{"id":10818,"date":"2025-01-13T07:30:00","date_gmt":"2025-01-13T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=10818"},"modified":"2025-02-18T11:43:32","modified_gmt":"2025-02-18T14:43:32","slug":"cha-de-camomila-como-preparar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-de-camomila-como-preparar\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de camomila: para que serve e como preparar"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src='https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/2815?v=250218' style='height: 180px; min-width: 100%; border:none;' src='data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==' class='lazyload' data-load-mode='1'><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea aceita uma x\u00edcara de ch\u00e1? O <strong>ch\u00e1 de camomila<\/strong>, assim como outras ervas, \u00e9 bastante consumido pelas pessoas que desejam deixar a mente mais tranquila. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de bebida antes de dormir, melhorando a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/fases-do-sono-entenda-quais-sao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade do sono<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, para entender melhor sobre o assunto, n\u00f3s batemos um papo com uma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dia-do-nutricionista-curiosidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutricionista<\/a><\/strong>, que respondeu \u00e0s seguintes perguntas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-camomila\">O que \u00e9 camomila?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-camomila\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de camomila?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Existe-contraindicacao-do-cha-de-camomila\">Existe contraindica\u00e7\u00e3o do ch\u00e1 de camomila?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-fazer-o-cha-de-camomila\">Como fazer o ch\u00e1 de camomila?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-camomila\">O que \u00e9 camomila?<\/h2>\n\n\n\n<p>A camomila, assim como a cidreira, a erva-doce e a lavanda, \u00e9 considerada uma erva, sendo bastante conhecida e consumida pelas pessoas no <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cha-gelado-5-receitas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">preparo de ch\u00e1<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cha-de-camomila.jpg\" alt=\"copo de ch\u00e1 de camomila\" class=\"wp-image-10819 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cha-de-camomila.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cha-de-camomila-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Voc\u00ea conhece os benef\u00edcios do ch\u00e1 de camomila? Continue a leitura!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Segundo Marina Tavares, formada na Universidade S\u00e3o Judas Tadeu e p\u00f3s-graduada em nutri\u00e7\u00e3o est\u00e9tica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, comenta que a camomila (ou <em>Matricaria chamomilla<\/em>) est\u00e1 relacionada a diferentes esp\u00e9cies da fam\u00edlia <em>Asteraceae<\/em>, assim como a camomila alem\u00e3 e a camomila-romana.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, embora o seu principal uso seja no preparo de ch\u00e1 por meio da infus\u00e3o de suas folhas secas, a nutricionista explica que a camomila \u00e9 usada para outras finalidades. \u201cTamb\u00e9m \u00e9 utilizada em cosm\u00e9ticos e produtos para a pele devido \u00e0s suas propriedades suavizantes e calmantes.\u201d&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-cha-de-camomila\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de camomila?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ajudar a relaxar o corpo ap\u00f3s um dia corrido e cansativo de trabalho, o ch\u00e1 de camomila \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de bebida para as pessoas que desejam aliviar os sintomas da ansiedade, sabia?<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA camomila tem propriedades calmantes que ajudam a reduzir os n\u00edveis de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong>\u201d. Por isso, se voc\u00ea tem uma rotina agitada, seja em casa ou no trabalho, saiba que tomar o ch\u00e1 desta erva pode ajudar devido \u00e0s suas fun\u00e7\u00f5es ansiol\u00edticas e calmantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, Marina explica que o ch\u00e1 de camomila \u00e9 bastante indicado \u00e0s pessoas que n\u00e3o conseguem ter uma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/higiene-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">boa noite de sono<\/a><\/strong>, permitindo que tenham um descanso mais tranquilo e reparador.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No que diz respeito \u00e0s inflama\u00e7\u00f5es do corpo, a camomila pode ajudar a combater os radicais livres e a reduzir as infec\u00e7\u00f5es, principalmente quando o sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 fraco. A seguir, separamos alguns outros benef\u00edcios que ela pode proporcionar:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/camomila.jpg\" alt=\"camomila\" class=\"wp-image-10821 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/camomila.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/camomila-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O ch\u00e1 de camomila \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de bebida para quem deseja aliviar os sintomas da ansiedade<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Controlar a diabetes;<\/li><li>Aliviar c\u00f3licas menstruais;<\/li><li>Prevenir alguns tipos de c\u00e2ncer;<\/li><li>Melhorar problemas no est\u00f4mago;<\/li><li>Diminuir dores e\/ou tens\u00f5es musculares;<\/li><li>Reduzir os <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/qual-a-diferenca-entre-gripe-e-resfriado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sintomas de gripe e resfriado<\/a><\/strong>;<\/li><li>Equilibrar os n\u00edveis de colesterol ruim (LDL).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lembrando que, embora tenha fun\u00e7\u00f5es medicinais, \u00e9 importante ter um acompanhamento m\u00e9dico e incluir <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/habitos-saudaveis-o-que-sao-e-como-comecar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis<\/a><\/strong>, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sedentarismo-e-atividade-fisica-entenda-a-importancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente<\/a><\/strong> e ter uma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentacao-saudavel-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a><\/strong>, combinado?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Existe-contraindicacao-do-cha-de-camomila\">Existe contraindica\u00e7\u00e3o do ch\u00e1 de camomila?<\/h2>\n\n\n\n<p>Diferentemente do que muitas pessoas pensam, o ch\u00e1 de camomila \u00e9 uma planta segura para consumo. Contudo, assim como qualquer outra erva, \u00e9 importante tomar algumas medidas de seguran\u00e7a, visto que as rea\u00e7\u00f5es podem variar de uma pessoa para a outra, considerando que cada organismo reage de maneira diferente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No que diz respeito aos <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/tipos-de-alergia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">al\u00e9rgicos<\/a><\/strong>, \u00e9 importante se atentar ao consumo, conforme explica a nutricionista: \u201cpessoas que s\u00e3o al\u00e9rgicas a outras plantas da mesma fam\u00edlia da camomila, como margaridas, cris\u00e2ntemos, girass\u00f3is e ambrosia, podem ter rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas ao ch\u00e1 de camomila.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os sintomas mais comuns, pode-se dizer coceira na regi\u00e3o dos olhos, coceiras e\/ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/doencas-de-pele-quais-sao-e-como-prevenir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">irrita\u00e7\u00e3o na pele<\/a><\/strong> e inflama\u00e7\u00e3o da mucosa nasal, tamb\u00e9m conhecida como coriza. Al\u00e9m disso, Marina comenta que este ch\u00e1 deve ser evitado durante a gravidez, inclusive, no per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na d\u00favida sobre poder tomar ou n\u00e3o tomar o ch\u00e1 de camomila, procure um m\u00e9dico alergologista para mais informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-fazer-o-cha-de-camomila\">Como fazer o ch\u00e1 de camomila?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sabendo de todos os benef\u00edcios e contraindica\u00e7\u00f5es, \u00e9 hora de preparar um delicioso ch\u00e1 de camomila, seja para iniciar o dia ou para descansar ap\u00f3s uma rotina agitada. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cha-de-camomila-passo-a-passo.jpg\" alt=\"ch\u00e1 de camomila passo a passo\" class=\"wp-image-10820 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cha-de-camomila-passo-a-passo.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cha-de-camomila-passo-a-passo-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Aprenda a fazer um delicioso ch\u00e1 de camomila em casa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 a 2 colheres (ch\u00e1) de flores secas de camomila;<\/li><li>1 x\u00edcara de \u00e1gua (aproximadamente 240 ml);<\/li><li>Mel ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/beneficios-do-limao-quais-sao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lim\u00e3o<\/a><\/strong> a gosto para ado\u00e7ar e dar sabor (opcional).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coloque a \u00e1gua em uma panela ou chaleira e leve ao fogo at\u00e9 ferver.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s levantar fervura, desligue o fogo e coloque a \u00e1gua numa x\u00edcara.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois, adicione as flores secas de camomila. Se preferir, use um infusor de ch\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>Cubra a x\u00edcara com um pires ou tampa e deixe a camomila em infus\u00e3o entre 5 e 10 minutos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quanto mais tempo deixar, mais forte ser\u00e1 o sabor do ch\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s o tempo indicado, coe o ch\u00e1 antes de beber.<\/p>\n\n\n\n<p>Adicione o mel ou o a\u00e7\u00facar a gosto.<\/p>\n\n\n\n<p>Beba-o ainda quente ou deixe esfriar um pouco.<\/p>\n\n\n\n<p>Se fizer a receita acima em casa, tire uma foto e marque a gente no Instagram: <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@TotalPass<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea aceita uma x\u00edcara de ch\u00e1? O ch\u00e1 de camomila, assim como outras ervas, \u00e9 bastante consumido pelas pessoas que desejam deixar a mente mais tranquila. 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