{"id":10150,"date":"2024-10-21T07:30:00","date_gmt":"2024-10-21T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=10150"},"modified":"2025-08-06T11:19:39","modified_gmt":"2025-08-06T14:19:39","slug":"suco-verde-3-bebidas-refrescantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/suco-verde-3-bebidas-refrescantes\/","title":{"rendered":"Suco verde: 3 bebidas refrescantes e nutritivas"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src='https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/2575?v=241119' style='height: 180px; min-width: 100%; border:none;' src='about:blank' class='lazyload' data-load-mode='0'><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Entre tantas op\u00e7\u00f5es de bebidas, como \u00e1gua, refrigerante, smoothie e ch\u00e1, o <strong>suco verde<\/strong> vem conquistando cada vez mais espa\u00e7o no planejamento alimentar das pessoas que desejam consumir uma bebida refrescante e, sobretudo, rica em nutrientes, como vitaminas e minerais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Embora esteja aumentando o consumo de suco verde, muitas pessoas ficam em d\u00favida sobre consumir ou n\u00e3o consumir e, \u00e9 claro, surgem alguns questionamentos sobre os resultados esperados, visto que, ao olharmos para a internet, \u00e9 poss\u00edvel ver influenciadores e muitas p\u00e1ginas trazendo benef\u00edcios incr\u00edveis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, para responder \u00e0s principais d\u00favidas, nada melhor do que falar com quem entender sobre o assunto, n\u00e9? Pensando nisso, conversamos com uma nutricionista para esclarecer alguns t\u00f3picos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-e-suco-verde\">O que \u00e9 suco verde?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-escolher-os-ingredientes-do-suco-verde\">Como escolher os ingredientes do suco verde?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-suco-verde\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do suco verde?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Suco-verde-ajuda-a-emagrecer\">Suco verde ajuda a emagrecer?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Como-fazer-suco-verde\">Como fazer suco verde?\u00a0<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ficou curioso(a) e quer entender quais os benef\u00edcios reais deste suco \u00e0 sa\u00fade? Continue com a gente para n\u00e3o perder nada e ainda aprender algumas receitas de dar \u00e1gua na boca!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/suco-verde.jpg\" alt=\"mulher tomando suco verde\" class=\"wp-image-10151 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/suco-verde.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/suco-verde-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Continue lendo para saber os benef\u00edcios e algumas receitas de suco verde!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-suco-verde\">O que \u00e9 suco verde?<\/h2>\n\n\n\n<p>Antigamente, pode-se dizer que os sucos verdes n\u00e3o eram vistos com bons olhos pelas pessoas, afinal, por que consumir diferentes tipos de bebida com a colora\u00e7\u00e3o esverdeada? A verdade \u00e9 que, diferente do que muita gente pensa, nada mais \u00e9 do que a combina\u00e7\u00e3o de frutas e folhas de vegetais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em conversa com a nutricionista Marina Tavares, formada na Universidade S\u00e3o Judas Tadeu e p\u00f3s-graduada em nutri\u00e7\u00e3o est\u00e9tica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo, ela explicou que este suco \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o de bebida saud\u00e1vel, justamente por conter vegetais verdes e frutas em seu preparo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-escolher-os-ingredientes-do-suco-verde\">Como escolher os ingredientes do suco verde?<\/h2>\n\n\n\n<p>O primeiro segredo na hora de escolher os ingredientes deste suco \u00e9, sem d\u00favida, deixar de lado aqueles condimentos <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-ultraprocessados-por-que-evitar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ultraprocessados<\/a><\/strong>, a\u00e7\u00facares, gorduras, \u00f3leos e sal, uma vez que contribuem para que a bebida n\u00e3o seja saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cDefina seus objetivos nutricionais, considere suas prefer\u00eancias e quaisquer restri\u00e7\u00f5es alimentares\u201d. Al\u00e9m disso, a nutricionista separou algumas op\u00e7\u00f5es de vegetais que s\u00e3o bastante comuns na hora de preparar o suco verde:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vegetais verdes: espinafre, couve, r\u00facula, salsa, agri\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas: ma\u00e7\u00e3, lim\u00e3o, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-com-abacaxi-5-opcoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">abacaxi<\/a><\/strong>, pera, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-com-melancia-5-opcoes-para-se-refrescar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melancia<\/a><\/strong>, laranja;<\/li>\n\n\n\n<li>Outros ingredientes: Pepino, gengibre, hortel\u00e3, salsinha, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-com-chia-5-opcoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chia<\/a><\/strong> ou linha\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-suco-verde\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do suco verde?<\/h2>\n\n\n\n<p>Consumir uma bebida preparada com vegetais, como fruta, verdura e\/ou legumes, significa que voc\u00ea est\u00e1 repondo nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, sendo muito importante para quem deseja fortalecer e melhorar o funcionamento do organismo e, consequentemente, da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Devido aos h\u00e1bitos ruins, como m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, o sistema imunol\u00f3gico fica baixo, considerando o d\u00e9ficit de vitaminas e minerais. Ao consumir este suco, \u00e9 poss\u00edvel combater as <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/garganta-inflamada-3-receitas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">inflama\u00e7\u00f5es<\/a><\/strong> e proteger-se de v\u00edrus e bact\u00e9rias, respons\u00e1veis por <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/qual-a-diferenca-entre-gripe-e-resfriado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gripes e resfriados<\/a><\/strong>, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de trazermos o pr\u00f3ximo benef\u00edcio, n\u00f3s temos uma pergunta: voc\u00ea j\u00e1 comeu algum alimento e, ap\u00f3s consumi-lo, sentiu aquela sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o no abd\u00f4men? Se voc\u00ea respondeu que sim, saiba que esse problema pode estar atrelado \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, ao consumir suco verde, seja de frutas ou folhas, alguns vegetais podem conter em sua composi\u00e7\u00e3o nutrientes que combatem esse problema, trazendo a sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/bem-estar-na-sua-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/beneficios-do-suco-verde.jpg\" alt=\"benef\u00edcios do suco verde\" class=\"wp-image-10152 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/beneficios-do-suco-verde.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/beneficios-do-suco-verde-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Conhe\u00e7a alguns benef\u00edcios deste suco<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A seguir, n\u00f3s selecionamos alguns outros benef\u00edcios que podem ser adquiridos ao consumir o suco verde:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Deixa a pele bonita e firme;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta a energia no treino;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/li>\n\n\n\n<li>Combate o envelhecimento precoce;<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia no funcionamento do intestino;<\/li>\n\n\n\n<li>Protege a pele contra os radicais livres;<\/li>\n\n\n\n<li>Pode prevenir <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/saude-do-coracao-10-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">doen\u00e7as cardiovasculares<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que, embora seja uma bebida saud\u00e1vel e rica em nutrientes, n\u00e3o significa que o suco verde substituir\u00e1 as tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es importantes, como o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cafe-da-manha-saudavel-e-barato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caf\u00e9 da manh\u00e3<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-para-o-almoco-8-opcoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">almo\u00e7o<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/jantar-rapido-8-ideias-de-faceis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jantar<\/a><\/strong>, combinado?<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, embora o suco ajude na ingest\u00e3o de l\u00edquido, ele n\u00e3o substitui a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/importancia-de-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e1gua<\/a><\/strong>. Contudo, pode ser um aliado na rotina daquelas pessoas que n\u00e3o t\u00eam o h\u00e1bito de se hidratar regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Ah, e n\u00e3o podemos esquecer de um ponto importante: ele \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para aquelas pessoas que desejam aumentar o consumo de vegetais. Por isso, se voc\u00ea n\u00e3o tem o h\u00e1bito de comer nas suas refei\u00e7\u00f5es, incluir o suco pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na d\u00favida de como as propriedades dos vegetais no suco verde podem ser ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade, \u00e9 indicado procurar um <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dia-do-nutricionista-curiosidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutricionista<\/a><\/strong> para explicar tudo e, \u00e9 claro, montar um planejamento alimentar espec\u00edfico para os seus objetivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Suco-verde-ajuda-a-emagrecer\">Suco verde ajuda a emagrecer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ser\u00e1 que este suco \u00e9 um aliado no <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ter-um-emagrecimento-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">processo de emagrecimento<\/a><\/strong>? Ao pesquisar sobre o assunto, \u00e9 normal encontrar informa\u00e7\u00f5es positivas e negativas sobre a pergunta, mas qual informa\u00e7\u00e3o ser\u00e1 que est\u00e1 correta?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Marina comentou que o suco verde pode ser uma \u00f3tima estrat\u00e9gia para quem deseja promover o emagrecimento, desde que seja conciliado a uma dieta equilibrada e a um estilo de vida saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPossui baixas calorias, o que auxilia na perda de peso. No entanto, para ser eficaz, \u00e9 crucial combinar o consumo de sucos verdes com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e um plano de exerc\u00edcios adequado.\u201d<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/como-preparar-um-suco-verde.jpg\" alt=\"saiba como preparar um suco verde\" class=\"wp-image-10153 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/como-preparar-um-suco-verde.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/como-preparar-um-suco-verde-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aprenda a fazer algumas receitas deliciosas em casa!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-fazer-suco-verde\">Como fazer suco verde?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 tirou todas as suas d\u00favidas sobre o suco verde, que tal preparar algumas receitas em casa? Antes de ensinarmos algumas ideias de preparos, Marina refor\u00e7a que \u00e9 importante lavar bem as folhas e os vegetais antes, combinado?<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, n\u00f3s selecionamos algumas ideias de receitas simples, com poucos ingredientes e muito saborosas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Suco verde de couve com abacaxi\u00a0<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-couve-com-abacaxi-.jpg\" alt=\"Suco verde de couve com abacaxi\u00a0\" class=\"wp-image-13039 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-couve-com-abacaxi-.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-couve-com-abacaxi--300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-couve-com-abacaxi--150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">J\u00e1 experimentos esse suco? Confira o passo a passo!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 abacaxi;<\/li>\n\n\n\n<li>2 folhas de couve;<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 litro de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>Suco de dois <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/beneficios-do-limao-quais-sao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lim\u00f5es<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Ado\u00e7ante a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No liquidificador, coloque todos os ingredientes, com exce\u00e7\u00e3o do ado\u00e7ante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bata-os bem at\u00e9 ficar com a consist\u00eancia homog\u00eanea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, adicione o ado\u00e7ante a gosto, bata mais um pouco e sirva em seguida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Suco verde de couve, lim\u00e3o e pepino<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-couve-limao-e-pepino.jpg\" alt=\"Suco verde de couve, lim\u00e3o e pepino\" class=\"wp-image-13040 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-couve-limao-e-pepino.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-couve-limao-e-pepino-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-couve-limao-e-pepino-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aprenda a fazer esse delicioso suco verde<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 litro de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>1 folha de couve;<\/li>\n\n\n\n<li>1 lim\u00e3o espremido;<\/li>\n\n\n\n<li>6 rodelas de pepino;<\/li>\n\n\n\n<li>Ado\u00e7ante a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No liquidificador, coloque todos os ingredientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Bata at\u00e9 ficar homog\u00eaneo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se preferir, adicione ado\u00e7ante a gosto e algumas pedras de gelo. Bata novamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Sirva-se em seguida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Suco verde de espinafre com ma\u00e7\u00e3<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-espinafre-com-maca.jpg\" alt=\"Suco verde de espinafre com ma\u00e7\u00e3\" class=\"wp-image-13041 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-espinafre-com-maca.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-espinafre-com-maca-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Suco-verde-de-espinafre-com-maca-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Refresque-se preparando esse suco verde de espinafre com ma\u00e7\u00e3 em casa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ma\u00e7\u00e3-verde;<\/li>\n\n\n\n<li>250 ml de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara de (ch\u00e1) de espinafre;<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (ch\u00e1) de gengibre ralado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coloque todos os ingredientes no liquidificador.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bata-os por tr\u00eas minutos ou at\u00e9 a bebida ficar com a consist\u00eancia homog\u00eanea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sirva-se em seguida.<\/p>\n\n\n\n<p>Um ponto importante: em ambos os sucos, evite peneirar, combinado? Ao consumir dessa maneira, \u00e9 poss\u00edvel garantir os nutrientes presentes nas cascas dos alimentos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gostou dessas ideias de receitas de suco verde com frutas e vegetais? Prepare-as em casa, tire uma foto e marque a gente no Instagram: <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@totalpass<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre tantas op\u00e7\u00f5es de bebidas, como \u00e1gua, refrigerante, smoothie e ch\u00e1, o suco verde vem conquistando cada vez mais espa\u00e7o no planejamento alimentar das pessoas que desejam consumir uma bebida refrescante e, sobretudo, rica em nutrientes, como vitaminas e minerais.&nbsp; Embora esteja aumentando o consumo de suco verde, muitas pessoas ficam em d\u00favida sobre consumir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":10153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[55,1545,422,56,770,380,1544,2537,309],"class_list":["post-10150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","tag-alimentacao-2","tag-bebida","tag-beneficios-2","tag-nutricao","tag-nutricionista","tag-receita","tag-suco","tag-suco-verde","tag-vegetais"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10150"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13042,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10150\/revisions\/13042"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}