{"id":17880,"date":"2026-06-09T07:30:00","date_gmt":"2026-06-09T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=17880"},"modified":"2026-06-08T19:42:00","modified_gmt":"2026-06-08T22:42:00","slug":"burnout-silencioso-como-combater-na-empresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/burnout-silencioso-como-combater-na-empresa\/","title":{"rendered":"Burnout silencioso: dicas para combat\u00ea-lo na sua empresa"},"content":{"rendered":"\n<p>Os afastamentos por sa\u00fade mental s\u00e3o mais recorrentes do que muitas empresas imaginam e, no que diz respeito \u00e0 S\u00edndrome do Esgotamento Profissional, cerca de 30% das pessoas sofrem com esse problema, conforme dados da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt). No entanto, ele n\u00e3o vem da noite para o dia e, portanto, \u00e9 importante que os RHs das empresas estejam atentos ao <strong>burnout silencioso<\/strong>. J\u00e1 ouviu falar?<\/p>\n\n\n\n<p>Se a sua empresa se preocupa com a sa\u00fade e o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/bem-estar-do-funcionario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>bem-estar dos colaboradores<\/strong><\/a>, \u00e9 importante entender que, desde a pandemia, a popula\u00e7\u00e3o vem enfrentando uma crise de sa\u00fade mental. E, em rela\u00e7\u00e3o ao burnout, quando n\u00e3o identificado e tratado, pode levar ao aumento de afastamentos m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Para entender melhor o assunto e combater o problema na sua organiza\u00e7\u00e3o, responderemos \u00e0s seguintes d\u00favidas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-e-burnout-silencioso\">O que \u00e9 burnout silencioso?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-causas-do-burnout-silencioso\">Quais s\u00e3o as causas do burnout silencioso?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-principais-sinais-do-burnout-silencioso\">Quais s\u00e3o os principais sinais do burnout silencioso?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-a-empresa-pode-ajudar-a-combater-o-burnout-silencioso\">Como a empresa pode ajudar a combater o burnout silencioso?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-burnout-silencioso\">O que \u00e9 burnout silencioso?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-1.png\" alt=\"Mulher com burnout silencioso\" class=\"wp-image-17881 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;width:614px;height:auto\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-1.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-1-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-1-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O burnout silencioso come\u00e7a aos poucos. Saiba mais<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m: o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>burnout<\/strong><\/a> \u00e9 um dos grandes vil\u00f5es nas empresas, pois est\u00e1 atrelado \u00e0 sa\u00fade mental dos colaboradores e, ao mesmo tempo, \u00e0 produtividade. No entanto, o sinal de alerta s\u00f3 \u00e9 acionado e o assunto passa a ser discutido pelas organiza\u00e7\u00f5es \u2013 independentemente do porte ou segmento \u2013 quando algu\u00e9m \u00e9 diagnosticado e, consequentemente, afastado de suas tarefas laborais.<\/p>\n\n\n\n<p>O ponto \u00e9 que, antes de tudo isso acontecer, a S\u00edndrome do Esgotamento Profissional come\u00e7a de forma silenciosa, evoluindo um dia de cada vez e fazendo com que ningu\u00e9m ao redor perceba que o problema est\u00e1 acontecendo. Vamos a um exemplo pr\u00e1tico de como o burnout silencioso acontece?<\/p>\n\n\n\n<p>Na empresa X, tem Jo\u00e3o (personagem fict\u00edcio), que chega sempre no hor\u00e1rio, realiza todas as reuni\u00f5es marcadas e, inclusive, suas demandas do dia. Do ponto de vista da organiza\u00e7\u00e3o, \u00e9 o colaborador perfeito, afinal, n\u00e3o d\u00e1 problema e ainda cumpre com as suas obriga\u00e7\u00f5es. No entanto, internamente, sua cabe\u00e7a est\u00e1 como uma bomba-rel\u00f3gio, prestes a explodir a qualquer momento.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse \u00e9 o burnout silencioso, que \u00e9 sentido e guardado para si, mas que, aos poucos, vai prejudicando a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Ou seja, aquele profissional dedicado, que entrega tudo, um dia come\u00e7ar\u00e1 a dar sinais severos de cansa\u00e7o e n\u00e3o conseguir\u00e1 mais entregar com rapidez e qualidade \u00e0s suas demandas e, tampouco, conseguir\u00e1 interagir com seus colegas de trabalho, justamente por n\u00e3o enxergar mais sentido naquilo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-causas-do-burnout-silencioso\">Quais s\u00e3o as causas do burnout silencioso?<\/h2>\n\n\n\n<p>As causas do burnout silencioso s\u00e3o bem similares \u00e0s raz\u00f5es que levam ao burnout cl\u00e1ssico. Isso porque os sintomas do problema passam a evoluir, intensificando-se e podendo levar ao afastamento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as causas mais comuns, com certeza n\u00e3o poderia ficar de fora a sobrecarga. Atualmente, pela busca incessante por metas e resultados positivos, muitas empresas n\u00e3o t\u00eam olhado para como os profissionais se sentem em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alta carga de demanda, levando-os ao excesso de tarefas e responsabilidades que demandam mais horas de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Se j\u00e1 n\u00e3o bastasse o excesso de tarefas, ele vem acompanhado de prazos curtos e, muitas vezes, imposs\u00edveis de serem alcan\u00e7ados, gerando <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/frustracao-profissional-como-identificar-e-apoiar-os-times\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>frustra\u00e7\u00e3o profissional<\/strong><\/a>. Mas, se voc\u00ea pensou que as causas terminam aqui, saiba que a falta de autonomia \u00e9 outra quest\u00e3o a ser revista, uma vez que faz com que o trabalhador se sinta inseguro em tomar decis\u00f5es por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n\n\n\n<p>Exemplo: lembra do Jo\u00e3o? Ele possui um bom cargo, mas, em vez de seu chefe dar mais liberdade para atuar em suas tarefas, fica opinando o tempo todo, como se n\u00e3o confiasse no seu trabalho. O que pode parecer um ato inofensivo leva ao adoecimento emocional e at\u00e9 f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, o burnout silencioso tamb\u00e9m est\u00e1 atrelado \u00e0 falta de equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional. Afinal, as pessoas passam mais tempo trabalhando do que resolvendo ou fazendo coisas pr\u00f3prias. Assim, acordam cedo, v\u00e3o trabalhar e saem tarde, ficando sem tempo e disposi\u00e7\u00e3o para fazer qualquer outra coisa.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-2.png\" alt=\"Homem tendo burnout silencioso\" class=\"wp-image-17882 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-2.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-2-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-2-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os seus colaboradores s\u00e3o cobrados por resultados? Essa pode ser uma das causas do problema<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Confira algumas outras causas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Clima de inseguran\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de apoio da lideran\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Press\u00e3o por alta produtividade;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/cultura-de-reconhecimento-aprenda-a-implementar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Aus\u00eancia de reconhecimento<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Ambiente organizacional negativo;<\/li>\n\n\n\n<li>Conflitos interpessoais frequentes;<\/li>\n\n\n\n<li>Lideran\u00e7a t\u00f3xica ou despreparada;<\/li>\n\n\n\n<li>Inseguran\u00e7a na perman\u00eancia no emprego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-principais-sinais-do-burnout-silencioso\">Quais s\u00e3o os principais sinais do burnout silencioso?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-3.png\" alt=\"Pessoa tendo burnout silencioso\" class=\"wp-image-17883 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-3.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-3-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-3-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os sintomas podem ser f\u00edsicos e mentais. Confira<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Por ser um burnout silencioso, ele vem acompanhado de alta produtividade no come\u00e7o, ou seja, para parecer que est\u00e1 tudo bem, justamente para n\u00e3o dar motivos ou chamar a aten\u00e7\u00e3o de todos para si, o profissional tende a entregar com mais rapidez.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, ap\u00f3s um tempo, os sintomas come\u00e7am a tomar conta de suas a\u00e7\u00f5es e comportamentos, levando a uma s\u00e9rie de situa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Irritabilidade;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/falta-de-apetite-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Falta de apetite<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Sono recorrente;<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de iniciativa;<\/li>\n\n\n\n<li>Cansa\u00e7o extremo;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/fobia-social\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Isolamento social<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Indiferen\u00e7a emocional;<\/li>\n\n\n\n<li>Dores de cabe\u00e7a frequentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nesses casos, \u00e9 importante que o RH e, obviamente, a lideran\u00e7a estejam pr\u00f3ximos de seus times. Essa \u00e9 uma forma de conhec\u00ea-los no dia a dia e entender quando as coisas n\u00e3o est\u00e3o bem. Quando o burnout silencioso vem \u00e0 tona, o profissional tende a n\u00e3o reclamar sobre o que est\u00e1 acontecendo, deixando de pedir ajuda e piorando a cada dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-a-empresa-pode-ajudar-a-combater-o-burnout-silencioso\">Como a empresa pode ajudar a combater o burnout silencioso?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-4.png\" alt=\"Recuperando-se do bunrout silencioso\" class=\"wp-image-17884 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-4.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-4-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Burnout-silencioso-4-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Reconhecer o trabalho do time \u00e9 uma maneira de combater o burnout silencioso. Confira algumas outras iniciativas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Seja uma empresa com l\u00edderes presentes! Sim, pode parecer \u00f3bvio, mas ter uma gest\u00e3o pr\u00f3xima, que ouve atentamente o que cada profissional tem a dizer e coloca as melhorias em pr\u00e1tica, faz toda a diferen\u00e7a na <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/cultura-organizacional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>cultura organizacional<\/strong><\/a>. \u00c9 fazer com que os colaboradores se sintam respeitados e valorizados no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, se a sua empresa ainda n\u00e3o tem o h\u00e1bito de ouvir, experimente come\u00e7ar. Uma maneira de fazer isso \u00e9 implementar uma cultura de feedbacks com escuta ativa, permitindo o di\u00e1logo aberto. Al\u00e9m disso, lembrando do que comentamos sobre <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/como-criar-metas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>metas altas e prazos curtos<\/strong><\/a>, revise-as e garanta que sejam alcan\u00e7\u00e1veis e dentro do tempo adequado, respeitando as horas de trabalho do seu time.<\/p>\n\n\n\n<p>Selecionamos algumas outras iniciativas que podem ajudar a combater o burnout silencioso na sua empresa:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ofere\u00e7a flexibilidade de hor\u00e1rio;<\/li>\n\n\n\n<li>Reconhe\u00e7a os seus colaboradores;<\/li>\n\n\n\n<li>Ofere\u00e7a treinamento para a lideran\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Implemente o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/trabalho-hibrido-saiba-mais-sobre-esta-pratica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>modelo h\u00edbrido de trabalho<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Incentive pequenas pausas ao longo do dia;<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/beneficios-corporativos-como-estrategias-para-rhs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>benef\u00edcios corporativos<\/strong><\/a> de bem-estar;<\/li>\n\n\n\n<li>Redistribua as demandas de forma equilibrada;<\/li>\n\n\n\n<li>Crie canais seguros para relatos de sobrecarga;<\/li>\n\n\n\n<li>Estabele\u00e7a pol\u00edticas claras de desconex\u00e3o fora do hor\u00e1rio de expediente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Outra maneira de contribuir para a vida pessoal e profissional \u00e9 oferecer um benef\u00edcio corporativo de bem-estar integrado. Com a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>TotalPass<\/strong><\/a>, os seus colaboradores t\u00eam acesso a solu\u00e7\u00f5es de sa\u00fade f\u00edsica, mental e nutricional. Indique sua empresa para saber mais!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\" id=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/corporativo-empresas?utm_source=blog&utm_medium=referral&utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_interesse_rhs_interacao_burnout-silencioso_rec_recursos-humanos_20260608__&utm_term=___&utm_content=Indique-sua-empresa_indique-sua-empresa_banner_\"><img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/01_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15601 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/01_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png 675w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/01_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245-300x156.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/01_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245-150x78.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 675px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 675\/350;\" \/><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os afastamentos por sa\u00fade mental s\u00e3o mais recorrentes do que muitas empresas imaginam e, no que diz respeito \u00e0 S\u00edndrome do Esgotamento Profissional, cerca de 30% das pessoas sofrem com esse problema, conforme dados da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt). 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