{"id":11952,"date":"2025-06-09T07:30:00","date_gmt":"2025-06-09T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=11952"},"modified":"2025-07-11T14:14:15","modified_gmt":"2025-07-11T17:14:15","slug":"cha-de-boldo-adeus-aos-problemas-digestivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-boldo-adeus-aos-problemas-digestivos\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de boldo: diga adeus aos problemas digestivos"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src='https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/3102?v=250711' style='height: 180px; min-width: 100%; border:none;' src='data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==' class='lazyload' data-load-mode='1'><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Fez alguma refei\u00e7\u00e3o ao longo do dia e come\u00e7ou a sentir algum desconforto digestivo? O <strong>ch\u00e1 de boldo<\/strong> pode te ajudar a aliviar os sintomas, como gases e incha\u00e7os. Por isso, traremos bons motivos para ter essa planta medicinal na sua casa a partir de hoje.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de qualquer coisa, confira os t\u00f3picos que ser\u00e3o abordados neste conte\u00fado:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-e-boldo\">O que \u00e9 boldo?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Para-que-serve-o-cha-de-boldo\">Para que serve o ch\u00e1 de boldo?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-boldo\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de boldo?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-contraindicacoes-do-cha-de-boldo\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de boldo?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-preparar-o-cha-de-boldo\">Como preparar o ch\u00e1 de boldo?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-boldo\">O que \u00e9 boldo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cha-de-boldo.jpg\" alt=\"x\u00edcara de ch\u00e1 de boldo\" class=\"wp-image-11953 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cha-de-boldo.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cha-de-boldo-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do ch\u00e1 de boldo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O boldo brasileiro, conhecido por seu nome cient\u00edfico <em>Plectranthus barbatus<\/em>, \u00e9 uma planta medicinal bastante comum, podendo ser facilmente encontrada por outros nomes, como boldo-de-jardim e falso-boldo, uma vez que \u00e9 cultivada em pequenas hortas e\/ou jardins.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a nutricionista Marina Tavares, formada pela Universidade S\u00e3o Judas Tadeu e p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Est\u00e9tica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, al\u00e9m de auxiliar nos sintomas dos problemas digestivos, a planta \u00e9 muito indicada para as pessoas que desejam promover a sa\u00fade do f\u00edgado.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s suas caracter\u00edsticas, o boldo possui folhas arredondadas e aveludadas. Outros dois aspectos bastante marcantes s\u00e3o a borda serrada, semelhante a uma serra ou serrote, e a sua tonalidade verde-escura.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Para-que-serve-o-cha-de-boldo\">Para que serve o ch\u00e1 de boldo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Por ser uma planta medicinal, o ch\u00e1 de boldo \u00e9 recomendado para as pessoas que possuem problemas gastrointestinais, ou seja, que est\u00e3o relacionados ao sistema digestivo, como, por exemplo, constipa\u00e7\u00e3o, gastrite, S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel (SII) e refluxo gastroesof\u00e1gico.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Quando esses problemas v\u00eam \u00e0 tona, elas tendem a sentir alguns sintomas, como azia, dor abdominal, gases, incha\u00e7os, queima\u00e7\u00e3o, v\u00f4mitos e, inclusive, diarreia. Por isso, quando esses sinais se tornam presentes, o preparo do ch\u00e1 \u00e9 indicado para aliviar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, vale lembrar que, em muitos casos, esses sintomas aparecem devido \u00e0 ingest\u00e3o de alimentos gordurosos, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-ultraprocessados-por-que-evitar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ultraprocessados<\/a><\/strong> e fritos. Al\u00e9m dos problemas digestivos, o ch\u00e1 \u00e9 muito indicado para quem consumiu bebida alco\u00f3lica em excesso, aliviando os sintomas da ressaca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-boldo\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de boldo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/beneficios.jpg\" alt=\"ch\u00e1 de boldo\" class=\"wp-image-11954 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/beneficios.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/beneficios-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Apesar dos in\u00fameros benef\u00edcios, \u00e9 importante procurar um nutricionista para mais informa\u00e7\u00f5es sobre o consumo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A nutricionista explica que, quando consumido com modera\u00e7\u00e3o, ele estimula a produ\u00e7\u00e3o de sucos g\u00e1stricos, melhorando a digest\u00e3o de prote\u00ednas e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m aumenta a produ\u00e7\u00e3o de bile, um l\u00edquido que melhora a absor\u00e7\u00e3o de gordura e ajuda a eliminar subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Devido \u00e0s suas propriedades medicinais, o ch\u00e1 de boldo possui a\u00e7\u00e3o carminativa, respons\u00e1vel por cuidar dos gases intestinais. \u201cEle ajuda a expuls\u00e1-los do trato gastrointestinal, reduzindo o desconforto abdominal\u201d, explica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, selecionamos outros benef\u00edcios do ch\u00e1 de boldo para a sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduz a acidez estomacal;<\/li>\n\n\n\n<li>Combate os radicais livres;<\/li>\n\n\n\n<li>Retarda o envelhecimento precoce;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora o funcionamento do f\u00edgado;<\/li>\n\n\n\n<li>Promove a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento;<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia no combate \u00e0s infec\u00e7\u00f5es intestinais;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a eliminar o excesso de l\u00edquido do corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para um melhor funcionamento do intestino;<\/li>\n\n\n\n<li>Pode ajudar no tratamento de problemas na ves\u00edcula biliar;<\/li>\n\n\n\n<li>Diminui a presen\u00e7a de agentes infecciosos, como fungos e bact\u00e9rias;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que, embora o ch\u00e1 de boldo tenha muitos benef\u00edcios, \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dia-do-nutricionista-curiosidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutricionista<\/a><\/strong> para mais informa\u00e7\u00f5es sobre o consumo, combinado?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-contraindicacoes-do-cha-de-boldo\">Quais s\u00e3o as contraindica\u00e7\u00f5es do ch\u00e1 de boldo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo sendo uma bebida natural, medicinal e rica em propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade, o ch\u00e1 de boldo n\u00e3o pode ser consumido por todas as pessoas, assim como qualquer outro alimento que voc\u00ea v\u00e1 consumir no seu dia a dia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>No que diz respeito \u00e0s futuras mam\u00e3es, Marina comenta que o consumo do ch\u00e1 \u00e9 proibido durante a gravidez. \u201cO seu consumo pode causar contra\u00e7\u00f5es uterinas (contra\u00e7\u00f5es do m\u00fasculo do \u00fatero) e aumentar risco de aborto espont\u00e2neo.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Para as mulheres que est\u00e3o amamentando, o ch\u00e1 de boldo n\u00e3o \u00e9 recomendado, visto que pode causar uma s\u00e9rie de desconfortos intestinais no beb\u00ea, como, por exemplo, c\u00f3licas, diarreia e dor abdominal, conforme explica a nutricionista.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Em casos de uso de medicamentos metabolizados pelo f\u00edgado, como anti-hipertensivos, hipoglicemiantes e anticoagulantes, ela refor\u00e7a que o consumo tamb\u00e9m \u00e9 contraindicado, combinado? A seguir, separamos outras contraindica\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Crian\u00e7as pequenas;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas com problemas renais;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas com doen\u00e7as hep\u00e1ticas;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas que fazem uso cont\u00ednuo e prolongado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-preparar-o-cha-de-boldo\">Como preparar o ch\u00e1 de boldo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/preparar.jpg\" alt=\"mulher preparando ch\u00e1\" class=\"wp-image-11955 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/preparar.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/preparar-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aprenda a preparar o passo a passo desse ch\u00e1!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Quer preparar o ch\u00e1 de boldo na sua casa ou onde estiver? Para te ajudar, Marina separou um passo a passo dessa receita para voc\u00ea:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 folha fresca de boldo brasileiro (ou 1 colher de ch\u00e1 de folhas secas);<\/li>\n\n\n\n<li>150 a 200 ml de \u00e1gua (1 x\u00edcara).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo com a folha fresca<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro, lave bem a folha.<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, amasse ou rasgue levemente a folha com as m\u00e3os. Reserve.<\/p>\n\n\n\n<p>Numa chaleira, coloque a \u00e1gua e leve ao fogo. Ap\u00f3s levantar fervura, desligue e adicione a folha.<\/p>\n\n\n\n<p>Abafe por 5 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Coe e beba morno (sem ado\u00e7ar, de prefer\u00eancia).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo com folhas secas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro, ferva a \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s ferver, desligue o fogo e adicione as folhas secas.<\/p>\n\n\n\n<p>Abafe por 5 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Coe e beba.<\/p>\n\n\n\n<p>Se fizer a receita, tire uma foto e marque a gente no Instagram: <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@TotalPass<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fez alguma refei\u00e7\u00e3o ao longo do dia e come\u00e7ou a sentir algum desconforto digestivo? O ch\u00e1 de boldo pode te ajudar a aliviar os sintomas, como gases e incha\u00e7os. 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