{"id":18851,"date":"2026-08-10T07:30:00","date_gmt":"2026-08-10T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=18851"},"modified":"2026-08-10T09:22:06","modified_gmt":"2026-08-10T12:22:06","slug":"cookie-proteico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cookie-proteico\/","title":{"rendered":"4 receitas de cookie proteico para fazer em casa\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Quem disse que um doce gostoso n\u00e3o pode ganhar um refor\u00e7o de prote\u00ednas? Com alguns ingredientes e combina\u00e7\u00f5es diferentes, \u00e9 poss\u00edvel fazer um <strong>cookie proteico<\/strong>, vers\u00e3o ainda mais vers\u00e1til para quem gosta de variar o card\u00e1pio.<\/p>\n\n\n\n<p>Para mostrar como isso funciona na pr\u00e1tica, conversamos com a nutricionista <strong>Marina Tavares<\/strong>, formada pela Universidade S\u00e3o Judas Tadeu e p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Est\u00e9tica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo. Ela explicou o que \u00e9 um cookie proteico, quais ingredientes costumam fazer parte da receita, quando vale a pena consumi-lo e ainda compartilhou quatro vers\u00f5es para preparar em casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o j\u00e1 pode separar a assadeira (e tentar n\u00e3o comer toda a massa antes de ir ao forno!). Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-e-cookie-proteico\">O que \u00e9 cookie proteico?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-ingredientes-usar-em-um-cookie-proteico\">Quais ingredientes usar em um cookie proteico?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-cookie-proteico\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do cookie proteico?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quando-consumir-o-cookie-proteico\">Quando consumir o cookie proteico?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#4-receitas-de-cookie-proteico-para-fazer-em-casa\">4 receitas de cookie proteico para fazer em casa<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-cookie-proteico\">O que \u00e9 cookie proteico?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183600.872.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18856 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183600.872.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183600.872-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183600.872-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A vers\u00e3o do cookie proteica \u00e9 mais saud\u00e1vel e pode fazer parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O cookie proteico \u00e9 <strong>uma vers\u00e3o do cookie tradicional que leva ingredientes com maior concentra\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas na receita<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a nutricionista Marina Tavares, a principal caracter\u00edstica desse tipo de preparo \u00e9 justamente a composi\u00e7\u00e3o. &#8220;<em>Enquanto um cookie convencional \u00e9 composto predominantemente por farinha refinada, a\u00e7\u00facar e gordura, a vers\u00e3o proteica combina fontes de prote\u00edna, fibras e ingredientes com melhor perfil nutricional<\/em>&#8220;, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa combina\u00e7\u00e3o faz com que o cookie proteico seja uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para quem deseja aumentar a ingest\u00e3o di\u00e1ria de prote\u00ednas sem abrir m\u00e3o de um lanche saboroso. Dependendo da receita e dos ingredientes utilizados, uma por\u00e7\u00e3o pode fornecer entre <strong>8 e 20 gramas de prote\u00edna<\/strong>, embora esse valor varie conforme a formula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-ingredientes-usar-em-um-cookie-proteico\">Quais ingredientes usar em um cookie proteico?<\/h2>\n\n\n\n<p>O segredo de um bom cookie proteico n\u00e3o est\u00e1 apenas na quantidade de prote\u00ednas, mas na combina\u00e7\u00e3o dos ingredientes. Nela, \u00e9 poss\u00edvel utilizar diferentes fontes de prote\u00edna, carboidratos, gorduras e ado\u00e7antes para criar uma massa saborosa e com caracter\u00edsticas nutricionais variadas.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com Tavares, a escolha dos ingredientes pode ser adaptada \u00e0s prefer\u00eancias alimentares e aos objetivos de cada pessoa. Enquanto algumas receitas utilizam prote\u00ednas de origem animal, outras apostam em ingredientes de origem vegetal para atender a diferentes estilos de alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as principais <strong>fontes de prote\u00edna animal<\/strong>, a nutricionista destaca:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/whey-protein-o-que-e-para-que-serve\/\"><strong>Whey Protein<\/strong><\/a> concentrado;<\/li>\n\n\n\n<li>Whey Protein isolado;<\/li>\n\n\n\n<li>Case\u00edna;<\/li>\n\n\n\n<li>Albumina;<\/li>\n\n\n\n<li>Iogurte grego natural;<\/li>\n\n\n\n<li>Leite em p\u00f3 desnatado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>J\u00e1 para quem prefere uma receita sem ingredientes de origem animal, ela recomenda op\u00e7\u00f5es como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prote\u00edna isolada de ervilha;<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00edna de arroz;<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00edna de soja;<\/li>\n\n\n\n<li>Farinha de gr\u00e3o-de-bico;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/pasta-de-amendoim-5-receitas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pasta de amendoim<\/strong><\/a> integral;<\/li>\n\n\n\n<li>Farinha de am\u00eandoas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das prote\u00ednas, a base da receita tamb\u00e9m pode incluir <strong>fontes de carboidratos complexos<\/strong>, como farinha de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-com-aveia-5-opcoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>aveia<\/strong><\/a>, aveia em flocos finos, farinha integral, farinha de am\u00eandoas e farinha de coco.<\/p>\n\n\n\n<p>Para complementar a textura e o sabor, ainda \u00e9 poss\u00edvel utilizar <strong>fontes de gorduras<\/strong>, como pasta de amendoim, pasta de castanhas, tahine e <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/oleo-de-coco-5-receitas-saudaveis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u00f3leo de coco<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Na hora de ado\u00e7ar, existem diferentes alternativas, entre elas <strong>a\u00e7\u00facar de coco, eritritol, xilitol, <\/strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/stevia-e-um-bom-adocante-natural\/\"><strong>stevia<\/strong><\/a><strong>, banana madura e t\u00e2maras<\/strong>. A escolha depende da receita e das prefer\u00eancias de quem vai preparar o cookie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-cookie-proteico\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do cookie proteico?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios do cookie proteico variam de acordo com os ingredientes da receita e da forma como ele \u00e9 inclu\u00eddo na alimenta\u00e7\u00e3o. Quando preparado com boas fontes de prote\u00edna, fibras e gorduras insaturadas, ele pode ser uma op\u00e7\u00e3o interessante para diversificar os lanches do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo Marina Tavares, os principais benef\u00edcios incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Maior saciedade<\/strong>, gra\u00e7as \u00e0 combina\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e outros nutrientes;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Contribui\u00e7\u00e3o para a manuten\u00e7\u00e3o e o ganho de massa muscular<\/strong>, quando associado a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aux\u00edlio na recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino<\/strong>, dependendo da composi\u00e7\u00e3o da receita;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Maior aporte de prote\u00ednas<\/strong> ao longo do dia de forma pr\u00e1tica;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Um lanche mais equilibrado<\/strong>, j\u00e1 que pode substituir doces tradicionais por vers\u00f5es com prote\u00edna e, geralmente, menos a\u00e7\u00facar;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Presen\u00e7a de fibras, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas<\/strong>, quando preparado com ingredientes como aveia, oleaginosas e sementes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tavares tamb\u00e9m faz uma ressalva importante: &#8220;<em>Nenhum alimento isoladamente promove emagrecimento ou ganho de massa muscular; os resultados dependem da alimenta\u00e7\u00e3o como um todo, treinamento e estilo de vida<\/em>.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quando-consumir-o-cookie-proteico\">Quando consumir o cookie proteico?<\/h2>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 mais uma daquelas receitas que n\u00e3o t\u00eam hor\u00e1rio definido para ser consumida. Segundo a nutricionista, vai depender dos objetivos e das necessidades nutricionais de cada pessoa. Entre as principais ocasi\u00f5es, ela destaca:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>No lanche da manh\u00e3 ou da tarde<\/strong>, como uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para o dia a dia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antes do treino<\/strong>, para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o conforme a estrat\u00e9gia nutricional;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Depois do treino<\/strong>, contribuindo para o aporte de prote\u00ednas da refei\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Como sobremesa<\/strong>, para quem busca uma alternativa com maior valor nutricional em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s vers\u00f5es tradicionais;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Para aumentar o consumo di\u00e1rio de prote\u00ednas<\/strong>, especialmente quando h\u00e1 dificuldade em atingir a recomenda\u00e7\u00e3o por meio de outras refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-receitas-de-cookie-proteico-para-fazer-em-casa\">4 receitas de cookie proteico para fazer em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Agora vem a melhor parte: colocar a m\u00e3o na massa \u2014 <em>literalmente<\/em>! A nutricionista Marina Tavares compartilhou quatro receitas de cookie proteico que combinam praticidade, sabor e diferentes fontes de prote\u00edna. Tem op\u00e7\u00e3o com Whey Protein, vers\u00f5es veganas e at\u00e9 uma receita para quem n\u00e3o abre m\u00e3o de um bom cookie de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/beneficios-do-cacau\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>chocolate<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Cookie proteico com Whey Protein<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183708.510-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18857 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;width:614px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183708.510-1.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183708.510-1-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183708.510-1-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Esse cookie de Whey Protein promete deixar a hora do lanche muito mais saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 scoop (30 g) de Whey Protein sabor baunilha ou chocolate;<\/li>\n\n\n\n<li>1 ovo;<\/li>\n\n\n\n<li>40 g de farinha de aveia;<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de pasta de amendoim integral;<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (ch\u00e1) de fermento qu\u00edmico;<\/li>\n\n\n\n<li>100 g de chocolate 70% picado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Misture todos os ingredientes at\u00e9 formar uma massa homog\u00eanea. Modele os cookies e asse em forno preaquecido a 180 \u00b0C por aproximadamente 12 a 15 minutos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Cookie proteico vegano<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183803.760-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18858 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183803.760-2.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183803.760-2-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183803.760-2-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">N\u00e3o consome alimentos de origem animal? Sem problemas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 g de prote\u00edna isolada de ervilha;<\/li>\n\n\n\n<li>60 g de farinha de aveia;<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de farinha de am\u00eandoas;<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres (sopa) de pasta de amendoim;<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres (sopa) de leite vegetal;<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (ch\u00e1) de fermento;<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (ch\u00e1) de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-com-chia-5-opcoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>chia<\/strong><\/a> hidratada (substitui\u00e7\u00e3o para o ovo);<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de pasta de amendoim para o recheio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Misture todos os ingredientes at\u00e9 obter uma massa model\u00e1vel. Fa\u00e7a pequenas por\u00e7\u00f5es e asse por cerca de 15 minutos a 180 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Cookie proteico vegano de alto aporte proteico<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183856.430-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18859 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183856.430-1.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183856.430-1-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183856.430-1-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gra\u00e7as ao psyllium, essa op\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda a dar mais saciedade<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 g de prote\u00edna isolada de ervilha;<\/li>\n\n\n\n<li>30 g de prote\u00edna de arroz;<\/li>\n\n\n\n<li>40 g de farinha de aveia;<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de farinha de gr\u00e3o-de-bico;<\/li>\n\n\n\n<li>30 g de pasta de amendoim;<\/li>\n\n\n\n<li>40 mL de bebida vegetal;<\/li>\n\n\n\n<li>5 g de psyllium;<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (ch\u00e1) de fermento;<\/li>\n\n\n\n<li>Gotas de chocolate 70% (opcional).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Misture todos os ingredientes. Se necess\u00e1rio, acrescente um pouco mais de bebida vegetal at\u00e9 obter uma massa firme. Modele os cookies e asse por 12 a 15 minutos a 180 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Cookie proteico de chocolate<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183952.619.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18860 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183952.619.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183952.619-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Blog-TP-2026-08-07T183952.619-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hmmm, essa op\u00e7\u00e3o de chocolate \u00e9 excelente para quando bate a vontade de comer um doce!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 g de Whey Protein sabor chocolate;<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de cacau em p\u00f3 100%;<\/li>\n\n\n\n<li>40 g de farinha de aveia;<\/li>\n\n\n\n<li>1 ovo;<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de iogurte grego;<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de pasta de amendoim;<\/li>\n\n\n\n<li>10 g de fermento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Misture todos os ingredientes at\u00e9 formar uma massa homog\u00eanea. Depois, modele os cookies e asse em forno preaquecido a 180 \u00b0C por aproximadamente 12 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Curtiu essas receitas? Ent\u00e3o, quando prepar\u00e1-las, compartilha com a gente, marcando nosso instagram com <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@totalpass<\/a><\/strong>!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem disse que um doce gostoso n\u00e3o pode ganhar um refor\u00e7o de prote\u00ednas? Com alguns ingredientes e combina\u00e7\u00f5es diferentes, \u00e9 poss\u00edvel fazer um cookie proteico, vers\u00e3o ainda mais vers\u00e1til para quem gosta de variar o card\u00e1pio. Para mostrar como isso funciona na pr\u00e1tica, conversamos com a nutricionista Marina Tavares, formada pela Universidade S\u00e3o Judas Tadeu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":18859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[44,4062,651,702,278,1652],"class_list":["post-18851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","tag-alimentacao-saudavel","tag-lanches-saudaveis","tag-nutricao-esportiva","tag-proteinas","tag-receitas","tag-whey-protein"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18851"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18861,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18851\/revisions\/18861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}