{"id":11363,"date":"2025-04-02T07:30:00","date_gmt":"2025-04-02T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=11363"},"modified":"2025-05-16T11:24:35","modified_gmt":"2025-05-16T14:24:35","slug":"dia-mundial-da-atividade-fisica-acoes-para-sua-empresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/dia-mundial-da-atividade-fisica-acoes-para-sua-empresa\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Atividade F\u00edsica: 3 a\u00e7\u00f5es para sua empresa"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src='https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/2971?v=250516' style='height: 180px; min-width: 100%; border:none;' src='data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==' class='lazyload' data-load-mode='1'><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>A sua empresa tem colocado em pr\u00e1tica algumas iniciativas voltadas \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica dos colaboradores? Em abril, \u00e9 comemorado o <strong>Dia Mundial da Atividade F\u00edsica<\/strong>, sendo uma \u00f3tima oportunidade para o time de Recursos Humanos (RH) que deseja promover algumas <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/acoes-de-endomarketing-dicas-para-manter-as-geracoes-engajadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estrat\u00e9gias de endomarketing<\/a><\/strong> para incentivar o movimento e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/como-combater-o-sedentarismo-4-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">combater o sedentarismo<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, falaremos mais sobre os seguintes t\u00f3picos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Qual-o-objetivo-do-Dia-Mundial-da-Atividade-Fisica\">Qual o objetivo do Dia Mundial da Atividade F\u00edsica?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-iniciativas-a-empresa-pode-incluir-para-celebrar-a-data\">Quais iniciativas a empresa pode incluir para celebrar a data?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Fique com a gente para anotar todas as dicas!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Qual-o-objetivo-do-Dia-Mundial-da-Atividade-Fisica\">Qual o objetivo do Dia Mundial da Atividade F\u00edsica?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/atividade-fisica.jpg\" alt=\"pessoas fazendo yoga\" class=\"wp-image-11364 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/atividade-fisica.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/atividade-fisica-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O Dia Mundial da Atividade F\u00edsica foi criado para combater o sedentarismo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Celebrado no dia 6 de abril, o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica foi criado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), visando o combate ao sedentarismo, visto que, no Brasil e no mundo, milhares de pessoas n\u00e3o praticam exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares. Confira alguns dos impactos \u00e0 sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Diabetes;&nbsp;<\/li><li>Osteoporose;&nbsp;<\/li><li>Aumento de peso;<\/li><li>Alguns tipos de c\u00e2ncer;<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/como-prevenir-doencas-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Doen\u00e7as cardiovasculares<\/a><\/strong>;<\/li><li>Dores cr\u00f4nicas nas articula\u00e7\u00f5es;&nbsp;<\/li><li>Entre outras complica\u00e7\u00f5es!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Segundo informa\u00e7\u00f5es da OMS, divulgadas no <a href=\"https:\/\/ge.globo.com\/eu-atleta\/saude\/noticia\/2024\/04\/06\/60percent-dos-brasileiros-nao-fazem-atividade-fisica-saiba-riscos.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Globo Esporte<\/strong><\/a>, 60% da popula\u00e7\u00e3o brasileira n\u00e3o pratica atividades f\u00edsicas. Para enfrentar essa quest\u00e3o, ela sugere que sejam realizados 300 minutos de exerc\u00edcio f\u00edsico semanalmente, o que corresponde a cinco dias, com 40 minutos de treino a cada dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Para exerc\u00edcios de n\u00edvel intenso, \u00e9 recomendado 150 minutos por semana. \u00c9 claro que, antes de iniciar a pr\u00e1tica, \u00e9 importante respeitar o pr\u00f3prio limite e o n\u00edvel de condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p>No que diz respeito aos trabalhadores, visto que passam a maior parte do tempo trabalhando, \u00e9 natural que, ap\u00f3s o expediente, muitas pessoas prefiram ir \u00e0s suas casas para descansar. Por isso, \u00e9 importante que eles tenham incentivos da empresa para manter o corpo em movimento, visando a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-iniciativas-a-empresa-pode-incluir-para-celebrar-a-data\">Quais iniciativas a empresa pode incluir para celebrar a data?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sabemos que os colaboradores s\u00e3o pe\u00e7as fundamentais, n\u00e9? Sendo assim, para evitar que fiquem doentes, \u00e9 necess\u00e1rio implementar algumas estrat\u00e9gias internas para que eles tenham uma vida mais ativa por meio da pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, selecionamos algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Incentive a pausa ativa<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pausa.jpg\" alt=\"homem fazendo uma pausa ativa\" class=\"wp-image-11365 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pausa.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pausa-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Incluir a pausa ativa permite que os colaboradores se mantenham em movimento por meio de exerc\u00edcios leves<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sua empresa conta com a pausa ativa na pol\u00edtica interna? Caso a resposta seja n\u00e3o, n\u00f3s temos uma coisa para te contar: no Brasil, os trabalhadores dedicam cerca de 39 horas semanais e, em alguns casos, acima de 44 horas a seus empregos, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Internacional do Trabalho (OIT).<\/p>\n\n\n\n<p>Incluir a pausa ativa \u00e9 uma maneira de permitir que os colaboradores, mesmo que em hor\u00e1rio de trabalho, se mantenham em movimento por meio de exerc\u00edcios leves, como, por exemplo, abdominais, corrida estacion\u00e1ria e\/ou flex\u00f5es de bra\u00e7os.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O mais importante \u00e9 incentivar que eles tirem alguns minutos do hor\u00e1rio de trabalho para se exercitarem, combinado?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Inclua aulas de gin\u00e1stica laboral&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Anteriormente, falamos um pouco sobre a pausa ativa, n\u00e9? Contudo, muitas empresas j\u00e1 possuem a gin\u00e1stica laboral, que, diferentemente do outro m\u00e9todo, conta com a ajuda de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou fisioterapeuta para dar aulas aos colaboradores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A gin\u00e1stica laboral pode ser feita no in\u00edcio do trabalho, ao longo do dia ou no fim do expediente, dependendo do cronograma da empresa. Os exerc\u00edcios podem variar de um dia para o outro, incluindo alongamentos, mobilidade das articula\u00e7\u00f5es e t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Ofere\u00e7a a TotalPass como benef\u00edcio corporativo<\/h3>\n\n\n\n<p>O cuidado com os colaboradores precisa acontecer dentro e fora do ambiente de trabalho, n\u00e9? Com a TotalPass, a sua equipe tem acesso ao melhor benef\u00edcio corporativo de bem-estar integrado, que re\u00fane cuidados com a sa\u00fade f\u00edsica, mental e nutricional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o milhares de academias e est\u00fadios parceiros, incluindo as redes Smart Fit e Bio Ritmo, em todo o Brasil. Sem contar diversas modalidades esportivas para escolher e experimentar, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/beneficios-da-musculacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">muscula\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tipos-de-yoga-descubra-qual-o-ideal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">yoga<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/spinning-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bike indoor<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/tipos-de-luta-5-opcoes-para-te-inspirar-a-comecar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">luta<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/para-academias\/acessorios-para-natacao-5-opcoes-para-oferecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nata\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/para-academias\/cross-training-7-equipamentos-que-nao-podem-faltar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cross training<\/a><\/strong> e muito mais!<\/p>\n\n\n\n<p>O benef\u00edcio conta com solu\u00e7\u00f5es de treino on-line, justamente para que os seus colaboradores possam se exercitar em casa ou no trabalho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas os benef\u00edcios n\u00e3o param por a\u00ed: al\u00e9m do cuidado com a sa\u00fade f\u00edsica, a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a><\/strong> conta com o Total Mind, uma solu\u00e7\u00e3o que oferece terapia on-line e medita\u00e7\u00e3o guiada, e o Total Nutri, um servi\u00e7o de nutri\u00e7\u00e3o com planejamento alimentar personalizado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Coloque agora mesmo a sa\u00fade dos colaboradores como prioridade. Clique no banner abaixo e indique agora mesmo sua empresa:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/corporativo-empresas?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_interesse_rhs_informacao_post-blog-dia-mundial-da-atividade-fisica_rec_recursos-humanos_20250401__&amp;utm_term=___&amp;utm_content=post-blog_indique-sua-empresa_banner_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Empresa-Banner-Indicac\u0327a\u0303o.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9723 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Empresa-Banner-Indicac\u0327a\u0303o.png 675w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Empresa-Banner-Indicac\u0327a\u0303o-300x156.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 675px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 675\/350;\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sua empresa tem colocado em pr\u00e1tica algumas iniciativas voltadas \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica dos colaboradores? 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