{"id":17342,"date":"2026-05-05T07:30:00","date_gmt":"2026-05-05T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=17342"},"modified":"2026-05-04T19:17:29","modified_gmt":"2026-05-04T22:17:29","slug":"ansiedade-ocupacional-como-o-rh-pode-combater","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/ansiedade-ocupacional-como-o-rh-pode-combater\/","title":{"rendered":"Ansiedade ocupacional: como o RH pode combater na empresa?"},"content":{"rendered":"\n<p>N\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m: olhar para o bem-estar dos colaboradores tem sido uma das estrat\u00e9gias mais buscadas pelas empresas, j\u00e1 que, muitas vezes, est\u00e1 diretamente ligado ao desempenho e \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de talentos. Entre tantos desafios, um tema que tem chamado a aten\u00e7\u00e3o das lideran\u00e7as \u00e9 a <strong>ansiedade ocupacional<\/strong>. Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar?<\/p>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio da <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-de-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>S\u00edndrome de Burnout<\/strong><\/a>, que representa o esgotamento profissional, \u00e9 importante entender que, antes dela se manifestar, outros problemas de sa\u00fade mental come\u00e7am a dar as caras e impactar a rotina de trabalho, como o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>estresse<\/strong><\/a> e, consequentemente, a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Prevenir \u00e9 o primeiro passo para garantir o bem-estar dos colaboradores. Para entender melhor sobre o assunto, separamos e responderemos algumas d\u00favidas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-e-ansiedade-ocupacional\">O que \u00e9 ansiedade ocupacional?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-causas-da-ansiedade-ocupacional\">Quais s\u00e3o as causas da ansiedade ocupacional?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-sintomas-de-ansiedade-no-ambiente-de-trabalho\">Quais s\u00e3o os sintomas de ansiedade no ambiente de trabalho?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-o-RH-pode-ajudar-a-combater-a-ansiedade-ocupacional-no-dia-a-dia-dos-colaboradores\">Como o RH pode ajudar a combater a ansiedade ocupacional no dia a dia dos colaboradores?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea, enquanto RH, se preocupa com o bem-estar de cada colaborador, fique com a gente at\u00e9 o final deste conte\u00fado. Separamos dicas que v\u00e3o ajudar na gest\u00e3o de pessoas e na promo\u00e7\u00e3o da qualidade de vida dentro e fora do ambiente de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-ansiedade-ocupacional\">O que \u00e9 ansiedade ocupacional?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-1.png\" alt=\"Mo\u00e7a com ansiedade ocupacional\" class=\"wp-image-17343 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-1.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-1-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-1-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u00a0<\/strong>A ansiedade ocupacional pode ser revertida. Entenda como<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Desde a pandemia, muito se tem falado sobre \u201c<a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ansiedade<\/strong><\/a>\u201d, visto que, ao longo desse per\u00edodo, muitas pessoas acabaram desenvolvendo esse transtorno mental devido ao isolamento social e ao medo do desconhecido.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, ela n\u00e3o est\u00e1 estritamente relacionada \u00e0 vida pessoal; pelo contr\u00e1rio, tamb\u00e9m tem rela\u00e7\u00e3o com o ambiente de trabalho e com situa\u00e7\u00f5es de estresse vivenciadas dentro da empresa, dando origem \u00e0 ansiedade ocupacional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo dados do Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia Social, divulgados em <a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/trabalho-e-carreira\/noticia\/2026\/01\/26\/brasil-tem-mais-de-546-mil-afastamentos-por-saude-mental-em-2025-e-bate-recorde-pela-segunda-vez-em-10-anos.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>mat\u00e9ria do g1<\/strong><\/a>, de 2024 para 2025, o n\u00famero de afastamentos por ansiedade (166.489 casos) e depress\u00e3o (126.608) cresceu 15% no pa\u00eds. Al\u00e9m disso, embora o problema possa ocorrer com todas as pessoas, as mulheres tendem a desenvolver a condi\u00e7\u00e3o mais do que os homens, considerando a carga de responsabilidades e a press\u00e3o da sociedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, afinal, o que \u00e9 ansiedade ocupacional na pr\u00e1tica? Por exemplo: ao acordar para ir trabalhar, o colaborador sente apreens\u00e3o ou medo, como se estivesse inseguro para interagir ou realizar suas tarefas perto de outras pessoas ao chegar \u00e0 empresa. Caso j\u00e1 tenha presenciado alguma situa\u00e7\u00e3o parecida, saiba que este \u00e9 apenas um dos sinais do problema!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-causas-da-ansiedade-ocupacional\">Quais s\u00e3o as causas da ansiedade ocupacional?<\/h2>\n\n\n\n<p>A ansiedade ocupacional n\u00e3o possui apenas uma \u00fanica causa para se manifestar, pois existem diferentes situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas no ambiente de trabalho que podem desencade\u00e1-la. Al\u00e9m disso, essas situa\u00e7\u00f5es variam bastante de uma pessoa para outra.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, conhecer as principais causas \u00e9 o primeiro passo para identificar poss\u00edveis problemas de gest\u00e3o e garantir que as pessoas se sintam confort\u00e1veis e seguras no ambiente em que est\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, confira algumas das causas:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sobrecarga de trabalho<\/h3>\n\n\n\n<p>Entre tantas causas, a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/sobrecarga-no-trabalho-10-dicas-para-evitar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>sobrecarga<\/strong><\/a> \u00e9 un\u00e2nime entre as pessoas que se sentem ansiosas no ambiente de trabalho. Esse problema se d\u00e1 devido a diferentes fatores, como o excesso de demandas ao longo do dia e prazos curtos para a entrega de projetos importantes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Metas abusivas<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, dependendo da empresa, \u00e9 natural haver metas individuais e em grupo para atingir os resultados da organiza\u00e7\u00e3o. O problema come\u00e7a a surgir quando elas se tornam desproporcionais ou inalcan\u00e7\u00e1veis, fazendo com que o colaborador trabalhe e se esforce continuamente sem conseguir atingi-las, gerando frustra\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Falta de clareza nas fun\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando um colaborador \u00e9 contratado, recebe normalmente a descri\u00e7\u00e3o da vaga, que cont\u00e9m todas as entregas previstas para aquela fun\u00e7\u00e3o. Contudo, sabemos que nem sempre isso \u00e9 respeitado, fazendo com que o trabalhador precise entregar tarefas al\u00e9m do que foi acordado inicialmente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lideran\u00e7a autorit\u00e1ria<\/h3>\n\n\n\n<p>Projetos precisam ser compartilhados e trabalhados a quatro m\u00e3os. Afinal, quanto mais pessoas pensam, mais ideias surgem e menores s\u00e3o os erros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, em algumas empresas, h\u00e1 l\u00edderes autorit\u00e1rios, que, muitas vezes, preferem decidir tudo sozinhos e apenas delegar, desmotivando a equipe e gerando ansiedade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ambiente competitivo<\/h3>\n\n\n\n<p>Lembra das metas que comentamos dos t\u00f3picos acima? Dependendo de como elas s\u00e3o estruturadas, podem gerar competi\u00e7\u00f5es negativas entre os colaboradores, gerando desconfortos e inimizades, sendo que, na verdade, \u00e9 importante que seja um ambiente de trabalho em equipe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Falta de reconhecimento<\/h3>\n\n\n\n<p>RH, na sua empresa, de quanto em quanto tempo os colaboradores s\u00e3o reconhecidos pelas entregas? O que para alguns pode parecer bobagem, para os profissionais isso pode representar desvaloriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Reconhecer entre um projeto e outro \u00e9 uma maneira de mostrar que o trabalho est\u00e1 sendo feito corretamente. Caso contr\u00e1rio, a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/cultura-de-reconhecimento-aprenda-a-implementar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>falta de reconhecimento<\/strong><\/a> pode gerar inseguran\u00e7a e medo de falhar.<\/p>\n\n\n\n<p>Um ponto importante: a ansiedade ocupacional, embora esteja, na maioria das vezes, relacionada \u00e0s condi\u00e7\u00f5es e aos comportamentos estabelecidos pela empresa, existem tamb\u00e9m alguns fatores individuais que devem ser observados, como baixa autoestima profissional, dificuldade em lidar com press\u00e3o e medo de demiss\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, quanto mais pr\u00f3ximo o time de RH e a lideran\u00e7a estiverem de seus colaboradores, mais f\u00e1cil ser\u00e1 identificar as causas e pensar em solu\u00e7\u00f5es para impactar positivamente a rotina de todos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-sintomas-de-ansiedade-no-ambiente-de-trabalho\">Quais s\u00e3o os sintomas de ansiedade no ambiente de trabalho?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-2.png\" alt=\"Homem com ansiedade ocupacional\" class=\"wp-image-17344 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-2.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-2-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-2-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Um dos principais sintomas da ansiedade ocupacional \u00e9 falta de vontade de trabalhar. Conhe\u00e7a algumas outras<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Os sintomas da ansiedade ocupacional n\u00e3o s\u00e3o apenas emocionais; eles tamb\u00e9m s\u00e3o f\u00edsicos e comportamentais. Ao colocar os tr\u00eas na balan\u00e7a, a qualidade de vida, tanto profissional quanto pessoal, come\u00e7a automaticamente a ser afetada. Confira:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Irritabilidade;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/falta-de-foco-3-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Falta de foco<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Dor muscular;<\/li>\n\n\n\n<li>Dor de cabe\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Procrastina\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Medo recorrente;<\/li>\n\n\n\n<li>Isolamento social;<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dicas-para-melhorar-a-memoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>mem\u00f3ria<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de motiva\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Cansa\u00e7o recorrente;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento do estresse;<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas digestivos;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/preocupacao-excessiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Queda de produtividade;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de incapacidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Tremores e sudorese frequentes;<\/li>\n\n\n\n<li>Entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-o-RH-pode-ajudar-a-combater-a-ansiedade-ocupacional-no-dia-a-dia-dos-colaboradores\">Como o RH pode ajudar a combater a ansiedade ocupacional no dia a dia dos colaboradores?<\/h2>\n\n\n\n<p>O RH, junto \u00e0 lideran\u00e7a, possui um papel fundamental no que diz respeito \u00e0 ansiedade ocupacional de seus colaboradores. Ap\u00f3s entender as causas, que est\u00e3o relacionadas aos problemas internos da empresa, \u00e9 poss\u00edvel propor melhorias no ambiente de trabalho para garantir a sa\u00fade e o bem-estar de todos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 claro que essas mudan\u00e7as n\u00e3o vir\u00e3o da noite para o dia, e tampouco os problemas ser\u00e3o resolvidos rapidamente. Por outro lado, com pequenas mudan\u00e7as no dia a dia, os colaboradores entendem que a empresa se importa com cada um e que ela est\u00e1 disposta a dar suporte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de sugerirmos algumas iniciativas, o primeiro passo consiste em ouvir o time. Entender como se sentem, onde a empresa est\u00e1 errando e pode melhorar e, por que n\u00e3o, pedir sugest\u00f5es do que gostariam de ver de mudan\u00e7a na rotina de trabalho. Lembre-se: uma empresa \u00e9 feita de pessoas e, sem elas, n\u00e3o h\u00e1 como seguir em frente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-3.png\" alt=\"Vencendo a ansiedade ocupacional\" class=\"wp-image-17345 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-3.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-3-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Ansiedade-ocupacional-3-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ambiente de trabalho \u00e9 agrad\u00e1vel? Caso n\u00e3o seja, tente criar um espa\u00e7o menos intimidador<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Escutou o que os seus colaboradores t\u00eam a dizer? Confira algumas sugest\u00f5es de iniciativas para combater a ansiedade ocupacional:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Crie um ambiente acolhedor;<\/li>\n\n\n\n<li>Incentive o trabalho em equipe;<\/li>\n\n\n\n<li>Respeite hor\u00e1rios de descanso;<\/li>\n\n\n\n<li>Revise todas as metas e prazos;<\/li>\n\n\n\n<li>Incentive <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/tipos-de-feedback\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>feedbacks construtivos<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Organize palestras e workshops com especialistas;<\/li>\n\n\n\n<li>Ofere\u00e7a programas de bem-estar, como terapia e medita\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Promova um ambiente confort\u00e1vel para o hor\u00e1rio de trabalho;<\/li>\n\n\n\n<li>Tenha um canal de ouvidoria an\u00f4nimo e seguro para den\u00fancias.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, ofere\u00e7a treinamentos para as lideran\u00e7as. Em cargos de lideran\u00e7a, independentemente de qual seja a posi\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante que as pessoas que ocupam esses cargos sejam emp\u00e1ticas e saibam gerenciar o time com empatia e respeito.<\/p>\n\n\n\n<p>Anotou todas essas dicas? Coloque-as em pr\u00e1tica e ajude o seu time a combater a ansiedade ocupacional!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m: olhar para o bem-estar dos colaboradores tem sido uma das estrat\u00e9gias mais buscadas pelas empresas, j\u00e1 que, muitas vezes, est\u00e1 diretamente ligado ao desempenho e \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de talentos. Entre tantos desafios, um tema que tem chamado a aten\u00e7\u00e3o das lideran\u00e7as \u00e9 a ansiedade ocupacional. Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar? 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