com tantos benef\u00edcios, para potencializar os efeitos, \u00e9 importante manter uma rotina saud\u00e1vel, alimentar-se corretamente, praticar exerc\u00edcios regularmente, beber \u00e1gua, entre outros h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Em-quais-momentos-da-rotina-consumir-o-cha-de-capim-santo\">Em quais momentos da rotina consumir o ch\u00e1 de capim-santo?<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existe um momento \u201cmais indicado\u201d para consumir o ch\u00e1. No entanto, considerando suas propriedades e diferentes objetivos, recomenda-se consumi-lo, principalmente, ao final do dia ou antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>E, em rela\u00e7\u00e3o aos efeitos digestivos comentados no t\u00f3pico anterior, tomar o ch\u00e1 ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m \u00e9 uma boa sugest\u00e3o, ajudando a trazer al\u00edvio para o est\u00f4mago. Na d\u00favida sobre o melhor momento para o consumo, consulte um nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Aprenda-uma-receita-simples-de-cha-de-capim-santo\">Aprenda uma receita simples de ch\u00e1 de capim-santo<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Capim-santo-receita.jpg\" alt=\"Capim-santo receita\" class=\"wp-image-19414 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Capim-santo-receita.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Capim-santo-receita-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Capim-santo-receita-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Prepare a receita com apenas dois ingredientes<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Sabendo de todas as suas propriedades e de como inclu\u00ed-lo na sua rotina, vamos \u00e0 receita do ch\u00e1 de capim-santo? \u00c9 simples e r\u00e1pida. Confira:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 folhas de capim-santo;<\/li>\n\n\n\n<li>250 ml de \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lave e corte as folhas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ferva a \u00e1gua e desligue o fogo.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione as folhas, tampe e deixe descansar por 5 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Coe e sirva.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>O consumo \u00e9 indicado sem a\u00e7\u00facar, mas, caso queira ado\u00e7ar, o mel \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de trazer uma dose extra de sabor ao ch\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode gostar de: <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-folha-de-amora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cConhe\u00e7a o ch\u00e1 de folha de amora e aprenda a preparar!\u201d<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As ervas medicinais s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es para quem deseja consumir propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade e, ao mesmo tempo, ter uma bebida saborosa e reconfortante ao longo do dia, seja nos dias mais frios ou antes de dormir. 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