{"id":10524,"date":"2024-12-02T07:30:00","date_gmt":"2024-12-02T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=10524"},"modified":"2025-01-17T17:25:14","modified_gmt":"2025-01-17T20:25:14","slug":"beneficios-do-abacaxi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/beneficios-do-abacaxi\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do abacaxi: quais s\u00e3o e aprenda duas receitas"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src='https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/2733?v=250117' style='height: 180px; min-width: 100%; border:none;' src='about:blank' class='lazyload' data-load-mode='0'><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00f3s separamos uma charada para voc\u00ea: \u201cO que \u00e9, o que \u00e9? Tem coroa, mas n\u00e3o \u00e9 rei. Tem espinho, mas n\u00e3o \u00e9 peixe\u201d. Se voc\u00ea respondeu a fruta que a gente est\u00e1 imaginando, saiba que existem muitos <strong>benef\u00edcios do abacaxi<\/strong> \u00e0 sa\u00fade, al\u00e9m de ser muito saboroso e vers\u00e1til no preparo de algumas receitas.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/beneficios-do-abacaxi.jpg\" alt=\"benef\u00edcios do abacaxi\" class=\"wp-image-10528 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/beneficios-do-abacaxi.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/beneficios-do-abacaxi-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Conhe\u00e7a todos os benef\u00edcios do abacaxi <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para entender melhor sobre o abacaxi, conversamos com uma nutricionista para responder algumas perguntas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-abacaxi\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do abacaxi?&nbsp;<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-doencas-que-o-abacaxi-combate\">Quais s\u00e3o as doen\u00e7as que o abacaxi combate?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-consumir-o-abacaxi-na-rotina\">Como consumir o abacaxi na rotina?&nbsp;<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ficou curioso(a) para conhecer mais sobre a fruta? Fique com a gente at\u00e9 o final!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-abacaxi\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do abacaxi?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Falando em nutrientes, ser\u00e1 que o abacaxi possui benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade? A resposta \u00e9 sim! Segundo a nutricionista Marina Tavares, formada na Universidade S\u00e3o Judas Tadeu e p\u00f3s-graduada em nutri\u00e7\u00e3o est\u00e9tica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, assim como algumas outras frutas, ele \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para as pessoas que desejam melhorar a digest\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO abacaxi \u00e9 rico em bromelina, uma enzima que ajuda a quebrar as prote\u00ednas e facilita a digest\u00e3o, especialmente de alimentos mais pesados. Isso pode aliviar sintomas como incha\u00e7o e indigest\u00e3o\u201d. Al\u00e9m disso, devido \u00e0 presen\u00e7a de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/o-que-sao-fibras-alimentares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fibras alimentares<\/a><\/strong> na fruta, \u00e9 poss\u00edvel melhorar o funcionamento do intestino, evitando alguns problemas indesejados, como diarreia, pris\u00e3o de ventre, entre outras.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem deseja evitar doen\u00e7as infecciosas, combater v\u00edrus e bact\u00e9ria e, inclusive, melhorar a recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, \u00e9 muito importante ter um sistema imunol\u00f3gico saud\u00e1vel. A nutricionista comenta que, entre tantos nutrientes presentes no abacaxi, a fruta cont\u00e9m a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-com-vitamina-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina C<\/a><\/strong>, essencial para quem deseja fortalecer o sistema imune.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO abacaxi ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, combatendo infec\u00e7\u00f5es e reduzindo o risco de doen\u00e7as. Al\u00e9m disso, a vitamina C tamb\u00e9m atua como um antioxidante, protegendo as c\u00e9lulas dos danos causados pelos radicais livres.\u201d<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/beneficios-do-abacaxi-fruta.jpg\" alt=\"Abacaxi cortado\" class=\"wp-image-10529 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/beneficios-do-abacaxi-fruta.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/beneficios-do-abacaxi-fruta-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Sabia que o abacaxi \u00e9 rico em \u00e1gua? Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>J\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, o abacaxi \u00e9 um \u00f3timo aliado para as pessoas que desejam melhorar o consumo de l\u00edquido ao longo da rotina, uma vez que possui 87% de \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o, perdendo a primeira e a segunda posi\u00e7\u00e3o para melancia e laranja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Falando em \u00e1gua, Marina explica que, devido \u00e0 presen\u00e7a de l\u00edquido e vitaminas, o seu consumo ajuda a manter a pele cada vez mais hidratada e saud\u00e1vel, ou seja, com luminosidade, sem manchas e relevos de espinhas. \u201cA vitamina C, em particular, \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, uma prote\u00edna que d\u00e1 firmeza e elasticidade \u00e0 pele, ajudando a prevenir rugas e sinais de envelhecimento.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, n\u00f3s separamos uma lista com outros benef\u00edcios do abacaxi:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Protege o cora\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Auxilia na perda de peso;<\/li><li>Diminui a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos;<\/li><li>Previne <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/doencas-respiratorias-quais-se-agravam-no-inverno-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias<\/a><\/strong>;<\/li><li>Ajuda a regular a press\u00e3o arterial;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-doencas-que-o-abacaxi-combate\">Quais s\u00e3o as doen\u00e7as que o abacaxi combate?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tratando-se de uma fruta com bastante nutrientes, o abacaxi pode ajudar a combater algumas doen\u00e7as, sabia?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o aos problemas respirat\u00f3rios, como rinite, sinusite e bronquite, o consumo do abacaxi pode ser um grande aliado. Afinal, com a enzima bromelina em sua composi\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel combater aqueles problemas de congest\u00e3o nasal, reduzindo as secre\u00e7\u00f5es e melhorando a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista comenta que, al\u00e9m de auxiliar a combater as doen\u00e7as respirat\u00f3rias, o abacaxi ajuda na luta contra os <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/como-prevenir-doencas-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">problemas cardiovasculares<\/a><\/strong>, como a hipertens\u00e3o. Al\u00e9m disso, pode melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, diminuindo os riscos de infec\u00e7\u00f5es e, por consequ\u00eancia, de condi\u00e7\u00f5es vasculares, como varizes e trombose.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que, embora a fruta seja uma grande fonte de benef\u00edcios no combate aos problemas acima, \u00e9 muito importante ter um acompanhamento m\u00e9dico para entender como est\u00e1 a sa\u00fade e, a partir disso, uma orienta\u00e7\u00e3o nutricional, combinado? Incluir <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/mudanca-de-habitos-por-que-e-importante-e-como-adota-la\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/a><\/strong> \u00e9 muito importante para ter mais qualidade de vida!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-consumir-o-abacaxi-na-rotina\">Como consumir o abacaxi na rotina?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Diferentemente do que muitas pessoas imaginam, o abacaxi \u00e9 mais doce do que azedo, viu? Contudo, ele possui um toque mais \u00e1cido, sendo outra caracter\u00edstica que chama a aten\u00e7\u00e3o. No que diz respeito a sua apar\u00eancia, ele tem uma casca \u00e1spera e uma coroa no topo, tornando-o rei dos frutos.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o abacaxi pode ser consumido <em>in natura<\/em>, ap\u00f3s descascado, ou no preparo de algumas receitas, como sucos e sobremesas, trazendo mais sabor. N\u00e3o podemos esquecer de um ponto importante: al\u00e9m da polpa, a casca cont\u00e9m bastante nutriente e, por isso, pode ser usada tamb\u00e9m.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece todos os benef\u00edcios do abacaxi, que tal preparar um delicioso suco com a fruta?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/beneficios-do-abacaxi-suco.jpg\" alt=\"suco de abacaxi \" class=\"wp-image-10530 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/beneficios-do-abacaxi-suco.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/beneficios-do-abacaxi-suco-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Aprenda a preparar um delicioso suco de abacaxi <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suco de abacaxi com couve e lim\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 abacaxi;<\/li><li>\u00bd litro de \u00e1gua;<\/li><li>Suco de 3 lim\u00f5es;<\/li><li>2 folhas de couve;<\/li><li>5 folhas de hortel\u00e3;<\/li><li>A\u00e7\u00facar a gosto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No liquidificador, coloque todos os ingredientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Bata-os at\u00e9 que a bebida fique com a consist\u00eancia homog\u00eanea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s bater, coloque a bebida numa jarra, adoce a gosto e adicione algumas pedras de gelo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sirva-se em seguida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode gostar de:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n<p><iframe title=\"Ch\u00e1 de casca de abacaxi \/\/ Receita\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cP7OvB1XwcE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"about:blank\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Se preparar algumas das receitas em casa, tire uma foto e marque a gente no Instagram: <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@TotalPass<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00f3s separamos uma charada para voc\u00ea: \u201cO que \u00e9, o que \u00e9? 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