{"id":12200,"date":"2025-07-03T07:30:00","date_gmt":"2025-07-03T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=12200"},"modified":"2025-07-03T09:46:36","modified_gmt":"2025-07-03T12:46:36","slug":"toc-o-que-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/toc-o-que-e\/","title":{"rendered":"TOC: o que \u00e9, seus sintomas e como amenizar os sintomas"},"content":{"rendered":"\n<p>De alguns anos para c\u00e1, tem-se falado bastante sobre transtornos mentais, pois eles afetam o comportamento das pessoas e impactam negativamente a qualidade de vida, tanto em casa quanto no trabalho. Entre tantos tipos de transtornos, como ansiedade, depress\u00e3o e bipolaridade, o <strong>TOC<\/strong> \u00e9 um problema que afeta muita gente no mundo todo.<\/p>\n\n\n\n<p>Devido \u00e0 desinforma\u00e7\u00e3o de muitas pessoas, esse transtorno \u00e9 visto como frescura. Por isso, para esclarecer de uma vez por todas as principais d\u00favidas sobre o assunto, abordaremos os seguintes t\u00f3picos neste conte\u00fado:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-TOC\">O que \u00e9 TOC?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-possiveis-causas-do-TOC\">Quais s\u00e3o as poss\u00edveis causas do TOC?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-tipos-de-TOC\">Quais s\u00e3o os tipos de TOC?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-aliviar-os-sintomas-do-TOC\">Como aliviar os sintomas do TOC?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-TOC\">O que \u00e9 TOC?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/toc.jpg\" alt=\"mulher com TOC arrumando l\u00e1pis de cor\" class=\"wp-image-12201 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/toc.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/toc-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O TOC pode impactar a qualidade de vida. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O TOC, tamb\u00e9m conhecido como Transtorno Obsessivo-Compulsivo, \u00e9 um problema relacionado ao <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>transtorno de ansiedade<\/strong><\/a>, que, geralmente, est\u00e1 atrelado \u00e0s a\u00e7\u00f5es de compuls\u00e3o e obsess\u00e3o. A seguir, explicaremos melhor cada um desses conceitos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Obsess\u00f5es: <\/strong>s\u00e3o pensamentos ou impulsos intrusivos que acontecem de forma indesejada pela pessoa, desencadeando diferentes estados emocionais negativos, como raiva, medo, culpa, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tristeza-aprenda-a-lidar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>tristeza<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/angustia-3-dicas-para-aliviar-esse-sentimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ang\u00fastia<\/strong><\/a>;<\/li><li><strong>Compuls\u00f5es:<\/strong> caracterizam-se por comportamentos repetitivos realizados no dia a dia, tanto em casa quanto no trabalho, justamente para aliviar ou minimizar os sentimentos ruins provocados pelas obsess\u00f5es.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-possiveis-causas-do-TOC\">Quais s\u00e3o as poss\u00edveis causas do TOC?<\/h2>\n\n\n\n<p>Assim como qualquer outro tipo de transtorno mental, as causas do Transtorno Obsessivo-Compulsivo podem ser diferentes de uma pessoa para a outra. Al\u00e9m disso, acredita-se que ele \u00e9 um problema multifatorial, ou seja, a raz\u00e3o dele acontecer est\u00e1 relacionado a diversos fatores ao mesmo tempo, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gen\u00e9ticos;<\/li><li>Biol\u00f3gicos;<\/li><li>Ambientais;<\/li><li>Psicol\u00f3gicos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Isso significa que ele pode ser causado por situa\u00e7\u00f5es de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/estresse-no-trabalho-o-que-e-causas-consequencias-e-como-lidar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>estresse<\/strong><\/a>, como <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/como-criar-metas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>metas<\/strong><\/a> abusivas no trabalho, relacionamentos t\u00f3xicos, d\u00edvidas pendentes e\/ou conflitos entre amigos e familiares, al\u00e9m de predisposi\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas, como a hereditariedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, tamb\u00e9m pode ter rela\u00e7\u00e3o com a dificuldade que uma pessoa tem na hora de lidar com as suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, principalmente quando h\u00e1 traumas do passado, como viol\u00eancia f\u00edsica, psicol\u00f3gica, sexual e moral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-tipos-de-TOC\">Quais s\u00e3o os tipos de TOC?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/limpeza.jpg\" alt=\"homem com mania de limpeza\" class=\"wp-image-12202 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/limpeza.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/limpeza-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Mania de limpeza \u00e9 um dos tipos de TOC<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A seguir, conhe\u00e7a os principais tipos de Transtorno Obsessivo-Compulsivo:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Limpeza<\/h3>\n\n\n\n<p>O TOC de limpeza, conhecido por muitas pessoas por mania de limpeza, \u00e9 quando uma pessoa passa a maioria do tempo limpando sua casa ou qualquer outro lugar onde esteja. Al\u00e9m disso, esse subtipo pode surgir por in\u00fameros motivos, desde medo de contamina\u00e7\u00e3o at\u00e9 al\u00edvio da ansiedade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Contamina\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Sendo um dos mais comuns, o TOC de contamina\u00e7\u00f5es est\u00e1 relacionado ao medo que uma pessoa tem de contrair alguma doen\u00e7a. Por isso, evita encostar nas coisas e, quando isso acontece, se certifica de que tudo est\u00e1 bem higienizado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verifica\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Assim como o TOC de contamina\u00e7\u00e3o, esse outro tipo \u00e9 bastante comum, visto que a pessoa com o transtorno tem o h\u00e1bito de verificar repetidamente as coisas, trazendo \u00e0 tona os sintomas de medo, ang\u00fastia e tens\u00e3o. Exemplo: ao fechar a porta de casa ou do carro, confere in\u00fameras vezes se a mesma se encontra fechada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Acumula\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Sabe quando uma pessoa n\u00e3o consegue se desfazer de objetos antigos e que n\u00e3o s\u00e3o usados mais? Embora possa parecer algo &#8220;normal&#8221;, acumular coisas \u00e9 um dos tipos de transtorno de TOC. Entre os sintomas, o medo de perder ou precisar daquele objeto s\u00e3o os mais comuns.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Simetria<\/h3>\n\n\n\n<p>O TOC de simetria, tamb\u00e9m conhecido como TOC de ordem e organiza\u00e7\u00e3o, \u00e9 quando o indiv\u00edduo n\u00e3o consegue ver as coisas desalinhadas. Exemplo: manter organizados os livros da prateleira, tanto por tamanho quanto pela cor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em casos mais s\u00e9rios, a pessoa n\u00e3o consegue ver qualquer objeto desalinhado, sentindo a necessidade de se organizar para aliviar a ansiedade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Repeti\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>J\u00e1 ouviu alguma pessoa falando a mesma palavra mais de uma vez? Para quem v\u00ea de fora, pode parecer apenas um &#8220;tique&#8221;, sendo que, na verdade, uma coisa n\u00e3o tem nada a ver com a outra.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O tique, diferentemente do TOC, pode ser caracterizado por movimentos ou sons espont\u00e2neos, enquanto o outro est\u00e1 relacionado aos comportamentos repetitivos para lidar com as obsess\u00f5es. Exemplo: necessidade de limpar o mesmo ambiente v\u00e1rias vezes, falar a mesma palavra repetidamente, entre outros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m desses tipos de TOC, existem muitos que podem ser diagnosticados.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-aliviar-os-sintomas-do-TOC\">Como aliviar os sintomas do TOC?<\/h2>\n\n\n\n<p>Conversar com um <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/psiquiatra-e-psicologo-entenda-a-diferenca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>psic\u00f3logo ou psiquiatra<\/strong><\/a> \u00e9 o primeiro passo para iniciar o tratamento. Isso porque, a partir desse primeiro contato, o profissional far\u00e1 uma avalia\u00e7\u00e3o comportamental e poder\u00e1 solicitar testes espec\u00edficos para identificar o subtipo ou categoria.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s o diagn\u00f3stico, ele tamb\u00e9m pode recomendar o melhor tratamento para a situa\u00e7\u00e3o do paciente, que pode variar entre terapia e medicamentos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/aliviar-sintomas.jpg\" alt=\"mulher fazendo medita\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-12203 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/aliviar-sintomas.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/aliviar-sintomas-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Pr\u00e1ticas saud\u00e1veis ajudam a minimizar os sintomas do TOC<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, algumas atitudes simples podem ajudar a reduzir os efeitos do TOC, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ter uma boa noite de sono;<\/li><li>Incluir<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tecnicas-de-relaxamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>pr\u00e1ticas de relaxamento<\/strong><\/a>;<\/li><li>Ter o apoio de amigos e familiares;<\/li><li>Praticar atividade f\u00edsica regularmente;<\/li><li>Fazer pequenas pausas durante o dia;<\/li><li>Manter uma <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentacao-saudavel-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e nutritiva<\/strong><\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Conhece alguma pessoa com TOC? Encaminhe este artigo para que ela possa se manter informada sobre o assunto e coloque as dicas que separamos na rotina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De alguns anos para c\u00e1, tem-se falado bastante sobre transtornos mentais, pois eles afetam o comportamento das pessoas e impactam negativamente a qualidade de vida, tanto em casa quanto no trabalho. Entre tantos tipos de transtornos, como ansiedade, depress\u00e3o e bipolaridade, o TOC \u00e9 um problema que afeta muita gente no mundo todo. 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