{"id":13970,"date":"2025-09-29T07:30:00","date_gmt":"2025-09-29T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=13970"},"modified":"2025-10-17T15:30:22","modified_gmt":"2025-10-17T18:30:22","slug":"cha-verde-conheca-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src='https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/3249?v=251017' style='height: 180px; min-width: 100%; border:none;' src='data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==' class='lazyload' data-load-mode='1'><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Quem nunca ouviu algu\u00e9m recomendar um bom <strong>ch\u00e1 verde<\/strong> para dar mais energia ao longo do dia? Essa bebida milenar conquistou espa\u00e7o nas x\u00edcaras do mundo todo e, al\u00e9m de refrescante, tamb\u00e9m est\u00e1 associada a diferentes benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, afinal, o que o ch\u00e1 verde tem de especial? Como aproveitar suas propriedades sem exagerar na dose? E ser\u00e1 que ele \u00e9 indicado para todos? Conversamos com a nutricionista Marina Tavares, formada pela Universidade S\u00e3o Judas Tadeu e p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Est\u00e9tica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, para entender melhor sobre essa bebida t\u00e3o falada. Confira:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-e-o-cha-verde\">O que \u00e9 o ch\u00e1 verde?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-cha-verde?\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 verde?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Em-quais-refeicoes-consumir-o-cha-verde\">Em quais refei\u00e7\u00f5es consumir o ch\u00e1 verde?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-contraindicacoes-do-cha-verde\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 verde?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-preparar-o-cha-verde-em-casa\">Como preparar o ch\u00e1 verde em casa?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quer saber mais sobre essa bebida antioxidante e que ajuda na disposi\u00e7\u00e3o? Ent\u00e3o continue com a gente. Boa leitura!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-o-cha-verde\">O que \u00e9 o ch\u00e1 verde?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-verde.jpg\" alt=\"folhas de ch\u00e1 verde\" class=\"wp-image-13971 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-verde.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-verde-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cha-verde-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ch\u00e1 verde \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de bebida, podendo ser servido tanto quente quanto gelado<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A bebida \u00e9 feita a partir das folhas da planta <em>Camellia sinensis<\/em>, a mesma que d\u00e1 origem a outros ch\u00e1s como o branco e o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-preto-tudo-sobre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">preto<\/a><\/strong>. A diferen\u00e7a est\u00e1 no n\u00edvel de processamento: o ch\u00e1 verde passa por etapas m\u00ednimas de oxida\u00e7\u00e3o, preservando melhor os compostos bioativos presentes na planta.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a nutricionista Tavares, esse processo reduzido mant\u00e9m ativos importantes como os polifen\u00f3is, em especial as catequinas, que t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante e s\u00e3o as respons\u00e1veis por grande parte dos efeitos positivos desse ch\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-cha-verde?\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 verde?<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que o ch\u00e1 verde ganhou fama de \u201caliado da sa\u00fade\u201d. Ele re\u00fane diferentes propriedades que podem contribuir para o bem-estar no dia a dia. Veja algumas delas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Auxilia na sa\u00fade intestinal:<\/strong> os compostos bioativos presentes podem ajudar a equilibrar a flora intestinal, promovendo uma digest\u00e3o mais confort\u00e1vel;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico:<\/strong> por ser rico em antioxidantes, ajuda na prote\u00e7\u00e3o do organismo contra agentes externos;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Contribui para o equil\u00edbrio da microbiota:<\/strong> fundamental para o bom funcionamento do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/metabolismo-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">metabolismo<\/a><\/strong> e da absor\u00e7\u00e3o de nutrientes;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pode ajudar na disposi\u00e7\u00e3o:<\/strong> por conter cafe\u00edna, traz mais energia para o corpo, mas de forma equilibrada;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o antioxidante:<\/strong> combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das c\u00e9lulas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajuda na mem\u00f3ria e foco:<\/strong> segundo a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dia-do-nutricionista-curiosidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutricionista<\/a>, a presen\u00e7a da L-teanina promove um estado de alerta calmo, perfeito para quem precisa se concentrar, mas ainda de maneira mais suave, diferentemente dos picos de agita\u00e7\u00e3o t\u00edpicos do caf\u00e9;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diminui a press\u00e3o arterial:<\/strong> pode colaborar para o equil\u00edbrio da press\u00e3o, sempre em um consumo moderado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Em-quais-refeicoes-consumir-o-cha-verde\">Em quais refei\u00e7\u00f5es consumir o ch\u00e1 verde?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/consumir-cha-verde.jpg\" alt=\"consumir ch\u00e1 verde\" class=\"wp-image-13972 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/consumir-cha-verde.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/consumir-cha-verde-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/consumir-cha-verde-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Consumi-lo em determinados momentos pode trazer mais benef\u00edcios<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Um ponto importante \u00e9 o momento ideal para consumir o ch\u00e1 verde. Marina recomenda priorizar pela manh\u00e3 ou no per\u00edodo da tarde, justamente quando precisamos de mais foco e energia.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, \u00e9 indicado evitar o consumo junto das principais refei\u00e7\u00f5es, como almo\u00e7o e jantar, j\u00e1 que o ch\u00e1 pode interferir na absor\u00e7\u00e3o de ferro presente nos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma dica pr\u00e1tica \u00e9 apostar no ch\u00e1 verde como substituto do caf\u00e9 em determinados momentos, como no meio da manh\u00e3 ou no lanche da tarde. Ele pode ser consumido quente ou gelado, o que o torna vers\u00e1til para diferentes \u00e9pocas do ano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-contraindicacoes-do-cha-verde\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 verde?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar dos benef\u00edcios, o ch\u00e1 verde n\u00e3o \u00e9 para todo mundo. A nutricionista destaca alguns cuidados:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pessoas com gastrite ou refluxo: <\/strong>o ch\u00e1 verde pode aumentar a acidez no est\u00f4mago e piorar os sintomas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quem tem sensibilidade \u00e0 cafe\u00edna:<\/strong> pode sentir desconfortos como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/insonia-como-a-falta-de-sono-pode-afetar-a-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ins\u00f4nia<\/a><\/strong> ou palpita\u00e7\u00f5es se consumir em excesso;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gestantes e lactantes:<\/strong> devem consumir apenas sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou nutricional, por isso, \u00e9 imprescind\u00edvel a consulta com um profissional;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pessoas com anemia:<\/strong> o consumo frequente deste ch\u00e1 pode prejudicar a absor\u00e7\u00e3o de ferro, agravando o quadro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ou seja: o ch\u00e1 verde pode ser um \u00f3timo aliado, mas sempre dentro da individualidade de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-preparar-o-cha-verde-em-casa\">Como preparar o ch\u00e1 verde em casa?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde.jpg\" alt=\"preparar o ch\u00e1 verde\" class=\"wp-image-13973 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Confira o passo a passo para preparar o ch\u00e1 verde<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A prepara\u00e7\u00e3o correta \u00e9 fundamental para que o ch\u00e1 verde mantenha suas propriedades e n\u00e3o fique amargo. Ent\u00e3o, j\u00e1 anote o passo a passo:<\/p>\n\n\n\n<p>Aque\u00e7a 200 ml de \u00e1gua at\u00e9 cerca de 80 \u00b0C (n\u00e3o deixe ferver).<\/p>\n\n\n\n<p>Adicione 1 colher de ch\u00e1 das folhas secas ou 1 sach\u00ea de ch\u00e1 verde.<\/p>\n\n\n\n<p>Deixe em infus\u00e3o por 2 a 3 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Coe e consuma em seguida.<\/p>\n\n\n\n<p>Dica extra: se deixar a \u00e1gua ferver demais ou passar do tempo de infus\u00e3o, o ch\u00e1 pode ficar amargo. Para quem gosta de variar, d\u00e1 para adicionar rodelas de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/beneficios-do-limao-quais-sao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lim\u00e3o<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-hortela-os-beneficios-e-como-preparar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hortel\u00e3<\/a><\/strong> ou at\u00e9 um pedacinho de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-gengibre-com-limao-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gengibre<\/a><\/strong> para dar um toque refrescante.<\/p>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 verde \u00e9 muito mais do que uma simples bebida: ele pode ser um aliado na rotina, trazendo mais energia, foco e diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade quando consumido de forma consciente. Seja no come\u00e7o da manh\u00e3, em uma pausa no trabalho ou no seu ritual de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/autocuidado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autocuidado<\/a><\/strong>, essa infus\u00e3o pode transformar pequenos momentos do dia em instantes de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas lembre-se: cada organismo \u00e9 \u00fanico. Por isso, respeitar suas necessidades e, se necess\u00e1rio, buscar a orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista \u00e9 fundamental para aproveitar tudo o que o ch\u00e1 verde pode oferecer.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem nunca ouviu algu\u00e9m recomendar um bom ch\u00e1 verde para dar mais energia ao longo do dia? Essa bebida milenar conquistou espa\u00e7o nas x\u00edcaras do mundo todo e, al\u00e9m de refrescante, tamb\u00e9m est\u00e1 associada a diferentes benef\u00edcios para a sa\u00fade. Mas, afinal, o que o ch\u00e1 verde tem de especial? Como aproveitar suas propriedades sem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":13973,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[55,158,3255,3253,3252,3254],"class_list":["post-13970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","tag-alimentacao-2","tag-bem-estar","tag-beneficios-do-cha-verde","tag-cha-verde","tag-cha-verde-emagrece","tag-chas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir | TotalPass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra o que \u00e9 o ch\u00e1 verde, seus benef\u00edcios, contraindica\u00e7\u00f5es e como preparar para aproveitar o melhor dessa bebida milenar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir | TotalPass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra o que \u00e9 o ch\u00e1 verde, seus benef\u00edcios, contraindica\u00e7\u00f5es e como preparar para aproveitar o melhor dessa bebida milenar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog da TotalPass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-29T10:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-17T18:30:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"614\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"412\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Giovana Zou\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@totalpassbr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@totalpassbr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Giovana Zou\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Giovana Zou\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/731510d2019bba3e84dcc38774912ff3\"},\"headline\":\"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir\",\"datePublished\":\"2025-09-29T10:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-17T18:30:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/\"},\"wordCount\":952,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/preparar-o-cha-verde.jpg\",\"keywords\":[\"alimenta\u00e7\u00e3o\",\"bem-estar\",\"Benef\u00edcios do ch\u00e1 verde\",\"Ch\u00e1 verde\",\"Ch\u00e1 verde emagrece\",\"Ch\u00e1s\"],\"articleSection\":[\"Alimenta\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/\",\"name\":\"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir | TotalPass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/preparar-o-cha-verde.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-29T10:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-17T18:30:22+00:00\",\"description\":\"Descubra o que \u00e9 o ch\u00e1 verde, seus benef\u00edcios, contraindica\u00e7\u00f5es e como preparar para aproveitar o melhor dessa bebida milenar.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/preparar-o-cha-verde.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/preparar-o-cha-verde.jpg\",\"width\":614,\"height\":412,\"caption\":\"Confira o passo a passo para preparar o ch\u00e1 verde\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/alimentacao\\\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog da TotalPass\",\"description\":\"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dicas de treinos, sa\u00fade, bem-estar, esportes e informa\u00e7\u00f5es sobre recursos humanos. Nosso blog \u00e9 totalmente voc\u00ea!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"TotalPass\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Icons-_-Neon_Black.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Icons-_-Neon_Black.png\",\"width\":1182,\"height\":1182,\"caption\":\"TotalPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/totalpassbrasil\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/totalpassbr\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/totalpass\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/totalpassbrasil\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/TotalPassBrasil\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/731510d2019bba3e84dcc38774912ff3\",\"name\":\"Giovana Zou\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b77057d66fa0441061749d34f7d237a89dd29c7e49dd1362fb88d98c6a9b9c3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b77057d66fa0441061749d34f7d237a89dd29c7e49dd1362fb88d98c6a9b9c3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b77057d66fa0441061749d34f7d237a89dd29c7e49dd1362fb88d98c6a9b9c3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Giovana Zou\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/totalpass.com\\\/br\\\/blog\\\/author\\\/giovana-zou\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir | TotalPass","description":"Descubra o que \u00e9 o ch\u00e1 verde, seus benef\u00edcios, contraindica\u00e7\u00f5es e como preparar para aproveitar o melhor dessa bebida milenar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir | TotalPass","og_description":"Descubra o que \u00e9 o ch\u00e1 verde, seus benef\u00edcios, contraindica\u00e7\u00f5es e como preparar para aproveitar o melhor dessa bebida milenar.","og_url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/","og_site_name":"Blog da TotalPass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil","article_published_time":"2025-09-29T10:30:00+00:00","article_modified_time":"2025-10-17T18:30:22+00:00","og_image":[{"width":614,"height":412,"url":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Giovana Zou","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@totalpassbr","twitter_site":"@totalpassbr","twitter_misc":{"Escrito por":"Giovana Zou","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/"},"author":{"name":"Giovana Zou","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/731510d2019bba3e84dcc38774912ff3"},"headline":"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir","datePublished":"2025-09-29T10:30:00+00:00","dateModified":"2025-10-17T18:30:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/"},"wordCount":952,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde.jpg","keywords":["alimenta\u00e7\u00e3o","bem-estar","Benef\u00edcios do ch\u00e1 verde","Ch\u00e1 verde","Ch\u00e1 verde emagrece","Ch\u00e1s"],"articleSection":["Alimenta\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/","url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/","name":"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir | TotalPass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde.jpg","datePublished":"2025-09-29T10:30:00+00:00","dateModified":"2025-10-17T18:30:22+00:00","description":"Descubra o que \u00e9 o ch\u00e1 verde, seus benef\u00edcios, contraindica\u00e7\u00f5es e como preparar para aproveitar o melhor dessa bebida milenar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/#primaryimage","url":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde.jpg","contentUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/preparar-o-cha-verde.jpg","width":614,"height":412,"caption":"Confira o passo a passo para preparar o ch\u00e1 verde"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-verde-conheca-seus-beneficios\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ch\u00e1 verde: conhe\u00e7a seus benef\u00edcios e como consumir"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#website","url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/","name":"Blog da TotalPass","description":"Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dicas de treinos, sa\u00fade, bem-estar, esportes e informa\u00e7\u00f5es sobre recursos humanos. Nosso blog \u00e9 totalmente voc\u00ea!","publisher":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#organization","name":"TotalPass","url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Icons-_-Neon_Black.png","contentUrl":"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Icons-_-Neon_Black.png","width":1182,"height":1182,"caption":"TotalPass"},"image":{"@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/totalpassbrasil","https:\/\/x.com\/totalpassbr","https:\/\/www.instagram.com\/totalpass","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/totalpassbrasil","https:\/\/www.youtube.com\/c\/TotalPassBrasil"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/#\/schema\/person\/731510d2019bba3e84dcc38774912ff3","name":"Giovana Zou","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b77057d66fa0441061749d34f7d237a89dd29c7e49dd1362fb88d98c6a9b9c3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b77057d66fa0441061749d34f7d237a89dd29c7e49dd1362fb88d98c6a9b9c3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b77057d66fa0441061749d34f7d237a89dd29c7e49dd1362fb88d98c6a9b9c3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Giovana Zou"},"url":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/author\/giovana-zou\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13970"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14426,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13970\/revisions\/14426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}