{"id":10806,"date":"2025-01-09T07:30:00","date_gmt":"2025-01-09T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=10806"},"modified":"2025-01-08T09:45:29","modified_gmt":"2025-01-08T12:45:29","slug":"momentos-de-lazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/momentos-de-lazer\/","title":{"rendered":"Momentos de lazer: sua import\u00e2ncia e os benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n<p>Devido \u00e0 correria da semana, n\u00f3s sabemos que <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/esporte-lazer-e-trabalho-como-conciliar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">conciliar a vida profissional e pessoal<\/a><\/strong> pode ser um grande desafio, n\u00e9? Contudo, \u00e9 muito importante equilibr\u00e1-las para ter <strong>momentos de lazer <\/strong>ao longo da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/rotina-porque-e-importante-manter-uma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rotina<\/a><\/strong>, seja em casa ou em outros lugares com amigos e familiares.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea tem dificuldade para ter momentos de lazer, n\u00f3s vamos responder algumas perguntas importantes sobre o assunto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Voce-tem-vivido-momentos-de-lazer\">Voc\u00ea tem vivido momentos de lazer?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Para-que-os-momentos-de-lazer-contribuem\">Para que os momentos de lazer contribuem?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-de-ter-momentos-de-lazer\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios de ter momentos de lazer?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-ter-momentos-de-lazer\">Como ter momentos de lazer?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/momentos-de-lazer.jpg\" alt=\"mulher relaxando em casa escutando m\u00fasica\" class=\"wp-image-10807 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/momentos-de-lazer.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/momentos-de-lazer-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Saiba os benef\u00edcios de ter momentos de lazer e sua import\u00e2ncia<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Voce-tem-vivido-momentos-de-lazer\">Voc\u00ea tem vivido momentos de lazer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Diga-nos uma coisa: quando foi a \u00faltima vez que voc\u00ea tirou um tempo para fazer o que gosta? Para descansar? Para ter momentos de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/autocuidado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autocuidado<\/a><\/strong>? A rotina pode ser um grande impeditivo na rotina das pessoas que desejam ter momentos de lazer, mas ela n\u00e3o precisa ser uma realidade na sua vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Momentos de lazer s\u00e3o atividades que voc\u00ea escolhe incluir no seu dia a dia para ter um tempo consigo mesmo ou com aquelas pessoas que tanto ama, como amigos e familiares. Em outras palavras, significa que, no seu tempo livre, seja dos afazeres de casa ou do trabalho, algumas coisas s\u00e3o feitas para distrair a cabe\u00e7a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Para-que-os-momentos-de-lazer-contribuem\">Para que os momentos de lazer contribuem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para algumas pessoas, por exemplo, esses momentos podem representar uma \u201cv\u00e1lvula de escape\u201d para as situa\u00e7\u00f5es que levam ao <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong> e que, infelizmente, podem impactar negativamente a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-mental-afeta-saude-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade mental<\/a><\/strong> e emocional, trazendo \u00e0 tona alguns problemas psicol\u00f3gicos, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-e-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/o-que-e-depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a><\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Contudo, esses momentos longe das responsabilidades da vida adulta, tanto pessoais quanto profissionais, \u00e9 uma maneira de tirar um tempo para fazer coisas que n\u00e3o conseguiria em outro momento, como visitar um familiar distante, ir ao cinema assistir o seu filme do g\u00eanero favorito, comer em algum lugar diferente ou at\u00e9 mesmo relaxar em casa, longe da agita\u00e7\u00e3o urbana.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, independentemente do motivo do objetivo do seu momento de lazer, seja divertimento ou descanso, lembre-se de incluir essa pr\u00e1tica sempre que poss\u00edvel, combinado?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-de-ter-momentos-de-lazer\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios de ter momentos de lazer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tirar um dia ou um final de semana para fazer as coisas que t\u00eam vontade pode trazer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, principalmente no que diz respeito \u00e0 mente e ao emocional, sabia?<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo um estudo desenvolvido por alguns pesquisadores do <em>King\u2019s College London<\/em>, no Reino Unido, divulgado na <a href=\"https:\/\/www.cnnbrasil.com.br\/saude\/15-minutos-de-pausa-no-trabalho-podem-reduzir-estresse-e-melhorar-produtividade\/#:~:text=Um%20estudo%20mostrou%20que%20realizar,estar%20e%20reduzir%20o%20estresse.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>CNN Brasil<\/strong><\/a>, fazer pequenas pausas de 15 minutos pode ajudar a melhorar o bem-estar, principalmente quando o dia corrido est\u00e1 atrelado ao trabalho, considerando os estresses relacionados \u00e0s entregas e metas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/beneficios-dos-momentos-de-lazer.jpg\" alt=\"av\u00f3s e netos se divertindo em momento de lazer\" class=\"wp-image-10808 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/beneficios-dos-momentos-de-lazer.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/beneficios-dos-momentos-de-lazer-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Confira alguns benef\u00edcios desses momentos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sendo assim, se fazer uma pequena pausa de 15 minutos pode reduzir os n\u00edveis de estresse e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tecnicas-de-relaxamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">relaxamento<\/a><\/strong>, por que n\u00e3o incluir mais momentos de lazer no tempo livre, n\u00e9? A seguir, n\u00f3s separamos uma lista com alguns outros benef\u00edcios para te incentivar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Desenvolve a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/autorreflexao-8-dicas-para-se-conhecer-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autorreflex\u00e3o<\/a><\/strong>;<\/li><li>Inclui <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/habitos-saudaveis-o-que-sao-e-como-comecar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">novos h\u00e1bitos<\/a><\/strong> a rotina;<\/li><li>Melhora a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-noturna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade do sono<\/a><\/strong>;<\/li><li>Inibe alguns problemas de sa\u00fade;<\/li><li>Fortalece as rela\u00e7\u00f5es interpessoais;<\/li><li>Melhora o desenvolvimento pessoal;<\/li><li>Promove momentos de autocuidado;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-ter-momentos-de-lazer\">Como ter momentos de lazer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea pensou que, para ter esses momentos, \u00e9 preciso ter bastante dinheiro, n\u00f3s temos uma boa not\u00edcia para dar: n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio gastar muito.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas pessoas associam os momentos de lazer com passeios ou eventos muito caros, sendo que, na verdade, \u00e9 poss\u00edvel fazer algo mais econ\u00f4mico, dentro da pr\u00f3pria realidade e, ao mesmo tempo, sem comprometer o financeiro.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Para te ajudar a incluir momentos inesquec\u00edveis e gostosos no tempo livre, confira o nosso checklist do que fazer:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Realize passeios tur\u00edsticos;<\/li><li>Ou\u00e7a diferentes estilos de podcasts;<\/li><li>Coloque os filmes e as s\u00e9ries em dia;<\/li><li>Pratique <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/sedentarismo-e-atividade-fisica-entenda-a-importancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica regularmente<\/a><\/strong>;<\/li><li>Tire alguns minutos para fazer uma skincare;<\/li><li>Re\u00fana-se com amigos e familiares na sua casa;<\/li><li>V\u00e1 \u00e0 praia ou fa\u00e7a uma trilha no final de semana;<\/li><li>Busque por novos h\u00e1bitos, como trabalhos artesanais;<\/li><li>Experimente preparar uma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">receita<\/a><\/strong> diferente na cozinha;<\/li><li>V\u00e1 ao parque da cidade para caminhar ou andar de bicicleta;<\/li><li>Escolha um livro de sua prefer\u00eancia para colocar a leitura em dia.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Lembre-se: aproveite os momentos livres da melhor maneira poss\u00edvel. N\u00e3o existe tempo bom para cuidar de voc\u00ea. Todos os dias s\u00e3o os seus melhores dias!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode gostar de:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sua empresa ainda n\u00e3o oferece o benef\u00edcio TotalPass? Tenha momentos de lazer com milhares de academias, est\u00fadios e parceiros de bem-estar espalhados por todo o Brasil. 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