{"id":18570,"date":"2026-07-20T07:30:00","date_gmt":"2026-07-20T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=18570"},"modified":"2026-07-15T18:54:19","modified_gmt":"2026-07-15T21:54:19","slug":"cha-de-quebra-pedra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/sem-categoria\/cha-de-quebra-pedra\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de quebra-pedra: aprenda a preparar"},"content":{"rendered":"\n<p>Quando o assunto \u00e9 cuidar da sa\u00fade de forma natural, \u00e9 comum surgir a d\u00favida sobre quais plantas realmente podem fazer parte da rotina. Entre elas, o <strong>ch\u00e1 de quebra-pedra<\/strong> \u00e9 um dos mais conhecidos da medicina popular brasileira, principalmente por sua fama de ajudar na sa\u00fade dos rins.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, embora seja utilizado h\u00e1 gera\u00e7\u00f5es, existem muitos mitos e informa\u00e7\u00f5es desencontradas sobre essa planta. Por isso, antes de incluir a bebida no dia a dia, vale a pena entender o que a ci\u00eancia j\u00e1 sabe sobre seus efeitos, quando seu consumo \u00e9 indicado e quais cuidados devem ser tomados.<\/p>\n\n\n\n<p>Para esclarecer essas e outras d\u00favidas, conversamos com Marina Tavares, nutricionista formada pela Universidade S\u00e3o Judas Tadeu. Ao longo deste artigo, voc\u00ea vai descobrir para que serve o ch\u00e1 de quebra-pedra, seus principais benef\u00edcios, contraindica\u00e7\u00f5es e a forma correta de preparar a bebida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-e-o-cha-de-quebra-pedra\">O que \u00e9 o ch\u00e1 de quebra-pedra?\u00a0<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Para-que-serve-o-cha-de-quebra-pedra\">Para que serve o ch\u00e1 de quebra-pedra?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-quebra-pedra\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de quebra-pedra?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-cuidados-importantes-antes-do-consumo-desse-cha\">Quais s\u00e3o os cuidados importantes antes do consumo desse ch\u00e1?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-preparar-o-cha-de-quebra-pedra-corretamente\">Como preparar o ch\u00e1 de quebra-pedra corretamente?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-o-cha-de-quebra-pedra\">O que \u00e9 o ch\u00e1 de quebra-pedra?&nbsp;<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra.jpg\" alt=\"ch\u00e1 de quebra-pedra\" class=\"wp-image-18571 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ch\u00e1 de quebra-pedra \u00e9 conhecido por ajudar na sa\u00fade renal<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-lavanda-beneficios-e-como-preparar\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ch\u00e1<\/a><\/strong> de quebra-pedra \u00e9 uma infus\u00e3o preparada a partir da planta <strong><em>Phyllanthus niruri<\/em><\/strong>, uma erva de pequeno porte bastante encontrada em regi\u00f5es tropicais, como o Brasil.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a nutricionista, &#8220;<em>Seu uso \u00e9 mais conhecido pela associa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade renal e a preven\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos urin\u00e1rios<\/em>.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Para preparar o ch\u00e1, normalmente s\u00e3o usadas as folhas e os caules, embora outras partes da planta tamb\u00e9m possam ser empregadas em algumas prepara\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>E, apesar da tradi\u00e7\u00e3o de uso, \u00e9 importante lembrar que nem todas as indica\u00e7\u00f5es atribu\u00eddas ao ch\u00e1 contam com comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica robusta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, seu consumo deve fazer parte de uma rotina de cuidados orientada por um profissional de sa\u00fade, especialmente quando h\u00e1 alguma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade ou uso de medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>DICA: <\/strong>voc\u00ea tem verdadeiro fasc\u00ednio por ch\u00e1s, quer conhecer mais deles e como prepar\u00e1-los? Confira nosso material: <strong><a href=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/ebook-chas-do-bem?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_conversao_aberto_download_e-book-chas-do-bem_rec_blog_20250822__&amp;utm_term=___&amp;utm_content=material-rico_baixar_banner_&amp;_gl=1*192jti1*_gcl_au*MTc1NTg1MDIxNC4xNzczNDE0MjUy*_ga*NDk5MjM5OTQ0LjE3NzM0MTQyNTM.*_ga_2WNY1K3W2N*czE3Nzc1NjgwNzIkbzQ1JGcxJHQxNzc3NTY4NjIxJGo0MyRsMCRoMA..&amp;_ga=2.241984513.2089189211.1777485337-499239944.1773414253\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cCh\u00e1s do bem\u201d<\/a> <\/strong>e descubra os benef\u00edcios destas bebidas para a sa\u00fade.\u00a0<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Para-que-serve-o-cha-de-quebra-pedra\">Para que serve o ch\u00e1 de quebra-pedra?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora seja conhecido principalmente pelos benef\u00edcios para os rins, o ch\u00e1 de quebra-pedra pode contribuir para diferentes aspectos da sa\u00fade quando consumido de forma orientada. Confira os principais usos da bebida:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aux\u00edlio \u00e0 sa\u00fade dos rins<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esse \u00e9 o uso mais conhecido da planta. Estudos sugerem que seus compostos podem ajudar a dificultar a forma\u00e7\u00e3o de novos c\u00e1lculos renais e favorecer a elimina\u00e7\u00e3o de pequenos cristais pela urina. No entanto, vale refor\u00e7ar que o ch\u00e1 n\u00e3o dissolve nem &#8220;quebra&#8221; pedras nos rins j\u00e1 formadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>A\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica<\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-folha.jpg\" alt=\"ch\u00e1 de quebra-pedra folha\" class=\"wp-image-18572 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-folha.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-folha-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-folha-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Outro benef\u00edcio conhecido desse ch\u00e1 \u00e9 sua a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O ch\u00e1 de quebra-pedra tamb\u00e9m apresenta efeito diur\u00e9tico, ou seja, pode estimular a produ\u00e7\u00e3o de urina. Isso favorece a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos pelo organismo e ajuda no funcionamento do sistema urin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sa\u00fade do trato urin\u00e1rio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de aumentar o fluxo urin\u00e1rio, a planta pode contribuir para o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a><\/strong> do trato urin\u00e1rio ao favorecer a elimina\u00e7\u00e3o de pequenas part\u00edculas e auxiliar o funcionamento dessa regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar desses poss\u00edveis benef\u00edcios, o ch\u00e1 deve ser visto como um complemento aos cuidados com a sa\u00fade e nunca como substituto de tratamentos ou do acompanhamento m\u00e9dico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nos pr\u00f3ximos t\u00f3picos, voc\u00ea vai entender melhor quais outros benef\u00edcios a planta pode oferecer e quais cuidados s\u00e3o indispens\u00e1veis antes do consumo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-quebra-pedra\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de quebra-pedra?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>O quebra-pedra re\u00fane compostos naturais que podem oferecer outros benef\u00edcios ao organismo. De acordo com Marina, entre os principais est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ajuda a proteger as c\u00e9lulas:<\/strong> a planta \u00e9 rica em flavonoides e outros compostos antioxidantes, que auxiliam na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra os danos causados pelos radicais livres;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antimicrobianas:<\/strong> alguns estudos indicam que a planta cont\u00e9m subst\u00e2ncias que podem contribuir para reduzir processos inflamat\u00f3rios e combater determinados microrganismos;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pode colaborar para a sa\u00fade do f\u00edgado e do sistema digestivo:<\/strong> seus compostos ativos tamb\u00e9m v\u00eam sendo estudados pelo poss\u00edvel efeito protetor sobre as c\u00e9lulas do f\u00edgado e pelo aux\u00edlio ao bem-estar digestivo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9 uma bebida natural e f\u00e1cil de preparar:<\/strong> quando consumido com orienta\u00e7\u00e3o, o ch\u00e1 pode ser uma alternativa pr\u00e1tica para complementar h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Como mencionado, apesar dos resultados promissores, muitos dos benef\u00edcios do ch\u00e1 de quebra-pedra ainda seguem em investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-cuidados-importantes-antes-do-consumo-desse-cha\">Quais s\u00e3o os cuidados importantes antes do consumo desse ch\u00e1?<\/h2>\n\n\n\n<p>Por ser uma planta medicinal, muita gente acredita que o ch\u00e1 de quebra-pedra pode ser consumido sem restri\u00e7\u00f5es. No entanto, nem sempre \u00e9 assim.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tavares ressalta: &#8220;<em>Apesar de ser uma planta medicinal, o ch\u00e1 de quebra-pedra n\u00e3o deve ser consumido sem orienta\u00e7\u00e3o profissional, especialmente por pessoas com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade preexistentes.<\/em>&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p>O consumo n\u00e3o \u00e9 recomendado para <strong>gestantes<\/strong>, pois a planta pode estimular contra\u00e7\u00f5es uterinas, nem para <strong>lactantes<\/strong> e <strong>crian\u00e7as<\/strong>, j\u00e1 que ainda faltam estudos que comprovem sua seguran\u00e7a nesses grupos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o por parte de pessoas com <strong>press\u00e3o baixa<\/strong>, que utilizam <strong>medicamentos diur\u00e9ticos<\/strong>, rem\u00e9dios para <strong>diabetes<\/strong> ou para o <strong>controle da press\u00e3o arterial<\/strong>, j\u00e1 que o ch\u00e1 pode potencializar seus efeitos e favorecer altera\u00e7\u00f5es no organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem convive com <strong>doen\u00e7as renais, card\u00edacas ou outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/strong> tamb\u00e9m deve buscar orienta\u00e7\u00e3o antes de incluir a bebida na rotina, evitando poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es com medicamentos ou desequil\u00edbrios de minerais.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante \u00e9 que o ch\u00e1 n\u00e3o deve ser consumido continuamente. O ideal \u00e9 limitar o uso a, no m\u00e1ximo, <strong>duas ou tr\u00eas semanas<\/strong>, sempre respeitando a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se: produtos naturais tamb\u00e9m podem causar efeitos adversos. Ent\u00e3o, se a ideia \u00e9 consumir o ch\u00e1 com frequ\u00eancia ou para auxiliar em alguma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade, converse antes com um m\u00e9dico ou nutricionista para garantir um uso seguro e adequado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-preparar-o-cha-de-quebra-pedra-corretamente\">Como preparar o ch\u00e1 de quebra-pedra corretamente?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-mulher-tomando.jpg\" alt=\"Mulher tomando ch\u00e1 de quebra-pedra\" class=\"wp-image-18573 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-mulher-tomando.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-mulher-tomando-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cha-de-quebra-pedra-mulher-tomando-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aprenda a preparar o ch\u00e1 de quebra-pedra corretamente<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Preparar o ch\u00e1 de quebra-pedra \u00e9 simples. Siga o passo a passo da nutricionista convidada:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 litro de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>1 a 2 colheres (sopa) da erva quebra-pedra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ferva 1 litro de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>Desligue o fogo e adicione 1 a 2 colheres de sopa da erva seca (ou um punhado da planta fresca higienizada);<\/li>\n\n\n\n<li>Tampe o recipiente e deixe abafado por cerca de 10 minutos;<\/li>\n\n\n\n<li>Coe e consuma ao longo do dia, de prefer\u00eancia sem ado\u00e7ar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se optar por usar folhas e caules, a infus\u00e3o \u00e9 o m\u00e9todo mais indicado. Depois do tempo de descanso, basta coar a bebida antes de consumir.<\/p>\n\n\n\n<p>Para preservar o sabor e as propriedades da planta, n\u00e3o \u00e9 recomendado armazen\u00e1-la por longos per\u00edodos, j\u00e1 que isso pode comprometer sua qualidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de quebra-pedra \u00e9 um dos aliados mais conhecidos da fitoterapia (tipo de terapia que utiliza plantas que tem a\u00e7\u00e3o medicinal para prevenir ou tratar diversas doen\u00e7as) pode fazer parte da rotina quando consumido com orienta\u00e7\u00e3o profissional. Ainda assim, ele n\u00e3o substitui h\u00e1bitos que fazem toda a diferen\u00e7a para a sa\u00fade, como manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, boa hidrata\u00e7\u00e3o e praticar atividade f\u00edsica regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, se voc\u00ea pensa em incluir essa ou qualquer outra planta medicinal no dia a dia, vale conversar com um profissional de sa\u00fade para garantir um consumo seguro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se fizer essa receita, tire uma foto e marque a gente no Instagram contando o que achou: <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@TotalPass<\/a><\/strong>.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando o assunto \u00e9 cuidar da sa\u00fade de forma natural, \u00e9 comum surgir a d\u00favida sobre quais plantas realmente podem fazer parte da rotina. 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