{"id":10973,"date":"2025-02-05T07:30:00","date_gmt":"2025-02-05T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=10973"},"modified":"2025-03-18T14:44:36","modified_gmt":"2025-03-18T17:44:36","slug":"futebol-de-areia-o-que-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/futebol-de-areia-o-que-e\/","title":{"rendered":"Futebol de areia: o que \u00e9 e seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src='https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/2867?v=250318' style='height: 180px; min-width: 100%; border:none;' src='data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==' class='lazyload' data-load-mode='1'><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Seja no ver\u00e3o ou em qualquer outra esta\u00e7\u00e3o do ano, \u00e9 poss\u00edvel praticar modalidades esportivas que lembram as f\u00e9rias, como, por exemplo, o <strong>futebol de areia<\/strong>, um dos esportes de areia mais populares e praticados pelas pessoas que desejam distrair a mente e exercitar o corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea quer incluir essa pr\u00e1tica na sua rotina, \u00e9 importante tirar algumas d\u00favidas iniciais para come\u00e7ar quanto antes, n\u00e9? Confira os t\u00f3picos que ser\u00e3o abordados aqui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-futebol-de-areia\">O que \u00e9 futebol de areia?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-regras-do-futebol-de-areia\">Quais s\u00e3o as regras do futebol de areia?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-futebol-de-areia\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do futebol de areia?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bateu aquela vontade de pisar na areia? Continue com a gente para n\u00e3o perder nada!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-futebol-de-areia\">O que \u00e9 futebol de areia?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/futebol-de-areia.jpg\" alt=\"pessoas jogando futebol de areia\" class=\"wp-image-10974 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/futebol-de-areia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/futebol-de-areia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Conhe\u00e7a mais sobre o futebol de areia e seus benef\u00edcios!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Derivado do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/dia-do-futebol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">futebol tradicional<\/a><\/strong>, o futebol de praia \u00e9 jogado numa quadra de areia, podendo ser na praia ou em algum espa\u00e7o voltado \u00e0 pr\u00e1tica esportiva.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para se ter uma ideia, o esporte come\u00e7ou a ser praticado no Brasil, na cidade do Rio de Janeiro, mais especificamente nas orlas da praia de Copacabana. No in\u00edcio, assim como qualquer outro esporte, o futebol de areia era jogado pelas pessoas que queriam passar o tempo e curtir a companhia entre amigos e familiares enquanto curtiam um dia de sol.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com o passar do tempo, ap\u00f3s o esporte ganhar mais notoriedade, algumas competi\u00e7\u00f5es come\u00e7aram a ser realizadas, visando atrair cada vez mais pessoas, tornando-se o que \u00e9 hoje em dia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Diferentemente do futebol tradicional, que \u00e9 jogado num campo grande e com 11 jogadores, o futebol de areia \u00e9 praticado numa quadra de areia menor e o time \u00e9 composto por cinco atletas, sendo quatro jogadores de linha e um goleiro, tamb\u00e9m conhecido pelo nome de guarda-redes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-regras-do-futebol-de-areia\">Quais s\u00e3o as regras do futebol de areia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Assim como o futebol de campo, o futebol de areia possui suas pr\u00f3prias caracter\u00edsticas de jogo. Por isso, se voc\u00ea deseja jogar entre amigos e familiares, \u00e9 importante conhec\u00ea-las para a partida ser din\u00e2mica, divertida e proveitosa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Anteriormente, explicamos que cada equipe precisa ter at\u00e9 cinco jogadores. Portanto, n\u00e3o pode jogar com menos ou mais integrantes, combinado? Em rela\u00e7\u00e3o ao tempo de jogo, essa modalidade \u00e9 dividida em tr\u00eas partidas de 12 minutos cada. O tempo de intervalo entre cada uma delas \u00e9 de tr\u00eas minutos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/regras-do-futebol-de-areia.jpg\" alt=\"pessoas jogando futebol de areia na praia\" class=\"wp-image-10975 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/regras-do-futebol-de-areia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/regras-do-futebol-de-areia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Essa modalidade tamb\u00e9m possui suas pr\u00f3prias caracter\u00edsticas de jogo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Assim como no futebol tradicional, a equipe tamb\u00e9m poder\u00e1 ter jogadores reservas, visto que, caso algum jogador sofra algum tipo de les\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel substitu\u00ed-lo durante a partida. Mas aten\u00e7\u00e3o: o n\u00famero m\u00e1ximo de jogadores no banco de reservas \u00e9 limitado a cinco tamb\u00e9m.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fora essas regras, \u00e9 s\u00f3 jogar o bom futebol que n\u00f3s, brasileiros, estamos acostumados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-futebol-de-areia\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do futebol de areia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tratando-se de um esporte mais ativo, uma vez que \u00e9 preciso se deslocar de um lado para o outro, \u00e9 poss\u00edvel trabalhar diferentes grupos musculares, fortalecendo todo o corpo. Sendo assim, \u00e9 um \u00f3timo aliado no combate ao <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/como-combater-o-sedentarismo-4-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sedentarismo<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Outro benef\u00edcio \u00e9, sem d\u00favida, a melhora cardiorrespirat\u00f3ria. Al\u00e9m disso, \u00e9 um esporte que auxilia no processo de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ter-um-emagrecimento-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emagrecimento<\/a><\/strong>, isso porque o corpo se mant\u00e9m em movimento a todo momento, ajudando a queimar mais <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/o-que-sao-calorias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">calorias<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental, a pr\u00e1tica na areia promove o contato com a natureza, reduzindo as tens\u00f5es da rotina, seja em casa ou no trabalho. Sendo assim, diminui os sintomas da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/estresse-no-trabalho-o-que-e-causas-consequencias-e-como-lidar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, selecionamos uma lista com outros benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumenta a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-para-aumentar-a-imunidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">imunidade<\/a><\/strong>;<\/li><li>Aumenta a disposi\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Fortalece a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/setembro-vermelho-9-maneira-de-cuidar-da-saude-do-coracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>;<\/li><li>Melhora a consci\u00eancia corporal;<\/li><li>Melhora da coordena\u00e7\u00e3o motora;<\/li><li>Combate o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/colesterol-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">colesterol<\/a><\/strong> ruim (LDL);<\/li><li>Fortalecer as rela\u00e7\u00f5es interpessoais;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Com tantos benef\u00edcios, fica at\u00e9 dif\u00edcil n\u00e3o querer praticar o futebol de areia, n\u00e9? Por isso, se voc\u00ea deseja incluir este e outros <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/volei-de-praia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">esportes de areia<\/a><\/strong> na sua rotina, entre no app da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a><\/strong> e procure pela modalidade que deseja treinar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Caso n\u00e3o tenha o benef\u00edcio da TotalPass na sua empresa, indique-nos para o seu RH agora mesmo:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/indique-seu-rh?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_consideracao_rhs_contratacao_post-blog-futebol-de-areia-o-que-e_rec_atividade-fisica_20250204__&amp;utm_term=___&amp;utm_content=post-blog_indique-sua-empresa_banner_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/01_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png\" alt=\"Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o\" class=\"wp-image-9820 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/01_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png 675w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/01_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245-300x156.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 675px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 675\/350;\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seja no ver\u00e3o ou em qualquer outra esta\u00e7\u00e3o do ano, \u00e9 poss\u00edvel praticar modalidades esportivas que lembram as f\u00e9rias, como, por exemplo, o futebol de areia, um dos esportes de areia mais populares e praticados pelas pessoas que desejam distrair a mente e exercitar o corpo.&nbsp; Por isso, se voc\u00ea quer incluir essa pr\u00e1tica na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":10974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[53,1787,778,2759,2758,1054],"class_list":["post-10973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atividade-fisica","tag-atividade-fisica","tag-esporte-de-areia","tag-futebol","tag-futebol-de-areia","tag-praia","tag-verao"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Futebol de areia: o que \u00e9 e seus benef\u00edcios | TotalPass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Com o ver\u00e3o em alta, nada melhor do que aproveitar um esporte diferente, n\u00e9? 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