{"id":12986,"date":"2025-08-04T07:30:00","date_gmt":"2025-08-04T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=12986"},"modified":"2025-07-30T12:29:24","modified_gmt":"2025-07-30T15:29:24","slug":"suco-de-milho-aprenda-a-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suco-de-milho-aprenda-a-fazer\/","title":{"rendered":"Suco de milho: aprenda a fazer essa deliciosa receita"},"content":{"rendered":"\n<p>A culin\u00e1ria do Brasil \u00e9 conhecida por suas receitas diversificadas e saborosas. Entre tantas comidas e bebidas t\u00edpicas, o <strong>suco de milho<\/strong> se destaca pela sua cremosidade irresist\u00edvel, agradando aos mais variados paladares.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea, assim como muitas outras pessoas, \u00e9 apaixonado(a) por receitas derivadas do milho-verde, temos certeza que vai adorar conhecer um pouco sobre essa bebida. A seguir, responderemos \u00e0s seguintes d\u00favidas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#Quais-os-beneficios-do-suco-de-milho\">Quais os benef\u00edcios do suco de milho?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-contraindicacoes-do-suco-de-milho\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do suco de milho?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Pode-tomar-suco-de-milho-todos-os-dias\">Pode tomar suco de milho todos os dias?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-fazer-o-suco-de-milho-em-casa\">Como fazer o suco de milho em casa?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-os-beneficios-do-suco-de-milho\">Quais os benef\u00edcios do suco de milho?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/suco-de-milho.jpg\" alt=\"suco de milho\" class=\"wp-image-12987 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/suco-de-milho.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/suco-de-milho-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/suco-de-milho-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O suco de milho \u00e9 rico em vitaminas e minerais\u00a0<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Que o suco de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receita-com-milho-5-opcoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>milho-verde<\/strong><\/a> \u00e9 uma bebida t\u00edpica da nossa culin\u00e1ria, voc\u00ea provavelmente j\u00e1 sabe, n\u00e9? E se a gente disser que, al\u00e9m de saboroso, ele tamb\u00e9m \u00e9 rico em nutrientes e faz bem \u00e0 sa\u00fade?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a nutricionista Marina Tavares, formada pela Universidade S\u00e3o Judas Tadeu e p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Est\u00e9tica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, o suco de milho-verde \u00e9 considerado uma bebida energ\u00e9tica, justamente devido \u00e0 presen\u00e7a de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/carboidratos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>carboidratos<\/strong><\/a> complexos, que possuem absor\u00e7\u00e3o mais lenta pelo corpo, garantindo mais energia ao longo do dia.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, tratando-se de um vegetal, o milho-verde \u00e9 rico em <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/o-que-sao-fibras-alimentares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>fibras alimentares<\/strong><\/a>. Portanto, \u00e9 muito indicado para quem deseja regular e garantir o bom funcionamento do sistema digestivo e flora intestinal, prevenindo constipa\u00e7\u00e3o, diarreia, dor abdominal, gases, incha\u00e7o e, inclusive, S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel (SII).<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista explica que a bebida pode fornecer vitaminas do complexo B, respons\u00e1veis por garantir a produ\u00e7\u00e3o de energia, o bom funcionamento do sistema nervoso e a sa\u00fade da pele, cabelos e unhas. Tamb\u00e9m conta com minerais, como f\u00f3sforo, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio, importantes para a manuten\u00e7\u00e3o dos tecidos do nosso corpo e para o funcionamento do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO suco tamb\u00e9m cont\u00e9m antioxidantes, como a lute\u00edna e a zeaxantina, que auxiliam na sa\u00fade ocular. Por conter amido, fornece energia de forma gradual, sendo interessante para praticantes de atividade f\u00edsica.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, separamos outros benef\u00edcios dessa bebida:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Diminui o a\u00e7\u00facar no sangue;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz os n\u00edveis de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/colesterol-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>colesterol<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n\n\n\n<li>Combate o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/envelhecimento-saudavel-3-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>envelhecimento precoce<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na preven\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/como-prevenir-doencas-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-contraindicacoes-do-suco-de-milho\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do suco de milho?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo sendo uma bebida rica em nutrientes, \u00e9 importante se atentar \u00e0s contraindica\u00e7\u00f5es antes de consumir.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mulher-bebendo-suco-de-milho.jpg\" alt=\"mulher bebendo suco de milho\" class=\"wp-image-12989 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mulher-bebendo-suco-de-milho.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mulher-bebendo-suco-de-milho-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mulher-bebendo-suco-de-milho-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c9 sempre importante se atentar \u00e0s contraindica\u00e7\u00f5es antes de consumir a bebida<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O primeiro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9, sem d\u00favida, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas que s\u00e3o al\u00e9rgicas ao milho, visto que pode trazer \u00e0 tona alguns sintomas, como incha\u00e7o nos l\u00e1bios, inc\u00f4modo na garganta, n\u00e1useas, diarreias e, em casos mais graves, dificuldade para respirar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO suco de milho pode n\u00e3o ser indicado para pessoas com diabetes ou resist\u00eancia \u00e0 insulina, especialmente quando preparado com adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, tamb\u00e9m pode causar desconforto intestinal por ser fermentativo\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, caso voc\u00ea tenha problemas gastrointestinais, antes de consumir a bebida, \u00e9 indicado ir ao nutricionista para entender a quantidade indicada de consumo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Pode-tomar-suco-de-milho-todos-os-dias\">Pode tomar suco de milho todos os dias?<\/h2>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 livre das contraindica\u00e7\u00f5es acima? Sendo assim, o consumo da bebida est\u00e1 liberado! Lembre-se apenas de consumir com modera\u00e7\u00e3o, visto que o excesso de certos alimentos, mesmo que saud\u00e1veis, pode fazer mal \u00e0 sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Marina comenta que, se o seu objetivo \u00e9 consumir a bebida frequentemente, \u00e9 importante seguir algumas recomenda\u00e7\u00f5es de preparo, come\u00e7ando pela forma de preparo. \u201cO ideal \u00e9 preparar o suco de forma natural, priorizando o milho fresco e evitando o excesso de a\u00e7\u00facares.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Um ingrediente bastante usado no preparo da bebida \u00e9 o leite condensado. Embora traga bastante sabor \u00e0 receita, \u00e9 importante lembrar que, al\u00e9m de ser um alimento ultraprocessado, ele \u00e9 rico em a\u00e7\u00facar, sendo prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Por isso, evite us\u00e1-lo ao consumir a bebida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas aten\u00e7\u00e3o: \u201cInserir em uma dieta equilibrada e em menores quantidades que um suco comum de frutas.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-fazer-o-suco-de-milho-em-casa\">Como fazer o suco de milho em casa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bateu aquela vontade de tomar um suco de milho em casa? A seguir, aprenda o passo a passo dessa deliciosa receita:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/suco.jpg\" alt=\"copo de suco de milho\" class=\"wp-image-12988 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/suco.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/suco-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/suco-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Veja como \u00e9 f\u00e1cil fazer o suco de milho\u00a0<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 espigas de milho-verde (ou 1 lata de milho);<\/li>\n\n\n\n<li>500 ml de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>Opcional: canela em p\u00f3 ou uma pequena quantidade de mel para ado\u00e7ar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Antes de tirar o milho da espiga, lave-o bem para remover qualquer impureza.<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, retire os gr\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<p>Coloque-os no liquidificador com a \u00e1gua. Bata at\u00e9 atingir uma consist\u00eancia homog\u00eanea.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s bater os ingredientes, coe numa peneira fina.<\/p>\n\n\n\n<p>Se preferir, leve ao fogo m\u00e9dio por 10 a 15 minutos, mexendo levemente, at\u00e9 engrossar.<\/p>\n\n\n\n<p>Sirva morno ou gelado.<br>Prepare seu suco de milho-verde em casa, tire uma foto e marque a gente no Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>@TotalPass<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A culin\u00e1ria do Brasil \u00e9 conhecida por suas receitas diversificadas e saborosas. Entre tantas comidas e bebidas t\u00edpicas, o suco de milho se destaca pela sua cremosidade irresist\u00edvel, agradando aos mais variados paladares. 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