{"id":15656,"date":"2025-12-29T07:30:00","date_gmt":"2025-12-29T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=15656"},"modified":"2026-01-20T11:18:12","modified_gmt":"2026-01-20T14:18:12","slug":"cha-de-capim-limao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-capim-limao\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e contraindica\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src='https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/3326?v=260120' style='height: 180px; min-width: 100%; border:none;' src='data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==' class='lazyload' data-load-mode='1'><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Sabe aquele cheirinho fresquinho que j\u00e1 d\u00e1 um mini quentinho no cora\u00e7\u00e3o s\u00f3 de sentir? Pois \u00e9: estamos falando do ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o, feito com aquela plantinha queridinha das av\u00f3s, dos amantes de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-matcha-saiba-como-preparar-e-seus-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ch\u00e1<\/a><\/strong> e de todo mundo que busca um momento de pausa no meio da correria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Suas folhas longas e verdinhas carregam o famoso citral, respons\u00e1vel pelo cheiro c\u00edtrico que deixa o ch\u00e1 irresist\u00edvel. E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso: o capim-lim\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 figurinha carimbada em cosm\u00e9ticos, produtos de bem-estar e at\u00e9 inseticidas, tudo porque essa erva tem um potencial enorme j\u00e1 estudado pela ci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, se tem uma fama que ele carrega com m\u00e9ritos, \u00e9 a de \u201cch\u00e1 que acalma\u201d. E a gente j\u00e1 adianta: tem motivo para isso. O citral e o mirceno, compostos naturais presentes na planta e conhecidos pelo efeito calmante, s\u00e3o aliados poderosos na hora de reduzir o estresse, dar aquela equilibrada na ansiedade e at\u00e9 melhorar a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/fases-do-sono-entenda-quais-sao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade do sono<\/a><\/strong> e do nosso sistema imunol\u00f3gico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea sempre ouviu falar do ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o, mas nunca entendeu exatamente por que ele \u00e9 t\u00e3o querido, fique aqui comigo: nos pr\u00f3ximos t\u00f3picos, vamos explorar tudo o que essa erva pode fazer pela sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-\u00e9-o-capim-lim\u00e3o\">O que \u00e9 o capim-lim\u00e3o?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-s\u00e3o-os-benef\u00edcios-do-ch\u00e1-de-capim-lim\u00e3o\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-s\u00e3o-as-contraindica\u00e7\u00f5es-do-ch\u00e1-de-capim-lim\u00e3o\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-preparar-um-bom-ch\u00e1-de-capim-lim\u00e3o\">Como preparar um bom ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-\u00e9-o-capim-lim\u00e3o\">O que \u00e9 o capim-lim\u00e3o?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/capim-limao.jpg\" alt=\"ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o\" class=\"wp-image-15658 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/capim-limao.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/capim-limao-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/capim-limao-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O capim-lim\u00e3o \u00e9 conhecido por muitos nomes e como capim-cidreira e capim-santo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O capim-lim\u00e3o, de nome cient\u00edfico <em>Cymbopogon citratus<\/em>, \u00e9 aquela erva arom\u00e1tica que muita gente reconhece pelo perfume marcante, tamb\u00e9m chamado de capim-santo, capim-cheiroso, capim-cidr\u00f3 ou capim-cidreira, e apesar desses apelidos, n\u00e3o \u00e9 a mesma coisa que a erva-cidreira tradicional.<\/p>\n\n\n\n<p>A planta cresce em longas folhas estreitas e se desenvolve super bem em regi\u00f5es quentes, o que explica por que ela aparece com tanta facilidade nos quintais e hortas pelo Brasil.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-s\u00e3o-os-benef\u00edcios-do-ch\u00e1-de-capim-lim\u00e3o\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Seus compostos ajudam o organismo de v\u00e1rias formas. Veja algumas:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Facilita a digest\u00e3o e reduz desconfortos gastrointestinais:<\/strong> as suas propriedades ajudam o intestino a trabalhar com mais leveza, diminuindo incha\u00e7o, gases e at\u00e9 c\u00f3licas, tanto gastrointestinais quanto menstruais.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Apoia o tratamento de gastrite e \u00falcera:<\/strong>&nbsp;tem a\u00e7\u00e3o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/frutas-antioxidantes-beneficios-e-como-incluir-na-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">antioxidante<\/a><\/strong> e anti-inflamat\u00f3ria, ajudando a reduzir a acidez estomacal e aliviar refluxo e gastrite. Al\u00e9m disso, sua a\u00e7\u00e3o bactericida pode auxiliar no combate \u00e0 <em>Helicobacter pylori<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Age como diur\u00e9tico natural:<\/strong> ajuda o corpo a eliminar toxinas e o excesso de l\u00edquidos, o que contribui para o bom funcionamento dos rins e pode prevenir pedras e infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias. Tamb\u00e9m pode favorecer o controle da press\u00e3o arterial ao eliminar o s\u00f3dio retido.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Oferece a\u00e7\u00e3o antimicrobiana e antif\u00fangica:<\/strong> seus compostos ajudam a inibir o crescimento de bact\u00e9rias, fungos e leveduras, podendo auxiliar em casos de candid\u00edase, micoses e at\u00e9 p\u00e9 de atleta.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Protege as c\u00e9lulas com a\u00e7\u00e3o antioxidante e reduz inflama\u00e7\u00f5es: <\/strong>rico em antioxidantes, o capim-lim\u00e3o atua contra os radicais livres e pode ajudar a prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Sua a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria tamb\u00e9m alivia desconfortos relacionados a condi\u00e7\u00f5es como artrite.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Alivia n\u00e1useas e enjoos:<\/strong> suas propriedades antiem\u00e9ticas acalmam o sistema digestivo e podem ser \u00fateis em casos de enjoos matinais ou provocados por tratamentos m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Contribui para reduzir o colesterol LDL e triglicer\u00eddeos:<\/strong> compostos como limoneno e geraniol ajudam a proteger as c\u00e9lulas de gordura contra oxida\u00e7\u00e3o, colaborando para reduzir o \u201ccolesterol ruim\u201d e triglicer\u00eddeos, que ajuda a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Ajuda a combater o mau h\u00e1lito:<\/strong> por sua a\u00e7\u00e3o bactericida e antiss\u00e9ptica, pode at\u00e9 ser usado como enxaguante natural, ajudando a reduzir bact\u00e9rias que causam gengivite e mau h\u00e1lito.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Ameniza dores leves:<\/strong> o citral e o mirceno, presentes no ch\u00e1, t\u00eam efeito analg\u00e9sico e podem aliviar dores de cabe\u00e7a, c\u00f3licas, dores musculares e desconfortos associados ao reumatismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-s\u00e3o-as-contraindica\u00e7\u00f5es-do-ch\u00e1-de-capim-lim\u00e3o\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/contraindicacoes-do-cha-de-capim-limao.jpg\" alt=\"contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o\" class=\"wp-image-15657 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/contraindicacoes-do-cha-de-capim-limao.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/contraindicacoes-do-cha-de-capim-limao-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/contraindicacoes-do-cha-de-capim-limao-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gestantes, menores de 18 anos e pessoas com condi\u00e7\u00f5es card\u00edacas, renais ou hep\u00e1ticas n\u00e3o devem tomar esse ch\u00e1<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Esse ch\u00e1 deve ser consumido sempre com modera\u00e7\u00e3o. Em excesso, pode causar efeitos como sonol\u00eancia, tontura ou boca seca.<\/p>\n\n\n\n<p>E vale o alerta: apesar de natural, o capim-lim\u00e3o n\u00e3o \u00e9 indicado para gestantes, lactantes, menores de 18 anos ou pessoas com condi\u00e7\u00f5es card\u00edacas, renais ou hep\u00e1ticas. Quem usa medicamentos calmantes ou para press\u00e3o arterial tamb\u00e9m deve conversar com um profissional de sa\u00fade antes de consumir.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, o capim-lim\u00e3o segue como uma erva simples, acess\u00edvel e cheia de potencial para quem busca mais qualidade de vida em gestos pequenos, como um ch\u00e1 bem preparado no momento certo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-preparar-um-bom-ch\u00e1-de-capim-lim\u00e3o\">Como preparar um bom ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea quer trazer o capim-lim\u00e3o para a sua rotina de um jeito f\u00e1cil, o ch\u00e1 \u00e9 a forma mais pr\u00e1tica, e s\u00f3 precisa de dois ingredientes. Olha s\u00f3:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Como-preparar-um-cha-de-capim-limao.jpg\" alt=\"Como preparar um ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o\" class=\"wp-image-15659 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Como-preparar-um-cha-de-capim-limao.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Como-preparar-um-cha-de-capim-limao-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Como-preparar-um-cha-de-capim-limao-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Confira o passo a passo dessa receita!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 colher (sopa) de folhas frescas de capim-lim\u00e3o picadas;<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara de \u00e1gua fervente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modo de preparo<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloque as folhas no fundo da x\u00edcara.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Despeje a \u00e1gua fervente por cima.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Tampe e deixe a infus\u00e3o descansar entre 5 e 10 minutinhos.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Coe e aproveite enquanto ainda est\u00e1 quentinho.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quantas vezes tomar?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 sempre bom relembrar que a por\u00e7\u00e3o ideal \u00e9 de at\u00e9 150 mL por vez, podendo consumir de tr\u00eas a quatro vezes ao dia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00e1cil de encontrar, f\u00e1cil de preparar e perfeito para quem busca h\u00e1bitos mais equilibrados. Se voc\u00ea gostou de conhecer melhor o capim-lim\u00e3o e quer explorar outras formas de cuidar da sua sa\u00fade f\u00edsica e mental, continue acompanhando nosso blog.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui, voc\u00ea encontra conte\u00fados pensados para te ajudar a viver com mais bem-estar, todos os dias.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea quer aprender mais sobre ch\u00e1s, confira agora: <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabe aquele cheirinho fresquinho que j\u00e1 d\u00e1 um mini quentinho no cora\u00e7\u00e3o s\u00f3 de sentir? 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