{"id":16588,"date":"2026-03-09T07:30:00","date_gmt":"2026-03-09T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=16588"},"modified":"2026-03-06T17:43:49","modified_gmt":"2026-03-06T20:43:49","slug":"cha-de-espinheira-santa-beneficios-e-como-consumir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-espinheira-santa-beneficios-e-como-consumir\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de espinheira-santa: benef\u00edcios e como consumir\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Se tem uma coisa que n\u00e3o sai de moda s\u00e3o os ch\u00e1s, j\u00e1 que s\u00e3o variados e se adaptam aos mais diferentes paladares, sendo uns mais doces e outros amargos, e climas, tanto no inverno quanto no calor. Al\u00e9m de vers\u00e1teis, s\u00e3o ricos em benef\u00edcios para a sa\u00fade e, entre as op\u00e7\u00f5es mais conhecidas e menos conhecidas, uma que vem se destacando \u00e9 o <strong>ch\u00e1 de espinheira-santa<\/strong>. J\u00e1 ouviu falar?<\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto alguns t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de ajudar a acalmar, outros auxiliam no tratamento &nbsp; gastrointestinal e digestivo, caso da espinheira-santa. Por isso, se voc\u00ea sofre com problemas relacionados, confira os t\u00f3picos que ser\u00e3o respondidos, com a ajuda de uma nutricionista, sobre o assunto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-e-o-cha-de-espinheira-santa\">O que \u00e9 o ch\u00e1 de espinheira-santa?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-espinheira-santa\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de espinheira-santa?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-cuidados-e-as-contraindicacoes-do-cha-de-espinheira-santa\">Quais s\u00e3o os cuidados e as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de espinheira-santa?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#O-cha-de-espinheira-santa-pode-ser-consumido-todos-os-dias\">O ch\u00e1 de espinheira-santa pode ser consumido todos os dias?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Receita-de-cha-de-espinheira-santa\">Receita de ch\u00e1 de espinheira-santa\u00a0<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-o-cha-de-espinheira-santa\">O que \u00e9 o ch\u00e1 de espinheira-santa?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/espinheira-1.png\" alt=\"Ch\u00e1 de espinheira-santa\" class=\"wp-image-16589 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/espinheira-1.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/espinheira-1-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/espinheira-1-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ch\u00e1 de espinheira-santa \u00e9 medicinal. Confira<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A espinheira-santa, cujo nome cient\u00edfico \u00e9 <em>Maytenus ilicifolia<\/em>, \u00e9 uma planta medicinal nativa da regi\u00e3o Sul do Brasil. Para quem \u00e9 f\u00e3 de ch\u00e1s docinhos, \u00e9 importante comentar que o seu sabor \u00e9 levemente amargo e, ao mesmo tempo, herbal (refrescante).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a nutricionista Thainara Ver\u00edssimo, formada pela Uninove, explica que, no que diz respeito ao preparo do ch\u00e1, a infus\u00e3o \u00e9 feita a partir de suas folhas, de prefer\u00eancia secas, em \u00e1gua quente, justamente para extrair as subst\u00e2ncias presentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-espinheira-santa\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de espinheira-santa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo n\u00e3o sendo um dos ch\u00e1s mais agrad\u00e1veis ao paladar, devido ao amargor presente nas papilas gustativas, a espinheira-santa \u00e9 bastante funcional, pois carrega propriedades medicinais muito importantes para o organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO ch\u00e1 de espinheira-santa auxilia na prote\u00e7\u00e3o do est\u00f4mago, ajudando no al\u00edvio da gastrite, azia e m\u00e1 digest\u00e3o. Possui tamb\u00e9m a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e cicatrizante, contribuindo para a sa\u00fade do sistema digestivo\u201d, explica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 tamb\u00e9m possui fun\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica, que, na pr\u00e1tica, ajuda os rins a eliminar toxinas presentes no corpo por meio da urina. Entre essas subst\u00e2ncias est\u00e1 o sal, contribuindo para a redu\u00e7\u00e3o de problemas de press\u00e3o alta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-cuidados-e-as-contraindicacoes-do-cha-de-espinheira-santa\">Quais s\u00e3o os cuidados e as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de espinheira-santa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tratando-se de uma bebida medicinal, seu consumo n\u00e3o \u00e9 indicado para todas as pessoas. Geralmente, deve ser recomendado por um m\u00e9dico ou por um <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dia-do-nutricionista-curiosidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>nutricionista<\/strong><\/a><strong> <\/strong>e n\u00e3o deve, jamais, ser inclu\u00eddo no tratamento dos problemas citados anteriormente sem orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista explica que o primeiro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/pilates-para-gestantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>gestantes<\/strong><\/a>, visto que seu consumo pode causar contra\u00e7\u00f5es uterinas, ou seja, quando a musculatura do \u00fatero se contrai, provocando <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sindrome-do-intestino-irritavel-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>c\u00f3licas<\/strong><\/a> ou at\u00e9 mesmo pontadas fortes na barriga, como se o beb\u00ea estivesse tentando sair. Em casos mais graves, pode provocar aborto.<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s mam\u00e3es que est\u00e3o amamentando, suas propriedades podem reduzir a produ\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/tipos-de-leite-conheca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>leite<\/strong><\/a>. Tamb\u00e9m vale comentar que a bebida pode causar desconfortos gastrointestinais em beb\u00eas, como c\u00f3licas, diarreia e pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n\n\n\n<p>Thainara tamb\u00e9m alerta: \u201cPessoas com problemas de sa\u00fade ou em uso de medicamentos devem procurar um profissional de sa\u00fade antes do consumo\u201d. Al\u00e9m disso, mesmo para quem o consumo \u00e9 permitido, procure um profissional para mais informa\u00e7\u00f5es!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-cha-de-espinheira-santa-pode-ser-consumido-todos-os-dias\">O ch\u00e1 de espinheira-santa pode ser consumido todos os dias?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tirando as pessoas para as quais o consumo n\u00e3o \u00e9 recomendado, o ch\u00e1 de espinheira-santa est\u00e1 liberado. A quantidade pode variar de pessoa para pessoa, considerando os objetivos com a bebida.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas aten\u00e7\u00e3o: isso n\u00e3o significa que voc\u00ea pode consumir uma, duas, tr\u00eas x\u00edcaras ou um m\u00eas inteiro da bebida. Pelo contr\u00e1rio, o consumo cont\u00ednuo n\u00e3o \u00e9 recomendado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Receita-de-cha-de-espinheira-santa\">Receita de ch\u00e1 de espinheira-santa<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/espinheira-2.png\" alt=\"Fazendo ch\u00e1 de espinheira-santa\" class=\"wp-image-16590 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/espinheira-2.png 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/espinheira-2-300x201.png 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/espinheira-2-150x101.png 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A receita de ch\u00e1 de espinheira-santa \u00e9 bem r\u00e1pida de fazer<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 colher (sopa) de folhas secas de espinheira-santa;<\/li>\n\n\n\n<li>300 ml de \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coloque a \u00e1gua em uma panela no fogo m\u00e9dio.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando come\u00e7ar a levantar fervura, desligue o fogo e adicione as folhas de espinheira-santa.<\/p>\n\n\n\n<p>Tampe a panela e deixe em infus\u00e3o por 3 a 5 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s o tempo, coe a bebida e consuma em seguida.<\/p>\n\n\n\n<p>Se preferir ado\u00e7ar a bebida, opte por ado\u00e7antes naturais, como mel e <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/stevia-e-um-bom-adocante-natural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>stevia<\/strong><\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se tem uma coisa que n\u00e3o sai de moda s\u00e3o os ch\u00e1s, j\u00e1 que s\u00e3o variados e se adaptam aos mais diferentes paladares, sendo uns mais doces e outros amargos, e climas, tanto no inverno quanto no calor. 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