{"id":13830,"date":"2025-09-15T07:30:00","date_gmt":"2025-09-15T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=13830"},"modified":"2025-09-12T11:33:18","modified_gmt":"2025-09-12T14:33:18","slug":"agua-saborizada-receitas-refrescantes-e-saborosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/agua-saborizada-receitas-refrescantes-e-saborosas\/","title":{"rendered":"\u00c1gua saborizada: 4 receitas refrescantes e saborosas\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Quer beber algo refrescante, saboroso e livre de aditivos industrializados? A <strong>\u00e1gua saborizada<\/strong> \u00e9 uma excelente alternativa para quem busca uma op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel para acompanhar as refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Para entendermos melhor sobre essa bebida, conversamos com a nutricionista Thainara Ver\u00edssimo, formada pela Uninove, que respondeu \u00e0s seguintes d\u00favidas:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-e-agua-saborizada\">O que \u00e9 \u00e1gua saborizada?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-ingredientes-usados-no-preparo-da-agua-saborizada\">Quais s\u00e3o os ingredientes usados no preparo da \u00e1gua saborizada?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-da-agua-saborizada\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da \u00e1gua saborizada?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quando-consumir-a-agua-saborizada\">Quando consumir a \u00e1gua saborizada?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#4-receitas-de-agua-saborizada-para-sua-rotina\">4 receitas de \u00e1gua saborizada para sua rotina<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-agua-saborizada\">O que \u00e9 \u00e1gua saborizada?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-1.jpg\" alt=\"\u00e1gua saborizada\" class=\"wp-image-13831 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-1.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-1-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-1-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tire todas as suas d\u00favidas sobre a \u00e1gua saborizada\u00a0<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Venha c\u00e1 e nos responda uma coisa: voc\u00ea j\u00e1 experimentou \u00e1gua saborizada alguma vez? Tamb\u00e9m conhecida como \u00e1gua aromatizada, essa bebida \u00e9 uma alternativa muito simples para as pessoas que n\u00e3o t\u00eam o h\u00e1bito de tomar \u00e1gua com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista explica que, diferentemente de outras bebidas, a \u00e1gua saborizada \u00e9 basicamente \u00e1gua com sabor, uma vez que podem ser adicionados diferentes ingredientes naturais, desde frutas at\u00e9 especiarias, para deix\u00e1-la com outro sabor.<\/p>\n\n\n\n<p>E o melhor de tudo: n\u00e3o faz uso de aditivos industrializados, respons\u00e1veis por uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es \u00e0 sa\u00fade, como incha\u00e7o abdominal, irrita\u00e7\u00e3o no est\u00f4mago, diarreia, n\u00e1useas, problemas respirat\u00f3rios, entre outros problemas que podem variar de pessoa para pessoa. \u201cAl\u00e9m de gostosa e refrescante, \u00e9 uma bebida sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, corantes ou conservantes (diferente de refrigerantes ou sucos industrializados)\u201d, complementa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-ingredientes-usados-no-preparo-da-agua-saborizada\">Quais s\u00e3o os ingredientes usados no preparo da \u00e1gua saborizada?<\/h2>\n\n\n\n<p>As frutas, de modo geral, s\u00e3o sempre as primeiras op\u00e7\u00f5es escolhidas no preparo da bebida, justamente devido \u00e0 grande variedade existente. No momento do preparo, \u00e9 poss\u00edvel usar apenas uma fruta ou, em alguns casos, combinar diferentes tipos, como frutas vermelhas, amarelas ou roxas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem gosta de um sabor mais refrescante e com um leve toque azedo, as frutas c\u00edtricas s\u00e3o boas apostas, como laranja, lim\u00e3o, tangerina, abacaxi, entre outras. A verdade \u00e9 que, independentemente da escolha, todas elas podem ser usadas no preparo da \u00e1gua saborizada.<\/p>\n\n\n\n<p>Thainara comenta que, al\u00e9m das frutas, outros ingredientes tamb\u00e9m s\u00e3o usados para trazer um sabor ainda mais especial:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ervas arom\u00e1ticas:<\/strong> alecrim, capim-lim\u00e3o, hortel\u00e3, salsinha, erva-doce, entre outras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetais leves: <\/strong>cenoura, pepino, espinafre, r\u00facula, entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-da-agua-saborizada\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da \u00e1gua saborizada?<\/h2>\n\n\n\n<p>Por se tratar de uma bebida natural, ela \u00e9 indicada para todas as pessoas. Al\u00e9m disso, possui poucas calorias, o que ajuda no controle de peso, sendo ideal para quem est\u00e1 no processo de emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro benef\u00edcio \u00e9 o aumento da ingest\u00e3o de \u00e1gua. Sabemos que, devido \u00e0 correria, muitas pessoas acabam esquecendo de tomar \u00e1gua. A nutricionista refor\u00e7a: \u201cAl\u00e9m de hidratar de forma leve e refrescante, ela pode oferecer pequenas doses de vitaminas e antioxidantes naturais.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Assim como ajuda a regular a temperatura corporal, o seu consumo di\u00e1rio contribui na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes importantes para o organismo, melhora a sa\u00fade da pele e facilita a digest\u00e3o dos alimentos que consumimos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea acha que os benef\u00edcios terminam por aqui? Devido aos ingredientes adicionais, seu organismo recebe uma dose extra de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/micronutrientes-x-macronutrientes-o-que-sao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">macronutrientes<\/a><\/strong>, como prote\u00ednas, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/carboidratos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">carboidratos<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/o-que-sao-fibras-alimentares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fibras alimentares<\/a><\/strong>, e micronutrientes, como vitaminas e minerais.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ingredientes-da-agua-saborizada.jpg\" alt=\"ingredientes da \u00e1gua saborizada\" class=\"wp-image-13832 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ingredientes-da-agua-saborizada.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ingredientes-da-agua-saborizada-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ingredientes-da-agua-saborizada-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os ingredientes usados na \u00e1gua saborizada podem ter a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A seguir, separamos uma lista com outros benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auxilia na digest\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Acelera o metabolismo;<\/li>\n\n\n\n<li>Combate os radicais livres;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora o sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz ou impede a inflama\u00e7\u00e3o no corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 claro que, para obter todos esses benef\u00edcios, \u00e9 importante incluir ingredientes com esses nutrientes em sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quando-consumir-a-agua-saborizada\">Quando consumir a \u00e1gua saborizada?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ser\u00e1 que o consumo di\u00e1rio de \u00e1gua saborizada est\u00e1 liberado? Sim! Afinal, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que pode acompanhar diversas refei\u00e7\u00f5es ou qualquer outro momento do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista comenta que, nos dias mais quentes, a bebida pode ser consumida para trazer mais refresc\u00e2ncia. \u201cTamb\u00e9m \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o em jejum, antes das refei\u00e7\u00f5es ou em atividades leves, principalmente quando leva ingredientes como hortel\u00e3, gengibre ou alecrim, que auxiliam na digest\u00e3o.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>E para quem tem o h\u00e1bito de treinar, saiba que a \u00e1gua aromatizada \u00e9 muito indicada, pois contribui para a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo e a reposi\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Lembre-se: <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/importancia-de-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beber \u00e1gua<\/a><\/strong>, seja saborizada ou n\u00e3o, \u00e9 muito importante para quem deseja melhorar a recupera\u00e7\u00e3o muscular.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-receitas-de-agua-saborizada-para-sua-rotina\">4 receitas de \u00e1gua saborizada para sua rotina<\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe tudo sobre \u00e1gua saborizada, \u00e9 hora de aprender algumas receitas f\u00e1ceis para preparar em casa e consumir ao longo do dia. Confira as op\u00e7\u00f5es que a nutricionista separou:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Antioxidante e levemente doce<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-antioxidante-e-doce.jpg\" alt=\"\u00e1gua antioxidante e doce\" class=\"wp-image-13833 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-antioxidante-e-doce.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-antioxidante-e-doce-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-antioxidante-e-doce-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quer uma bebida doce e rica em antioxidantes? Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/beneficios-do-morango\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">morangos<\/a><\/strong> fatiados;<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-com-maca-opcoes-faceis-de-preparar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ma\u00e7\u00e3<\/a><\/strong> verde fatiada;<\/li>\n\n\n\n<li>1 ramo pequeno de alecrim;<\/li>\n\n\n\n<li>1 litro de \u00e1gua gelada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Obs: indicada para quem n\u00e3o tem o h\u00e1bito de beber \u00e1gua, estimulando o consumo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Leve e calmante<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-leve-e-calmante.jpg\" alt=\"\u00e1gua saborizada leve e calmante\" class=\"wp-image-13834 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-leve-e-calmante.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-leve-e-calmante-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-leve-e-calmante-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quer uma bebida leve e calmante? Confira essa receita!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 rodelas de pepino;<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 lim\u00e3o-siciliano;<\/li>\n\n\n\n<li>Algumas folhas de hortel\u00e3;<\/li>\n\n\n\n<li>1 litro de \u00e1gua gelada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Obs: indicada para as pessoas que desejam promover a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento. Tamb\u00e9m pode ser consumida para aliviar o incha\u00e7o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Energizante<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-energizante.jpg\" alt=\"\u00e1gua saborizada energizante\" class=\"wp-image-13835 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-energizante.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-energizante-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-energizante-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Para te ajudar a ter mais energia, confira a \u00e1gua saborizada de abacaxi com gengibre<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 fatias de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/beneficios-do-abacaxi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">abacaxi<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>3 rodelas finas de gengibre;<\/li>\n\n\n\n<li>1 litro de \u00e1gua gelada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Obs: seu consumo \u00e9 indicado pela manh\u00e3 ou antes da pr\u00e1tica de alguma atividade f\u00edsica leve.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4- Refrescante e digestiva<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-refrescante-e-digestiva.jpg\" alt=\"\u00e1gua saborizada refrescante e digestiva\" class=\"wp-image-13836 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-refrescante-e-digestiva.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-refrescante-e-digestiva-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/agua-saborizada-refrescante-e-digestiva-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aprenda uma deliciosa receita de \u00e1gua saborizada com lim\u00e3o e hortel\u00e3<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 lim\u00e3o fatiado;<\/li>\n\n\n\n<li>1 punhado de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-hortela-os-beneficios-e-como-preparar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hortel\u00e3<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>1 litro de \u00e1gua gelada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Obs: indicada para os dias mais quentes ou, se preferir, ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em ambas as receitas, coloque todos os ingredientes numa jarra. Deixe-os em infus\u00e3o por uma hora ou mais e, ap\u00f3s o tempo, consuma a bebida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de preparar essas receitas, Thainara separou algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use \u00e1gua filtrada;<\/li>\n\n\n\n<li>Escolha ingredientes naturais;<\/li>\n\n\n\n<li>Lave bem os ingredientes, como folhas e cascas;<\/li>\n\n\n\n<li>Corte em peda\u00e7os pequenos para liberar mais sabor;<\/li>\n\n\n\n<li>Em rela\u00e7\u00e3o ao consumo, lembre-se de tomar tudo em at\u00e9 24 horas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Prepare em casa, tire uma foto e marque a gente no Instagram: <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@TotalPass<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quer beber algo refrescante, saboroso e livre de aditivos industrializados? 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