{"id":17537,"date":"2026-05-18T07:30:00","date_gmt":"2026-05-18T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=17537"},"modified":"2026-05-15T19:33:40","modified_gmt":"2026-05-15T22:33:40","slug":"cha-de-folha-do-maracuja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-folha-do-maracuja\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1: aprenda a fazer e relaxe!"},"content":{"rendered":"\n<p>Todo mundo sempre fala do tradicional suquinho de maracuj\u00e1 para acalmar, relaxar\u2026 Mas e se eu te dissesse que existe uma alternativa ainda mais eficaz para isso? Estamos falando do <strong>ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p>A verdade \u00e9 que esse ch\u00e1, ainda pouco conhecido, tem ainda mais propriedades calmantes que o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/frutas-citricas-quais-sao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>fruto maracuj\u00e1<\/strong><\/a>. E para falar sobre isso, convidamos a especialista em nutri\u00e7\u00e3o Thainara Ver\u00edssimo, formada pela UNINOVE.<\/p>\n\n\n\n<p>Quer saber mais sobre esse ch\u00e1, seus benef\u00edcios e uma forma f\u00e1cil de prepar\u00e1-lo? Continue aqui com a gente!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-folha-de-maracuja\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-contraindicacoes-do-cha-de-folha-de-maracuja\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Em-quais-momentos-do-dia-consumir-o-cha-de-folha-de-maracuja\">Em quais momentos do dia consumir o ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-preparar-o-cha-de-folha-de-maracuja\">Como preparar o ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-folha-de-maracuja\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-1.png\" alt=\"Ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1 \" class=\"wp-image-17539 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-1.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-1-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-1-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As folhas da passiflora, como \u00e9 chamada a erva do maracuj\u00e1 cientificamente, tem mais componentes relaxantes que o fruto\u00a0<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A especialista Ver\u00edssimo nos conta que o principal benef\u00edcio do ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1 \u00e9 a <strong>atua\u00e7\u00e3o natural no sistema nervoso<\/strong>: \u201c<em>O ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1 \u00e9 bastante usado de forma natural para relaxamento e bem-estar. Ele tem compostos (como flavonoides e alcaloides) que atuam no sistema nervoso<\/em>\u201d, comenta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Confira, ent\u00e3o, os principais benef\u00edcios deste ch\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ajuda a reduzir a <\/strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-noturna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ansiedade<\/strong><\/a>: muito usado como calmante natural. Estudos sugerem um efeito ansiol\u00edtico suave;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora a qualidade do sono<\/strong>: pode ajudar a dormir melhor e relaxar antes de deitar;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Promove relaxamento<\/strong>: contribui para sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade e redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito antiespasm\u00f3dico<\/strong>: ajuda a aliviar c\u00f3licas leves e tens\u00e3o muscular;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Al\u00edvio de dor leve<\/strong>: pode diminuir dores moderadas de cabe\u00e7a ou musculares;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/frutas-antioxidantes-beneficios-e-como-incluir-na-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Antioxidante<\/strong><\/a><strong> natural<\/strong>: cont\u00e9m compostos (flavonoides) com potencial antioxidante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-contraindicacoes-do-cha-de-folha-de-maracuja\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de ser uma op\u00e7\u00e3o bastante popular quando falamos de bem-estar, o ch\u00e1 de folha do maracuj\u00e1 n\u00e3o \u00e9 indicado para todo mundo e merece alguns cuidados no uso.<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista alerta que o ch\u00e1 pode ser \u201c<em>contraindicado para gestantes, lactantes, pessoas com press\u00e3o baixa e quem usa medicamentos calmantes.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>De forma geral, alguns pontos de aten\u00e7\u00e3o importantes s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gestantes e lactantes: <\/strong>n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias suficientes que garantam a seguran\u00e7a do consumo nesse per\u00edodo. Por isso, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar o uso durante a gravidez e a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uso combinado com \u00e1lcool ou outros calmantes: <\/strong>o ch\u00e1 pode potencializar efeitos de relaxamento e sonol\u00eancia. Quando combinado com bebidas alco\u00f3licas ou medicamentos sedativos, esse efeito pode se intensificar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pessoas em uso de certos medicamentos: <\/strong>existem ind\u00edcios de que compostos presentes na folha possam interagir com medicamentos, especialmente os que atuam no sistema nervoso ou com a\u00e7\u00e3o anticoagulante. Por isso, \u00e9 importante ter aten\u00e7\u00e3o redobrada nesses casos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Atividades que exigem aten\u00e7\u00e3o: <\/strong>por favorecer o relaxamento, o consumo pode deixar algumas pessoas mais sonolentas. \u201c<em>Pode causar sonol\u00eancia, ent\u00e3o deve ser evitada antes de dirigir<\/em>\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Consumo sem orienta\u00e7\u00e3o: <\/strong>a nutricionista alerta: \u201c<em>Em excesso, pode provocar tontura e confus\u00e3o\u201d.<\/em> Mesmo sendo um preparo natural, o uso frequente ou em grandes quantidades n\u00e3o \u00e9 isento de riscos. O ideal \u00e9 manter o consumo moderado. \u201c<em>Crian\u00e7as s\u00f3 com orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/em>\u201d, complementa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Em-quais-momentos-do-dia-consumir-o-cha-de-folha-de-maracuja\">Em quais momentos do dia consumir o ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-2.png\" alt=\"Mulher feliz com o ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1 \" class=\"wp-image-17540 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-2.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-2-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-2-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Por sua a\u00e7\u00e3o de relaxamento, o ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1 vai muito bem em momentos de pausa e desacelera\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O ch\u00e1 de folha do maracuj\u00e1 costuma ser associado a momentos de pausa e relaxamento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a especialista: \u201c<em>O ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1 \u00e9 mais indicado <\/em><strong><em>\u00e0 noite ou antes de dormir<\/em><\/strong><em>, pois tem efeito calmante e ajuda no relaxamento. Tamb\u00e9m pode ser consumido <\/em><strong><em>em momentos de estresse ou ansiedade ao longo do dia<\/em><\/strong><em>, mas evitando hor\u00e1rios que exijam aten\u00e7\u00e3o, como antes de dirigir ou trabalhar.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Logo, alguns hor\u00e1rios do dia podem fazer mais sentido para inclu\u00ed-lo na rotina:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No per\u00edodo da noite<\/h3>\n\n\n\n<p>Esse \u00e9 o momento mais comum de consumo, especialmente como parte de um ritual para desacelerar antes de dormir. <strong>Pode ser uma forma de sinalizar ao corpo que o dia est\u00e1 chegando ao fim.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ap\u00f3s um dia mais intenso<\/h3>\n\n\n\n<p>Sabe aqueles dias mais corridos ou cheios de est\u00edmulos? O ch\u00e1 pode entrar como um <strong>aliado em um momento de pausa<\/strong>, ajudando a criar um ambiente mais tranquilo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Antes de momentos que pedem desacelera\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Leitura, medita\u00e7\u00e3o ou qualquer atividade<\/strong> <strong>mais calma<\/strong> podem combinar bem com o consumo do ch\u00e1, refor\u00e7ando esse momento de cuidado.<\/p>\n\n\n\n<p>No geral, <strong>n\u00e3o existe um \u00fanico hor\u00e1rio ideal<\/strong>. O mais importante \u00e9 entender como o ch\u00e1 de folha do maracuj\u00e1 se encaixa na sua rotina e respeitar o que faz sentido para o seu bem-estar integrado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>DICA: <\/strong>voc\u00ea tem verdadeiro fasc\u00ednio por ch\u00e1s, quer conhecer mais deles e como prepar\u00e1-los? Confira nosso material: <a href=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/ebook-chas-do-bem?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_conversao_aberto_download_e-book-chas-do-bem_rec_blog_20250822__&amp;utm_term=___&amp;utm_content=material-rico_baixar_banner_&amp;_gl=1*192jti1*_gcl_au*MTc1NTg1MDIxNC4xNzczNDE0MjUy*_ga*NDk5MjM5OTQ0LjE3NzM0MTQyNTM.*_ga_2WNY1K3W2N*czE3Nzc1NjgwNzIkbzQ1JGcxJHQxNzc3NTY4NjIxJGo0MyRsMCRoMA..&amp;_ga=2.241984513.2089189211.1777485337-499239944.1773414253\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u201cCh\u00e1s do bem\u201d<\/strong><\/a> e descubra os benef\u00edcios destas bebidas para a sa\u00fade.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-preparar-o-cha-de-folha-de-maracuja\">Como preparar o ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-3.png\" alt=\"Como preparar o ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1 \" class=\"wp-image-17541 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-3.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-3-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cha-de-folha-de-maracuja-3-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aprenda a preparar um delicioso e relaxante ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Preparar o ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1 \u00e9 simples e pode se tornar um pequeno ritual de pausa no seu dia. <strong>Veja o passo a passo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Ferva 1 x\u00edcara de \u00e1gua;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Desligue o fogo;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Adicione 1 colher (sopa) de folhas de maracuj\u00e1;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Tampe e deixe em infus\u00e3o por 5 a 10 minutos;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Coe e sirva como preferir, morno ou quente.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se quiser, voc\u00ea pode ajustar a intensidade do sabor variando o tempo de infus\u00e3o. O mais importante \u00e9 encontrar o preparo que melhor se encaixa na sua rotina e nos seus momentos de bem-estar integrado.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparou essa receita em casa e recomenda? Tire uma foto e compartilhe com a gente, marcando o @totalpass no <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instagram<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo mundo sempre fala do tradicional suquinho de maracuj\u00e1 para acalmar, relaxar\u2026 Mas e se eu te dissesse que existe uma alternativa ainda mais eficaz para isso? Estamos falando do ch\u00e1 de folha de maracuj\u00e1! A verdade \u00e9 que esse ch\u00e1, ainda pouco conhecido, tem ainda mais propriedades calmantes que o fruto maracuj\u00e1. 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