{"id":18963,"date":"2026-08-17T07:30:00","date_gmt":"2026-08-17T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=18963"},"modified":"2026-08-14T19:09:19","modified_gmt":"2026-08-14T22:09:19","slug":"cha-de-folha-de-amora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-folha-de-amora\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a o ch\u00e1 de folha de amora e aprenda a preparar!"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou como alguns ch\u00e1s de frutas, como maracuj\u00e1, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/beneficios-do-morango\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>morango<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-limao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>lim\u00e3o<\/strong><\/a>, s\u00e3o populares? Mas o universo das infus\u00f5es vai muito al\u00e9m. Voc\u00ea sabia que tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel aproveitar as folhas de frutos para preparar bebidas surpreendentes? Hoje, vamos explorar o <strong>ch\u00e1 de folha de amora<\/strong>, uma op\u00e7\u00e3o poderosa e menos conhecida.<br><br>Para nos guiar nessa descoberta, convidamos a nutricionista Thainara Ver\u00edssimo, formada pela Uninove. Ela vai esclarecer as principais d\u00favidas sobre a bebida, detalhar seus benef\u00edcios e compartilhar o passo a passo para o preparo perfeito. Vamos nessa?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li id=\"O-que-e-o-cha-de-folha-de-amora\"><strong><a href=\"#O-que-e-o-cha-de-folha-de-amora\">O que \u00e9 o ch\u00e1 de folha de amora?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-folha-de-amora\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de folha de amora?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Existem-contraindicacoes-para-o-cha-de-folha-de-amora\">Existem contraindica\u00e7\u00f5es para o ch\u00e1 de folha de amora?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-preparar-o-cha-de-folha-de-amora\">Como preparar o ch\u00e1 de folha de amora?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 o ch\u00e1 de folha de amora?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Folha-de-amora-1.png\" alt=\"Ch\u00e1 de folha de amora \" class=\"wp-image-18964 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Folha-de-amora-1.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Folha-de-amora-1-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Folha-de-amora-1-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Conhe\u00e7a o ch\u00e1 de folha de amora<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Embora a amora seja amplamente apreciada por seu fruto, Thainara Ver\u00edssimo explica que, nesta infus\u00e3o,<strong> o verdadeiro destaque s\u00e3o as folhas da amoreira<\/strong> (<em>Rubus brasiliensis<\/em>). Dessa forma, a bebida \u00e9 preparada a partir das pr\u00f3prias folhas da planta, aproveitando propriedades que v\u00e3o muito al\u00e9m do sabor adocicado de seu fruto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-folha-de-amora\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de folha de amora?<\/h2>\n\n\n\n<p>Assim como diversos ch\u00e1s obtidos a partir de ingredientes naturais, o ch\u00e1 de folha de amora possui diversas propriedades ben\u00e9ficas para a sa\u00fade. No entanto, a nutricionista adverte: \u201c<em>\u00c9 importante saber que, apesar desses potenciais benef\u00edcios, ainda s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos para confirmar muitos dos efeitos atribu\u00eddos ao ch\u00e1<\/em>.\u201d<br><br>Com isso em mente, vamos conhecer alguns destes benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aux\u00edlio no controle da glicemia:<\/strong> <a href=\"https:\/\/repositorio.usp.br\/item\/001476888\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>alguns estudos<\/strong><\/a> sugerem que a folha de amora pode ajudar a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de carboidratos, contribuindo para um melhor controle do a\u00e7\u00facar no sangue;\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o <\/strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/frutas-antioxidantes-beneficios-e-como-incluir-na-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>antioxidante<\/strong><\/a>: ajuda a combater os radicais livres, que est\u00e3o relacionados ao envelhecimento celular.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Al\u00edvio dos sintomas da menopausa<\/strong>: muitas mulheres utilizam o ch\u00e1 para amenizar ondas de calor. Acredita-se que as folhas cont\u00eam compostos chamados fitoestr\u00f3genos que ajudam a equilibrar os horm\u00f4nios de forma natural, \u201c<em>embora as evid\u00eancias cient\u00edficas ainda sejam limitadas<\/em>\u201d, alerta a profissional.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade cardiovascular<\/strong>: pode contribuir para o controle do colesterol e da press\u00e3o arterial quando associado a h\u00e1bitos saud\u00e1veis.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>: a presen\u00e7a de compostos fen\u00f3licos auxilia na redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios no organismo, combatendo inflama\u00e7\u00f5es silenciosas e contribuindo para o bem-estar geral.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Existem-contraindicacoes-para-o-cha-de-folha-de-amora\">Existem contraindica\u00e7\u00f5es para o ch\u00e1 de folha de amora?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora seja uma op\u00e7\u00e3o natural, a nutricionista Thainara Ver\u00edssimo enfatiza que o consumo do ch\u00e1 de folha de amora exige cuidados espec\u00edficos. Segundo ela, &#8220;<em>o ch\u00e1 de folha de amora deve ser consumido com cautela por gestantes, lactantes, pessoas com diabetes, press\u00e3o baixa ou alergia \u00e0 amoreira. Al\u00e9m disso, recomenda-se interromper seu uso cerca de duas semanas antes de cirurgias, devido ao poss\u00edvel efeito sobre a glicemia<\/em>&#8220;.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Essa orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para garantir que a inclus\u00e3o da bebida na dieta seja feita de forma segura e sem comprometer a sa\u00fade ou procedimentos m\u00e9dicos programados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-preparar-o-cha-de-folha-de-amora\">Como preparar o ch\u00e1 de folha de amora?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Folha-de-amora-2.png\" alt=\"Preparando ch\u00e1 de folha de amora\" class=\"wp-image-18965 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Folha-de-amora-2.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Folha-de-amora-2-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Folha-de-amora-2-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a0Prepare um delicioso ch\u00e1 de folha de amora!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Preparar o ch\u00e1 de folha de amora \u00e9 um processo simples e r\u00e1pido, permitindo que voc\u00ea aproveite ao m\u00e1ximo todas as propriedades naturais presentes na planta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 colher de sopa de folhas secas ou 2 a 3 folhas frescas;<\/li>\n\n\n\n<li>200 ml de \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ferva a \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>Desligue o fogo e adicione as folhas.<\/li>\n\n\n\n<li>Deixe em infus\u00e3o por 5 a 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Coe e sirva em seguida.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Fez ou vai fazer essa receita na sua casa? Tire uma foto e compartilhe com a gente, marcando o @totalpass no <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Instagram<\/strong><\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou como alguns ch\u00e1s de frutas, como maracuj\u00e1, morango e lim\u00e3o, s\u00e3o populares? Mas o universo das infus\u00f5es vai muito al\u00e9m. Voc\u00ea sabia que tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel aproveitar as folhas de frutos para preparar bebidas surpreendentes? Hoje, vamos explorar o ch\u00e1 de folha de amora, uma op\u00e7\u00e3o poderosa e menos conhecida. 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