{"id":11358,"date":"2025-04-01T07:30:00","date_gmt":"2025-04-01T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=11358"},"modified":"2025-05-16T11:33:28","modified_gmt":"2025-05-16T14:33:28","slug":"golfe-conheca-esta-nova-modalidade-na-totalpass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/golfe-conheca-esta-nova-modalidade-na-totalpass\/","title":{"rendered":"Golfe: conhe\u00e7a esta nova modalidade na TotalPass"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src='https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/2962?v=250516' style='height: 180px; min-width: 100%; border:none;' src='data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==' class='lazyload' data-load-mode='1'><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Alerta de spoiler: agora, na <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a><\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel fazer aula de <strong>golfe<\/strong>. Demais, n\u00e9? Antes de explicarmos mais sobre essa novidade, nada melhor do que conhecer um pouco mais sobre essa modalidade que traz muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade dos praticantes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea deseja incluir mais esse esporte na sua rotina, fique com a gente e confira todos os t\u00f3picos que ser\u00e3o abordados neste conte\u00fado:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-golfe\">O que \u00e9 golfe?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-golfe\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do golfe?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quem-pode-praticar-o-golfe\">Quem pode praticar o golfe?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#A-TotalPass-oferece-a-modalidade-golfe\">A TotalPass oferece a modalidade golfe?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-golfe\">O que \u00e9 golfe?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/golfe.jpg\" alt=\"homem jogando golfe\" class=\"wp-image-11359 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/golfe.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/golfe-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Saiba mais sobre esta nova modalidade dispon\u00edvel na TotalPass!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 viu em filmes ou s\u00e9ries alguns esportes que utilizam taco, n\u00e9? Ao contr\u00e1rio do beisebol, que usa o acess\u00f3rio para rebater a bola jogada por outro advers\u00e1rio, no golfe \u00e9 necess\u00e1rio dar uma tacada na bola que fica em cima de um pino, visando acertar o buraco situado no <em>green<\/em>, uma \u00e1rea de grama-rasteira, tamb\u00e9m conhecida como campo de golfe.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o golfe \u00e9 uma modalidade que surgiu na Esc\u00f3cia no s\u00e9culo XV e, ao longo do tempo, conquistou a fama por sua simplicidade. Afinal, ao contr\u00e1rio de diversos outros esportes que possuem regras complexas, ele se apresenta de maneira mais simples aos praticantes.<\/p>\n\n\n\n<p>O objetivo principal do jogo \u00e9 colocar a bola no buraco, que, durante a partida, est\u00e1 marcada por uma bandeira. Ao final, \u00e9 declarado o vencedor aquele que conseguir fazer isso no menor n\u00famero de tacadas.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-golfe\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do golfe?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0 primeira vista, o golfe pode parecer um esporte que n\u00e3o apresenta muitos benef\u00edcios, n\u00e9? Mas, diferentemente do que muitas pessoas pensam, assim como qualquer outro esporte, ele possui uma s\u00e9rie de ganhos \u00e0 sa\u00fade, tanto f\u00edsica quanto mental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro benef\u00edcio que merece destaque \u00e9, sem d\u00favida, o bom funcionamento do c\u00e9rebro, visto que, durante as partidas de golfe, \u00e9 necess\u00e1rio praticar a concentra\u00e7\u00e3o. Sendo assim, durante as tacadas, \u00e9 preciso manter o foco para realizar uma boa jogada, caso contr\u00e1rio, n\u00e3o ser\u00e1 poss\u00edvel lan\u00e7ar a bola na dire\u00e7\u00e3o certa.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/golfe.jpg\" alt=\"duas pessoas jogando golfe\" class=\"wp-image-11368 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/golfe.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/golfe-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Descubra algumas vantagens desta modalidade para a sa\u00fade mental e emocional<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, no que diz respeito \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos-para-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade mental<\/a><\/strong> e emocional, devido \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o, \u00e9 um esporte que ajuda a relaxar. Para quem tem <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, por exemplo, ele auxilia na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas por promover a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar durante cada partida.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem est\u00e1 pensando que s\u00f3 a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/beneficios-da-musculacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">muscula\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> ou os exerc\u00edcios de alta intensidade trabalham diversos grupos musculares, a boa not\u00edcia \u00e9 que o golfe trabalha algumas partes do corpo, como ombros, bra\u00e7os, gl\u00fateos e toda a regi\u00e3o do core.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, selecionamos uma lista com outros benef\u00edcios do golfe:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fortalece os <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-ossea-6-maneiras-de-cuidar-dos-ossos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ossos<\/a><\/strong>;<\/li><li>Desenvolve a for\u00e7a;<\/li><li>Corrige problemas <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-melhorar-a-postura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">posturais<\/a><\/strong>;<\/li><li>Auxilia na queima de gordura;<\/li><li>Reduz o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/colesterol-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">colesterol<\/a><\/strong> ruim (LDL);<\/li><li>Melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora;<\/li><li>Melhora a resist\u00eancia muscular;\u00a0<\/li><li>Aumenta a consci\u00eancia corporal;<\/li><li>Fortalece as rela\u00e7\u00f5es interpessoais;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ah! Caso sua preocupa\u00e7\u00e3o seja se lesionar, o golfe \u00e9 um esporte de baixo impacto, o que reduz os riscos de les\u00f5es. Contudo, assim como qualquer outro esporte, \u00e9 importante se preparar para a pr\u00e1tica, como, por exemplo, se alongar e seguir as orienta\u00e7\u00f5es corretas do instrutor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quem-pode-praticar-o-golfe\">Quem pode praticar o golfe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ser\u00e1 que todas as pessoas podem praticar o golfe? A resposta \u00e9 simples, assim como o jogo: sim! Como explicamos ao longo deste conte\u00fado, tratando-se de um esporte de baixo impacto, ele pode ser colocado em pr\u00e1tica na rotina de todas as pessoas, independentemente da idade ou sexo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/instrutor-de-golfe.jpg\" alt=\"instrutor de golfe ensinando aluna\" class=\"wp-image-11360 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/instrutor-de-golfe.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/instrutor-de-golfe-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Voc\u00ea pode ter um professor que estar\u00e1 ao seu lado e passar\u00e1 todas as instru\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Caso tenha pensado: <em>\u201cAh, mas eu nunca joguei e nem possuo um n\u00edvel de condicionamento f\u00edsico avan\u00e7ado\u201d<\/em>, saiba que o golfe tamb\u00e9m foi feito para voc\u00ea! Afinal, desde a sua primeira aula, o professor estar\u00e1 ao seu lado e passar\u00e1 todas as instru\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem possui algum tipo de defici\u00eancia, seja intelectual, f\u00edsica ou sensorial, o esporte tamb\u00e9m pode ser adaptado, visando atender todas as pessoas, tornando o esporte democr\u00e1tico e inclusivo.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"A-TotalPass-oferece-a-modalidade-golfe\">A TotalPass oferece a modalidade golfe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Novidade \u00e9 sempre bem-vinda, n\u00e9? A partir de agora, voc\u00ea poder\u00e1 jogar golfe usando o seu benef\u00edcio TotalPass a partir do plano TP3.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A TotalPass, em parceria com a <strong><a href=\"https:\/\/www.cefpgolfe.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FPG Golf Center Supertacada<\/a><\/strong>, trouxe mais esta modalidade para as pessoas que desejam se aventurar e experimentar um esporte diferente. O mais legal \u00e9 que, ao fazer o seu <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/sala-de-imprensa\/check-in-por-geolocalizacao-aprenda-a-validar-na-academia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">check-in<\/a><\/strong>, voc\u00ea ter\u00e1 acesso ao espa\u00e7o para realizar a pr\u00e1tica, incluindo alguns acess\u00f3rios que s\u00e3o indispens\u00e1veis, como tacos e bolinhas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, vale lembrar que o seu check-in d\u00e1 acesso a uma hora no espa\u00e7o, que ser\u00e1 compartilhado com outras tr\u00eas pessoas. Caso queira exclusividade na baia, ela poder\u00e1 ser usada s\u00f3 por voc\u00ea e mais tr\u00eas amigos que tamb\u00e9m t\u00eam TotalPass a partir do plano TP4. Demais, n\u00e9?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Um ponto de aten\u00e7\u00e3o: o check-in \u00e9 v\u00e1lido apenas para os pontos acima. Caso o seu objetivo seja ter um professor ao seu lado, ensinando tudo sobre a pr\u00e1tica, \u00e9 necess\u00e1rio fechar a parte com a unidade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do golfe, n\u00f3s contamos tamb\u00e9m com mais de 250 modalidades esportivas para voc\u00ea experimentar e incluir na sua rotina. Por isso, fazer TotalPass faz total sentido, n\u00e9?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alerta de spoiler: agora, na TotalPass, \u00e9 poss\u00edvel fazer aula de golfe. Demais, n\u00e9? 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Agora, na TotalPass, voc\u00ea pode praticar Golfe. Conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios e outras informa\u00e7\u00f5es!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/golfe-conheca-esta-nova-modalidade-na-totalpass\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Golfe: conhe\u00e7a esta nova modalidade na TotalPass | TotalPass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quer experimentar uma modalidade diferente? Agora, na TotalPass, voc\u00ea pode praticar Golfe. 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