{"id":11348,"date":"2025-03-31T07:30:00","date_gmt":"2025-03-31T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=11348"},"modified":"2025-03-28T11:07:30","modified_gmt":"2025-03-28T14:07:30","slug":"seletividade-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/seletividade-alimentar\/","title":{"rendered":"Seletividade alimentar: o que \u00e9, causas e tratamento"},"content":{"rendered":"\n<p>Um dos pilares para uma vida saud\u00e1vel \u2013 incluindo a manuten\u00e7\u00e3o da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/sala-de-imprensa\/saude-mental-com-totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade mental<\/a><\/strong> e f\u00edsica &#8211; \u00e9 ter uma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentacao-saudavel-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/a><\/strong>. Mas e quando essa diversidade no prato se torna um desafio? Para algumas pessoas, a dificuldade de incluir novos alimentos na rotina pode estar relacionada \u00e0 <strong>seletividade alimentar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, vamos explorar melhor esse tema, entendendo o que \u00e9 o Transtorno Alimentar Restritivo Evitativo (TARE). Para isso, entrevistamos a nutricionista Marina Tavares, formada pela Universidade S\u00e3o Judas Tadeu e p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Est\u00e9tica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Com a ajuda dela, vamos esclarecer as seguintes d\u00favidas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-seletividade-alimentar\">O que \u00e9 seletividade alimentar?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-causas-da-seletividade-alimentar\">Quais s\u00e3o as causas da seletividade alimentar?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-saber-se-a-pessoa-tem-seletividade-alimentar\">Como saber se a pessoa tem seletividade alimentar?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-combater-a-seletividade-alimentar\">Como combater a seletividade alimentar?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-seletividade-alimentar\">O que \u00e9 seletividade alimentar?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/seletividade-alimentar.jpg\" alt=\"menino n\u00e3o querendo comer\" class=\"wp-image-11349 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/seletividade-alimentar.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/seletividade-alimentar-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Saiba mais sobre seletividade alimentar e como tratar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Segundo a nutricionista, a seletividade alimentar \u00e9 um comportamento ligado \u00e0 escolha e prefer\u00eancia por determinados tipos de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-com-vitamina-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos<\/a><\/strong>, muitas vezes envolvendo uma forte rejei\u00e7\u00e3o ou avers\u00e3o a outros. Esse padr\u00e3o pode ser leve, como recusar alguns vegetais, ou mais extremo, a ponto de excluir grupos alimentares inteiros.<\/p>\n\n\n\n<p>Na medicina, esse quadro \u00e9 chamado de <strong>Transtorno Alimentar Restritivo Evitativo (TARE)<\/strong>. Antes, era conhecido como <strong>Transtorno Alimentar Seletivo<\/strong>, mas teve seu nome e crit\u00e9rios revisados no DSM-5 (Manual Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico de Transtornos Mentais).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esse transtorno se caracteriza pelo desinteresse em comer, evita\u00e7\u00e3o alimentar por quest\u00f5es sensoriais (como textura e cheiro) ou at\u00e9 medo das consequ\u00eancias de ingerir determinados alimentos, como engasgar.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora possa surgir em qualquer idade, ele costuma aparecer ainda na inf\u00e2ncia. Muitas crian\u00e7as passam por fases de maior seletividade alimentar, mas, na maioria dos casos, essa seletividade n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o restritiva a ponto de gerar preju\u00edzos nutricionais. J\u00e1 no TARE, a pessoa mant\u00e9m esse padr\u00e3o de evita\u00e7\u00e3o por longos per\u00edodos, podendo levar a d\u00e9ficits nutricionais s\u00e9rios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-causas-da-seletividade-alimentar\">Quais s\u00e3o as causas da seletividade alimentar?<\/h2>\n\n\n\n<p>A seletividade alimentar pode ter m\u00faltiplas causas, combinando fatores biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos e at\u00e9 mesmo experi\u00eancias de vida. Entender essas causas \u00e9 essencial para abordar e tratar adequadamente o transtorno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Fatores psicol\u00f3gicos<\/h3>\n\n\n\n<p>A seletividade alimentar pode ser uma <strong>resposta negativa <\/strong>condicionada a experi\u00eancias aversivas, como engasgos, epis\u00f3dios de sufocamento ou desconfortos gastrointestinais. &#8220;Quando a ingest\u00e3o de alimentos est\u00e1 associada a essas experi\u00eancias traum\u00e1ticas, a pessoa pode come\u00e7ar a evitar certos alimentos&#8221;, afirma a nutricionista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ela tamb\u00e9m destaca que podem estar presentes <strong>dist\u00farbios emocionais<\/strong>, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentacao-e-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> ou fobias alimentares, aumentando essa avers\u00e3o a alimentos espec\u00edficos. &#8220;O medo de novos alimentos, conhecido como neofobia alimentar, \u00e9 comum entre crian\u00e7as e pode agravar o quadro&#8221;, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Fatores sensoriais<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/sensorial.jpg\" alt=\"mulher n\u00e3o querendo comer\" class=\"wp-image-11350 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/sensorial.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/sensorial-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A avers\u00e3o a texturas, cheiros, cores ou sabores espec\u00edficos dos alimentos tamb\u00e9m influenciam a sensibilidade sensorial<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A sensibilidade sensorial \u00e9 um dos fatores mais comuns em pessoas com seletividade alimentar. Isso inclui a avers\u00e3o a texturas, cheiros, cores ou sabores espec\u00edficos dos alimentos. &#8220;Alguns indiv\u00edduos t\u00eam um paladar mais agu\u00e7ado, o que pode tornar certos sabores mais fortes ou amargos insuport\u00e1veis&#8221;, explica Marina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ela observa que essa sensibilidade pode fazer com que certos alimentos se tornem intoler\u00e1veis, agravando o quadro de seletividade.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, indiv\u00edduos com condi\u00e7\u00f5es como autismo ou Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/hiperatividade-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hiperatividade<\/a><\/strong> (TDAH) podem ter uma maior sensibilidade sensorial, o que pode interferir na aceita\u00e7\u00e3o de alimentos com determinadas caracter\u00edsticas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Fatores biol\u00f3gicos<\/h3>\n\n\n\n<p>Causas biol\u00f3gicas tamb\u00e9m est\u00e3o relacionadas ao desenvolvimento da seletividade alimentar infantil. &#8220;Problemas gastrointestinais, como refluxo ou dificuldades digestivas na inf\u00e2ncia, podem influenciar o surgimento do transtorno. O desconforto causado por essas condi\u00e7\u00f5es pode associar a alimenta\u00e7\u00e3o a sensa\u00e7\u00f5es negativas&#8221;, explica a m\u00e9dica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a seletividade alimentar \u00e9 frequentemente observada em indiv\u00edduos com <strong>Transtornos do Espectro do Autismo (TEA)<\/strong>, que apresentam uma tend\u00eancia a preferir alimentos com texturas mais densas e menos variadas durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Experi\u00eancias de vida e fatores culturais<\/h3>\n\n\n\n<p>Podem estar associadas \u00e0 seletividade alimentar as experi\u00eancias de vida da pessoa. &#8220;Experi\u00eancias traum\u00e1ticas envolvendo a alimenta\u00e7\u00e3o, como engasgos ou ser for\u00e7ado a comer algo, podem criar uma avers\u00e3o a certos alimentos&#8221;, observa a nutricionista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, as influ\u00eancias culturais e familiares desempenham um papel significativo na forma\u00e7\u00e3o dos padr\u00f5es alimentares. &#8220;A maneira como a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 abordada dentro de casa e as tradi\u00e7\u00f5es familiares podem moldar o comportamento alimentar de uma crian\u00e7a&#8221;, ela acrescenta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Comorbidades e transtornos relacionados<\/h3>\n\n\n\n<p>Em muitos casos, a seletividade alimentar coexiste com outros transtornos, como o <strong>TEA (Transtorno do Espectro Autista)<\/strong>, o <strong>TDAH<\/strong>, e transtornos de ansiedade. &#8220;Estudos mostram que at\u00e9 80% das crian\u00e7as com transtornos do desenvolvimento apresentam algum tipo de transtorno alimentar, incluindo seletividade alimentar&#8221;, afirma a nutricionista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, os <strong>problemas de adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 rotina e a dificuldade em lidar com mudan\u00e7as<\/strong> podem levar \u00e0 escolha de alimentos limitados, n\u00e3o apenas por quest\u00f5es sensoriais, mas como uma forma de manter a estabilidade e o controle em suas vidas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-saber-se-a-pessoa-tem-seletividade-alimentar\">Como saber se a pessoa tem seletividade alimentar?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-descobrir-se-tem-seletividade.jpg\" alt=\"m\u00e3e e filha comendo em casa\" class=\"wp-image-11351 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-descobrir-se-tem-seletividade.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-descobrir-se-tem-seletividade-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Observar os h\u00e1bitos alimentares e o comportamento da pessoa j\u00e1 d\u00e1 pistas importantes<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Identificar a seletividade alimentar pode ser um desafio, mas observar os <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/como-mudar-habitos-alimentares-dicas-para-comecar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos alimentares<\/a><\/strong> e o comportamento da pessoa j\u00e1 d\u00e1 pistas importantes. \u201cEm geral, a seletividade alimentar se manifesta quando a pessoa mostra uma prefer\u00eancia excessiva por determinados alimentos e evita outros de forma reiterada e consistente\u201d, explica Marina.<\/p>\n\n\n\n<p>Como a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o fisiol\u00f3gica, mas tamb\u00e9m cultural e subjetiva, o diagn\u00f3stico pode ser complexo. Para isso, os profissionais de sa\u00fade avaliam alguns aspectos essenciais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>O consumo de nutrientes essenciais:<\/strong> a pessoa est\u00e1 conseguindo ingerir os nutrientes necess\u00e1rios no dia a dia?<\/li><li><strong>Impacto no crescimento e no peso:<\/strong> no caso de crian\u00e7as, a seletividade alimentar est\u00e1 prejudicando o desenvolvimento esperado?<\/li><li><strong>Depend\u00eancia de suplementos:<\/strong> h\u00e1 necessidade de complementar a alimenta\u00e7\u00e3o com vitaminas e minerais?<\/li><li><strong>Exclus\u00e3o de outros fatores:<\/strong> a dificuldade alimentar n\u00e3o est\u00e1 relacionada a quest\u00f5es como inseguran\u00e7a alimentar, restri\u00e7\u00f5es religiosas\/culturais, alergias ou intoler\u00e2ncias?<\/li><li><strong>Distanciamento de transtornos alimentares:<\/strong> as limita\u00e7\u00f5es alimentares n\u00e3o t\u00eam rela\u00e7\u00e3o com insatisfa\u00e7\u00e3o com o corpo ou desejo de perder peso?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u201cEm alguns casos, a seletividade alimentar pode ser um reflexo de enfermidades ou tratamentos espec\u00edficos. O que diferencia um quadro tempor\u00e1rio de um transtorno como o TARE \u00e9 a persist\u00eancia e o impacto na sa\u00fade e qualidade de vida da pessoa\u201d, explica a nutricionista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Outros sintomas desse transtorno<\/h3>\n\n\n\n<p>O principal sintoma da seletividade alimentar \u00e9 a limita\u00e7\u00e3o na variedade de sabores. Mas os sinais v\u00e3o al\u00e9m de recusar alimentos. Dependendo da intensidade do quadro, a pessoa pode apresentar sintomas f\u00edsicos e emocionais que afetam sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Sinais mais comuns incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/falta-de-apetite-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Falta de apetite<\/a><\/strong> ou interesse reduzido por comida;<\/li><li>Prefer\u00eancia exclusiva por alimentos com determinadas texturas (ex.: apenas crocantes ou pastosos);<\/li><li>Rea\u00e7\u00f5es negativas a cheiros, sabores, texturas e cores, podendo at\u00e9 causar repulsa e v\u00f4mito;<\/li><li>Medo do ato de comer, seja por receio de engasgos ou de sentir mal-estar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;E os principais impactos na sa\u00fade e no bem-estar s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Problemas gastrointestinais, como constipa\u00e7\u00e3o e refluxo, devido a uma alimenta\u00e7\u00e3o pouco variada;<\/li><li>Letargia, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/cansaco-excessivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cansa\u00e7o excessivo<\/a><\/strong> e fraqueza muscular;<\/li><li>Tontura e, em casos mais graves, at\u00e9 desmaios;<\/li><li>Dificuldade para se concentrar, o que pode impactar o desempenho escolar ou profissional.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-combater-a-seletividade-alimentar\">Como combater a seletividade alimentar?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-combater.jpg\" alt=\"homem fazendo comida para comer\" class=\"wp-image-11352 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-combater.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/como-combater-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O tratamento pode incluir acompanhamento m\u00e9dico, mas tamb\u00e9m outras estrat\u00e9gias. Confira algumas!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O tratamento da seletividade alimentar, em alguns casos, inclui um acompanhamento m\u00e9dico para evitar impactos na sa\u00fade. O tratamento costuma envolver um trabalho multidisciplinar com nutricionistas, psic\u00f3logos e m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNo dia a dia, pequenas mudan\u00e7as podem ajudar a pessoa a expandir o paladar sem gerar estresse. Em vez de for\u00e7ar a aceita\u00e7\u00e3o de um novo alimento, comece com exposi\u00e7\u00f5es gradativas. Apresente novos alimentos ao lado de itens familiares de que a pessoa j\u00e1 gosta. Isso ajuda a criar uma associa\u00e7\u00e3o positiva e reduz a resist\u00eancia\u201d. Outras estrat\u00e9gias incluem:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Apresenta\u00e7\u00e3o variada:<\/strong> \u201cTente oferecer o mesmo alimento de diferentes formas \u2013 cozido, assado, em pur\u00ea, picado&#8230; Assim, a pessoa pode encontrar uma vers\u00e3o que lhe agrade mais\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Integra\u00e7\u00e3o em pratos conhecidos:<\/strong> \u201cMisturar um novo ingrediente em receitas que a pessoa j\u00e1 gosta pode ser um primeiro passo para a aceita\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Foco no que a pessoa aceita comer:<\/strong> \u201cEm vez de enfatizar os alimentos evitados, valorize aqueles que j\u00e1 fazem parte da dieta e tente ampliar esse repert\u00f3rio aos poucos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Em casos mais desafiadores, um tratamento espec\u00edfico pode ser necess\u00e1rio. Crian\u00e7as, por exemplo, podem se beneficiar da <strong>terapia<\/strong>, que segue quatro est\u00e1gios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Registrar:<\/strong> anotar os h\u00e1bitos alimentares sem press\u00e3o para mudan\u00e7as;<\/li><li><strong>Recompensar:<\/strong> criar uma lista de novos alimentos poss\u00edveis e experimentar novos alimentos aos poucos, com refor\u00e7o positivo;&nbsp;<\/li><li><strong>Relaxar:<\/strong> reduzir a ansiedade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 comida, usando hist\u00f3rias, imagens e t\u00e9cnicas de relaxamento;&nbsp;<\/li><li><strong>Revisar:<\/strong> monitorar o progresso e ajustar as estrat\u00e9gias conforme necess\u00e1rio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>J\u00e1 para adultos, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) \u00e9 uma das abordagens mais eficazes, ajudando a identificar padr\u00f5es de pensamento e comportamento que refor\u00e7am a seletividade alimentar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO medo de certos alimentos pode estar ligado a experi\u00eancias passadas ou quest\u00f5es sensoriais. A terapia ajuda a lidar com esses desafios de forma mais equilibrada\u201d, afirma a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p>Em casos graves, pode ser necess\u00e1rio o uso de suplementos, medicamentos para estimular o apetite ou, em situa\u00e7\u00f5es extremas, interna\u00e7\u00e3o hospitalar para suporte nutricional.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea ou algu\u00e9m pr\u00f3ximo enfrenta dificuldades com a alimenta\u00e7\u00e3o, buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferen\u00e7a. O importante \u00e9 respeitar o tempo e os limites da pessoa, tornando o processo de aceita\u00e7\u00e3o alimentar mais leve e positivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um dos pilares para uma vida saud\u00e1vel \u2013 incluindo a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental e f\u00edsica &#8211; \u00e9 ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Mas e quando essa diversidade no prato se torna um desafio? 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